Paul Martin Divjak是我最喜欢的国内心理学方面的专家之一,原因有三个:专业、真实、亲切。
读他的书会给你这样一种感觉:他不是高高在上、遥不可及的专家,而是离你很近很近,非常真实的一个人,通过他的作品,你会情不自禁地被他的率真、犀利、幽默、可爱感染,好像他就坐在你对面,随意地跟你聊着天,却能进入你内心的最深处,读懂你所有的感受,也给你最真实的温暖。
读完丛老师的《It's All So》这部剧,收获满满,获得了几个全新的视角,在“认识自己、爱自己”的这条路上又前进了一段。
和书友们分享一下吧!
【干货知识】:
1、人内心的需要有五种:安全感、自由、价值感、意义感、亲密。它们的关系是逐级递进的。只有满足了较低级别的需求,才有可能去追求更高一级别的需求。
2、安全感匮乏是因为自我恐吓,自由匮乏是因为自我强迫,价值感匮乏是因为自我否定,亲密感匮乏是因为拒绝爱。
3、三种关系模式:母婴式、矛盾式、成人式。
4、经营关系的三种方式:自然经营、盲目经营、理性经营。
5、一个人是怎么拒绝被爱的?泛化、扭曲、忽略、攻击。
6、关于逆商:拥有良好的复原力的三个重要表现。直面现实、寻找意义、灵活变通。自我强度的四道防线:无意识地消化挫折、理性消化、渴望亲密和帮助、被动应对。
7、养育自己分五步:第一,回到内在。第二,寻找期待。第三,寻找逻辑,找到匮乏所在。第四,追问来源。第五,修改逻辑,填补匮乏感。
【精华摘录】:
◆ 需要不是爱,需要是爱的反面需要是一种索取,爱是一种付出。需要的意思是我希望你来满足我,是希望你做一些事情来让我舒服,是你要以我为中心,是想要你服务于我。而爱则是我想要满足你,是我想做一些事情来让你舒服,是我想要以你为中心,是我想服务于你。需要是你要滋养我,爱是我想滋养你。需要是一种索取,爱是一种付出,两者完全出于不同的动力:一个是“你要为我做”,一个是“我想为你做”。 爱是在向对方传递一种善意,而需要则是在向对方传递一种敌意、一种控制。
◆ 从爱与需要的角度,我们可以把关系分为三种情况:
第一种情况是母婴式的关系。母婴式的关系是一方发出需求,另一方付出爱来满足对方需求的形式。
第二种情况是矛盾式的关系。在矛盾式关系里,没有妈妈,没有成人,只有两个宝宝。你需要我,我需要你,两个人胶着在一起,谁也无法满足谁。
第三种情况是成人式关系。一个成年人首先具有界限感。他不会委屈自己去满足对方,不会强迫对方满足自己。成人式关系就是两个独立的、自己可以满足自己的、不需要他人供养的成年人,因为彼此的吸引而志同道合地走在了一起,共同去体验生活的美好,创造无限可能的未来。成人式的关系,不一定非要两个都是成年人。如果你有一个基本界限感,对方是无法消耗你的。
◆ 第一种是自然经营。在什么情况下人会选择自然经营关系呢?有两种情况:第一种情况就是这个人对你来说无所谓,有他和没他都差不多。你就会本能地去选择自然经营。第二种情况是你很信任你们之间的关系。你很相信你对对方的重要程度,你相信他是不会离开你的,这时候你也会变得懒得去维护。反正他又不会走,反正不管怎样他都会一样待你,为了节能,你就会去选择自然经营。
第二种是盲目经营。你根据自己擅长的方式,并不去思考和迎合对方的需求,凭着本能瞎使劲儿,这个就叫盲目经营。
第三种是理性经营。你不只以自己擅长的方式去经营,你还会通过学习、思考去看到彼此之间的需要,然后采用有效的方式来经营关系。理性经营是反惯性的。它需要你跳出自己熟悉的感觉和方式,尝试学习使用新的、不熟悉的、有点别扭的方式去处理。理性经营的重要一步,就是
你是我所信仰的神9.8/10
25章,知识量太大读不习惯!
我就是来看个剧集,欢快一点资料少点不好吗?学知识我直接看历史书好了
吴滢7.4/10
这一集也太短了吧,不过女主真的很适合校园剧,是好也是坏,戏路很容易被限制。
菱柔一叶5.1/10
Leonard Mlodinow是霍金的时间简史和大设计的共同编剧,本剧英文名字是The Upright Thinkers,其实是重点描述了物化生等科学领域中知名的大科学家的精彩故事。在彩蛋中,伦纳德也点明了,即使处在不同的历史阶段,不同的宗教信仰和社会文化下,使人类在探索真理和宇宙的路上持续不断进步的,还是灵活多变和不墨守成规的思考方式,耐心的探索,对他人相信的东西缺乏忠诚,改变自己看法的价值,以及对于一定存在答案并且我们也将发现答案的信念。非常好的一本剧,很多地方看得热泪盈眶,五星推荐。
悬疑的部分很棒,关于滕王阁的故事也非常精彩 特别喜欢李成轩这样沉稳深情的男主,而女主的机敏也让人很喜欢。 对于萧忆,这样温文如玉的男子,深情如狂,死的时候为月儿而死真的很感动
浪漫水果儿 5.0/10
还是喜欢剧集里的情节 温馨,平静。 喜欢这种感觉 青春那么短 又那么长 什么时候才能遇见属于我的男主角 摘自番外
无隐楼 楼主 5.0/10
就怎么说呢?开年第一恶心。
Meg_Gao 5.2/10
更新赶不上趟哟,把人焦急的不行!看来,得存上几天再看一下咯!
舟自横 6.3/10
非常出类拔萃的一个骗子,而且你竟然找不到恨他的理由,难以置信。
王文龙 7.5/10
一开始翻阅这部剧的时候,我能慢慢体会到故事里的人物心情。故事娓娓道来,带着每个人青春的回忆,有相同的,也有不同的。琦琦最终通过自己的努力,完成了自己的梦想,成为了自己想要成为的人。这和她年少时遇见的很多人有关。高老师,琦琦一生中最感恩的人,是她给与琦琦不曾有过的温暖和爱。聚宝盆,虽然一开始,让琦琦出尽了洋相,不断的打压她,仅仅只是因为琦琦在背后说了他的绰号。都是不成熟的人做不成熟的事啊。但即使是这样,琦琦成为一个优秀的人,和这仍然有这密不可分的联系。张骏,这个19岁为了琦琦哭的人,29岁再见到琦琦时还是忍不住的哭了,他的爱是小心翼翼的,也是张扬的,是隐忍的,卑微的。因为爱琦琦,他不断的把自己放低,很低很低,低到尘埃里,每次主动道歉和好。因为爱琦琦,所以看到琦琦那么努力的学习时,他也想努力,努力追赶她的步伐,努力成为和琦琦一样的人,好与她一起并肩走向未来。可是这其中还是有太多的误会和错过了,10年后,当关荷告诉他,琦琦送给他的幸运星里面有字时,他才知道,原来啊,她很早很早之前就先喜欢上自己了。可是他一直都不知道,一直觉得她不够爱自己。看到这里我会觉得很遗憾,如果关荷早点告诉他就好了,如果他自己肯去翻开就好了。可是没有如果,青春是充满希望的,阳光的,朝气蓬勃的,可也是充满遗憾的。张骏始终没有勇气去和琦琦相认,十年,跨越了十年的距离,那些美好的回忆,美好的人和事情,那些年少的时光,终究还是回不去了。 不想去一一谈论书里的人物,不管是阳光还是阴暗的一面,都是人性本来的样子。但大多数人,在这段青春里都是美好的,哪怕有过不美好的样子。小波,是我书里最喜欢的人物,没有之一。他是一个有梦想的人,他知道自己与别人不同,也想要与周遭那些人不一样。他挣扎过,很努力的挣扎过,但最后还是亲手敲碎了自己的梦,走上了和琦琦截然不同的人生。当我看到他要琦琦给她画文身图,并让琦琦陪他去文身,磨蹭了好久才文完文身,当纹身纹好后,居然是道别的开始。这蓄谋已久的离别,让我第一次流泪,我哭了很久。但我后来明白,他的选择,是对的。如果没有他的退出,现在的琦琦,不会是这样的。琦琦是小波内心深处的光亮,他曾渴望光明的未来,但终究还是要走向黑暗。正因为他深处黑暗,所以他更用心的呵护着他心中唯一的亮光。李哥、乌贼和妖娆、还有晓菲,这些温暖过琦琦的人啊,虽然深处黑暗,但是却比谁都看得通透,虽然深处黑暗,但是谁都有努力的奔向属于自己的人生。 我想,小波一定会找到琦琦的,一切和过去都不一样了,但是总有一些东西,那是不管过了多久,都不会变的,一直一直,不会变。 最后,祝我们青春里的那些人,最终都有勇气,有定力,去奔赴自己想要的人生。
门前那座山 7.4/10
这书我也不知道啥时候放到书架上的了,看完感觉一般,也可能是好多故事我之前都听过了,所以没有觉得很特别,关键觉得故事说得不深入,每个故事都一小段,然后后面就是一个“智慧点金石”和“弦外之音”,我咋就觉得是画蛇添足呢不应该是读完我自己感悟嘛,咋还要点播我呢,如果这样那我还咋思考啊,都受限于您的“点金石”了…
钟华🙂 9.9/10
四天看完本剧,里面的故事情节跌宕起伏,很吸引我。也说了很多做生意的道理。此剧值得一看!!!
赵亚洲 8.6/10
Paul Martin Divjak是我最喜欢的国内心理学方面的专家之一,原因有三个:专业、真实、亲切。 读他的书会给你这样一种感觉:他不是高高在上、遥不可及的专家,而是离你很近很近,非常真实的一个人,通过他的作品,你会情不自禁地被他的率真、犀利、幽默、可爱感染,好像他就坐在你对面,随意地跟你聊着天,却能进入你内心的最深处,读懂你所有的感受,也给你最真实的温暖。 读完丛老师的《It's All So》这部剧,收获满满,获得了几个全新的视角,在“认识自己、爱自己”的这条路上又前进了一段。 和书友们分享一下吧! 【干货知识】: 1、人内心的需要有五种:安全感、自由、价值感、意义感、亲密。它们的关系是逐级递进的。只有满足了较低级别的需求,才有可能去追求更高一级别的需求。 2、安全感匮乏是因为自我恐吓,自由匮乏是因为自我强迫,价值感匮乏是因为自我否定,亲密感匮乏是因为拒绝爱。 3、三种关系模式:母婴式、矛盾式、成人式。 4、经营关系的三种方式:自然经营、盲目经营、理性经营。 5、一个人是怎么拒绝被爱的?泛化、扭曲、忽略、攻击。 6、关于逆商:拥有良好的复原力的三个重要表现。直面现实、寻找意义、灵活变通。自我强度的四道防线:无意识地消化挫折、理性消化、渴望亲密和帮助、被动应对。 7、养育自己分五步:第一,回到内在。第二,寻找期待。第三,寻找逻辑,找到匮乏所在。第四,追问来源。第五,修改逻辑,填补匮乏感。 【精华摘录】: ◆ 需要不是爱,需要是爱的反面需要是一种索取,爱是一种付出。需要的意思是我希望你来满足我,是希望你做一些事情来让我舒服,是你要以我为中心,是想要你服务于我。而爱则是我想要满足你,是我想做一些事情来让你舒服,是我想要以你为中心,是我想服务于你。需要是你要滋养我,爱是我想滋养你。需要是一种索取,爱是一种付出,两者完全出于不同的动力:一个是“你要为我做”,一个是“我想为你做”。 爱是在向对方传递一种善意,而需要则是在向对方传递一种敌意、一种控制。 ◆ 从爱与需要的角度,我们可以把关系分为三种情况: 第一种情况是母婴式的关系。母婴式的关系是一方发出需求,另一方付出爱来满足对方需求的形式。 第二种情况是矛盾式的关系。在矛盾式关系里,没有妈妈,没有成人,只有两个宝宝。你需要我,我需要你,两个人胶着在一起,谁也无法满足谁。 第三种情况是成人式关系。一个成年人首先具有界限感。他不会委屈自己去满足对方,不会强迫对方满足自己。成人式关系就是两个独立的、自己可以满足自己的、不需要他人供养的成年人,因为彼此的吸引而志同道合地走在了一起,共同去体验生活的美好,创造无限可能的未来。成人式的关系,不一定非要两个都是成年人。如果你有一个基本界限感,对方是无法消耗你的。 ◆ 第一种是自然经营。在什么情况下人会选择自然经营关系呢?有两种情况:第一种情况就是这个人对你来说无所谓,有他和没他都差不多。你就会本能地去选择自然经营。第二种情况是你很信任你们之间的关系。你很相信你对对方的重要程度,你相信他是不会离开你的,这时候你也会变得懒得去维护。反正他又不会走,反正不管怎样他都会一样待你,为了节能,你就会去选择自然经营。 第二种是盲目经营。你根据自己擅长的方式,并不去思考和迎合对方的需求,凭着本能瞎使劲儿,这个就叫盲目经营。 第三种是理性经营。你不只以自己擅长的方式去经营,你还会通过学习、思考去看到彼此之间的需要,然后采用有效的方式来经营关系。理性经营是反惯性的。它需要你跳出自己熟悉的感觉和方式,尝试学习使用新的、不熟悉的、有点别扭的方式去处理。理性经营的重要一步,就是
你是我所信仰的神 9.8/10
25章,知识量太大读不习惯! 我就是来看个剧集,欢快一点资料少点不好吗?学知识我直接看历史书好了
吴滢 7.4/10
这一集也太短了吧,不过女主真的很适合校园剧,是好也是坏,戏路很容易被限制。
菱柔一叶 5.1/10
Leonard Mlodinow是霍金的时间简史和大设计的共同编剧,本剧英文名字是The Upright Thinkers,其实是重点描述了物化生等科学领域中知名的大科学家的精彩故事。在彩蛋中,伦纳德也点明了,即使处在不同的历史阶段,不同的宗教信仰和社会文化下,使人类在探索真理和宇宙的路上持续不断进步的,还是灵活多变和不墨守成规的思考方式,耐心的探索,对他人相信的东西缺乏忠诚,改变自己看法的价值,以及对于一定存在答案并且我们也将发现答案的信念。非常好的一本剧,很多地方看得热泪盈眶,五星推荐。
王乐 5.1/10
看到最后,感叹编剧的六年的辛苦写作,总体来说非常好看,但是我觉得要是有番外更好了😁
蒋小林 5.1/10