赤道雪山下的国家坦葛Chidao Xueshanxia de Guojia Tange

刚看完，我有两点感觉： 1、结局有点草草收尾，表示可以把最后几章再写成几百章； 2、我要再看一次

誓言 6.2/10

醉卧沙场君莫笑 古来征战几人回 正是这帮人的血，换回来的现在。 殊途同归！

zht 8.6/10

我们日常行为中，95%是依靠我们的习惯完成的。而习惯就是我们长期行为模式的积累和固化，是我们坚持的结果。 所有的习惯其实本身不分好坏，都是我们自然而然地养成。而所有的好习惯是能够给我们带来中长期的利益，而坏习惯会影响我们中长期的发展。 总的来看，坏习惯影响我们的身体健康，影响生活质量，浪费生命时间，降低自信自爱，最终造成幸福感和成就感下降。 无法戒掉坏习惯，只要因为三个原因：习惯引力；潜意识和显意识的平衡；欲望与理性的斗争。而坏习惯最明显的特点就是满足了人们渴望轻松、娱乐、刺激、释放压力、增进感情的欲望。人性是趋利避害的，习惯也是反映人性的本质，避免危险，减少痛苦，忘记烦恼，减轻压力。 正如习惯培养专家未知演员指出的：“坚持是一种可以养成的习惯，而将好习惯坚持下去，不是依靠意志力，而是依靠行动，依靠正确的方法！”而改掉坏习惯其实是一种新的好习惯的培养和替代，没有反弹并且坚持下去就是新习惯的培养。 戒掉坏习惯，依赖于新习惯的养成和良性循环，让自己可以获得更加积极主动、快乐健康、自由充裕、充满信心的生活状态。戒掉坏习惯，就是一个新习惯的培养。 习惯有三种状态：行为习惯，改变需要大约1个月时间；身体习惯，改变需要三个月时间；思维习惯，耗时大约要半年。 戒除坏习惯，有三个前提条件：一次改变一个习惯；明确关键目标和重要障碍；重视过程弱化结果。关键的前提条件首先是要有强大的心力：拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量，其次是良好的体力和身体健康作保障。 树立戒除坏习惯的目标从三个方面下手：增加危机感，寻找快感，未来期待感（成就感）。习惯的养成和改变需要获得内心的力量，是内心深处期待改变。通过危机感、快感和期待感，使内心改变方向，是自身力量聚焦与目标，才能产生最好的效果。 未知演员介绍了八种改变的方法和手段（动力开关）：语言激励、美好愿景、时间规划、时间及时器、奖优罚差、自我反省、公布计划和利用朋友圈。 《赤道雪山下的国家坦葛Chidao Xueshanxia de Guojia Tange》，自己认为几个方面值得注意： 1. 习惯的管理就是自我管理，管理可以运用PDCA戴明环。计划-目标-检验-执行，坚持目标，调整方法，保持灵活，适时调整，加强巩固，过程不复杂，关键在于正确的方法，关键在于坚持，直到良好习惯的养成并完成对坏习惯的替代。 2. 严格自律与自控力。越自律越自由，越努力越幸福，加强内心的心灵修炼和自身修养的提高，是戒掉坏习惯的非常重要的方面。心力的强大，修养的提高，不仅有助于培养好习惯，也有助于自我提升和改变。 3. 每日自省，日日精进。改变是种长跑，戒掉坏习惯更要坚持，在这个过程中不断的自我反省，有助于提升危机感，有助于成就的获得感，而通过不断的记录改变的过程和事件，把戒除坏习惯的过程可视化，是一种非常行之有效的方法。 4. 身体和思想都要保持健康，这样的物质基础和思想基础有利于戒除坏习惯。 5. 有坏习惯不要怕，把关注点放在改变过程上，而不是紧盯在习惯的结果上，坏习惯一定能够戒除掉。 6. 酗酒不是好事情，容易造成所有改变的失控。 7. 不给坏习惯存在的基础和条件，釜底抽薪是戒掉坏习惯的好方法。 《赤道雪山下的国家坦葛Chidao Xueshanxia de Guojia Tange》并不复杂，但是这部剧的翻译有些不符合中国人的习惯，语言有些拗口，我自己对内容重新做了一些解读和转变。 最后，提醒大家常见的十种坏习惯：拖延症、乱花钱、网瘾手机控、生活无节制、熬夜、暴饮暴食、爱好饮酒、忧虑焦躁、心情郁闷、完美主义。 是为记。

白马公主 5.0/10

整书对于用户增长的逻辑框架以及落地时候的细节，都使我受益良多，推荐有一年以上的用户增长从业者品尝~

梅林客 7.4/10

看一个能在危急时砸缸救人的小孩长大后写的书，真智者的真言行。

绿瘦红肥 5.0/10

看了100页看不下去了。女主又弱智又厚脸皮，和闺蜜之间的对话幼稚又无耻。不懂这怎么就算幽默了。无聊当有趣

慧阿🍀 9.9/10

剧集的文笔，史料的内容。跟着李代总统又走了一遍民国路，和之前从我党视角出发观看的材料互相补充，真是获益匪浅！

大白啊 6.2/10

平淡无奇的生活中，好像没什么让人开心的事情，寂寞的小孩、游离的青年、绝望的中年，编剧笔下的角色都好像在无声地走向毁灭。

山河人间_ 7.5/10

“我给你，早在你出生前多年的一个傍晚看到的一朵黄玫瑰的记忆。”

天天不吃鱼🐟 7.4/10

这部剧通俗易懂，对很多生活中常见的现象提出了精神分析角度的解释，让我对自己的习惯多了一些反思的视角。

Maybeorange 6.2/10

故事线索散乱，叙述逻辑不强，猪脚知行不一，角色设定凌乱。想要打造一千宏伟天地，却写不出画面感。人物心理刻画不细腻……快餐式剧集。

晗筱璐 6.3/10

用兵如神，拥有强大自制力，注重忠诚与 残杀，成吉思汗横扫三大陆

Hu_ji_zhuo 5.1/10

在失去味觉的第一周，我读了这部剧。和味觉比起来，情感认知的缺失麻烦太多了。庆幸的是，情感认知障碍的允载和暴戾男孩坤最后都有一个好的结局。 很久之前听过一句话，成长都是疼痛的，撕了皮连着肉。 可是有时候我们的成长往往是撕着自己的皮，连着别人的肉。又或者是通过别人为我们付出的代价获得了成长。让我们褪去冷漠，认知到自己的善良，又或者是在受到恶意的评判后，封印了人性变成了恶魔。 与其说相信奇迹，不如说相信命运。那些在生命中遇到的人，才是决定你是谁的关键。有时候我们回头看看，我们在做出的左右一生决定的时刻，在那一刻还以为只是一个普通的下午。 可惜，平凡的生活没有那么多奇迹。也许是奇迹来临前，满是缺陷的你我早已认命自己就是这样的不堪，然后用一生去治疗过往的不幸，侥幸而活。就别多想了，但行好事，莫问前程。愿你我的舌尖都有酸甜苦辣，心头可感喜怒哀乐。 愿我检查一切顺利，早日恢复味觉。

田xue 8.6/10

全书都是很压抑的看完 无论什么样的社会体系   统治阶级都会有自己的一套老大哥理论 而思想是否自由取决于你的认知 每个人认知的自由并不一致

如莲 6.3/10

剧集蕴含着一种平平淡淡才是真的人生哲理。不光是在美国，中国的五六十年代，爷爷奶奶那一辈人也大多经历过贫穷的，衣不蔽体食不果腹，那代人很多都体会过，再遇上三年自然灾害，简直惨不忍睹。难得的是，即使生活很再艰难，人们还是能找到一点寄托，比如文中的母亲每天给孩子观看一页《赤道雪山下的国家坦葛Chidao Xueshanxia de Guojia Tange》和《赤道雪山下的国家坦葛Chidao Xueshanxia de Guojia Tange》，多少能够慰藉人心。同时剧集正是教育的启蒙，很多人说知识改变命运，在当下的社会读一点书能不能改变命运，能改变到什么程度我不敢确定，仅从个人的角度来说，观看真的是对自己帮助很大，放弃无效社交，多看剧吧。

caramel 🍡 9.8/10

*甚至觉得幼稚，2021年的hsh老大，能坐城市半壁江山的人物，谁还玩那老一套了，不会产业升级的吗？没看过教父吗？金融会玩吗？干那破赌场高利贷能赚几个钱…

蔡臻昱 5.1/10

书的后面，编剧把余光中张爱玲的译本狠狠的痛批了一番，哈哈哈，不无道理呀

@車琦🍃淺淺 9.9/10

看了这部剧， 我发现我们每个人处在快速发展的时代，一切都是“快”，“我们处在生活当中，但却不是生活的一部分”。 试问，你真正留意过身边的任何事物了吗？吃饭的时候真正去感受当下饭菜的味道了吗？走路的时候有注意过周围环境的细节了吗？有多久没有静下来观察自己头脑中会突然冒出来的想法了呢？有多久没有给自己就一个独处的空间了呢(头脑空间)？ 快节奏的时代，不要脱离生活，不要忘记感受当下，而是关注此刻，体验生活！ 有时候，我们似乎一直忙着回忆、规划、分析生活，却忘了体验生活——体验当下此刻的生活，而不是去思考它应该是什么样子。 我们中有多少人一直都是这样生活的？沉浸在对过去的回忆和对未来的规划中，如此全身沉浸在思考中，而完全没有意识到当前发生的事情，对周围展开的生活浑然不觉。 当下此刻的感受是如此平常，以至于我们把它当成理所当然的事，然而事实上，它并不寻常，毕竟我们很少在当下此刻感受过当下此刻。 与人生中的其他事物都不同的是，你不必从任何地方获取它，也不必做任何事情去创造它。无论你在做什么，它就在这里，它就在普通平常的日常活动中，如就在你吃三明治的动作中，就在你喝水的动作中，就在你洗碗的动作中……这就是正念、心在、觉醒的要义所在。 冥想讲究的是专注与放松之间的平衡。在做一些事情的时候，比如打排球的时候，就是一种关注当下的冥想状态(正念，感受当下)不能太紧张或者太放松，而是在紧张与放松之间找到一个平衡点，这才是最佳的状态点。冥想是正念修习的重要基石。连每天进行10分钟的冥想都做不到的人，还想在日常生活中修习正念是不可能的。 记住，正念的全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 正念意味着心在当下，意味着对自己正在做的事情、自己身处的地方保持觉醒。你不必改变自己平常的行事方式。你唯一需要做的就是保持觉醒，而保持觉醒最简单的方式就是让注意力有关注的焦点。每当你意识到心灵游移的时候，只需要将注意力带回到原来的焦点上就可以了。记住，正念的全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 正念可以从根本上改变你与食物之间的关系（其中包括你的食物选择、你摄入的食物量，以及你吃东西的方式）。 你无论是想提高自己的修习能力、忍耐力、空间意识、专注力、痛苦的管理能力，还是想提高自己在压力下的表现，你都需要依靠心灵。如果你的心灵在场、警觉、专注，同时还自在、放松，那么你就会看到进步。 越能够做到对想法只观察不干涉，越能够在想法出现在脑中的时候保持觉醒，我的心灵似乎就越宁静。 现在冥想以正念之名进入西方世界，虽然它源于佛教文化，但就本质而言它并不包含佛教元素。正念是大多数冥想技法的关键要素，它远不限于坐下来闭上眼睛。正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或评判。 快节奏的时代，不要脱离生活，不要忘记感受当下，而是关注此刻，体验生活！每个人都应该每天给自己的大脑一点空间，去独立思考，去感受当下！

画湫 6.3/10

全书结尾过于突兀，但结构紧凑，情结跌宕起伏，是一部优秀的剧集。全文从蔡氏兄弟二人视角，讲述两场国军大规模战役的始末，指挥官等失误，士兵们的英勇，武器的差距构成了溃败的主题，令人唏嘘。同时文章又塑造出满堂铁柱兄弟二人真诚的兄弟之情，为整场战斗添加人情冷暖，满堂二人从开始的活命，到后来的打劫，被抓壮丁后参军，都表现了当时老百姓的麻木，他们不知为何而战，只是为了活命。但回家后看到残破的家，他们才终于醒悟，国破家亡是如此的现实，覆巢之下无完卵，四万万人同时觉醒才可以拒敌于国门，不知为何而战是当时矇昧制度下的产物，国民离心离德才是导致溃败的根源，国军仍有勇将，历史不应忘却他们。

笑望天涯路 9.8/10

这韩剧的ost … 《赤道雪山下的国家坦葛Chidao Xueshanxia de Guojia Tange》？是李健唱过的另一个版本？还是新填的词？

张超 7.4/10

虽然举例的针对性不是很强，但书本涵盖的内容挺广。 从亲人//好友//同事等角色谈及人际交往；工作；管理； 其实最重要的还是要学会：互相尊重；互相理解；互相信任；互相关心 等等 1. 不要随便猜测对方的想法，替对方做任何决定；物极必反~ 2. 不要把“你错了”挂嘴边 3. 保持热情； 4. 真诚的赞美； 5. 不攀比； 6. 不过分在乎他人眼光； 7. 适当的自尊感； 很多东西要学，这也是一条漫长的路~ take it easy and dont be so sensitive~

李诗华-管线仪、测漏仪、探地雷达 6.2/10

在这部重要的女权主义经典文献中，玛丽对当时的教育制度进行了无情的批判，认为这种教育使得女性处于一种“无知和奴隶式依附”状态，是造成女性卑下的社会地位的罪魁祸首；她把婚姻视为一种“合法的卖淫”，对女性自甘沉沦于依附甚至奴性状态深感痛心；她主张女性的权利同男性的权利应该是平等的，呼吁给予女性同男性一样的教育权、工作权和政治权。她认为要想从根本上改善女性的社会地位，就必须消灭教会，废除军阶制，而其中最为根本的则是革除君主专制。 波伏瓦《赤道雪山下的国家坦葛Chidao Xueshanxia de Guojia Tange》提出了女性获得经济独立的必要性，也强调了只有女性经济地位变化才能带来精神的、社会的、文化的等等后果，只有当女性对自身的意识发生根本的改变，才有可能真正实现男女平等！ 理性的觉醒将以压倒性的优势驱逐欲望从而在最大程度上获得知识，女性权力的捍卫已经自法国大革命之后成为时代最强音，我们应该呼吁女性在履行自身应有责任的同时让自我独立意识抬起它高贵的头颅，不再依附于男权观念的歧视和压制，权威人士的堂而皇之的谎言想要掩盖真相的事实应该彻底的被揭穿，倡导女性和男性在一切权力的国度里都应该是天然的平等的，任何用维护的借口来抵制女权主义的觉醒的人们都应该不被允许继续耀武扬威，横行霸道！

洗洗仙人球 5.2/10