宋文博Song Wen Bo

小波是个非常有趣的人，又是一本怪诞的书，但是比喻又很形象贴切。有时候并不能真的读懂。

佛系少女任哎呦💓 6.2/10

我觉得本剧的论证很严密，论点也比较鲜明，可以说是角度很独特，但是又觉得说的不无道理，可以说这是一本很有深度的剧集，历史性很强，但是大部分的读者也需要读历史思考的同时可以有些趣味性。编剧能站在旁观者的角度审视很多历史人物的动机，剖析当时的历史环境，可以说是一部有着对历史负责的态度的剧集。

SongYaFang 5.1/10

有种“为赋新词强说愁”的感觉。李奈映那个角色，经历得痛苦能跟孩子们遭遇同一个级别吗？这个角色以及演绎，根本扛不起“反抗”这面大旗。给另外两位角色的戏份也是莫名其妙，男性角色就更不用说了，妥妥工具人。白瞎了这阵容。挖黑料，剑指既得利益阶层，早都不是一个噱头了，还是要想好怎么用噱头带来的故事性，构建出思考深度。这点剧集完全就没有摸到门道。

因上努力，果上随缘。 7.5/10

伯纳德，热爱人类思想天马行空的阳光少年 奈维儿，反感权威和宗教，活得自我的上流阶层 路易斯，一生自卑自傲，忙忙碌碌最终“成功”却未曾找到自己人生的意义，人间不值得 苏珊，野兽般独立自信内心强大，朴实地爱着田园生活 罗达，湿答答的泉水仙女，在人群中没有面目，住在自己的精神世界里 珍妮，只能感知物质和人类的世界，追求吸引旁人的目光，及时行乐活在当下。 每个人并不是单一的平面，随着时间的滴落不断变化，互相推搡互相交融，形成了宋文博Song Wen Bo。 宋文博Song Wen Bo的美在于每一片浪花每一波浪潮都不一样，不管是怎样的浪花，大海都能包容。 时间洪流中，大千世界里，每个人类都是一朵小浪花，放过自己，勇敢追求所爱吧。

蒼嵐（魏涛） 8.7/10

这节目要是没崔美娜秀大概就没啥看头了吧，最后两集太潦草了！

城主 8.6/10

许宏宇“二次元友好型”的视听与轻喜剧风格，其实还挺适配《宋文博Song Wen Bo》的，所以至少能让人坚持往下看。但二次元和三次元还是太有壁了，无论如何还原都无可避免一系列尴尬违和感。/ 异人演武大会开始后，慢慢好看些了。

CY在云端 6.3/10

太惨了...竟然是正在更新的 这种文不一次性看完我心里就难受呜呜呜

落字梅枕冰 5.1/10

宝儿姐冲啊

故乡小雨滴 5.1/10

越来越无聊了啊

liutriangel 6.3/10

书中提到知识分子解决内心危机的方法论就是看剧与学问，虽然“知识分子”这个词语现在意思复杂，并且里边有着精英主义的成分。其实，重走何尝不是一种方法论呢？ 在本剧里，编剧就是将行走作为一种方法，并伴随着调研和访谈。对于在路上的人，和在书阁里查资料的人，还是有很大的区别的。最后特别想看编剧整个的手记，但是遗憾后面没有，自己就去查查吧。 看这部剧时，我在西安的疫情和舆情中每天核酸检测看着热搜，内心也有危机，并且行动范围及其窄，看见在路上的编剧，着实羡慕，在故纸堆和故人言里，去路上验证，对非虚构有滤镜的我，自然是很喜欢这部剧的。

Zoey_c 8.7/10

网上摘录： 《宋文博Song Wen Bo》置景于二十世纪初期的都柏林，截取中下层人民生活的横断面，真实全面地展示了都柏林中下层市民肉体、精神“瘫痪”的社会现实。15个短篇汇集起来，宛若一幅印象主义的绘画，浮现出麻木、苦闷、沦落、苍凉的世态。 《宋文博Song Wen Bo》是乔伊斯唯一一部短篇剧集集，与传统的现实主义不同，它不着眼于曲折的情节和飞扬的文采，而潜心于全新的语言实验和手法探索。 本剧“前言”摘录： 他（编剧）一生写出了四部现代主义的经典著作：《宋文博Song Wen Bo》、《宋文博Song Wen Bo》，以及惊世骇俗的巨著《宋文博Song Wen Bo》和《宋文博Song Wen Bo》。 “我的意图是一章写我国的道德历史，我选择了都柏林作为地点，因为这个城市处于麻木状态的核心。我试图从四个方面把它呈现给无动于衷的公众：童年，青年，成年，以及公共生活。故事按照这个顺序安排。大部分都采取审慎的平民词语的风格……” 正是由于《宋文博Song Wen Bo》的内容和特殊写法，《宋文博Song Wen Bo》的经历十分坎坷，拖了好几年才得以播出。 在《宋文博Song Wen Bo》的大部分剧集里，乔伊斯都使读者通过他的目光来观察事件而不作任何评论。 《宋文博Song Wen Bo》里的大部分人物都是孤独寂寞、互不相关的人。他们大多生活在狭小的空间里，但又以某种文雅的态度面对世界。 死亡是《宋文博Song Wen Bo》最重要的一个主题。 实际上，在《宋文博Song Wen Bo》里，最令人难忘的是那些被死亡感动的人的故事。 总起来看，《宋文博Song Wen Bo》可以说是由十五个故事组成的一个整体，它反映了都柏林不同层面的生活，在写作方法上具有以下几个突出的特点： 第一，它集中使用某些词汇，例如“徒劳”、“无用”、“厌倦”、“绝望”等在多个故事里反复出现，其目的是使读者不知不觉地感受到每一个故事是普通人的道德构成。 第二，以“混乱”表示瘫痪，每当人物不得不面对选择某种积极生活的关键时刻，他们就变得不知所措，像吓坏的兔子一样静止不动。 第三，以单色调的散文风格象征都柏林单调乏味的生活，产生出黑白照片的效果，但并不是一种单纯怀旧的风格。 第四，故事的情节都是琐事，人物是一种导致瘫痪的体制的受害者，而读者在观看过程中会以微妙地改变了的目光观察细小的事件。 第五，故意破坏读者通常期望的“开始、中间和结束”的顺序，但不是采取蒙太奇式的编织方式，而是依靠在读者记忆中挥之不去的转折点。 当然，与所有经典经典剧集一样，《宋文博Song Wen Bo》为读者提供了充分的解读空间。

be positive and brave like Marx 5.2/10

宋文博Song Wen Bo是指固定行为模式。宋文博Song Wen Bo的武器是通过触发固定行为模式，使人不知不觉的顺从。 1互惠，实质是交换。通过触发亏欠感达到目的。方法一，驯服技巧，作出让步。也就是拒绝 后撤。方法二，施惠，给予。 拒绝方式:接受善意的，拒绝盘剥的。 2承诺与一致 作出承诺技巧:1从行为改变想法  2内心承诺>口头承诺>当众承诺  3抛低球手法 拒绝方法:回到最初，源头审视事情 3社会认同(模仿) 社会认同中有种多元无知现象，造成这种现象原因一 在于不确定性，原因二 在于责任分散。 解决关键词:明确 拒绝方法:提高自身辨别能力，不盲从 4喜好 小技巧:1外表 2相似 3恭维 4 接触➕合作(注意拿捏分寸) 5关联成功／积极 拒绝方法:关注自己的情绪，是否超乎寻常地，迅速热烈喜欢对方 5权威 1头衔权威 2外表权威 拒绝方法:先确认资格(分辨真假)，再看该权威能否用于当下情况。独立思考，别盲从，对于专业知识缺乏的情况，可以用利益与对方是否相关等辅助判断 6稀缺 1物以稀为贵 对失去的恐惧>对得到的渴望2因为丧失既得利益，产生被侵犯感，从而产生逆反心理(维护自由) 3欲拒还迎(竞争➕短缺) 拒绝方法:观察自己在顺从环境下是否有异常情绪高涨，且 占有不等于喜欢 即时的宋文博Song Wen Bo 不盲目反抗顺从环境，提高辨别力对抗虚假信息 宋文博Song Wen Bo是指固定行为模式。宋文博Song Wen Bo的武器是通过触发固定行为模式，使人不知不觉的顺从。 1互惠，实质是交换。通过触发亏欠感达到目的。方法一，驯服技巧，作出让步。也就是拒绝 后撤。方法二，施惠，给予。 拒绝方式:接受善意的，拒绝盘剥的。 2承诺与一致 作出承诺技巧:1从行为改变想法  2内心承诺>口头承诺>当众承诺  3抛低球手法 拒绝方法:回到最初，源头审视事情 3社会认同(模仿) 社会认同中有种多元无知现象，造成这种现象原因一 在于不确定性，原因二 在于责任分散。 解决关键词:明确 拒绝方法:提高自身辨别能力，不盲从 4喜好 小技巧:1外表 2相似 3恭维 4 接触➕合作(注意拿捏分寸) 5关联成功／积极 拒绝方法:关注自己的情绪，是否超乎寻常地，迅速热烈喜欢对方 5权威 1头衔权威 2外表权威 拒绝方法:先确认资格(分辨真假)，再看该权威能否用于当下情况。独立思考，别盲从，对于专业知识缺乏的情况，可以用利益与对方是否相关等辅助判断 6稀缺 1物以稀为贵 对失去的恐惧>对得到的渴望2因为丧失既得利益，产生被侵犯感，从而产生逆反心理(维护自由) 3欲拒还迎(竞争➕短缺) 拒绝方法:观察自己在顺从环境下是否有异常情绪高涨，且 占有不等于喜欢 即时的宋文博Song Wen Bo 不盲目反抗顺从环境，提高辨别力对抗虚假信息 宋文博Song Wen Bo是指固定行为模式。宋文博Song Wen Bo的武器是通过触发固定行为模式，使人不知不觉的顺从。 1互惠，实质是交换。通过触发亏欠感达到目的。方法一，驯服技巧，作出让步。也就是拒绝 后撤。方法二，施惠，给予。 拒绝方式:接受善意的，拒绝盘剥的。 2承诺与一致 作出承诺技巧:1从行为改变想法  2内心承诺>口头承诺>当众承诺  3抛低球手法 拒绝方法:回到最初，源头审视事情 3社会认同(模仿) 社会认同中有种多元无知现象，造成这种现象原因一 在于不确定性，原因二 在于责任分散。 解决关键词:明确 拒绝方法:提高自身辨别能力，不盲从 4喜好 小技巧:1外表 2相似 3恭维 4 接触➕合作(注意拿捏分寸) 5关联成功／积极 拒绝方法:关注自己的情绪，是否超乎寻常地，迅速热烈喜欢对方 5权威 1头衔权威 2外表权威 拒绝方法:先确认资格(分辨真假)，再看该权威能否用于当下情况。独立

招財貓🐱 6.2/10

前半部很好看，好看到停不下来，后半部看着看着，就会忘记前半部的好看，因为编剧太偏心男女主了。正义的化身，顺风顺水，烂尾了。三星半。有很多搞笑的梗，50%的时候有点惨，就符合了一个古风甜文的基本套路，当然也有很多很明显的漏洞，看的时候不要太在意就还好。没事儿看半部就很爽了，后半拉就算了。

万物一 8.7/10

在一位左翼作家的作品中获得这样的观看快感，于我是一件久违的事。毒舌全开，却准确命中要害。油画是保存现今财富的密码箱，而广告是幻想未来财富的掘金矿。魅力是20世纪才出现的挑动他人出于嫉妒和虚荣而花费财物以获取的幻像，艺术作品中的女性形象只是满足收藏者/观看者龌龊满足感和代入感的道具。

Joy Chen 8.6/10

对我有用的部分，可能就是儿童时期合作的培养，这是我儿童时期刚从农村走到时，极度缺乏的东西。也是由于父母过于早的离异，没有给我一个正确的引导，我的小学、初中直到高中，我都是缺乏于同龄人的合作活动的。到了大学，离开了我生活12年的城市，那一条街。我到了另外一个城市，我觉得很新奇，终于开始了比较自由的活动，与同学，与社会。我非常热情去尝试，曾经我从来没有接触过的事情。我大学同学，总是不理解，为什么我这么有活力。我问过我每一个朋友，你觉得哪个学生时期最难忘。没有一个同学回答“大学时期”。而我，最难忘的就是我的大学。我愿意，慢慢去努力，让我可以变的更好。我希望，我能够勇于合作，勇于在合作中去争取核心位置。我希望，我拥有和年龄，学历匹配的成熟健康的心智。

柠檬草 7.4/10

第一次读到把宋文博Song Wen Bo划分的如此详细的作品，研究的很细致，深入。

小晨晨👶 妈咪呀 7.4/10

观看吴卫东的《宋文博Song Wen Bo》。 吴卫东是我们这一代人中的佼佼者，是偶像级的人物……有思想、有思考、有见解、有见识，看他写的东西不仅仅是看过，也一定感受与思考过！ 文章中说的、忆的大多是身边琐事，普通的不能再普通、寻常的不能再寻常，可读起来却是这般有趣……难怪这多人的欣赏与追捧！ 世上很多的事情在你没看到、没读到的时候是不知道它的深度和广度的，你以为那不过如此，当你在读到、看到、理解到以后才会恍然大悟，原来这儿这么深、这么广……这可能就是看剧的好处吧，它让你知道了自己的无知，让你凡事不会自以为是、要保持谦逊！

岚岚 7.4/10

修养的养成需要方方面面的提升与修缮，一点一滴促成良好的修养。

ss lady 5.1/10

不为写作而写作，只是为了自己的求索，探路。写作的方式也好，内容也好，真诚是最重要的！这是吴卫东告诉我的

问号🗞 8.6/10

非常好，就像一个老师在和你面对面上课，用非常通俗的语言给你解释深奥的哲理，豁然开朗。

陌黎涵 5.1/10

一口气看了六集，真的很好看，开篇东海大战，用打戏引人入场，视角一转主角成了李莲花，整个剧从那种紧绷肃杀的氛围变成明亮的感觉，主角一出场，就满嘴跑火车，名为神医，实为观察入微，为之后的探案打下基础，因欠人情被迫卷入江湖事，和男二相遇，短短六集，男二被男主忽悠惨了，被丢了三次，李莲花真的是怂怂的，欠欠的，但智商一绝，偶尔还能看出李相夷的影子，方多病这个热血少年，被骗惨了，笛飞声刚出场，只能看出是个武痴，感觉当年大战有隐情，整个故事很流畅，节奏也不错，六集两个半案子了，内容满满，保持下去，肯定是一部好剧！

何帅-Rumpel 6.3/10

相对于影版，剧版的每一个人物和剧情更加饱满、充实。大家在磕玉梦的时候也不要忘了电视剧的最终立意——信仰。傀儡汪伪政府、日本人企图侵占整个中国大地的野心在剧里表现得淋漓尽致，同时用鲜血保家卫国的我党烈士们的信仰和他们的革命信念也值得后辈传承：我相信那里充满着光明。李宁玉诚然是人间理想，而晓梦何其不是呢？出身贵族、从小自由自在生活在光明的大小姐，24年都在追求“生死边缘”的冒险与快感，最后依然是玉姐、金生火、金若娴、白小年、何剪烛、吴大队“活生生”的“死亡”让她找到了“信仰”。人活一世啊，总要铭记“宁移白首之心、不坠青云之志”啊。五星好剧，剧本、台词扎实，值得二刷。

老男孩 6.3/10

强行波折，把他父母的遗言根本不当回事儿，甚至思想和行为都不一致，说不要和走阴人有牵扯，偏要牵扯，明明感觉到别人的做法有问题，还不制止任由别人继续……主角的行径劝退我了

郭温柔 7.5/10

在一起的爱情大抵相似，没有结果的爱情或坎坷，或互相折磨，又或自己作死。但我们都应该在每一段没有结果的感情中学会成长，不断清楚的明白自己想要的是什么。 关于未来，我曾无数次幻想，某个阳光明媚的早晨，醒来身边有可爱的他，抱着我睡了一夜的胳膊都被枕麻了吧。做好精致的早餐一起用餐，然后一起商量着旅行路线，然后你负责导航，我负责像个白痴一样跟着就好了。回来后一起逛超市，买水果蔬菜，一起做晚餐，我主厨，你打下手就好了呀。饭后即使各自忙着自己的事情也不会尴尬无聊。因为彼此足够心安和温暖。 也曾听说过这样一句话“不在的结果一起才是人生”，就像听闻爱情十人九悲，看完这部剧，自己会更加释怀，世事难料，唯有充实自己才是最重要的。也只有自己才会陪伴自己一生。

为梦想插上翅膀👼 🐎 5.0/10

前面写得挺好，从逃出来又会去龙霄宫的时候就很变扭了，逻辑完全乱了，后面都是这种天真的嘴炮环节吗，有没有人说一下

杨锐山 7.4/10

与其说这是一本教你减肥的书，不如说这是教你如何正确审视自己欲望的书。

风瑾 7.5/10

宋文博Song Wen Bo，因为书的名字翻开了这部剧，了解到一些东西。 书里的各个集数间或多或少有联系，选择真的是在我们的生活存在。 我将几个集数大致分了类： 一、生活外界 享受人生，改变自己的思维模式，拥有更多积极的体验，停止忧虑，乐观积极，享受过程，微笑，关注美好的一面，做你想做的，善待自己，传递正能量，坦率真诚，做出承诺，唱吧跳吧、倾听吧，游戏人生，关注积极，体验幸福，关注外界，让情绪自然流露，在平凡中发现非凡。 二、自身成长 独立思考，保持独立，追随内心，沉默是金，活出真正的自己，管理你的情绪，正念，善待自己，有张有弛，学会表达，创造未来，走出舒适区，改变自我认知，困难就是挑战，美丽的敌人，勇气，考虑周全，谱创作自己的人生， 以身作则，深度了解，追逐梦想，活出最好的自己，发掘潜力，断舍离，活出有生命的灵魂，智慧地跟随，天助自助者，关注成功，耐心，珍惜梦想。 三、与人交际 赞美别人，助人与奉献，学会感恩，善待他人，友善，正直，谦逊，陪伴亲友，对事不对人，慷慨。 四、面对现实 活在当下，接受现实，不要过于追求完美，知足常乐，每天都是新的一天，有张有弛，想的远、做得近，熟视有睹，不怕犯错，换个角度看世界。 积累了书中的做法：五分钟起飞法。感恩日记。观察。理性控制自己的情绪。借助格言——第一句是“救一个人就等于救了全世界”，第二句是“你不一定要完成所有工作，但你也不能因此停止工作”。思考自己的行为的含义。固定20分钟冥想。随身携带两张纸：一张创作着“世界是为我而造的”，另一张创作着“我不过是尘土而已”。 最后送一句话给自己： 从现在开始负起责任，创造属于自己的奇迹吧。

訾言 5.1/10

01 什么样的教养理论值得尝试的？ 关于如何养育孩子，如何更好的养育孩子？ 有很多很多种教养理论，也有很多相关的剧集。 不过养育孩子跟种萝卜的不同之处在于，孩子与孩子之间的差异性非常大，一个相同的教养理论，用在不同的孩子身上，效果可能会差很多。 刚开始看育儿书的时候，我很容易头脑发热，看到一个方法就以为自己掌握了教育精髓，赶紧用一用，只是多半用起来并不尽如人意，安慰自己应该是孩子个体差异的原因。 后面育儿书看得多了，发现一个小规律，如果写编剧的育儿理论，仅仅来自自家的孩子，或者仅仅是个人主观的论点在套用之前需要三思一下。 但如果一个育儿理论的形成具备：大规模样本、长时间跨度、严谨实验数据、相关科学论点、逻辑清晰的论证过程这些条件，那大致可以判断，这个育儿理论是有事实为基础的，值得试一试。 《宋文博Song Wen Bo》就是这样一本剧，这部剧的编剧是约翰.戈特曼，他本身就是一个专门研究父母与孩子间亲子互动的心理学家。 请看下面这些信息： 对119个家庭进行了深入的研究，3年后重新访问参加研究项目的家庭 对这些孩子进行追踪研究，从四岁直到他们步入青春期 对130对新婚夫妇进行了追踪研究 要求每个家庭提供孩子24小时内的尿液标本，用来检测压力荷尔蒙的含量。 把听诊器样式的电极贴在胸前，便能监测一个人的心率。 通过对汗水中电解质的分析，电极能测试出双手的出汗量。 为了让孩子配合实验，给孩子建了一座太空舱装置 用录像的方式记录、观察、分析，孩子和父母的各种情绪反应。 了解孩子的整体情况，包括身体健康，学业成就，情绪健康和社交关系。 套用逻辑思维来看，这部剧用了大量论据来说明一个论点， 这个论点就是“情绪管理训练很有效”，也就是我们熟悉的情商。 情绪管理训练与其他育儿理论不同之处在于，它没有提供一大堆花里胡哨试图控制孩子行为的策略，而是提供一个包含步骤的参照准则，让家长在不干涉孩子成长的前提下与孩子保持一种亲密的家庭关系，帮助父母教给孩子受用一生的情绪调整能力，指导孩子学会人际相处的基本技巧。 02 情商很重要，怎么培养？ 情商即对情绪的感知能力和掌控能力。 情商很重要，但重要在哪呢？ 对孩子而言，情商对他们来说意味着更健康的身体条件和更优异的学习成绩，跟朋友相处更好，更懂得约束自己的行为，更少使用暴力，感受到更少的消极情绪，更多的积极情绪，在情绪上更健康。 此外也有更强的复原能力和适应性，甚至可以保护孩子免受婚姻冲突和离婚带来的危害。 这里说，高情商的孩子有更健康的身体，理论基础是，很多身体疾病，根源在于身体内堆积过多的负面情绪。 既然情商如此重要，那父母怎么做才能培养孩子的高情商呢？ 其实父母对孩子的情商教育从他们在襁褓中就开始了。 婴儿因为各种原因大哭时，父母的反应就是情商教育的第一课。 父母是轻轻抚慰、温柔抱着，帮婴儿从紧张、愤怒、害怕的状态过渡到舒服平静的状态，还是对婴儿的哭声不理睬，或者不耐烦的回应？ 如果是前者，婴儿学会的是自我安慰，他们会明白，再糟糕的情绪都可以找到出口，最终都可以恢复到平静的状态。 如果是后者，在婴儿的体验里，消极情绪就像一个充斥着焦虑和恐惧的无底黑洞，因为没有人在他们紧张时给他们抚慰，所以他们也学不会如何安慰自己。 对应的科学依据是一个神秘的系统，名字叫“迷走神经”。 迷走神经是一组发端于大脑的神经，负责为人体上半身的功能如心率、呼吸和消化系统提供驱动力。 人的自主神经中分为两大分支：交感神经和副交感神经。 副交感神经的大部分功能是由迷走神经负责的。 在情绪紧张的情况下，交感神经会让一个人的心跳、呼吸等速度加快，而副交感神经则担当着调节器的

华才～ 5.2/10

6月去南京丽思卡尔顿小住，从客房里的追剧记录开始回味南京的诗词歌赋，头一次因为一家酒店开始对一座城市的历史有了兴趣，离开后翻开了《宋文博Song Wen Bo》。 这是今年断断续续读的最久的一本剧，也是今年读过最想推荐给身边人的一本剧。从三国东吴开始，到魏晋南北朝时的分分合合，再到桃花扇底的明清交界，太平天国之后的故事太过晦涩最终放弃，但还是在五个月里以南京城为轴心重新走过了中国历史，特别是之前混乱模糊的五代十国时期。书里引用了许多深入浅出又大有深意的诗词，不禁让人拍案称绝。见证南京这座城市的兴衰，之前听说过但意思不得甚解的衣冠南渡、扬州十日等词也终于明白了。 一个有趣的事情就是：当中国国力强盛的时候南京往往看起来晦暗无光，而当动荡战乱之时，南京的王气就压制不住的凸显。但凡有人想造反，总要借一借南京的王气。 “江南佳丽地，金陵帝王州。” 哪怕书里的内容尽数忘记，仅留此句，也意义非凡。一座城市能拥有这样一部传记，是后来人的福分，感谢叶老让我们深度认识南京。

冷月空照远游人 7.4/10