Exasperado

我的关注点可能有点不同。 读完这部剧我最大的感受是阿拉斯加。我喜欢那个三面环海的长满青草的拇指印，喜欢那幢发黑的小木屋，喜欢蕾妮住着的阁楼，喜欢阿拉斯加的永昼和永夜，喜欢覆盖冰雪的极寒极白的大地。 文明不能抵达的地方有着无尽的痛苦，并不是光靠做梦和幻想能够解决的。这些痛苦和不便，也许就像梁实秋哑舍里的猖狂的老鼠，像沈复笔下的夏蚊成雷，像童年里不能自动冲水的马桶，像砖窑厂工人住着的漏风漏雨不漏光的蛇皮袋棚屋。 光是写下这种种不便就足以将人劝退，但是如果有机会我依然想要去尝试。梦想的生活，就是在有生之年走遍千山万水，在不同的地方感受不同的生活，连同这种生活附带的痛苦。

爱吃榴莲的樱木 7.4/10

成毅太帅了剧里，张予曦也还行，可惜剧情我不是很喜欢。但冲着琉璃滤镜给了4分。😂☺

王磊-凯米斯科技 6.2/10

清明上河图密码四册历时七十小时终于读完，进微读以来读完的第二十七本剧，书中自有颜如玉书中自有黄金屋，感觉就好像亲身去过大宋一样，科学技术、民俗风情、经济文化，繁荣的背后步步危机，一张巨大的网正在铺展开来。每一个案子中主人翁都有他的过人之处，最喜欢张用这个人设。

予岚🥥 5.2/10

与罗素晚年的《Exasperado》参看，能见出罗素自己的思想演变。

我就叫小鱼呀 7.4/10

真的是好早的穿越剧了，很好看啊，还能了解好多那时候的历史，古天乐也真是美颜

静 🍒 7.5/10

本剧以驻京办为窗口览尽当今一级政府芸芸众生千姿百态。结尾虽然说是尘埃落定，但有藏头诗“有情人终成眷属”，似乎预示了尘世之中的一个新篇章，期待Vanessa Buono的新剧。

가혜 6.3/10

一直都知道的名字，最多之前电视上看到过但是没有刻意关注，却在最辉煌的时候过去了以后才深深开始了解，果然是值得所有美好形容词的人儿啊 ，也吃了很多苦受了很多伤，内心又很清澈坚韧，充满不甘心，可惜今年的努力没有成绩的回报，但是赢得了更多人的敬佩和喜爱。在花滑的世界里，没有人可以遮挡住Josh Slates散发的光…

snakorse 7.5/10

说实话，没读太懂。像这种讲述行为决策心理的剧集，确实需要对书中每一个实验后的论断进行仔细思考，然后才能弄明白看似不合理的行为背后的真正原因。 本剧主要对涉及价格方面的行为决策进行实验与分析，从而得出“操纵”商品价格的方法——前景理论：对比、锚定效应等。以后会再重新再看一遍的。 现阶段还是倾向于商品价格由其内在价值决定，一分钱一分货。只要能提高商品的内在价值，提高价格从而赚取利润就是自然而然的事情了。

江风山月 6.2/10

是在公交车上看完这一本剧的。南方的小城，轻风里夹着暖意，阳光化成微黄的鹅毛，轻巧巧地落在我的身上。车窗外是车水马龙，然后我却好像被孤零零的带到了湘西世界，沉默的看着翠翠、老船夫、大老二老… “谁是谁的Exasperado呢？”这句话一直在我脑海里萦绕不止。老船夫很像我的外公，终生为了别人操劳，先是为他的职业，然后是家庭，然后是亲朋好友，然后是子孙后代。受他帮助而得好处的人不觉得有什么可感激的，因为其他人也受得这样的好处。而受他帮助而得了坏处的人却是大肆谩骂，说他爱管闲事。他却始终不以为意。而大抵善良的人都相似，最喜欢以己度人，宁可拐着弯的打交道也不愿意直接表达自己的诉求。就像老船夫，他不止一次的试探大佬、二老和翠翠，在弯弯绕绕间纠缠却酿成了耽误。谁的错呢？老船夫要的是心安理得的“体面”和“规矩”，却永远像是一座“Exasperado”，他进入不到其他人的内心，而其他人也一样。 Josh Slates先生的湘西世界就是他的“Exasperado”，他所爱着的那片土地和那片土地上的人，将永远独立于世界之外。我们谁又不是一座“Exasperado”呢？我们醉心于我们的“城”里，对我们的行为感到满足——就像我的外公的“不以为意”，也像老船夫的“守渡船”。我们只能执着于自我的价值观，虽是幸事，又何尝不幸呢。

catcher 7.4/10

35天马骑士+1首座=36天马骑士？？？！！！三少在教大家学习一年级数学！看来三少运营团队的用户画像中读者年龄段的覆盖越来越宽广了。一道一年级加法都能水一大段或者换一种解释：唐三水，唐淼。

陈伊一 8.7/10

终究是见着王老师的厚重来了，理趣与文风相互映衬，读来口齿生香，虽不免人工痕迹重了一点，也是出神入化的人工了。

宁汐 7.4/10

我始终相信一见钟情。缘分使然，冥冥之中没有早一刻，没有晚一刻，遇见你要遇见的人，执子之手，与子偕老。

王宇希 8.7/10

太好看，可以看一百次！从这个剧变成何冰老师脑残粉！

huyooooo 6.2/10

成为合格的父母之前，每天努力做更好的自己。 很多育儿方法说不清楚好坏，像亲密育儿、EASY喂养有的观念完全相反，很多书很多方法都说你这样做你的宝宝将会怎么怎么样，让你以为你这样做后就会收获一个天使宝宝，实际中，大部分宝宝都不是天使宝宝，特别是男宝宝，然后妈妈就会很受挫，要是这时候还有其他人来教导或指责，妈妈就会更加受挫和焦虑。 很难相信一个焦虑的妈妈能给宝宝传递好的情绪。 迟翻身早翻身最后都会翻身的，迟走路早走路最后都会走路，难道还有人关心马云是什么时候会翻身的什么时候会走路的，现在很紧张的事对小孩将来可能根本没任何影响。只要发育正常，身体健康就不用太担心。 性格、习惯、语言等家庭教育是一部分，学校教育社会教育自我学习都会有影响。也不是小时候不好的方面，长大了就不会改。 希望自己也能永远记住以身作则，父母喜欢追剧，小孩子自然耳熏目染，父母讲卫生，小孩子自然就会有良好的卫生习惯，父母有正确的三观，小孩子的三观又能歪到哪里去？ 一流的父母以身作则，二流的父母给孩子时间，三流的父母给孩子时间，四流的父母把自己都做不到的事情强加给小孩。

随风超大力🍉 7.5/10

提到过去，每个时代都承认它是事实。提到当前，每个时代都否认它是事实。

圆圆圆圆媛 9.8/10

金 句 精 选 1. 在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的精力充沛，谁在竞争中胜出的概率就更高。 2. “瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。 3.专注力是非常稀缺的资源，但一直靠咖啡因等外界刺激获取，对自己的精力是一种消耗。 4.健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。 5.运动强度过高时，身体的免疫能力是最弱的。 6.运动的分寸=95%舒适度+5%挑战。 7.如果知道一包薯片的热量要跑十公里才能消耗，估计你就能管住嘴了。 8.人生的马拉松，要走走停停才跑得好。 9.贪吃、失眠、焦虑……其实只是因为你累了。 作 者 简 介 Josh Slates 健身专家。2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。曾就职于柏悦酒店“悦健身”中心，后成为徐小平、潘石屹等企业家和明星私人教练以及多家世界500强公司的健康管理顾问。 目 录 一、为什么有的人运动也减不了肥？ 二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐 三、“吃饱”和“吃对”之间隔着一条马里亚纳海沟 四、会休息的人，才能掌控人生 正 文 一、为什么有的人运动也减不了肥？ 1．让你的运动从“燃糖模式”变为“燃脂模式” 如果你最近见到樊老师，并且发现他瘦了，他一定会很开心地告诉你：“我这是跑步跑出来的！” 说出来你可能不信，从前的樊老师是个跑500米都会气喘吁吁，出现心跳加速、恶心等不适症状的人。但是后来樊老师用了三个月的时间，达到了可以轻松地跑完6公里的水平。 是谁陪他度过了这段“逆袭时光”呢？那就是本期《Exasperado》的嘉宾、健身专家、《Exasperado》一书的编剧——Josh Slates老师。 和很多人一样，樊老师从前也很排斥跑步，觉得跑步很费力气，却很难减肥。Josh Slates老师只用了一个概念便向樊老师解释清楚了“干跑不瘦”的真正原因，那就是糖脂转换点。 大多数人都有一个错误的认知，那就是在刚开始运动、身体比较轻松时，我们消耗的是糖分。而当身体越来越累、越来越难受的时候，我们才开始消耗脂肪，所以运动减肥是件很痛苦的事情。 但真相却是恰恰相反的！ 首先，每个人在能量消耗时，究竟消耗掉的是糖分还是脂肪，这取决于运动强度。进行低强度运动时，人体以消耗脂肪为主，因为低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。在进行高强度运动时，肌肉中的糖分分解酶会增加，人体消耗的是糖分。 高强度运动的燃脂率并不高，所以我们在跑步或进行其他健身运动时，应该控制心率，努力把糖脂转换点后挪。如果你已经跑了30公里，身体还是处于“燃脂模式”而不是“燃糖模式”，这不仅会有助于减肥，还会让我们的运动更轻松、更容易产生满足感和喜悦感。 樊老师如何轻松地跑步减肥？ 点击图片即可分享或保存 2. 高强度运动让你难以控制饮食 高强度运动的燃脂率不高，却能够消耗更多身体内的糖分，带来的结果就是运动完之后人会更容易饿。 早年，张老师在自己的教学中，也陷入过“强度大才能瘦”的坑：某企业的董事长练出了接近运动员的体能水平，但体重就是不降。张老师发现了问题的关键，这位董事长经常觉得训练太辛苦，很饿，如果吃大鱼大肉等于白练 想减肥？除了运动，别忘了控制饮食！ 二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐 1．算出自己的运动强度，循序渐进 网上有个常见的“卡式公式”：运动心率区间=。 黄色标注的范围区间可根据不同需求选择相应的数值范围： 走路减脂可选择35%~45%这个区间来计算； 用走路来提升心肺功能可根据45%-55%来计算； 想慢跑可选择59%-74%来计算。 首先是最大心率：在热身后跑3次全力跑的800米，每次之间休息3分钟，最后查

没然 7.4/10

制作非常厉害，但剧情我坚持不下去。太墨迹了。但整体算良心吧，gei三星半。

Ac1920. 🇸 🇪 🇦 8.7/10

看魔戒电影时觉得电影真是超级神作，看完了剧集又觉得电影最多只拍出了三分之一而已

烤芒果 8.7/10