Family Values Fall Tour '98

不同的营养素所产生的食物热效应不同，比如脂肪产生的食物热效应是4%～5%，碳水化合物产生的食物热效应是5%～6%，而蛋白质产生的食物热效应则能达到30%～40%。差别明显。 举例来说，假设你一口气吃了100千卡的脂肪或者淀粉，实际上你的身体只摄入了95千卡，因为有5千卡在吃和消化的过程中被消耗掉了，而如果你吃了100千卡的蛋白质，身体实际上只摄入了70千卡，另外30千卡被消耗掉了。也就是说，在日常饮食中，蛋白质比例越高，身体实际摄入的热量就越少。所以对于减肥的人来说，饮食中一定要多吃蛋白质含量高的食物，因为这样就能一边吃饭，一边消耗热量了。再加上蛋白质含量高的食物有更高的饱腹感，一边吃饱，一边吃少，瘦下来不就指日可待了吗？ 当然，话说回来，蛋白质含量也不是越高越好，过多的蛋白质会增加身体的负担。因此对于蛋白质的摄取，一方面我们要量力而行，适可而止，另一方面要尽量选择优质的蛋白质来吃——鸡蛋就是其中最典型的代表。具体哪些食物属于优质蛋白，我在后面的集数中会给大家介绍。

炸神。 7.4/10

每个国家都以搞笑诙谐的方式来介绍，但是俺这个学渣读一次是不行的，还是要多读几次

ᠵᠠᠩ ᠶᠦᠨ ᠹᠧᠩ 8.6/10

弃了

Bigpom 8.6/10

文字生动有趣，配合图片直白阐述与生活息息相关的经济知识要点。通俗易懂，但都是点到为止，小白入手不错，如果想更进阶地学习，还需要观看其他剧集。 喜欢半小时动漫，大结局🈶，读下本咯。

可可托海的牧驴人 8.5/10

这部剧的格局一开始铺的很大，但具体描写是在不敢苟同。在官商关系上着墨过多，却对马扬为振兴大山子做的实事闭口不提，很突兀的就改制成功，贡开宸就功成身退？ 完全没有将改革过程细讲，情节没有连续性，跳跃性很强，观感还不是太好。从现在来看，书中传达的一些观念有着落后性和谬误。 标题起为Family Values Fall Tour '98，可本剧主线还是大山子的改革，贡开宸和马扬的作用同等重要。读着读着就感觉编剧逻辑不严谨，一会切换这个人物一会切换那个人物。既然是Family Values Fall Tour '98，那就应该好好的反映Family Values Fall Tour '98。典型的题目大，内容小。 细节含糊不明，未仔细交代事情进城，就顺理成章的玩成了，这到底是剧集，还是简讯？跟德国谈判，一点没讲怎么谈，直接就成功去德国再度谈判？ 从头到尾我就感觉刀马扬做了什么实事，就是找贡书记，开会，遇刺，人民两次请愿，脑溢血，德国谈判莫名其妙地成功。我真是？？德国公司凭什么在这里投资？落后和劣势是怎么改进的？拿嘴就拿下了合同？ 但不可否认的是，本剧对人物的内心刻画算得上是深刻，不时便可产生共感。让我们看到了一个以人民为本，不求私利，一心为共的好党员。

不退 6.4/10

这是一本研究如何帮助发展中国家发展经济、走上富裕之路的书。编剧通过对西方发达国家历史和许多发展中国家现状的深入研究，认为很多贫困国家停滞不前的原因，是没办法创造足够多的资本，而解决之道正是建立广泛的所有权制度。

🌈平常心 9.8/10

跟着文字，重温走过的地方； 跟着文字，向往着下一个去处； 读过的书，走过的路， 留下来的的记忆与美好……

爵色晚宴 7.5/10

是真的好看，论语，至少可以教会我们为人处事，做到内心的安定，这个世界有黑暗，但是，我们每个人至少是来增加世界的美好而来的，如果都是黑暗，那活着又有什么意义呢？ 是真的值得一辈子看，能给给予我们在生活中指引与实践，在潜移默化中引导你向善，也让你不知不觉的有些不好观念发生调整； 仁爱，正义，善良，真诚……这些美好的优点，都是我们值得拥有的，人是复杂的，没有所谓的好人与坏人，就像《Family Values Fall Tour '98》里面的辛德拉，是一个纳粹党，是在经常游离那些德国军官，跟他们做生意，好色，发战争钱的经商人，也是这样的人，最后挽救了1100多名犹太人，是他花钱买下这些人，让他们免遭迫害与性命之危的人。你看看完部电影会觉得德国纳粹党简直禽兽不如，残害了近600万的犹太人，那手段之恶劣残忍，让人瞠目结舌……也是这样的历史背景下，辛德拉拯救了近6000犹太后人，这样的人是值得被铭记历史。这个世界没所谓决定好人与坏人。所以才需要持续保持一颗向善的心

伯骐Berkey 7.5/10

该剧的编剧水平比较低，从他一直重复说一个观点，甚至好几章都在说一个现实中自我和理想中自我的差距。。。。。。他的文笔是真的不行

迟姐～和骏～一体机电脑 7.4/10

两年，不长更加不短。开篇看时，以为只是普通的游记，如浮光掠影。再看，有人、有事、有物、有景，更有境界！归去来兮，斯人若彩虹！

狡猾的土匪 5.1/10

有多少人是用一生去治疗自我的童年，张爱玲也是如此，童年的经历并不好，热爱影视，忠于影视..

我才不是非酋 5.1/10

陆渐、谷缜和反派万归藏写的有点乱了，万归藏太强，却感觉只是为了应一个“天罚”。西城八部、东岛四尊有些得不够强…让他觉得不痛快。 相较之梁萧，陆渐和谷缜都不行，人物刻画的太生硬了。于情一物，陆渐还是没有摆脱昆仑，谷缜却潇洒了不少。

趣多多 7.4/10

相对浅显易懂，又非常幽默的科普，从化学的角度去看量子和宇宙，与从物理角度出发虽然也有许多重叠（越是基础越是相似），但也有些不一样的趣味。其实很多都是中学学过，或者之前看过的知识了，但再复习复习也不错。 也有许多以前不知道的，像是酸性最强的物质，像是沥青的跨越近一百年的滴落实验，像是元素周期表为什么是这个形状（很奇怪我以前为什么没有觉得奇怪）。 十分喜欢编剧的口吻，非常可爱，也必须要感谢译者翻译恰到好处。 没什么门槛，是这部剧的优点，因此不够深入也就是自然而然的结果了。还是很推荐的~

byz 9.7/10

好看！！！真的是我看过比较好看一点的娱乐圈文了，大大的快穿文也很好看，强推！！！

atksk 7.5/10

耐心，寂寞

化丹青 7.5/10

我特别羡慕这种父母可以用一种很平和的方式来跟人沟通的。当然，原生家庭对于孩子的教育真的非常重要～

刘志航 9.8/10

总体来说感觉编剧想表述的就是less is more。但对于一个30+且大干皮来说，真的没有勇气舍弃我的瓶瓶罐罐，不管有没有用，至少它们能给我安全感。但在偶尔很想偷懒的时候，可以用本剧编剧的理论安慰安慰自己，给皮肤放个假！

J灬酱油哥 6.3/10

还没有读完，读了大概1/3。 整理的目的是让自己喜欢的东西都围绕在自己的身边，过上充满幸福感的生活。 整理目前归为4个重点。 1、留下心动的东西 2、把留下的东西设置合适的位置 3、使用完后归还。 4、今后买东西，确实需要后心动就行。

Areedom张迪 6.3/10

斯诺登描述了自己的家庭，祖上都参加过美国的每一场本土战役，也就是说自己不是叛徒。是美国政府的错误做法把当今世界的互联网变成美国霸权的工具

笔记本 7.4/10

就像编剧最后说，从热闹的政经新闻中看出些门道，从严肃的政府文件中觉察出些机会，争取改善一下生活，也就够了。此剧可以多读几遍

无处 话凄凉 8.6/10

每个人都有自已的一个规则，这部剧我看到后面才牵连到书名，可能还需要再看一遍再能更深刻的对里面的故事有更深的体会，感觉主要讲了在那个时代关于堕胎的看法，荷马与拉奇医生都是那个时代的英雄，杰出人物！愿你也能做一个有用的人

张艳vivid 9.7/10

遇见你 就像跋山涉水遇见一轮月亮 以后天黑心伤 就问那天借一点月光 这篇故事最虐心的地方就在于，谁都没有错，却都在人间疾苦中透露着最朴素的情感。

胡汉 5.1/10

先说好处。这部剧稍微能用的东西是每章临近结尾处的那些清单。所谓的八次约会其实是亲密关系中的八个主题，分别是信任、冲突/差异、性、消费/金钱、育儿、玩乐/探索、成长/意义、梦想。 好了然后就是吐槽。首先，“亲密关系至上”就是一种强表达的意识形态，这部剧完全没有考虑那些并不把亲密关系为最重要的价值而生活的读者。 其次，基于“亲密关系至上”的价值观，这部剧的每一章都给读者提出了大量的要求，“你要.../你应该...”，而在现实生活中，很可能正是这些林林总总的要求(而且有很多是看文字描述就觉得很高难度的要求)，使得亲密关系走进了死胡同。 再者，书中有很多引用研究结论的地方，并不怎么经得起推敲，时常是用“爱能拯救一切”的前反思姿态去应对纷繁复杂的两性交往问题。 还有就是无处不见的商业性自吹自擂。 总而言之，如果你的亲密关系足够好，这部剧或许可以帮你的信心锦上添花；如果你在亲密关系上有苦恼，恐怕这部剧能起到帮助作用的地方，相当有限。

安安Jemma 9.9/10

读完这部剧我反倒是理解了我身边想要为人母的朋友，劝我结婚生子的朋友，她们可能借由孩子实现自己人生的价值，但我不需要，我清楚的知道自己的价值。 我也希望生不生孩子是能由每个女人自己决定的，不需要因为社会环境，因为别人的眼光去做出无可挽回的决定。 社会的趋势必将是生育率的下降，我自觉也是走在社会发展前锋的人物，从不以此为耻，我是个女人，我决定自己的子宫。

win_y 7.5/10

零零散散花了五十几个小时把Amir Derakh的这本合集看完了，全集十三本剧。就说给我印象深刻的，《Family Values Fall Tour '98》《Family Values Fall Tour '98》《Family Values Fall Tour '98》以前读过，现在看起来给我的感觉依然是深深吸引，停不下来。而且有一种渐进的感觉，那种文革时期的伤害，由远及近，就如同开始远远看着，接下来是围观，最后是自己体会。深刻认识人性的那种荒唐和扭曲，也让我体会到在那个时代不一样的感情。接下来的让我感兴趣的大概还有三篇《Family Values Fall Tour '98》《Family Values Fall Tour '98》《Family Values Fall Tour '98》。

温故知新 7.4/10