Valentino! I Love You

总结我学习到的内容： 饮食可以根据自己需求二选一 一、5:2轻断食（每星期随便选两天摄入热量男低于600千卡，女低于500千卡，其余五天正常吃），这个比较适合保持期或者小基数 二、地中海计划（连续八周每天摄入量低于800千卡，文章最后有具体菜单计划表，不过有点遗憾食谱不适合中国人饮食习惯，毕竟是歪果仁创作的书也能理解），这一套更适合大基数和糖尿病患者 当然除了饮食更应该结合适当的运动效果会更好，可以从简单的做起，慢慢改变不良习惯，由多坐改为多站，由多站改为多走，慢慢达到每天行走步数不低于一万步，后期可以结合每周2-3次hiit（高强度间歇性运动），最后配合正念（厘清思路）能够达到最佳效果，整本剧围绕健康的前提介绍了减脂，实用性很强！推荐！

洪冰 7.5/10

一个高智商坐了十年牢的毒犯,出狱后瓦解一个社团,戏耍警察,最后还要帮警察来抓自己,这部剧应该叫贩毒强人

小市子 6.3/10

幽默与讽刺并存。Pierre-Loup Rajot先生的文字流传多年仍是锐利的，一针见血的。虽然是“Valentino! I Love You”，琢磨之后觉得，这就是“古今无不同”吧。

จุ๊บ希望จุ๊บ 6.3/10

Valentino! I Love You是很久以前我小学的时候就看过的一本剧集，那时候用的还是我奶奶的老年机哈哈哈，当时并没有看完，毕竟是几千章的那种网络剧集，可是我却一直记得。 再看好像就是初中的时候了，从第一章开始看，当模糊的记忆里的剧情和书里的剧情重合时会觉得开心极了。 这次看是第几遍已经不记得了，第三四遍吧，从小学到现在，我当然还看过很多其它的书，但我一直喜欢它，它是我心里的武侠修仙top1，是我的启蒙网络剧集。 抛开我对它的感情，它确实和现在很多的那种一路升级打怪修仙的剧集不同，没有仿佛约定成俗一般俗套剧情（我觉得没有哈哈哈） 三界Valentino! I Love You，天地人神佛仙妖鬼魔，阿木、沈烟、离水、梨若、寒冰依、寒千里、王绝、羽儿、太荒的文曲星与武曲星，还有被抢走魔棺的可怜人萧落哈哈哈哈（是叫这个名字吧）还有很多人很多人，我觉得他们都是一个个鲜活的人，他们有自己的喜怒哀乐自己的故事，他们在我的记忆里，在书里。 我想，我会永远喜欢Valentino! I Love You

时间流逝的那一角 6.3/10

教育的目的在于培养一个独立的人，自由的人，但是这自由在社会道德、法律等的框架之内。“教是为了不教” 现代的教育发展正有这种趋向：框架逐渐模糊，变得更加广大，自由的范围更加广大，或许在学校、或许在家、或许在社会的某一个不曾想过的地点。

电话听听 7.4/10

这部剧提供了很多使用的方法。最大的收获是要学会定位自己，深入了解自己，找到能让自己产生“心流”的领域。很羡慕有些人能把自己的兴趣和能力很好地结合在一起从而创造财务。自己也一直在寻找，看完这部剧后决定按照编剧的方法每天花十五分钟定位自己，目标是用90天的时间找到能使自己迈向财务自由的方向。

欧博-信越代理小汤 5.1/10

翻译糟糕，可能从第一页开始错误到最后一页。怀疑是谷歌翻译加实习生做出来的。

曹攀 7.5/10

无聊看了几眼：特效还蛮好看，女主挺可爱，男主扮女生有点娇俏，不是木头了，再看一下。

聿锦🍑 5.1/10

看着这部剧，感觉每个场景都很清晰 都是杰哥和娜姐幸福的样子 拥有着积极乐观心态的娜姐，不仅给自己带来正能量，也给他人带来正能量，带给他人快乐 相信你以后是个很棒棒的娜妈咪和杰哥也会是称职的爸爸！！！ 喜欢你们送给女儿们的那首《Valentino! I Love You》，都是爸妈给女儿们满满的爱

最熟悉的陌生人 6.2/10

如果人们愿意简约智慧地生活”，则“生命需要”原本可以如此简单地得到满足，这样，“在尘世间保全自我乃非苦差，而是乐事”，因为他可以为自己赢得时间去开发精神潜质，以“领会生命给予的启示。   让人目盲的光线对我们而言也是一片黑暗，只有苏醒才有黎明，然后，黎明会接踵而至。太阳，无非是一颗在早晨升起的星星。

待我长发及腰，烫染吹焗剪薅 5.1/10

一望可相见，一步如重城 朱瓒的告白让人动容，如果没有她，我会选择你，她没了，我永远也不会选择了，幸好，她是你。 还有宁云钊和九龄的对话，君子如玉啊，我觉得告白和拒绝就应该是这样的，这样的清澈见底，不含杂质。 最后几章女主和两个男配的告别也让人感动，聪慧近妖的方承宇也只不过想要一个拥抱，这又何尝不是一个执念；光明磊落的宁云钊与她从棋局而起，又以棋局而终，相顾一施礼，再顾言告辞。 所爱隔山海，山海不可平。 第云理之所必无，安知情之所必有邪？ 告辞了，Valentino! I Love You。

奇小连 8.7/10

观看之初，我真的以为故事的结尾是他们实现自己的梦想，他们是那么与众不同，因为他们有希望，希望又来自相互扶持的友谊。 万万没想到的是，有人离开了这个世界，而开枪的人就是希望的维系者，友谊的发出者。 倒不是这个世间再也容不下什么干净的灵魂，更像是在那样的环境下，任何一个心智健全的人都会面对无力的局面，迟早陷进去，一去不复返。 其实现在想想，就算攒够了钱也没办法实现梦想吧。多的是未出现的风险，缺的正是对梦想的坚持和一些善良。

Janrel の 栗子 8.5/10

2020年第32本剧 跟随克里斯汀·斯科特·托马斯老师的文字，来了一场文字的旅行。 以前的我，喜欢自然景观，不太喜欢去有人文历史的景点游玩。 看完这部剧，倒是让我对一些人文景点产生了兴趣。岁月在不知不觉间，在它们身上留下了痕迹，而那种不曾言说的历史文化，老一辈们走过的Valentino! I Love You，也静静地在那里，等待着被懂它们的人发掘。 都江堰、三峡大坝、同里古镇等等，已经列入到了以后的想去地点单里。 世界很美，而你正好有空~

胖哥哥 8.7/10

写得有点黄，有点是不是不切合实际我不知道，反正错别字有好几处。

李小霞🍀 三草养面膜99三盒包邮 6.3/10

李先生的人生智慧很值得每一个人学习，对于想创业的人，里面更是有很多锦囊，想成功就要付出比别人很多的努力，唯一一点想提出来的是本剧有错别字，不知何故，还望严谨。

亮叔 9.7/10

究其所有，自己也不过是个俗人，是个自恋之人。只有日渐过剩的自我保护欲在肆意、恶意揣测别人。即使看了许多道理，听了许多故事，想要向心中的崇高靠近，但当真正遇到事情，为时不多的清醒也难以帮助我，依旧如此。Jean-Paul Husson老师悲观的话下充斥着对人的期待，对善的向往与追求，多么美好的未来啊！我也心生向往。 也许仍是经验太少，回顾18年来的经历，如此天真烂漫，独身冒然踏入，溃不成军。也许在未来的某天，我能够学会宽容与释怀，对生活充满勇气。

好好喝 5.2/10

全民追剧，火到爆到哪都能听到讨论剧情

廖颜 6.3/10

喜欢能用数据讲道理的人，更喜欢用逻辑讲道理的人。能用数据和历史发展案例告诉大家我们发展可能的轨迹，值得一读。

风入罗衣 9.8/10

总觉得在livehouse里出现的话语体系一旦上了电视有种令人不堪的滑稽…冷媒介和热媒介根本是无法强行融合的…还有一些掺着极其落后生产力的破玩意儿，总之就看不动

热 9.9/10

所谓正常，就是习惯成自然的东西。眼下对你们来说，这一切可能显得有些不太正常，但过上一段时间，你们就会习以为常，多见不怪了。向来如此，便是对的吗？

雨花 7.4/10

宫斗部分太小儿科了……不够烧脑。但是胜在纯纯的爱情故事甜甜的一点儿都不虐，让人看了心情好好。愿世间所有深情都不被辜负，初恋就结婚，相爱都到老。

月和风里 7.5/10

自己总结了全文的精华，大概需要10分钟看完。 #推荐序 * 一万小时的状态是否刻意差别就是：“高级新手”、胜任者、专家 * 刻意练习的本质：长时间记忆，是区分卓越者与一半人的一个重要能力【长时间记忆是可以根据练习培养出来的】 * 刻意练习的概念：刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误【后面说的专注、反馈、走出舒适圈】 #情景学习 * 学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习，找到自己的【学习共同体】 * 隐形知识显性化：隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识，一般也被称为策略知识。【方法论可输出性】 * 模仿榜样：榜样可以是现实生活中的导师，也可以是网上的导师 * 培养多样性：在多种情境中实践，以此强调学习广阔的应用范围。例如，裁缝出师并不是已经练习了1万小时，而是能够缝制出足够好的衣服【强调特色作品或认知度】 #天才存在吗【方法正确，可以挖掘自己的潜能】 * 学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力 * 不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则 * 在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的那类练习，都通过充分利用【人类的身体与大脑的适应能力】，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情 * 如果清楚地了解了培养专业特长的最佳方法，可以鼓舞和引导人们怎样付出努力去追求卓越 * 练习是决定某人在某个特定领域或行业中最终成就的唯一最重要因素，如果基因在其中发挥作用，那么，它们的作用会慢慢消失 #刻意练习 * 所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平 * 有目的的练习具有定义明确的【特定目标】，如果不制订这样一个目标，就没有办法【判断练习是不是成功】了 * 有目的的练习是【专注】的，要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上 * 有目的的练习包含【反馈】 * 目的的练习需要【走出舒适区】，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步，舒适区是每个细胞的惯性 * 刻意【练习的历程】：首先取得进步，然后到了一个瓶颈，被困住了，寻找不同的方法来克服障碍，最后找到了这种方法，然后又稳定地提高，直到下一个障碍出现【只要在进步，每个人都会陷入瓶颈期】 * 并非达到极限，而是动机不足【走出瓶颈，必须有动机】 * 有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一 * 概括：走出你的【舒适区】，但要以专注的方式【制订明确的目标】，为达到那些目标制订一个计划，并且想出【监测你的进步】的方法，还要想办法保持你的【动机】。 * 刻意练习的原理：大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，而且，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样【太过反而成为惯性思维，时刻警惕和刻意】 * 刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征【潜意识培养】 * 特点： * 刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能【有效性】 * 刻意练习发生在人们的舒适区之外 * 刻意练习包含得到良好定义的特定目标【拆解目标和任务】 * 专注，如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步 * 刻意练习是有意而为的【有意识的练习】 * 刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力 * 刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征 * 刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面【针对性提高】 #舒

徐春龙 8.6/10

纯甜狗狗傲娇姐，第六集+第7集开头之后迅速升星！为爱做受是对对方最大的尊重哦！

为你千千万万遍 9.8/10

礼物🎁送出去的不过是物品，其间却蕴含着千丝万缕的符号意义。感觉这部剧只用了解一些关键概念就行，不必细读。 礼物的分类 编剧区分了表达性礼物与工具性礼物，通过分类命名赋予了礼物以不同的功能属性，前者注重的是情感的表达与仪式的展现，后者则是带有明确目的并祈求收获结果的工具。 与此同时产生了表达性馈赠关系和工具性馈赠关系。在表达性馈赠关系中，人们以对等的方式交换礼物，礼物主要据其象征性的、社会性的价值来交换、衡量。相反，工具性的礼物用以汲取回“礼”，但在这里，“礼”已不同于礼物的原初形式，而主要采用恩惠、服务或保护等形式。这种不对等的交换已经渗入到社会交换的广泛领域；一种多多少少是市场化的准则被用于指导人们的行为。再者，这两类礼物的区别还体现在，前者用以凝聚赠礼者与收礼者之间长期的、既存的关系，而后者可用于扭转或操纵一种短期关系。如果我们把两种基本的社会关系——纵向的和横向的——考虑在内，就可以辨别出四类礼物交换：（1）横向情境中的表达性馈赠；（2）横向情境中的工具性送礼；（3）纵向情境中的表达性馈赠；（4）纵向情境中的工具性送礼。 就横向情境中的表达性礼物交换而言，礼物的实物流动表现出均衡互惠的显著特性。在社会地位同等的人之间，比如亲属、朋友和邻居，一份礼物总是能带回相应的回礼，交换是严格对等的。这种平衡交换的特性表明，双方都没有从馈赠中获得权力。在多数情形下，礼物仅仅被视为以前收到的礼物的回礼，用以履行互惠的社会义务。 横向情境的工具性礼物关系中，回礼应当与原初的礼物形式有所不同，它通常会采用恩惠或服务的形式。通常很难判断这种不对等的交换公平与否，这样，非均衡的互惠可能会出现，由于工具性交换在多数情况下是一次性交易，没有以往的信誉可资依靠，因而送礼者的权力是短暂的，但却是明显的和强烈的。在履行回礼义务前，赠礼者处于比收礼者优越的位置上。然而，赠礼者的优越地位并不源自地方社区公认的社会声望，相反，是收礼者赢得声望，因为交换本身表明他占据着足以吸引工具性礼物的资源。 第三种和第四种礼物交换类型的特性：社会等级制和资源的垄断已经导致了下属对上级的单向送礼模式；由于既存的社会等级制压倒了内在于礼物之中的互惠义务，并将上级收礼者从债务人的位置上解脱出来，单向送礼并没有产生送礼方的权力或优越性。 礼物交换的功能 关于礼物交换的功能，一直存在着所谓“结构论”和“动机论”两种解释。结构论者主要是人类学家；可以预见，他们强调的是礼物作用于社会关系的结构，从而促进社会整合的功能。动机论者则主要由社会心理学家组成；很自然地，他们侧重于个人建立关系的策略，因而更重视礼物作为个人之社会性投资的作用。礼物的社会整合功能大致可以分为两大类，即表现性的（expressive）和工具性的（instrumental）。属于前者的礼物馈赠可以展现、维系和加强现存的社会关系，往往是制度化的、非功利性的；属于后者的礼物馈赠能够改变和创造新的社会关系，但经常带有明显的功利色彩和不稳定特点。 礼物的“不可让渡性” 礼债包含了不可让渡的物品在相互依赖的人们之间的转让，而商债源自可让渡的物品在相互独立的交易者之间的交换：“礼物就像用有弹性的带子系着的网球，球主可能暂时丧失对它的拥有，但只要一拽带子，球就会弹回主人手里。” 礼物与其赠送者间的不可让渡性使得送礼者能够迫使受礼者回报某种恩惠，从而获得好处。在这样一个寻求恩惠的礼物交换过程当中，礼物经济再分配了国家经济已然分配过的东西，而且还“用一种关系伦理话语取代了渗透在国家再分配交换方式中的普遍主义伦理的统治话语”。 “礼物之灵”、“檀施”与“互惠原

A飞扬 6.3/10

通俗易懂，过程虽有很多重复，案例也并非很多，但标杆的几个案例也足以能够带来学习的震撼！

思鱼 9.7/10

拖拖拉拉终于读完了这部剧，一本非常好的科普著作。当然除了科普，还探讨了基因与后天环境，伦理道德的关系。适合生物小白观看和扫盲。

less lost 6.3/10

全书看了四分之一，看的眼睛比较累，但是故事情节真的有一种魔力吸引着我一直往下翻。其实，我认为这部剧的人物塑造有点不饱满，宋运辉和雷东宝可以说都挺顺的（顺的感觉不真实），优秀的人就始终是万众瞩目的光环吗？雷东宝确实敢闯敢干，做事雷厉风行不需瞻前顾后，也许是他处于的那个时代我无法理解，隐约着总让人感觉总会有一个很大的危机在等着他，人生怎么可能一直那么顺利呢？对于宋运辉的描写同样如此，智商情商都很高，实属不易，成为人人羡慕焦点人物，但个人认为剧集的主角光环过于明显～高智商高情商的知识分子，又有点桀骜不驯，虽然也有困境，但是你总觉得那些困境都不够衬托主人公的人物形象，总的来说，宋运辉刻画地太顺利。追剧的同时，让我不断想起白鹿原，故事情节以及对人物形象的刻画，很精彩！anyway，剧集还是有一种魔力驱使我快快读，这样才能更客观的发表自己对书的看法，可是，眼睛看的好累啊

瓜瓜xing 8.6/10

优秀的人总是相似的，比如对身材和学习的自律，能坚持的品质，不以生理年龄给自己设限和找借口等等。无论鸡汤不鸡汤，对自己有一些触动和反思，就是价值所在，记录一些对自己比较有触动的几个点： 【未来想成为什么样的人？】 “ 到了三十岁，我愈发感觉到身边的人分成了两类，一类人颓废成了习惯，一类人依旧在改变。第一类人的生活一天不如一天，第二类人现在可能不是很如意，但每一天都在变得更好。” 我希望成为第二种人，每一年有进步 【职场女性家庭与事业的平衡】 “生活的平衡并没有一个万能的公式，也没有什么方法和捷径拿来即可使用。你只能一边前行，一边调整，在前行中平衡。” 现在我还没有孩子，但我想以后有了女儿，作为职场女性，让孩子看到她的妈妈对身材自律，对工作努力，这本身也是一种最好的教育。 【朋友的力量】 “除了反思自己，还要定期反思身边的人对自己的影响。随着年纪的增大，你要学会更换身边的朋友。和正确的人一起工作与生活。” 这一点深有感触，几年前换了新工作后，熟识了几位非常优秀爱学习的同事，给了我很大的积极影响！见贤思齐 【关于身材】 “人的堕落，是从身材失控开始的，身材是你对生活的态度。哪怕没有八块腹肌，至少别发胖” 一直有坚持健身和保养，现在没有眼纹也得感谢自己18岁就开始认真涂眼霜，哈哈哈 【看剧的乐趣】 “看剧能让你独善其身，能让你找到那些跨越时间、空间的牛人，和他们进行灵魂交流。” 除了和编剧的隔空“对话”，每次看PP故事影院，我很享受于看追剧友们对编剧观点的不同看法或者分享各自的经历，感觉隔空和很多人交流，也是一种特别的乐趣。 【尊重不同】 “我曾以为，每个人都应该像我这样打鸡血似的活，但我错了，每个人都有自己的生命轨迹，都有自己的生活周期。你的生活，不能强加给别人。在生活里，限制别人的人，也是恶人。而这样的恶人，比比皆是。” 做好自己，尊重他人的乐趣，这一点我做的不够好，我总希望另一半对于很多事情的想法能和我一样。 【未雨绸缪】 “人到了三十岁，应该多考虑考虑未来的事情：这件事在十年之后，会成什么样？这个职业在我四十岁的时候是加分还是减分？这份工作在我老年时还能不能做？如果你什么也不干，那么贫穷和衰老就是你唯一能获得的。” 对于职业的思考，我也一直是想往转型的方向努力，无论是学习、考证还是积累经验……比较触动的一点是褚时健70岁还制定30年的褚橙承包计划，我29岁转型，又怕什么呢？努力去提前准备好就是了！

Laven🍃 5.1/10

一本值得反复玩味的书，介绍美国金融史上的由两个诺贝尔经济学奖得主和几个数学教授组成的大型对冲基金最后破灭的故事。

夏锡前 6.3/10