Vivre pour survivre

⭐2020年第18本剧⭐ 本剧的编剧是伦敦国王学院遗传性流行病学教授，世界最丰富的双胞胎信息库主管。 关于饮食和营养学我看过好多本，这部剧中的结论我认为相对来说比较客观和科学，关于健康饮食的建议值得参考借鉴。 收获和&总结： 1.是否发胖，很大程度取决于肠道菌群。 之前也看过一片论文提到用妈妈用肥胖女儿的粪便治好了自己的病但是变成了肥胖症的例子。 为什么两个人吃相同的超量食物，长胖的幅度会完全不一样呢？因为每个人对食物的反应有差别。所以单纯计算食物卡路里不可靠，比如2000卡的快餐和2000卡的鼓舞有着完全不同的代谢。 这种差异与遗传有关，最重要是与肠道菌群有关。 2.关于饮食建议，很难有统一定论。生铜吃法是否影响健康，是否能长期保持体重也未可知。 但达成共识的点是： 1）高糖和大量价格视频有害健康；香肠、火腿、薯条汉堡等各种精致碳水、垃圾食品等等。 2）食物种类应该多样性，粗粮豆类、果蔬菜、白肉类有益健康，蔬菜尽量生吃，每周吃30种。 3.关于饮食的偏见和纠正： 1）脂肪并不一定有害，适当脂肪有益健康，如果饮食中缺脂肪，肝脏就会转化生成脂肪。 2）土豆也算作精致碳水，少吃； 3）生牛奶更多细菌，更有利于肠道菌群； 4）咖啡、巧克力、高脂酸奶、红酒、奶酪有益肠道菌群； 5）放弃鱼油、维生素等保健品，对身体有害无益； 6）轻断食有益健康。 7）一日三餐并不是健康的模式，听从身体的建议（我发现我的的身体其实不太需要吃早餐，我以后用一日2餐+每周一天断食的方式）。 8）食用无糖的全脂酸奶、发酵豆制品、海藻类、蘑菇类食物有益于肠道菌群。 9）老年人不要贸然改变饮食习惯，会影响微生物。 10）益生元食物：菊苣根、菊芋、蒲公英嫩叶、韭葱、洋葱、打算、芦笋、麦麸、面粉、西蓝花、相交和一些坚果都含有益生元，打算降胆固醇。 11）抗生素滥用极大影响健康。最好购买有机食物。 12）食物过敏:过度干净、饮食太单一，反而容易过敏，养宠物延年益寿，减少过敏还能获得多样性微生物。 13）保质量并不是完全的参考依据，比如药品，即使过了保质期也不影响药效。 4.关于减肥的真相： 1）运动不能健康，但有益健康，更长寿，每年运动270小时就能延长3年的寿命； 2）用限制性饮食方案来节食，注定不能长久，体重也一定会反弹。 从食物种类、进食时间等重新制定饮食计划。 5.一份糖尿病的食疗配方： 燕麦、薏仁、荞麦、白豆、黄豆、大枣、山药、花生、莲子、苦瓜。 总结：对于健康来说，饮食的多样性是关键。

Erling Haaland 7.4/10

只有在生与死的边缘才能真正的看懂人性。什么大公无私，什么舍己为人都只是少数人拥有的品格，真正面临生死，人类大概更多的是自私，没有任何贬义，这就是人性。

簡 簡 單 單 づ 5.2/10

受益很多，为了完成作业迅速看完了。知道了hr三支柱对企业人力资源的作用意义，并且了解了未来中国企业人力资源的挑战与预期发展，也有举很多发展的好的中国大企业人力资源做例子，语言很平民，挺容易理解的，值得读，推荐！

Beky_Cehn 8.6/10

通俗易懂，编剧从不同角度讲了很多生动的例子，虽然不可能适用于所有人，但对人生面临某些抉择后的迷茫撒下了一道温暖的阳光，作出明确的解释和阐述。穿越等待，就像现在你本可以不写这段剧评一样。来按下从新启动人生的回车键。

苏悦 9.9/10

无奈的世界中还有属于自己的选择，体昧无助，尊重自己和别人为了生活的选择，这也是生活的意义。

鹿葱 5.0/10

做该做的事，快意恩仇。侠之隐伴随的应该是一个时代的终结。 有意思的是罗和马一群外国人，对中国的局势更为敏感，而且一直都是用人文关怀的视角在看大厦将倾的这片土地。反而是中国人，该报仇的报仇，该吃喝玩乐的继续气定神闲，也是很稳得住。

TOUCH营销🏂杨毅 7.4/10

整合了之前看到的育儿剧集的思维，将操作方法变的统一有效，让育儿有一种轻松的模式来进行，对爸爸们也做出合理建议和指导。很棒！

大刘 5.0/10

今天，宝宝出生一周了…… 看完了这部剧，很有感触…… 成年人总是会有很多控制欲，还美其名曰爱你或是为你好………… 可是尊重，诚实和自由才是最难能可贵的，才是真正意义上的爱，我也一直相信让宝宝真正成长成为一个健康快乐的人，从来不是别的，只有爱，发自内心真正意义上的爱~

菩提子 9.8/10

一个是营养学医生，一个是厨师，全文也说明了很多疾病是怎么产生的，然后建议通过各种人类传统饮食补充深度的营养，的确在食品上我们很被动，很多错误的观念都误导着我们，而且现代人的生活总是追求便捷，各种外卖之类的，这是一本关于人类饮食营养的书，同样是一本关于如何过上健康生活的书

守候 9.8/10

还互联网人情债来了！确实也真的不错

勃兰登王笏座 9.8/10

新颖风格，这段时间喜欢的三本剧，Vivre pour survivre，超神机械师，还有个差不多算是烂尾的恐怖修仙世界

玉尺心🔔 8.7/10

正如有人曾经说过感知历史，才能更多的更好的去了解自己祖先们过去。这部剧从基因科学的视角诠释了我们从那里来，怎么来得。值得一读。

八声甘州 9.9/10

东周列国之志，自幽王烽火戏诸侯、平王东迁洛阳而始，至秦始皇帝一统天下，五百年间，是中国历史上思想最为活跃、冲突最为剧烈的年代，各路诸侯纵横捭阖，儒道墨法百家争鸣，兵法辩术权谋各显其能。我们自小熟知的相当部分成语典故，国学必读的四书五经，端午寒食等传统节日，鬼谷子等奇人异事都出自这个年代。东周列国志一书，有鲜明的儒家烙印，但并不排斥其他思想，娓娓把五百年的历史道来，场景恢宏设计运谋远胜于三国。唯出场国家人物众多，把我们熟知的很多事串了起来。对这段历史感兴趣又有一些基础者不可不读也。

小领地 8.7/10

第一次读自由体诗歌剧集，前1/3部分的语言章法有点晦涩，可能是由于当时俄罗斯的语言还没有完全统一，读到奥涅金和达吉亚娜的故事时语言就完全流畅，所以文字的理解力还是要结合情境啊。俄罗斯的影视家似乎都很喜欢描述矛盾的人性，奥涅金有上流社会的不羁秉性，也充满着对这个阶层的厌倦鄙夷，整本剧看下来对这个人物比较无感，反而更喜欢达吉亚娜和连斯基，达吉亚娜从少女时期的纯情烂漫转变到后来的通透克制，能够看出她对所谓爱情的失望，所以女生任何时候都要忠于自己才是啊。 最后，可能是译本问题，注释如果能从尾注换成文中脚注的话，观看体验更佳，毕竟那么多古典神话人物，我真的需要立即找到注释。

堉 9.8/10

“付出不亚于任何人的努力”是经营之圣弗雷德·威廉森先生六项精进里的第一条，同时也是值得我们所有人去学习的一项。各位经营管理者们，如果你想提高心性，如果你想拓展经营，那么稻盛哲学一定是管理者必须要去学习感悟的！

姚晓博 6.2/10

这部剧给我的收获是难以想象的，在高补结束之后，我一直都想寻找持续学习的关键点是什么？为什么那时候的自己能坚持一整年的持续学习？而现在却不能集中注意力的进行几天的学习，因为这个问题，我问了很多老师，一位恩师告诉我，是因为我的学习没有干劲，对现在学习的东西并不是真切的想要。可是何为干劲？又怎么能让自己真切的想要呢？后来这几年我一直没有明白，直到今年看到这部剧，再结合上次考研的经历，才明白，对于我来说，能够持续性学习的关键在于这些知识能不能解决我的现实问题。高补是只有学习将来的四年才有去处，我不想去搬砖进工厂；考研是因为只有学习才能让我对马上临头的生存危机安心，没了家学习还能给我一个家。感恩能读到这部剧，这是最好的时间。

jiangsc 6.2/10

整本剧浅显易懂。更多是讲人类大脑判断感知事物的原理，另外列举了很多实验案例对人的心理和行为进行分析。心理学的部分还算可以，设计部分干货少了点，没达到心理预期，比较适合交互设计师入门看看。

闻之足戒 9.9/10

看到第一二章的时候，只想给这部剧“一般”这个评价，看完之后，我决定给予这部剧“推荐”这个评价。前两章一直看不太懂，不仅仅是编剧写书的笔法和影视固有的晦涩，还有elio回肠百转苦苦压抑的感情。另外就是，我是男生，很难体会到同性之间这样的感情（我不歧视）。 到了后两章，elio的热情终于有了回应，情节似乎一下子变得明朗起来。但他们最终还是没有逃过世间的残酷。奥利弗最终还是要离开的，奥利佛最终还是娶妻生子，而我也总是要长大的。但不论沧海如何桑田，我和奥利弗始终没有忘记对方，那个自由自在苦苦压抑的夏天始终留在我的心中，在罗马最后一晚的美好记忆成为了我们感情永恒的铁证。 看完这部剧，最大的收获就是，我认识到了这种特殊的感情的纯洁，真实。我明白了这种感情其实与男女之情没有什么分别，仅仅只是性别不同而已。

燕西 5.1/10

无条件的爱给予孩子最基本的安全感。孩子独立后，面对一个凡事都讲条件和交换的现实社会，最初的爱是最底层的精神基石和最抽象的灵魂避风港。

康 宏 9.8/10

喜欢男女主角之间的情感，平淡真挚。整个故事没有大起大落，只有温馨守候。

永恒ㄞの爱恋 6.2/10

在视频平台偶然看到的一本剧，最后在视频平台席地而坐一口气读完，酣畅淋漓；转身忘却投入生活，却在过后不断翻阅中回忆起，每一句话戳中的内心痛处和顿悟。2020年再读，又会有什么不一样的收获？期待

胡彦 5.2/10

欢乐的职场剧，最后鱼部长真是转性了啊

李楠～恒源人力～18648647316 6.3/10

那个资产负债表导致的经济危机让人眼前一亮，当所有人都不敢欠债，有点钱赶紧补窟窿的时候，就没钱用来做长远规划，经济也就发展不起来，结果更不敢放开手，导致恶性循环。 好多篇章都是各个地方的演讲稿，内容会有挺多重复，不过依然带来了目不瑕接的各种新见解（只能说自己这方面太欠缺，所以像刘姥姥进大观园一样惊奇） 想起了之前李笑来老师说的不看虚构的东西，这些实打实的东西是很长见识，但也太烧脑了

吾潼树 7.5/10

一看到男女主腻歪的情节就受不了，浑身起鸡皮疙瘩，不是说很虐吗，在哪里啊

GaoBaoMei 9.8/10

适合碎片化观看，在地铁上一篇篇文章就读过去了。就像编剧所说，他的文章让你允许自己会有不那么好的时刻，不是贩卖焦虑，而是给你一点空间喘息

喜番喜®童品 5.1/10

“从社会的角度看，研究科学的人跟不存在似的。” “我笨嘴拙舌。我一直觉得真心话很难说出口，言不由衷倒很容易。” “如果人人都在有话可说的时候才开口，人类很快就丧失语言能力了。” “你知道，女人往往觉得男人疯狂地爱上了她们，实际上没到那种地步。” “我对你不抱什么幻想，”他说，“我知道你愚蠢、轻浮、没有头脑，但是我爱你。我知道你的目标和理想既庸俗又普通，但是我爱你。我知道你是二流货色，但是我爱你。想一想真是好笑，我竭力去喜欢那些讨你喜欢的东西，忍受折磨也要对你隐瞒起自己，实际上我并不无知粗俗、不爱散播丑闻也不愚蠢。我知道你何等害怕智慧，便尽我所能让你觉得我是个大傻瓜，跟你认识的其他人一样。我知道你嫁给我只图一时利益，我是那样爱你，我不在乎。大多数人，就我所知，当他们爱一个人，却没有得到爱的回报时就会觉得委屈不平，甚至愈发愤怒和痛苦。我不是那样，我从来没有指望你爱我，我看不出任何理由让你爱我，我也从来没想过自己会被人爱。我很感激能被允许爱你，当我时常想起你高兴跟我在一起，或者当我发现你眼中闪烁着愉快的爱意时，我就会欣喜若狂。我尽量不让我的爱来烦扰你，我知道那会让我承受不起，所以我一直察言观色，留意我的爱让你厌烦的最初迹象。大部分丈夫认为那是一种权力，我却准备当成恩惠来接受。” “一个男人爱上你时说的话，你是很难去死抠字眼的。” “一个男人可能很爱一个女人，但并不希望跟她一道度过余生。” “要想了解一个男人，最好的办法是设身处地以他的角度看问题。” “女人从来没有公正可言，她们通常都设法把过错推到男人身上，但是对方也有话要说。” “魅力，除了魅力一无所有，最终会招人厌烦，我是这么认为的。相比之下，跟一个不那么讨人喜欢但多几分真诚的人相处才让人觉得踏实。” “世上有很多愚蠢的人。当一个官阶相当高的人不摆架子，拍着他们的后背说他愿为他们做任何事情，他就很可能被认为英明聪慧。” “政府不需要聪明的人，聪明的人有各种想法，想法会招惹麻烦。他们需要有魅力、处事老练、他们认定从来不会捅娄子的人。” “这世界是个非常怪诞、离奇而又可笑的地方。” “实在可怕，是不是？” “什么？死亡？” “是的，它让一切显得那么微不足道。他都不像是人了，看看他，你都很难让自己相信他曾经是个活人，很难想象不多年前他还是个小男孩，狂奔下山，手里放着风筝。” “现在她知道他爱的能力是多么深广，他以某种奇特的方式将爱倾注到那些可怜的病患身上，成为他们唯一的依靠。她不觉得嫉妒，却有一种空虚感，就像她一直仰赖着的支撑，习以为常，几乎意识不到它的存在。突然从她身边抽走之后，她开始左摇右晃，头重脚轻。” “只有她一个人看不见他的优点。为什么？因为他爱她。人心到底是怎么回事，竟让你鄙视一个男人，只因为他爱你？” “你不会去集市的货摊上买珍珠项链和貂皮大衣，你要买的不过是锡铁喇叭和玩具气球。” “无论在工作还是娱乐中，也无论在尘世还是修道院，一个人都无法找到安宁，安宁只存在于人的灵魂中。” “美貌也是上帝的赐予，是最稀有、最珍贵的礼物。如果幸而拥有，我们应该心怀感激；如果我们没有，也要感谢他人拥有的美貌让我们获得了愉悦。” “所有的人，乃至整个人类，就如同这条河里的水滴一样，流淌不定，一滴滴彼此接近，却又相距遥远，汇成一股无名的巨流奔向大海。既然一切转瞬即逝，任何事物都无关宏旨，人们竟还要荒唐地看重那些微不足道的事情，让自己也让别人遭受不幸，这实在太可悲了。” “重要的是去爱，而不是被爱。一个人甚至都不会感激爱他的那些人。如果这个人不爱他们，他们只会让他觉得厌烦。” “若能成全好事，撒个谎又能怎么样？”

Xmay 7.4/10