Porky's Double Trouble

这种书，简单、纯粹， 读个开头，就能猜到结果， 但我就是无法简单地放下， 一口气读完， 就为了跟随它的节奏， 享受一次内心的激荡， 畅快的为梦想流一次眼泪。

filmzhou 8.6/10

在进场之前做好出场的目标，不要把情绪和个人尊严带入到投资操作中去，避免错误和失败，就是成功！ 简洁但有力度的一本好剧，值得每个投资人一生至少观看一次！

秋仪 9.8/10

唐诗之美在情辞，故丰腴;唐诗如芍药海棠，华茂繁采;读唐诗如啖荔枝，一颗入口则甘芳盈颊。唐诗极美，听梅尔·布兰科老师讲唐诗也是极美。（以下皆为此本剧的摘录） ○爱情◇红色 如果生活被七色光照亮，那么，爱情一定是红色的。红是红颜，是“去年今日此门中，人面桃花相映红”的邂逅；是红烛，是“隔座送钩春酒暖，分曹射覆蜡灯红”的传情。然而，红还可能是落红，是“林花谢了春红，太匆匆”的无奈；是红笺，是“出门便是东西路，把取红笺各断肠”的痛苦；是红豆，是“红豆生南国，春来发几枝”的相思。红是热情的颜色，而爱情，正浸透了“子规夜半犹啼血，不信东风唤不回”的感伤与热诚。 ○友情￠黄色 爱情是红色的，友情是黄色的。是“报君黄金台上意，提携玉龙为君死”的相知，是“故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州”的挥别，是“高楼望断，灯火已黄昏”的思念，是“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”的重逢。黄色是让人看了就觉得温暖的颜色，就像友情一样，不必时时刻刻在眼前，却又点点滴滴在心头。 ○乡情★蓝色 乡情是蓝色的吧？“蓝水远从千涧落，玉山高并两峰寒”，那是关中的风土；“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”，那是江南的味道；“浆向蓝桥易乞，药成碧海难奔”，连神仙都有一个名叫“蓝桥”的家乡。蓝色让人宁静，宁静中带着点儿忧郁，那一点儿忧郁就是乡愁，在春草生的时候，在明月圆的时候，在“近乡情更怯”的时候，也在“笑问客从何处来”的时候。 ○宦情￡紫色 宦情是紫色的。紫是华贵的颜色。“银烛朝天紫陌长，禁城春色晓苍苍”，大道通天，满朝朱紫，尽是人中龙凤。“独坐黄昏谁是伴，紫薇花对紫薇郎”，山登绝顶，纵然孤独，却也十足骄傲。但是，身着朱紫，不能只想着“春风开紫殿”，更不能时时“矜夸紫骝好”。或许，杜甫那种“不寝听金钥，因风想玉珂”的严肃态度才和紫色最般配，虽然他一生从未有过朱紫加身的荣耀。 ○江山情€绿色 江山情无疑是绿色的。“烟销日出不见人，欸乃一声山水绿”，那是山水生就的一片翠色；“绿树村边合，青山郭外斜”，那是田园种出的一树浓荫；而“六朝旧事随流水，但寒烟、芳草凝绿”呢？则是从历史的云烟中穿越而来的一痕铜绿，在斑驳的绿色之下，还藏着血的红与土的黄。江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。让千古英雄念兹在兹，以生以死的，不正是这满目青山，半篙春水，以及山环水抱的一畦春韭，十里稻花吗？

王哲滢 5.1/10

书中的小方法，可以轻松的运用到实际工作和生活。是一本值得大家看的好剧。

一只胖又不白的熊 8.6/10

正本剧充斥黑暗，最后以黑暗结束，偶有报复性的爽快，更多的是人心的丑恶，和痛苦的折磨，流星再美，一闪而过，可惜长夜难明。

Captain Wu 5.1/10

2021年第一本剧，体验感极差。 有点荒诞，不能接受，还是说二十世纪七十年代就是一个荒诞的时代？

郭丹鸿 8.7/10

不错的工具书。把定规矩的步骤一条条罗列出来，好像电器的使用说明书。家长照着做即可。只是电器能即时看到效果，而育娃是条漫漫长路，得日积月累地使用才能见效果。 步骤很细致。之前理解的定规则只知道“直接说出具体的要求”和“遵守了就表扬，不遵守的就惩罚”这两步，这里细致了多两点：“捕获眼神交流”和说出具体要求后“要站在一旁看着孩子约15秒”。我觉得这15秒的强压，非常有用。 教育需细致。差别就在这细节当中。

赵琪慧 9.8/10

喜欢喜欢，好看好看，女主演得很灵动可爱，爱了爱了

lina丰丰 8.6/10

非常讨厌李雪健

从嘉 8.6/10

读完确实系统化的get到了对自己有用的几点：1.美白抗衰老，防晒第一位，且物理防晒比涂防晒霜防晒效果好。2.油性皮肤清洁不到位脸易泛黄，洗面仪一周最多用两次，洗面奶的其他功效都次要，温和洗净即可。3.任何护肤前提都以不伤害皮肤自身屏障为前提，去角质最多两周一次。4.要坚持用有针对性的精华和眼霜。5.美容仪器多是震动起作用，其他功效楦头居多。6.去糖，减少摄入糖，多吃全谷类食物，膳食多样化。7.维生素胶原蛋白该补还得补。7.买护肤品看成分，理性对待网红产品。

荔枝乔. 8.7/10

我发现可能这个是唯一电视剧比原著好看的剧。真心是看不下去，太狗血，太拖沓！！！！

【｛*TANG*｝】 9.8/10

本剧从电子产品容易上瘾的现状出发，介绍了行为上瘾的原理、案例和解决方法。主要思想和《Porky's Double Trouble》相似，都是从趋利避害、反馈等心理学角度给出对策。习惯无法被消除，只能被替代；而行为上瘾的戒除也不是靠意志力去压抑（动用意志力甚至很容易失败），而是要构建远离诱惑的环境、加速新习惯的形成、通过惩戒来塑造行为（比奖赏更有效），另外学会从枯燥的事情中找到乐趣（例如游戏化）可以很好的培养习惯

芸阿芸 7.4/10

从一开始晚上睡觉的战战兢兢到现在可以边吃东西边看了🌚老秦真的好棒

田辉 5.1/10

#🍋观影# 看了两集，哪有剧情，全是对话，还一点也不精彩，就是春晚的语言类节目，这是奔着春晚观众最喜欢的文艺节目评选去拍的吗？

吴田雅 8.6/10

“人们永远也无法改变生活，什么样的生活都差不多，而我在这里的生活并不使我厌烦。”

张俪 6.3/10

关于销售，很多人理解为陪吃陪喝陪玩，衣冠楚楚，油腔滑调，那样理解销售的人，他是无知可笑的人。 以我销售从业近十年的经历来看销售，我认为，销售不是一般人可以做得来的，但凡能把销售做好的人，都是有大爱的人；一名优秀的销售需要天分，需要勤奋，卓越的销售业绩都是用汗水和心血灌溉出来的。 如果要把销售分个三六九等出来，那么解决方案式销售无疑是最高等级最具挑战性的，一名出色的销售，都算得上是解决方案式的销售，他们总是站在客户的角度考虑问题，他们总是带着解决方案来面对客户，他们把销售工作融入到生活里，他们时刻注意理解客户的真实需求，他们总能通过合适的方式把方案完美的呈现给客户，他们总能赢得客户的信任，他们总是和客户保持良好的客户关系，他们项目节奏把握的非常好。 销售是没有终点的，把销售融入生活，那你的工作就不再疲惫。 非常好的销售行动指南，准备再读一遍。

Kirk.Wang 9.8/10

提高自身专业水平，增加副业技能，拥有核心竞争力不可替代性，扩展认知。

0_Y.12 6.2/10

对于这类悬疑剧集，一向看得极少，倒不是觉得不好看，实在是智商捉急，总是猜不到真相，这一本剧同样如此，剧情一而再、再而三地反转，到最后颠覆一开始的想象与认知。倒是想起了2017年西班牙的一部电影《Porky's Double Trouble》，逻辑缜密的思维、无与伦比的气场、措手不及的剧情，真真是精彩绝伦。 这部剧能坚持看完，还真的是不容易，全程带着疑惑，到底真相是什么？？？每次在接近揭开谜底的时候，又开始了新的反转剧情，然后陷入下一轮的疑惑，哪个片段是失忆？哪个片段是臆想？（哈哈哈，不剧透） 回归主题，漫无目的浅谈一下自己的感悟。经历上万年的进化，人类才爬到食物链的顶端，与动物最大的区别，无非就是具备了不一样的思维模式（或许，是愚昧无知的人类，自以为是的设想与自我安慰）。怎么说呢，因为有了复杂的思维，活着也变成了一件复杂的事，“努力”在追逐与攀比中渡过碌碌无为的一生，却忽视了最直接 最基础的身体反应。有时候想想，记性差不一定是一件坏事，会更注重 更在意原生的情绪，失去也是新的获得。就像克丽丝一样，即使失忆了，还是本能地拒绝“本”，越看不透的东西越不需要思考。 关于克丽丝，一个只有24小时记忆的人，从头到尾都在找寻记忆与真相，那种始终不消散的力量，真的是震撼到了我。有时候想想，何必这么折磨自己，每天都是崭新的一天，身边有个爱自己的男人，不也是一种美好吗？子非鱼，焉知鱼之苦，也许克丽丝内心深处的不安稳在作祟吧。 关于“本”，有人说这是极致的爱，有人说这是自私的爱，芸芸众生各有不同，当“霸道”遇见“无主”，当“自由”遇上“尊重”，都能促成一段佳话。无论如何，给予对方选择的权利，并尊重对方的选择，不欺瞒、不做作。 啊，我终于又会创作长长的剧评了，a new begin.

惜你如珍 5.1/10

村上的书有种奇妙的思想内核，即迷茫中包含着希望，好似颓废又很积极。矛与盾很好的结合在一起。有种疏离感吸引着同样的人

Pencil 🏀 9.7/10

一代伟人 有思想 有谋略 在历史的功过是非中应当客观看待…… 本剧对历史事件剖析深刻而全面 展示了激荡岁月中不同的人性与灵魂……

张銘 7.4/10

是至死无悔，也是伤痕累累，我知道光阴逝水非可逆，那就允Porky's Double Trouble

一念花开 一念花落 7.4/10

细致，过瘾，听他讲剧集，用他的话说，竟然像听摇滚一样，有一种抑制不住想要舞动起来的感觉。

💤﹟ Haooooo 9.7/10

越读曾老的书，越感觉到他的智慧，或者说是先人的智慧，曾老用当下的语言传播了传统的中国文化。 在清末学习西方文化开始，也逐渐从师夷长技以制夷，变成了“西化”，也就是凡事以西方的标准为参照，反而忘记了我们自己的身份。 说到这里，不免想说毛泽东的智慧，从马克思主义思想中吸收了改变中国面貌的方式，但是时刻以中国特色为出发点，从而带领共产党走出了自己的成功之道。 因此，并不是说孰优孰劣的问题，而是我们要重视自己的文化，这是我们的根源命脉，也是可能改变了外在却无时无刻不影响我们的内在。 曾老解读人际关系的秘密，首先就是从中国人的特性入手。因为，要想做成一件事情，不了解对象特性是不可能的，而一旦熟悉，那么就有应对的方法，做起来也就事半功倍。所以才有知己知彼百战不殆。 然后谈到了人际关系中的十大要领，分别是：一表人才、两套西装、三杯酒量、四圈麻将、五方交游、六出祁山、七术打马、八口吹牛、九分努力、十分忍耐。这十大要领是建立良好人际关系的要诀，缺一不可，必须合理应用，以确保成效。正所谓相辅相成，一阴一阳。 再而说到了沟通的重要性，好的人际关系来自于良好的沟通，沟通的原则是换位思考，只有你能够洞察对方位置最想要的，你才能够给予合适的解决方案。 最后分别谈到了内部、外部和家庭几段关系的处理和重点，从而让我们通晓现实中各种关系的奥秘。 在曾老的思想中，一直贯穿着无所谓东方和西方文明的好坏，就像扁鹊的故事，只不过有的救助于表里，有的救助于骨髓。而表里通常为人所不待见，而病入膏肓才被重视。 因此，就像最后所说，我们应该用伦理和道来修身养性，用科学来按部就班地做事，相辅相成而已。

Selina-秀秀 7.5/10

看完了梅尔·布兰科教授所著的《Porky's Double Trouble》 对于睡眠的益处和睡眠不足可能引发的问题，那是不必说的。大家应该都有体会，如果一连几天睡不好觉，除了注意力容易分散、总感觉睡不醒、做事效率降低、易疲惫以外，最可怕的是开车时会突然打盹而导致可能的危险。而相反，如果这段时间睡眠质量高睡眠时间充足，在白天整个人是神清气爽，效率高精神好。 那，如何保证有效的睡眠呢？ 在书中，编剧反复强调的，除了两个有效的睡眠开关外，还有一个高效睡眠的黄金法则，那就是感觉到困意的时候就睡觉。一定不要忽视最初的困意。如果明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入深度睡眠状态，而且也不会有一个好的睡眠质量。 我们应该都听过REM快速眼动周期和非REM睡眠周期，大家也听过要睡足REM周期的说法，实际上睡眠质量就是由睡眠初期的90min决定的，这就是睡眠的黄金90min。 我们应该如何把握好这刚开始入睡的黄金90min呢？关键点就在于体温和大脑。 一、体温开关。让自己入睡的关键，一者在于缩小体内和体表温度之间的差值。你也许听过，“双手暖和的孩子才能安睡”这句话，也许感受过天冷睡觉冰凉怎么都睡不熟的感觉，这都清楚的表达了睡眠与体温的关系。 既然知道了这点，我们该如何去做呢？编剧给了几个简单可行的建议： - 入睡前90min沐浴、泡脚或做一些舒缓动作如睡前舒缓瑜伽，保证睡前手脚是温暖的。而为了保温穿袜子不如运动和按摩效果好，为了保暖一直开着电热毯可能会有出汗，反而不利于睡眠。 - 调节合适的室内温度。不能过低，也不能太大湿度。 二、大脑开关。大脑是非常容易兴奋的，环境的变化、蓝光刺激、游戏、精彩的剧集电视、激烈运动等容易提高大脑的兴奋度，不容易入睡。在入睡前降低大脑的兴奋度，让自己进入一种放空状态是非常重要的。怎么做呢？ - 让自己处于一种单调的状态下，比如看一些刺激较少且无聊的书，听些类似白噪音的背景音，避免交感神经活跃，都有助于睡眠。 - 我们在公交地铁火车上容易睡着，是因为有节奏的摇晃让人放松犯困。但这种摇晃需要处于被动受制状态。对于成人很难操作，但可以用在宝宝身上。 其实，如何能够好好的睡眠，很重要的一点还有要清醒的过完白天一天。 如果白天昏昏沉沉或者睡了很多，晚上反而因有睡眠压力而睡不着。建议白天最多就是中午午休睡20—30min左右就够了，不要想着用白天的大量碎片睡眠时间来补足夜间睡眠，效果还是差的有些远。不过better than nothing，碎片睡眠对于偶尔补充精力还是有一定小效果的。 那么，白天如何清醒的过完一天呢？清醒其实也是有开关的，包括光和体温两个。如何能更清醒的开始每一天呢？建议如下： - 早上醒来后让自己晒晒太阳。 - 设置两个起床闹钟。编剧提出了起床空窗期的概念。在早晨，我们的REM睡眠时间变成，从非REM睡眠转到REM睡眠的时间约为20min。所以第一个闹钟设置的声音音量小且时间短的铃声，第二个闹钟正常铃声。这样，即使第一个闹钟响起我们在非REM期，醒来有困难，在第二个闹钟响起时也可以精神百倍的醒来了。 - 刚起床是光脚踩地面，有利于清醒。一方面给皮肤带来刺激，让上行性网状结构处于活跃状态，告诉大脑该醒了；另一方面降低体表温度，拉开温度差距。 - 对于拉开体表体内温差大原理，同样可为的是冷水洗脸刷牙和短时间淋浴。 - 必要的早餐和充分的细嚼慢咽，也可以刺激大脑神经回到清醒状态。 - 适当的运动但避免汗流浃背、疲惫不堪。 - 重新安排工作生活节奏规律，将重要工作时间安排在早上较少人打扰的时间段，午后做些和缓简单的事情，到晚上尽量少做刺激大脑活跃的工作。 - 好好吃晚饭，

如许 9.9/10

等的耐心被打磨，一遍又一遍，似乎遍体鳞伤，编剧才终于终于更新完，我的心已伤已伤……今天又捡了起来看，人物还是那样的熟悉，熟悉的月凌月和她周围的人，仿佛一下子又进入了书中世界，只差一点成为书中的人物了。

苦舟行 5.0/10