Mina, viento de libertad

剧情有bug，但是值得五星

酷霜冷寒 8.7/10

孩子从 20 楼跳下，不敢想象她之前承受了多大的委屈和压力，才会选择用这样极端的方式结束痛苦。真的希望每个孩子都能被世界温柔以待，都能有倾诉的出口。

ISO 袁太律 6.2/10

以前还一天3更，现在只有2更，好慢，看着忘着，忘着看着，虐死我们嘛

Bonnie小胡 6.2/10

所以为了防止老年痴呆，保持观看，防止疾病发生，每天锻炼。防止的癌症，每天心情舒畅，每天攻读专业，以防通胀工资不涨。

时遇倾城色 9.8/10

有太多划重点和产生共鸣的内容，也在尝试着以此来分析我与母亲的关系，以及如何哀悼重建

三森 5.2/10

柔软细腻的同时，又是如此的针砭时弊，犀利直言.有气魄，有胆识，有智慧，有大爱...魅力无限

姿素音 9.8/10

我们为什么要培养拆解难题的习惯？ 首先来看看学习中，会出现解题需要思路；同学之间出现的人际关系要恰当处理；参加学校各种比赛和考试时，要面对的压力问题；青春期出现的心理问题等。 其次在生活中，房贷、车贷、孩子学费、各种保险费和份子钱；找工作、找对象、生儿育女和养老等压力；毕生梦想难以实现等问题。 最后在工作中，升职加薪、突破自我、攻克难关、持续学习、加班以及人脉关系的问题等。 看得出我们一生要面对很多很多的问题，不论大小，只要是问题就必须去解决，因此我们最好能懂得解决问题的技巧。 如何成为解决问题的高手？ 我曾经在知乎上收到这样一个问题：“疫情期间我在家里待的很烦，记忆力直线下降，注意力不能集中，脾气也变得很暴躁，脑子里乱七八糟的，还不想和家人说话。网课中的作业也是堆积成山，就是没有动力去做，尝试着让自己动起来，可全都失败了。现在越来越懒惰，我该怎么从这种颓废的状态中走出来呢？” 面对这个问题，当事人就好比不会解决问题的人，于是他按惯例处理问题，并且不断询问别人“有没有人知道这个问题的标准答案？”“有没有解决类似问题的成功案例？”这就是不去思考、被动等待和接受答案的典型例子。 那么这个问题到底该怎样解决呢？ 第一步，学会锁定问题。 编剧用形象的“尺子思维”来比喻这一步骤，也可以理解为丈量问题的边界。 以上案例中，我锁定的问题不是“记忆力下降”“心情烦躁”“拖延”等，而是“疫情在家期间上网课”这个根本问题导致的一系列连锁反应。 在锁定问题时要注意几个小技巧：1.对问题进行深入的剖析和挖掘。 2.确定需改进的地方和改进方案。 3.有针对性的实施改进方案。 第二步，学会分析问题。 此时的思维方式要切换成“剪刀思维”，才可以对问题进行分割杂揉。 还是针对以上这个问题，经过分割杂糅后，成了几个小问题： 1.家庭环境对上课的干扰性非常大。 2.在校上课与在家上网课的效果有巨大差异。 3.疫情导致户外活动减少，身心不能得到有效放松。 4.身心的疲惫导致注意力不集中，记忆力下降，甚至对家人感到厌烦。 5.家中很难做到自律，有可能养成晚睡晚起的习惯，导致第二天无精打采，头昏脑涨。 6.一系列消极情绪导致作业拖拉，进而发展成重度拖延症。 注意，这里需要记住的分析技巧是：将难题拆分至能处理的最小单位。 第三步，创构。 编剧将这一步骤比作“针线思维”，也就是将上一个步骤中细化出的问题统一归类解决。 从上文中看出，我已经把大问题拆分成了六个小问题，此时要针对问题去创构解决方案。 针对第1点的解决方案：与家人沟通，尽量能提供安静、温馨的氛围。 针对第2点的解决方案：尽量选择在书房学习，避免沙发、床、电视这些让人懈怠的物品。 针对第3点的解决方案：课余时间出门散心，赏花草，听鸟鸣，呼吸新鲜空气，听美妙、温馨的音乐，感受世界美好，达到放松身心的目的。 针对第4点的解决方案：注意力、记忆力等下降问题会随着身心的愉悦而逐渐改善。 针对第5点的解决方案：从此刻开始制定早睡早起计划，把时间精确到几点几分要干什么，这样会有目标和动力。 针对第6点的解决方案：当拖延的作业一点一点减少时，拖延症也在逐渐减轻。 第四步，锤炼。 编剧称之为“锤子思维”，也就是再次确定疏忽的问题。 在以上这个问题中，可能不需要过多的去锤炼，但当一个企业在面临对自身很重要的决策时，就需要用到“锤子思维”。这时，我更愿意推荐书中所说的方式：带上“六项思考帽”来一场头脑风暴。 到这里你已经学会怎样解决问题了，但想成为高手还需要一步。 第五步，完善。 编剧称之为“螺丝刀思维”，建议大家拧紧大脑的发条，让拆解成为一种习惯。

Tracy、 5.1/10

乔杉说“老娘们当家，房倒屋塌”，今日明白这句话其实是讽刺。望子成龙、重男轻女的家庭，母亲的权威造成了父亲的失语，老伴不在了之后那种对子女逆反心理一下就显露了。而家庭对女儿的长期打压造成了其”偏要证明给你看“的斗争型人格；而对儿子的偏爱，导致儿子们长期依附于母亲的权威，长大后则是依附的是各自妻子。明玉跟他妈其实是一类人，明哲只会甩锅，明成跟他爸差不多。所以该剧女性强势男性闹妖不是什么女权，也不是朝夕形成，而是中式传统，也很有代表性，我身边就有这样的家庭，女儿养家，儿子啃老，还逼事一堆，就巨婴一枚，几乎一模一样。PS，结尾和解稍显生硬，没办法政策要求嘛，原著才是真正的负能量

ihuiwei 8.7/10

曾经有人说过，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，顾忌一天天增加，奢望一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样，洺然众人矣。 现实是，我们总是对他人宽容，对自己苛刻。 比如我们无法接受失败，如果事物没有朝想法发展，那太可怕了，简直无法忍受。 比如我们过于在意他人想法，担心他人的拒绝，丢人现眼。 比如我们过分压低预期，提前焦虑结果，事情真发生时，定会比想象的要好。 再比如习惯推卸责任，只保持若即若离的关注，最后干脆放弃有所 作为。 埃利斯说人只有三件事可做：即思考、感觉、行为。感觉为甚，而世上主要有四种“略带神经病的感觉”，烦躁、生气、抑郁和内疚。 怎么能不被这些神经质的情绪牵着鼻子走呢？ 阿尔伯特·埃利斯首次提出非理性理论，为此，开创了非理性情绪行为疗法。 阿尔伯特·埃利斯，著名心理学家，哥伦比亚大学临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15000多名饱受各种情绪困扰的人。而我有幸成为读完此剧的第15001名“患者”。 非理性情绪法也可以更通俗直观的理解成ABC法，对应的是客观事件、想法和自己产生的反应。 凡事追因溯源求果，但问题在于大多数人“合理化”A，“应该化”B，“恐怖化”C。 人们常鼓励我们质疑自己的本事。在某种意义上，评估自己的行为并没有错。但是，太多的人做过了头，最终在太多事情上把应该化都运用到了自己和别人身上。 最糟糕的是，把事情恐怖化及应该化致使我们极易被人牵着鼻子走，而这正是我们赋予他人巨大权力的时刻。 到底是心动还是幡动，佛祖告诉两个沙弥纠结于情绪并无必要，心随风动，即万物跟随心动。 我们对具体的人或事的思考方式，也就是B，决定了我们在C处做出的情感和行为反应，决定了我们是否会被A’s牵着鼻子走。 老人们总说，一口吃不下一个胖子，改变也非一朝一夕。持之以恒的训练依然是养成习惯的最佳方案。 当麻烦事出现的时候，埃利斯给了我们思考问题的四步真经： ⭐️对此，我该如何感受和行动？ ⭐️我有哪些非理性思考方式致使我过分烦躁、生气、抑郁或愧疚？ a.考虑自己，我有什么情绪产生？ b.考虑其他人，我对他们有哪些情绪产生？ c.考虑这件恼火事，它如何令我生气？ ⭐️我如何挑战反驳和对抗自己上面这些不理智？👉🏻我非要、必须、不得不、应该去做么？ ⭐️我可以采用何种“更优之选”的思路来替代那些非理性想法？👉🏻我想要！我喜欢！没错，我后悔了！很不幸这件事它发生了！ 锻炼形成“更优之选”的理性思维通道，便是本剧的“道”。 更优之选就是一遍又一遍告诉自己，世界本就是不公平的。挑战这些深层次的神经病想法，并用更健康的想法取而代之。我们可以虚心接受中肯的批评，冷静讨论那些我们不以为然的批评意见。 不要太抱有期望和期待。尽量平静的接受所遇到的一切。事实本身没有办法改变，那自己的心情，就不要再自己让它更糟了。 无法接受失败，担心事物没有朝想法发展。👉🏻抱怨和恼火并不能解决问题，我需要锻炼耐挫性，做事情不要半途而废，不论何时我都为自己行为负责，接着我会着手解决困难，去纠结是谁的责任只会降低效率。 过于在意他人想法，担心他人的拒绝。👉🏻我接受你不喜欢我，我可以选择继续这段关系或者找另一个舒适的关系。 过分压低预期，提前焦虑结果。👉🏻对未发生的事情，我可以提前做好准备应对，但没必要寝食难安。我可以在做事之前问自己，这是不是我自发想去做的，如果是，大胆尝试，不然就干脆拒绝。没有什么东西一来就最完美，我可以在完成任务的过程中不断完美，先着手再说。 习惯推卸责任，最后干脆放弃有所作为。👉🏻我原谅我过去不堪的经历，它们不会主宰我今后的情绪，它们是我过去积累

汛²⁰²² 9.9/10

虽说编剧声称写的是正史，可给人的感觉不是，个人评论太多，倒像是民间故事

小暖男 7.4/10

就像生命重新开始 一切都是未完待续 今天的远行 在我内心的深处早已不是远行 今天的别离 再也不会满腹曾经的不舍难过 今天的告别 是沉默在过往的伤疤层层掉落 今天的离开 惦念的，回忆的，不舍的，爱着的 都沉淀在过往里 渐渐的尘埃落定 ——帆 离 2017.09.12

谜谜谜 8.6/10

感觉Héctor Bonilla对女孩的理解有些偏颇，可能我已经过了观看Héctor Bonilla的最佳年龄，共情还有但是没那么感同身受了，希望最后大家都有个好结局吧

宋毅 7.4/10

桑塔格对福柯的继承和发展。 运用谱系学的方式，对疾病本身做知识考古，当某类特定疾病与特定的气质相结合时，词与物之间的界限就模糊了，肺结核是浪漫孱弱的高贵病症，而癌症则是扩散和死亡的象征，梅毒与放荡的性相关，艾滋病本身则更是具有众多污名的几何体。 病症本身在文化意义上是存在高低贵贱的，心肺等重要的灵魂器官的生病并不值得隐瞒和遮掩，但若是其它消化器官，甚至是生殖器官，则本身就与道德相关联，若是大规模的传染性疾病，如瘟疫霍乱等等，就带有对整个群体惩罚的意味，而若只是在个体中间传播，则又与个体道德直接挂钩。 从生物学或病理学的角度而言，疾病只是病变或感染，而从社会的角度而言，则关联了出生、基层、个性、气质、道德品质、性格特点等等，可以说，一个社会对疾病的认知，既是社会性的，也是生物性的，是各种因素共同作用的结果。

王美娟 8.7/10

真实，大胆，坦诚无遗。读来后，以前避讳的和拒绝接受的，每天都在正常的发生着，人间事就那么两三件重复着，人人都会遇到，还有什么不可吸收包容掉呢。

Mr.Xin 6.2/10

安迪的冷静耐心，小曲的活泼果断，樊美人的热心肠，关关的稳重，邱莹莹曾经的拼劲。

不听话不给你糖吃 9.7/10

这部剧太逗了，利用我们比较熟知的人体的骨骼去变形，变成其他动物，这样去转换之后反而更加容易理解动物的骨骼组成。很有意思

📖佛花 8.7/10

关于时间： 1.不但要学理财，更要学会理时间，做一位合格的时间投资人。时间就是你的命 2.让自己的时间值钱，高效，勤反省，常拒绝（非必要社交） 3.付费请别人做事，让自己可以拥有更多时间 4.任何事情限定截止时间尽量短一些，以此督促自己 5.要专，而非贪（精做一件事而非多件事） 时间合理性评估： 做这件事，其实就是回答五个问题： （一）今天都做了什么？ （二）所做的事情分别有什么产出？ （三）做这些事情，分别花了多少时间？ （四）哪些事情是应该做的，哪些事情是不应该做的？ （五）在时间花费上，还有哪些方面需要改进？ 注意事项： 1.想办法利用起来个人碎片时间 2.做一件事情之前，要问自己一个问题：我为什么要做？ 3.多结交一些高效能人士，跟他们近距离接触、交流、学习 4.强者征服今天，懦夫哀叹昨天，懒汉坐等明天 远离以下人： 1.总是打击你的人。 2.见不得别人好的人。 3.不思进取，混日子的人。 4.过度消耗你的人。 其他： （一）多和积极乐观的人交往，你的幸福指数会高很多。 （二）至少培养一项爱好，做自己真正热爱的事情，你会感到很快乐。 （三）唱歌可以很好地释放压力，有时候压力太大，跑到KTV里吼几首歌，心里会舒服很多。 （四）多读历史，多读一些命运比较坎坷的名人的传记，你会发现，自己遇到的很多“艰难困苦”，真的是小事。 （五）水要喝够，觉要睡足，饭要吃好，还要多运动，这是好状态的基础。 （六）偶尔可以去医院走走，你会更加珍惜现在的生活。 （七）请谨慎选择你的伴侣，因为他（她）对你的影响实在是太大了。

颜兮 9.8/10

我喜欢刷头条，当看到有一位读者问一位作家：家庭氛围好的小孩是什么样的？我感觉因为家庭的原因我有很多的性格缺陷。我莫名的就心疼起来，想必，他一定是生长在一个不和睦的家庭中，其中有过多少的心酸和委屈，不经历过的人哪里能懂。 在评论区有很多人也纷纷说出自己的家庭情况 “我父母吵了几十年，我的记忆中就是他们俩当我面三天一大吵，我脾气软弱无能，然后婚后也是各种吵，十年后离婚。” “家庭氛围不好就是，过年父母都期盼自己儿女回家团圆。而我妈打电话给我喊我不要回家过年了，去我男朋友家。我妈去她男朋友家。我们家已经四分五裂了。。。。过年都凑不到一块吃顿饭吗？” “我有一个同学，应该就是有个氛围很好的家庭吧，平时会跟你开小玩笑，有事的时候就十分正经，自己不吃垃圾食品这些，有东西还会很大方的跟你分享，不管价钱高低，很有教养。开家长会时见过他父母，也是很有教养的人呢。” “氛围和性格息息相关，家庭氛围好，塑造出的人格就像是有源头的谁，谦和，柔软，坚强，成长性强；而除此之外，可能性格会有一方面因为家庭的原因在早期就定性，会有片面性。” 出生在家庭氛围好，父母有教养家庭的孩子，不会理解为什么有些父母是自带“毒性”的，他们残忍地殴打孩子，他们酗酒，浑浑噩噩，他们用言语暴力虐待孩子，甚至还有禽兽不如的父母性侵自己的亲生骨肉。 而这些“中毒”的孩子，童年可能永远也体会不到拥有一对彼此相爱，对孩子开明、坦诚，内心阳光，性格乐观的父母以及其乐融融的家庭的幸福。 而让我们有机会了解这些有毒父母的正是苏珊·福沃德博士的《Mina, viento de libertad》这部剧，她是国际知名的心理治疗师、演说家以及作家。《Mina, viento de libertad》已荣登《Mina, viento de libertad》热门剧集排行榜的榜首。 此外，她还有多部著作，比如《Mina, viento de libertad》《Mina, viento de libertad》《Mina, viento de libertad》等等。她的书为许多有心理障碍的人指明了痊愈的方向，让这些不幸的人儿得到真正的救赎。 让“天下无不是的父母”走下神坛，有毒的父母让孩子身心遭到重创 乔22岁，是一名在读硕士，他坦言自己小时候经常在自己的房间里被父亲打，而且是莫名其妙毫无预兆地遭受暴虐。 经常就是当他在房间里做自己的事，父亲就冲进来朝他破口大骂，随之而来的就是拳头如雨点般地砸下来，他一度被打倒失去意识。他不知道为什么挨打，更不知道什么时候还会再挨打，这种强烈的恐惧让他的内心一生都不得安宁，用他的话来讲，就是“每天活的像惊弓之鸟”。 苏珊博士说：孩子与父母之间的关系，是成年后的孩子同别人交往并建立关系的基础。而乔的这种恐惧和对他人的不信任，也一直伴随着他。导致现在他无法和别人保持亲密的关系，也不能与妻子建立健康的夫妻关系，而这些正是因为他童年经历的焦虑、紧张和痛苦，使得这些情绪慢慢演化为负面的预期和偏执的戒备心理。 在另一些毒气深重的家庭中，虽然没有暴戾无常的父亲，但是这种经历却是最残酷最难以启齿，那就是乱伦。它摧毁了童年最宝贵的纯真本质，说这类乱伦父母禽兽不如，该受千刀万剐都不能解恨。 特蕾西有一个在外人看来非常“正常的家庭”，父亲是典型的中产阶级，母亲是一个比较慈爱的人，但这个看似正常的家庭却藏着一个令人震惊的秘密，因为父亲不能从母亲那里得到充分而满足的爱，就把目标锁定了自己的女儿，想让女儿特蕾西来弥补自己的孤独和挫败感。 因此，他在女儿特蕾西房间的墙上钻了一个洞进行偷窥，之后发展到让特蕾西脱掉衣服给他看，再到事实乱伦。是不是想想就觉得恶心，肮脏？但这些情感往往只是受害者表现的比较强烈，侵害者却能依旧淡定地做一个道貌岸然的伪君子。 这让我想到台湾著名作家林奕含的笔下人物房思琪，她在十三岁的时候被补习国文老师李国华诱奸，李

ÚÝÑ 7.5/10