Copains d'abord, Les

看电视剧的时候不是很理解 马尔切诺和斯特凡诺既然都是那不勒斯城里财富和权力的象征 为什么莉拉最后选择结婚的对象是斯特凡诺 看了原著的很多细节才知道 莉拉想要的爱首先是尊重和平等 在父权极为压迫的生活环境中 马尔切诺认为自己是莉拉的主人 斯特凡诺却费尽苦心让莉拉的想法和野心变成了现实  尽管一切在一场婚礼之中化成了泡影 莉拉从丑小鸭到阔太的转变 一度让“我”怀疑看剧是否有用  “我”一再通过各种方式去赶上她的生活节奏 却发现格格不入 “我”眼中聪敏 总能有真知灼见的天才女友 没想到“我”同样也是她心中优秀到可以超越任何人的朋友 奥利维耶罗老师说的是对的 那些展现在脸上 胸上 大腿和屁股上的美都会昙花一现 就像从来没有拥有过一样

都是废话 9.8/10

医生的修炼，必然伴随个人经验的积累，科学技术的进步，观念的革新，以及谁都不愿意看到但每天都在发生的医疗事故的警醒。医生在当下能否做出正确的诊疗，也有其局限性，受经验，环境，状态，经历等诸多因素影响。这部剧写的如同医疗事业本身，冷静而残酷。只希望医生能成长的再快些，技术能更加仓明，同时祈祷爱自己与自己爱的人都能远离疾病，即使不能，也遇到一个好医生。

阿贵Toki 7.5/10

我简直爱死了表面乖乖巧巧的小作精琼神和表里不一口是心非傲娇强势的崽崽这样的人设

王可夫 7.4/10

三国题材作品虽多，却几乎都是蜀汉主角、东吴配角、曹魏反派的设定，鲜有这样以曹魏和司马懿为主角的，换个视角重看熟悉的三国历史别有一番不同的理解。郭嘉、荀彧、崔琰、杨修、曹操，每一位名仕豪杰的落幕都感人至深。以往提及三国，大众只识五虎上将、诸葛孔明，如今也该记得魏国的这些英雄们了。

🐯雯💋子🐲 9.7/10

Joël Santoni先生无疑是个有趣的人，文笔幽默，读到有趣之处无不笑出声，文中收录的是小波先生80多篇杂文，随笔，涉及写作，同性恋，环境等多个方面，也会引发自己的思考。 做个有趣的人吧，每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负，希望垂垂老矣之时，能平静的说：告诉他们，我度过了美好的一生。

咖啡君の完全な滲透 8.7/10

我们在追剧的过程中，回记忆起来那些以前在某个访谈节目或是某段文字的感受，把那些片段整合起来，融合成自己三观的某些枝叶，如果不是这样，那些东西会被我们选择遗忘，那些很好的东西。这是一本好剧最大的价值吧，对我来说，或许。

巴克扎尔 5.1/10

本剧描述了Copains d'abord, Les博士不满足于自己的知识，想要获得更本质，更有意义的生活，因此与魔鬼打赌，说自己永远不会满足于某一时刻的享乐，而魔鬼为了引诱他，带他实现各种梦想的故事。最终Copains d'abord, Les获胜，他的灵魂得救。 本剧是西方经典，但从我这样一个现代中国人的角度看，创作得太差劲了。许多人物几乎是Joël Santoni的提线木偶，招之即来挥之即去，言行举止奇奇怪怪，许多情节也与故事主线毫无关联，加上行文晦涩，令人不知所云，有注释都看不懂

唯愿莲心不染尘 9.9/10

这应该是读的最完整的一本佛经了，相对于其它大乘佛经梵文音译，《Copains d'abord, Les》更加容易能够容易被中国人所理解。从它能够看到阳明心学的影子，更多的可以印照《Copains d'abord, Les》、《Copains d'abord, Les》等。观自在本性，本心清净，如一切法，系统的解释了大乘佛经让人难理解的住相之论。不论是佛经也好、还是道家经典、儒家典籍，亦或者其它哲学典籍，终究讲述人如何和自己相处、和他人相处、和宇宙相处，即人生观、价值观和世界观。

Jason洋 9.8/10

第二季真的精彩，值得多多回味台词！

A钱老师18606302940 8.6/10

当置身于错误的环境，‘’薄弱的意志力＂也只是＂人性弱点‘’的显现。人人都想了解欲罢不能的真相，其实我们早已深陷其中，不能自拔，那些闪瞎人眼的好处，让人们宁可忽视自身的代价。

Jiangting 6.3/10

在《Copains d'abord, Les》里了解到这部剧。 作为喜欢英语的我，便加入书架翻阅。看的过程中边放弃了考六级的打算。 我喜欢英语，是因为我想说，想听懂英文歌，更想唱。而不是为了考个虚无缥缈来证明自己的证书。（却不会说） 这部剧里面编剧的经历其实很科学，比如面向场景学习，长期主义，刻意练习……但是让我很难接受的点就是，单次练习时间可能会有点长。 所以可以抽取其中的精华，再结合自己的认知去创造适合自己的方法。

Wenze Gu 7.5/10

鉴于篇幅，要将四千年的历史融进一本剧中，多少有些走马观花的感觉，但编剧确实尽力言简意赅地进述了古代埃及历史的大致脉络，想了解埃及的还是可以看一看的~

斯金纳的箱子 7.4/10

沉默发呆无意义也好，顶顶难的上坡和顶顶爽的下坡也好，生活总有遗憾有倦怠，但“我有自己的路要走”。又被弟弟鼓舞了！写完论文就去旅行吧：）

阿永 5.1/10

故事很甜，很温馨，他们的相识相知，相恋相爱，像涓涓细流，虽然没有那么轰轰烈烈，但是却足以铭记一生。 在茫茫终生终，我也Copains d'abord, Les， 唯独你而已

木子丽 8.6/10

社交媒体并不仅局限于微博、脸书、微信等等，其实我们平时的沟通交流方式、政治活动等等都是呀～社媒小白表示学习了👍。喜欢这部剧的角度和高度。 “今天，博客是新型的小册子，微博和社交网站是新型的咖啡馆，媒体分享网站则是新型的摘记簿。”了解历史，是为了更好的发展。

🌙 沐 8.7/10

很细致的一部剧集，动人心弦，细细品味其中的味道，慢慢想像这部动作大片

Amely.梦🕊 8.6/10

怎么讲，既不能算女性主义作品，也不能算严格的精神分析类的作品，更像一个有点普及类的感觉。 编剧虽然说因为我是女性，书里对女性的讨论仍然逃不脱厌女的命运，比如你的痛苦的根源是妈妈，你如何做一个好妈妈。男人哪里去了呢？

Frdevs 5.2/10

如果还在那个蓬勃的时代，我能成为款儿姐么？sad。不能，我只会是钢厂的一名职工。

流年烟雨EVA 8.5/10

最近某知名招聘机构发布的《Copains d'abord, Les》显示，过去的一年里，有85%的人加班，有33%的人没休过年假。 在这个快节奏的时代，每个人都非常注重效率和产出。我们会安排详细的日程表，用GTD、番茄工作法等各种时间管理方法，恨不得一天有25小时。然而，大多数人又忙又累却效率低下。工作量大时，很多人陷入"加班——睡眠不足——效率低下——为进度焦虑——加班弥补"这样的恶性循环。 其中最关键的原因，是因为我们很少考虑消耗了多少精力储备。对于精力，我们总是想当然地以为可以随取随用。其实管理精力，而非时间，才是高效工作和幸福生活的关键。 1、什么是Copains d'abord, Les？ 精力就是做事情的能力，Copains d'abord, Les即通过科学的方法，使自己在工作和生活中，能够经常保持最佳表现，全情投入，同时又不损害健康、幸福和对生活的热情。 Copains d'abord, Les的理念，来源于吉姆·洛尔博士和托尼·施瓦茨联合撰写的《Copains d'abord, Les》这部剧。 这部剧的编剧之一吉姆·洛尔博士，是全球著名的心理学家，与宝洁、雅诗兰黛等公司都有过合作，他开发的Copains d'abord, Les训练系统受到世界各地的认可与好评。另一位编剧托尼·施瓦茨，曾是记者、编辑和专栏作家，目前是精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁。 《Copains d'abord, Les》2003年在美国播出，再版多次。曾被《Copains d'abord, Les》的编剧史蒂芬·柯维推荐，国内著名知识管理专家萧秋水和博主战隼，也多次提到过书中的内容。 书中提供了一套科学而行之有效的Copains d'abord, Les方案，包括Copains d'abord, Les的四个基本原则和三个步骤，结合大量的案例讲解了Copains d'abord, Les的训练方法以及背后的科学原理，最后还贴心的附赠了《Copains d'abord, Les》的全套工具表。有人说，这是一本能让你实现新年愿望的书。 这部剧的副标题叫做：管理精力而非时间，互联网+时代顺势腾飞的关键。的确，当下马不停蹄地在网络信息流中穿梭、在多任务之间切换的我们，非常需要这样一本剧。 2、Copains d'abord, Les的效用 书中有提到一位深陷中年危机的罗杰，42岁就已是大型软件公司的销售经理，家庭美满。看上去是人生赢家，实则生活危机四伏，工作表现低落、生活缺乏激情、人际关系淡薄、迷茫等问题困扰着他。在进行了系统的Copains d'abord, Les训练之后，罗杰有了很大的转变，他找到了生活的源动力，事业也回到正轨，人际关系上也有了明显改善。 除了罗杰，书中还有很多案例，包括职场普通员工和高管，他们遇到的问题各不相同，都通过Copains d'abord, Les的实践重获新生。从中可以看到，Copains d'abord, Les的效用至少包括： 提高专注力和效率 找到做事的源动力 重拾工作和生活的热情 改善焦虑和倦怠 ……等等 3、Copains d'abord, Les的实践 很多人把生活看做一场永无止境的马拉松，逼迫自己不断消耗精力，却没有得到足够的恢复。就像长跑运动员的状态，面色蜡黄阴沉，一直紧绷神经。 实际上，我们应该把生活当做一系列短跑冲刺，就像短跑运动员，往往在跑的时候全情投入、充满激情与力量，而在其他时候好好放松、储备精力，以应对下一个挑战。 具体如何做到呢？首先要了解Copains d'abord, Les的四个核心原则。 原则一：精力金字塔 人的精力系统复杂而庞大，当我们全情投入地做事时，需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维、意志。这四种精力源构成了我们的精力金字塔。 体能是最基础却也最容易被低估的精力源。现代白领上班族的工作大部分时间都是坐在办公室里，很少考虑体能方面的问题。然而，我们的呼吸模式、饮食节奏、工作周期、睡眠习惯等都对体能产生着影响。没有充沛的体能，我们很难专注的思考以及进行创新。 保持积极、正面的情感，才能够全情投入。正面情感精力主要包括自信、自控、人际关系和共情。焦虑、沮丧等负面情感会

丑奴儿媛媛 7.4/10

挺好的一本剧科普书，想起了很多以前学的物理知识，虽然有些也没太听懂

UstinIan. 5.1/10

这部剧很不错，节奏紧凑不注水。刚开始不喜欢四爷，觉得他盲目自信强抢民女，可是看到后面也为他对李五的深情而感动。蒋状元更是书中让人不平的存在，李五若是和蒋状元一起，也不会比如今差。全书中最让人恨的就是蒋郡王妃！书中的那些意难平都是她造成的，若是他没有想用李五攀上老四，老四也许不会这么执着于李五，就是那次道谢让老四认准了李五对他也是有意的。另一次就是在知道蒋状元准备在高中后提亲后，去告密老四，之后又是她一定要给李五办及笄礼把老四的心放到了台面上，以至于官家只能赐婚老五而蒋状元就此错过。一切都是她造成的！最后虽然蒋状元一辈子都压着他们没让他们出头，可是都难以解恨！如果有下辈子，先成全蒋状元吧，四爷就再等一辈子吧。

被偏爱的喵 7.4/10

一本特别值得看的书。一直喜欢旅行，当然我喜欢的不是走马观花景区V字手拍照留念，而是徐行慢品感人文，初始时大约是因为这样可以放松和放空自己、拓宽和纵深自己、取悦和修行自己，也许是被“要么看剧要么旅行，身体和心灵总有一个在路上”这句话洗了脑，或者是读万卷书行万里路的召唤……某日被这部剧的简介吸引，重拾初心地索性给自己这个理科生先来个地理科普，从大视角来体会我伟大的祖国。“按照中国地势三级阶梯顺序，呈现出荒原到人间的变化，以18个关于中国的独特话题，191位摄影师拍摄的365张具有地域代表性的高清摄影作品，串联起中国的地理科普和人文故事。了解中国在时间长河中的起源和变迁、生命和文明的孕育及成长。”这就是吸引我的简介的节选，牵着我的心已在路上走起，我只需不断的把看见的知识复制进记忆，因为科普作品的科学严谨早已出现在成文前期。“从陆地地貌类型上讲，它可以划分为33%的山地、26%的高原、19%的盆地、10%的丘陵和12%的平原。从行政区划上讲，它可以划分为34个省级行政区、334个地级行政区、2851个县级行政区、39888个乡镇级行政区。从土地利用类型上讲，它可以划分为38亿亩林地、33亿亩草地、20亿亩耕地、4.7亿亩城镇村及工矿用地、0.55亿亩交通运输用地等。其中，0.55亿亩交通运输用地又可以划分为13万千米的铁路、484万千米的公路、100万座桥梁……”这些地理方面的数字统计，就是了解我伟大祖国的必须，有多少会被我的痕迹触及？何时去亲吻那一寸寸土地？你的存在滋养着我征服的欲望生生不息。编剧以“中国地势三级阶梯”的划分方式，从第一级阶梯到第三级阶梯（青藏高原海拔最高，为第一级阶梯；海拔为1000~2000米的内蒙古高原、黄土高原、云贵高原等，构成了第二级阶梯；大兴安岭、太行山、雪峰山以东，大部分海拔在500米以下，为第三级阶梯。），整体呈现出一种从荒原到人间的变化。并烟雨江南、大漠西北、高寒青藏的气候，“超级水塔”的水系勾画着生命之舟。又分别铺开地叙述了第一级阶梯：可可西里（中国最伟大的荒野）、阿里（荒野文明）、横断山（中国极致风光最密集的山脉）、九寨沟（毁灭与创造）、四姑娘山（冰与岩之歌）；第二级阶梯：伊犁（遥远西部的一个角落）、罗布泊（楼兰生死五千年）、甘肃（愈多元愈美丽）、西安（鲜衣怒马一千年）、成都（烟火人间三千年）、梵净山（红尘孤岛）；第三级阶梯：河南（造山、造水、造中华）、浙江（无敌生产力）、福建（开拓者传奇）、青岛（一部城市美学史）、江南（江河湖海的盛宴）。一笔笔、一段段、一节节、一章章、点缀镶嵌着一幅幅，无不令人动容，让我更爱我的祖国，也让我深深的爱上了科普书！

🌸乖乖滴🍬🍬🍬 5.0/10

颇负盛名的科普书，其中确实有干货，另外可能进化的相关研究进展不大，所以它都40周年再版了。 书名很讨巧，“自私的”，很容易让人把“人性的自私”这个帽子扣到基因上来，我一开始也是想看编剧如何论证，但： 本剧的论点是，我们以及其他一切动物都是各自的基因所创造的机器……我将要论证，成功基因的一个突出特性就是其无情的自私性。这种基因的自私性通常会导致个体行为的自私性。然而我们也会看到，基因为了更有效地达到其自私的目的，在某些特殊情况下，也会滋长一种有限的利他主义。上句中，“特殊”和“有限”是两个重要的词。尽管我们可能觉得这种情况难以置信，但对整个物种来说，普遍的爱和普遍的利益在进化论上简直是毫无意义的概念。 其实基因是没有自私与利他的概念的（人为赋予的），它只有一个目的：尽可能的复制以增加自己的数量。但是受到生存条件限制，又得益于自身的灵活性（复制过程中不定向的差错），一直在迭代中适应生存环境。人类不过是它的偶然迭代出的产物，千万种迭代输出的一种而已，我们的爱、价值观…文明对它而言都是毫无意义的，所以它就“自私”了。人类太渺小了！ 有说：人类就是地球的“病毒”--大肆繁殖、大肆搞破坏。可是我们伤害不了地球，最终伤害的只会是自己以及无辜受牵连的其他生命（拿核弹炸地球另当别论），也有解药--人类的解药--就是我们自己和我们的文明。 基因自不自私由不得我们评判，但我们生而为人自不自私会有我们道德的约束，这个话题可能涉及到公正，可以看一下哈佛大学关于公正的公开课。 本剧揭示了一些争论比如生存策略是由基因、个体还是种群决定的？挺有趣的问题，还在研究中。 我比较好奇的是：一个行为反应如何刻录到基因里的？可能是自然选择的结果。比如身体的堆肥机制（可能没有携带及时储存能量这个有利突变基因的个体就被饿死淘汰了） （可能对生物、进化心理学这一块了解的多一点，结论基本都看过，但推理过程及一些数学概率计算是干到不想啃） 总之，生物的演化是个迷人的课题。（我是怎么来的？）

행복🌸🌱 8.6/10

看了Joël Santoni的演讲，觉得这个作家看起来有一种憨憨的虎头虎脑的感觉，让人觉得亲近可爱。没想到他的剧集是这样压抑，如乌血中盛开的罂粟花，有一种凄凉野蛮的美。

钱晓智 5.0/10

我常被人问起：你还是一个人？有时也会想，一个人的状态是不是不太好？但再想想，一个人的状态其实也挺好。一个人时，连哭都不用看人脸色，放肆大笑也不会有人骂你神经病，摔倒了只有你才有资格嘲笑自己。 一个人，绝不是数量上的孤立，而是人格的独立。所以，哪怕此刻你是两个人，也应该要保持一个人，别放弃一个人时的爱好，坚持一个人时的思考，留有一个人时的独立。 喜欢就待一起，不喜欢也能潇洒转身。能与另一个人情投意合，是为人生锦上添花；学会不依赖任何关系，才是给自己雪中送炭。 回头看看，那么长的路，那么久的时间，人来人去，只有自己在陪自己。一个人，那就一个人。

E-orz 8.7/10

他安息了。尽管命运多舛，他仍偷生。失去了他的天使他就丧生；事情是自然而然地发生，就如同夜幕降临，白日西沉。 如果不是遇到善良的主教，大天使，偷面包又越狱的苦役犯冉阿让早就死在了深渊，那么珂赛特不是被德纳第家虐待死 就会沦落成后来的爱潘妮和阿兹码。 但如果不是珂赛特，小天使，冉阿让也早该为了自己的灵魂的救赎而死了。如果没有德纳第这个坏人的告密，使得马吕斯原谅和感激他，他也不得真正安息。 唉。在知道全部真相之前，我感觉马吕斯的话向来冲动和偏激，被他气得不行。不过想想那也是被刻意蒙蔽的人的正常反应，还好最后有德纳第…不过马吕斯为了报恩把德纳第送出去继续祸害人了就很烦，德纳第可能是全书运气最佳的人之一了。虽然他没亲手杀人…但害了多少人！ 然后全书最倒霉应该是我们的一级侦察员沙威了T。T悲剧人物，生错了时代。要是在现在，像他这样铁面无私 办事效率高的人能为社会作出多少贡献啊🙈😂 此刻读者手边的这部书，中间不论有怎样的间断、例外或缺欠，从头到尾，从整本到细节都是从恶走向善，从不公正到公正，从假到真，从黑夜到天明，从欲望到良心，从腐化到生活，从兽行到责任，从地狱到天堂，从虚无到上帝。它的出发点是物质，终止处是心灵；它由七头蛇开始，以天使告终。 还是挺喜欢Joël Santoni的，感觉是个实在人。所有的思想表达得明明白白不用猜😂虽然有些议论，说教的篇章确实很长… 而且我就知道他会给个让人舒心的结局！虽然在此之前真的非常憋屈，虽然结局也算不上美好，但是却…是最合适的了。 在这样一个宏大的背景下，小人物的小格局竟然也不小了，每一个小格局后面，都有巨大的阴影。 冉阿让这个底层的人物，不知道幸福到底是什么，却拼尽全力给了珂赛特幸福，虽然珂赛特的幸福其实就是与他一起生活…他却以为是有钱，香车宝马…唉。 不过最终，冉阿让回到了主教的怀抱，也算是他的幸福了。 灵魂。

魏東 8.7/10

感觉后面写得更为精彩。看完学到许多人生哲学，这也是旅途给人的启发

WIFI 8.7/10

整本剧都是对话，看得有点累。刚开始，甚至打算放弃，但一个做心理咨询的朋友看了说好看，我就努力往下看。看完以后，确实觉得不错，原以为有什么背后的大阴谋，事实上就是心理医生与他们的病人相互救赎的故事。病人的谎言对心理医生真是考验，这部剧集展示了心理治疗之难，也说明了在任何时候恪守职业道德是多么重要，还有任何程度的贪婪和报复都会让人越输越多。

老衲一直用清扬 7.4/10

我就记得我认识的男生每年都会重温一下

随忆 9.9/10