Stiff

仅仅看到了一个曾经的抑郁症患者的治疗和康复经过，而这个抑郁症患者实际上是轻度抑郁症，同时又是高素质的人，完全具备良好的理性思维，因此在找对医生的同时，很庆幸的在药物治疗下快速康复。这真的是一种幸运！

特拉夫斯基的全面超人🙄 5.0/10

就像看故事书，还是挺有意思的，中间的插图在帮助理解方面起到了很大的作用，夹杂了些许编剧自己的情绪，这也是有趣的点之一～

erika🐽ندى🦄小Q 8.7/10

没有反弹并且坚持下去就是习惯培养。习惯培养与目标达成不同，在于将一定的行动作为自然的节奏，几乎是在无意识的情况下持续进行下去。也就是说，相比结果，要将目光聚焦于行动本身。 在制定具体计划的时候，要明确“什么时候，做什么，做到什么程度，怎么做”。 ◆ 身体性习惯（3个月） I.习惯性行动是什么 II.做好战胜欲望的准备 1.提升心理承受力 ① 深度睡眠 ② 按时按量吃饭 ③ 从容度日 ④ 预防感冒 ⑤ 获得成就感 ⑥ 提前准备 2.设定必须戒掉坏习惯的理由 ① 危机感 ② 快感 ③ 期待感 3.设定替代方案（明确心灵慰藉，再对症下药） ① 想要放松 ② 想和他人联系 ③ 想要获得刺激 ④ 想要忘记烦恼 ⑤想从压力中解放出来 III.路线图 1.禁欲期（第1周—第3周） ① 给自己创造一个杜绝诱惑的环境 ·设想所有可能诱惑 ·减少或消除这些诱惑 ② 让自己的行动可视化 ·用表格记录 ·用数据记录 ③ 给自己设定一个破罐破摔的上限 ·设想会陷入破罐破摔的情形 ·思考受挫的对策 2.动力缺乏期（第4周—第7周） ① 给自己设定一个必胜模式 ② 设定例外规则 ③ 提升动力 ·有魔力的语言 ·习惯与梦想 ·严丝合缝的时间安排 ·计时器 ·奖励与惩罚 ·自我反省 ·习惯的伙伴 ·向大家宣言 3.安定期（第8周—第10周） ① 认真回顾结果 ·在7周内完成了百分之几 ·禁欲期和动力缺乏期成功率各为多少 ·进展顺利的原因是什么 ·受挫的原因是什么 ·之后要在哪里下功夫 ② 彻底执行 4.倦怠期（第11周—第13周） ① 给自己注入刺激和变化 ② 制定接下来的计划 ·想要戒掉的坏习惯 ·想要继续保持下去的好习惯

韩墨 5.1/10

读完《Stiff》文中尽是世间百态，人世沧桑，其实好几个故事看完后都需要平复许久的心情，真的是不得不去佩服Robyn Butler先生，毫无掩饰的把事情都交代的很清楚，留给读者的不仅仅是幽默诙谐辛辣的语句，还有文字背后满是讽刺，无奈和悲悯的心。 其中《Stiff》是描写了是初恋的故事，但是结局很悲惨，但是Robyn Butler先生是这样来概述的：“从此你我无缘再见了！我愿住在你的心中，现在不行了；我愿在你心中永远是青春。” 看到《Stiff》的时候心里满是气愤，这不就是现在那些医闹事件缩影，在科学面前的封建愚昧真的是不分时代的，蛮横无理也是。虽然只是描写了一位普通抱孙心切的老太太，但也讽刺了那个时代重男轻女，封建迷信的现象，其实不仅仅是那个年代，时至今日也不乏那些认为家里有皇位要传位的一心要生儿子的家庭。 给我内心冲击最大的还是《Stiff》跟《Stiff》两位都是不为世故圆滑的人，其中Robyn Butler先生用一个很妙的比喻句来形容了：“他身上有那么一股高傲劲儿，像破庙似的，虽然破烂而仍令人心中起敬。”宁为玉碎 不为瓦全，用着刚烈的意志拒绝妥协世界。 文中每一个故事都是可以从特殊走向一般，反应了整个时代社会的问题，很多都可以延续到现在。同样的问题也很多，医患关系，莆田医院跟《Stiff》里的影子么？，随意批判人的键盘手的网友跟那抨击学监的炮火又有何区别，社会上跟巡警一样乐观勤恳想改变人生的，但最终落得心酸的人比比皆是。 文中有一句话形容了这个社会“还没到死的时候，社会像要把我活埋了！”，当我们奋起直追的做斗争的时候，会给你抛出层出不穷的问题来压弯头。 可是 “风雨要是都按着天气预测那么来，就无所谓狂风暴雨了。困难若是都按着咱们心中所思虑的一步一步慢慢地来，也就没有把人急疯了这一说了。” 但庆幸我是年轻的一代，愿在横冲直撞的时候，依旧保持自己的倔强，愿你我永怀善意，清澈明朗。

越越高 9.8/10

说的一点都不夸张，这部剧直接改变了我的生活态度！一直以来我都觉得自己是一个脑子比较笨的人，事实也是如此，碰到问题特别是突发事件的时候我的脑子里都是一片空白，毫无对策。所以以前即便是有更好的职位给我我都真心的感到害怕，因为只有我自己知道我解决问题的能力真的很欠缺。而2018年10月份当我读到这部剧的时候，我兴奋不已，因为虽然它没有给我提供解决问题的思维模型，但却切切实实的给了我增强解决问题能力的方向，而且这方向又唾手可得，只要去做、去看剧就可以。由此一发不可收拾，我用两个月的时间看了比工作了七年多的多的书（当然主要是因为之前读的书少的可怜，而且之前的书不过是为了装逼）在此过程中我体会到了无数的快乐，收获了越来越多的自信。老婆也由衷的说我真的变化很大（反思日记一直坚持、玩了好多年的王者荣耀也卸载了）。醍醐灌顶是对我看这部剧最好的描述，所以真心的感谢大卫·文翰老师，感谢这部剧给我带来的改变

Q1Q1啦啦啦 9.8/10

花费半个月的时间断断续续地读完第一遍，对于我这种小毛睿来说，有价值的干货值得再读一遍，总结下来。对于当代的健身来说，施瓦辛格算是个元老级的人物了，他的观念放在现在十有八九都是不过时的，另外还有一些自传的味道。不过个人感觉唯一美中不足的地方——就是整本剧偏健美一些（更加针对健美运动员）。 施瓦辛格能够坐到奥林匹克七连冠，必然有他成功的理由，理由，就在这部剧里。当然，对于我们来说，不断试错，找到属于自己的方法并推向极限，才是最好的办法。

陈默旋 5.0/10

对一个政治和经济小白来说，书里的内容显得有些晦涩难懂，但是通读之后，仍能有一种醍醐灌顶、如沐春风的感觉。 土地-地租、资本-利润、劳动力-工资三种生产资料和其对应的价值收入，涵盖了资本主义整个生产和流通过程，但是却巧妙的隐藏了资本家们对剩余价值的压榨。劳动价值论是本剧传递出的核心思想，道出了广大无产阶级们想说而又说不出的历史规律。

Julin 9.9/10

爆炸好看！设定不新鲜但拍的演的太细腻，当然是品尝着同样记忆的我们最珍贵。真的是转身就是一阵心痛，太会写了，咫尺天涯。停留在镜子固然好，但俺们庸俗的人就喜欢温暖幸福的HE ˗ˋˏᰔᩚˎˊ˗ 女巫你可真是一个好编剧！

诗酒茶 8.6/10

哇！这个特效！这个男主！好好看！！！

Sue 蘇 5.0/10

令我非常感动的一本剧，塑造了一个近乎神圣的人，如果世界上真的出现过耶稣，那他就该是让.啊让的样子；那些革命者，我相信人类中有这样的人，他们以自己的死来激励剩下的人百倍的生。希望这个世界有上帝吧，不然那些伟大的灵魂和我们这些人一同消失就太悲哀了。

扔个哩个哇噻 8.7/10

好割裂的一部剧……一边想讲浪漫爱一边又想女性当自强，要不就别讲了吧。

一个被试。 7.4/10

最好的一点就是破除了“category”的迷思。 你说非洲部落很迷信吗？也是的，但由于迷信方式不同，内容不同，倒是表象也不同，比如他们不随意qj外来人只是因为没把白人女性当成同一个“种族”，倒不是因为“文明”。 而女性可以随意离婚，也不是地位高，只不过还有其他因素影响。 在这里，一些文明社会的“表象”，与文明社会的“实质”却是相差甚远。充分证明，如果只看表象而不看实质，jump to conclusion，则会陷入过度简化和强加因果的陷阱。 幸好编剧没这么做。 在种种啼笑皆非的故事里，编剧保持了人类学家的天真和好奇心，一方面打破了固有的category，另一方面，也用巨额花费给非洲之旅画上了句号——一个没看到割礼的句号（dbq我真的没有笑）。 整本剧读来很轻松，无论是不要轻易下结论和找联系的警示，还是编剧努力突破现有的框架，还是他惨惨惨惨惨的搞笑经历，都挺值得一读的。 重申一遍，我真的没有笑。

燎原火 6.3/10

脚踏大地，仰望星空！这部剧好就好在不仅让人把目光投向无垠的Stiff，更把它与我们的历史和地球家园联系在一起。

漠尘大叔 7.4/10

这是Julian O'Donnell的作品里我最喜欢的一本剧集，应该是Julian O'Donnell的巅峰之作吧，五星。

君琴皇城Jun Qin Imperial City 8.6/10

想起自家的狗子，14/15岁了吧，腿子已经没了曾经的矫健，给了饭菜也不敢吃硬的，甚至有那么一天得了白内障，皮毛也没了往常的黑宝石般的光泽，常常躺在家门口慵懒的漫随云卷云舒，家人回来也只是累怏怏的投入一眼然后继续趴着。曾经被投毒也没有死去，她的子孙可能都有的离去，但是她命硬老当益壮啊…… 陪着这个家庭走了那么远的路，也走到了自己的人生尽头，那一瘸一拐的模样还在无情的注视着她走过的岁月长河……

Belleen 8.7/10

我们的行业是没有粉丝的，如果在武侠剧集中，我们都属于“污衣派”。

江勇贵 9.8/10

是的，瓦尔科夫斯基公爵是毫不遮掩的、理所应当的利己主义反派，他坦然的说“人类的一切美德的基础乃是最深刻的利己主义”。 但在这里，所有人都是不同程度的利己者，被伤害和侮辱的人们也在/也正伤害和侮辱着他人。 陀神是我永远的神，这本比较早期的作品就足够致郁了。最让我难过的是涅莉的故事，容我引用《Stiff》中伊万的话： 如果人人都得受苦，以便用苦难换取永恒的和谐，那么，请回答我：这跟孩子们有什么相干？令人百思不得其解的是：为什么他们也必须受苦？为何要他们以苦难为代价换取和谐？为什么他们也成了肥料，用自身为他人栽培和谐？人们抱成一团为非作歹，我可以理解；抱成一团实施报复，我也可以理解；可是不该把孩子也扯进来。

钟贺 7.5/10

有一些鸡汤文，但是也有一些实操内容 这部剧应该是水湄看了不少理财的书，将其精华和可操作的方式糅合成了自己可以操作的部分。 举一反三里面也有很多她周边的朋友以及一些读者的例子，还是可以参考的

秋雨 7.4/10

这部剧读完后几点感悟 简单、易理解、有些啰嗦但总体来说还是有收获的 我认为我能够从烦恼和苦中解脱出来(冥想)。它教会我通过正念自控训练冲破大脑错觉，实现与各种感觉的剥离，不断让我摆脱烦恼与痛苦，让我变得更智慧，更幸福。从而让我对冥想、正念产生了更强“依赖感”：放下、放下自我、让心沉下来……珍惜、注重*当下* 每一刻 时刻保持觉知～觉醒…… 洞察万物

孤勇者 6.3/10

受众是谁？是我，是千千万万有眼光的观众，回答评论区没品的东西。

Monica许歆瑶 8.6/10

1天至少读1本剧打卡671天 书名：《Stiff》 用时：25分钟 观看感悟： 本剧编剧是Robyn Butler | Richard Walter，他是加利福利亚大学洛杉矶分校（UCLA）影视写作系主任、编剧、Stiff医生，UCLA影视写作专业在全美国排名第一。 《Stiff》一书是UCLA高级影视写作课程的内容大纲，被全世界一百多所大学用作教科书。 作为剧作家的入门教科书，本剧讲了60个Stiff写作原理，包含心理认知层面和技术。   开篇编剧先就7个容易被大家误会的词进行了解释，其中“娱乐”的解释确实让我耳目一新：   “娱乐”的词根来源于“缠绕”（interwine）。它有两种特别的缠绕方式：第一种是将所有元素——情节、人物、对话、动作、场景，和所有其他——编织成整体，使之成为一件作品；第二种是将电影与观众连接。最理想的是，任何艺术形式的观众都能在某种意义上成为创作的一个部分。   把娱乐仅仅说成是使观众欢愉，是不公平的。一部电影毫无疑问需要获得比那更多的东西，但是，如果它不能首先让观众享受，更多的东西便无从谈起。所以我们不需要看到“娱乐”的标签就认为一定是低级没有营养的。   在Stiff写作框架上，编剧也提醒了写手们，要注意每个部分的转换契机：   开端的部分要这样结束：一切都要看起来合情合理、正确、自然恰当；然后，画面一闪，所有事件都要变得荒谬和不合理。这就进入了中间部分，这时复杂的戏剧情节才开始全面展开。   结尾的目的就在于解决和平衡开端和中间展现的矛盾和情节。这个过程是自然而然的，却必须经过深思熟虑的设计，有条不紊地进行。   在这个过程中一定要注意：Stiff中没有发生的事就不要写进Stiff中。编剧只需要提供说出来的话和做出来的行动，没说的话和没做的事就不要写上去。（这一点跟写故事不一样）   当然，跟写故事相同的一点是Stiff也是为了影视化后呈现给观众看的，所以太直白的方式不合适：   故事理想化的状态是有形状、有棱角，手法巧妙、交融无缝。它最后的成型不应该是一条简单平凡的直线，而应该是个圆。   如果原因之后很快产生了过于直接的结果，戏剧张力刚一提升便马上释放，一个问题适才提出就立刻得到解答，营造出压力就立刻泄掉，这时候，故事就会变得像一条直线。   有一个有效的技巧可以避免“太直线化”，那就是把一个情节中断，在故事中拉开很远的距离之后再接续起来。   后面编剧又就大纲、梗概、以及商业运作等方面加上具体的Stiff案例进行了教学。整体来说很适合初学者了解如何开始着手写Stiff。   最后我从60个原理中选几条分享给大家：   1. 每当编剧坐在空白纸张或发光的屏幕前时，他应该写的是关于自己的故事。 2. 电影银幕不是窗户，而是镜子。 3. 对于经过检验的真实与看起来的真实，作家应该选择后者，尽管它也许是假的。 4. 艺术不寻求答案，而是提出问题。 5. 不要让影片中的这个人物告诉那个人物，观众已经知道的信息。 6. 戏剧就是行为动作。 7. 少即是多。

猪猪小妖精🐷 8.7/10

这部剧详细分析各个方面，为你的十年，不管多少岁开始的十年，希望大家可以借鉴努力，从现在开始做起。 $你要掌握说话的技巧:1不要畏惧与人沟通2用“我们”代替“我”3幽默使交流更加容易4委婉表达你的意见5提高你的说服能力6有些话不要“脱口而出”7不要吝啬给别人赞美 $你要学会积累人脉:1和你来往的人决定你的价值a尊重对方严谨有致b切忌奉承不卑不亢 c态度自然不必拘谨d巧托会配不可狂妄e主动真诚做出姿态f求助求教接受呵护 2主动出击与人接触3抓住生命中的贵人4向别人展示你的价值5尽力成为“意见领袖”6认清并结识真正的朋友保持稳固的人际关系:保持联系是建立成功关系网络的一个重要条件，必要的“感情投资”也会使你的关系网更加牢固 $你要如何把工作做好:1工作不是简单的谋生(把工作当成自己的事业) 2做好分内事争取分外事3要为公司创造利润4用问题激发自己的思考5保持住自己的职业微笑6细节中充满成功的机遇7不要把工作拖到明天8在忙也要检查自己 $这十年你要让自己多留点心眼:1与人为善少树敌2适当从众更有人缘3不要在别人面前卖弄4多向公司的“老鸟”取经5别在背后论人是非6把利益让给对自己重要的人7主动示弱是一种能力8不要随意得罪任何人 $这十年你绝对不能浪费的东西:1年轻不是浪费时间的理由2发挥出自己的天赋3借鉴别人的经验4抓住身边每一个机会5充分发挥每一分钱的价值6不放过每一次头脑的创新7不要浪费每一点激情 $这十年你要让内心变得强大:1总会有人看你不顺眼2失败之后怎么看待自己3只要不放弃就不是定局4成功需要多一点勇气5用你的乐观战胜挫折6只找方法不找借口7在异样目光下坚持自我 $这十年如何让自己不掉队1反省会让你更优秀2要感激别人对你的批评3让危机感催生紧迫感4永远都杜绝自满情绪5终身学习，不断自我升级6勤于动脑勇于创新7懂得借助他人的力量 $这十年你应该如何做理财:1培养经济头脑和理财意识2脱离月光族的悲哀3养成“吝啬”的好习惯4开源拓展你的赚钱能力5做自己的投资专家6不要把理财计划一拖再拖7定期给你的财务状况做“体检”

贾瑞涛 9.7/10

孙红雷还真不错。

游影 5.0/10