Heaven Scent

看这个书的感想就是，为什么我不是在20年前看到它，而是现在才意识到，太可惜太可惜，相见恨晚……

碳花小炒😀 😁 芹儿 6.2/10

这是一本无价的书，让我认知到，原来我就是高敏感人群，在这25岁的年龄，我达到了自我救赎，我高度发达的神经系统，给我自己带来了高压力，导致我异常的从众和共情，于是我慢慢明白，原来我是有特异功能的，我总是顾及所有的东西。从现在开始，我了解大众的想法，这样对我来说，就会心安很多很多……我慢慢解脱了自己

八角🎀 8.6/10

好多跟哲学有关的概念，理解起来有点困难，说实话，我看到现在仍然对基本设定和能力体系一脸懵逼。。。。

小杨呀 6.2/10

很好 细节很到位 配图也很好 做出来的美食比抖音上的美食博主不知好多少倍 爆赞👍🏻

Chn.K 8.6/10

对于我这种投资理财小白，从不知道自己工资多少的人，这部剧给了很大启发！你不理财财不理你。需要多学习，不断研究！

Vivian Anifa 9.9/10

这书其实不太合我胃口，感觉有些浮夸造作，无论是写苦难还是写感情，不过，由主人公的经历，倒是可以大概了解到中国知识分子从二十世纪三十年代到八十年代的遭遇。我觉得，写苦难，莫言写得最好，真实，写感情我喜欢汪曾祺笔下那样的：纯朴自然

Icyndiwill 6.2/10

很喜欢这部剧，就是更得太慢，看到这章感觉扶风是莱恩，有共同想法吗？如果男主是莱恩的话我接受

煦媛 5.1/10

正如书上所言，第一部和第二部是肩并肩的存在，不是前传也不是续集。 一封信，两份救赎。 第一部，哈罗德在朝圣之路上，往事一件一件地浮现。那一件件往事使他倍感自责与压抑。但一路上无数次磨难历练与无数次暖心相遇，使他认识到了生命中会存在各种各样的挫折，但也少不了各式各样的美好。他知晓了路人的凄惨遭遇，也感受了路人给予的温暖，并从中学会了对过去释然。他终于可以坦然面对过去，坦然面对自己了。这条朝圣之路使他活得越来越轻松。 第二部，奎妮在朝圣之路上，秘密一个一个地揭露。那一个个秘密使她倍感沉重与内疚。但，在生命的最后关头，她选择了面对，那一个个深埋心底的秘密被她从头到尾描绘了出来。她终于敢面对哈罗德，敢面对自己的内心了。虽然，哈罗德也许不会知道真相，但也不必知道了，毕竟那已过时，不需要惹气新的悲伤。奎妮在这条心路的历程中，渐渐放下了秘密，死得越来越轻松。 其实，刚看第二部时，就觉得它跟第一部不是同一种感觉。首先，在第一部中，它主要以第三人称的口吻描述了哈罗德的朝圣之路（行程）。而第二部，以第一人称的口吻描述了奎妮的朝圣之路（心程）。其次，第一部主要侧重于描写朝圣路上的所见所闻所感。而第二部是基于第一部而存在的，它使得整个故事得以完整。 刚接触第二部时，觉得有点无聊，甚至觉得有点失望，挺抗拒的，但还是坚持看完了。只能说很值得一看！它是你想不到的结局，也是你想要得到的美好。

王亚瑟 8.6/10

与斗破和武动比起来……牧尘显得有点一帆风顺了……他基本没有失败过！

法赫 6.2/10

📚观看感想： ✨发现很多是越长大越不敢去尝试新的事物，可能是听到的例子太多，框架太多，然后又认为自己的能力有限，固定的，在前进的路上变得越来越畏手畏脚，给了自己太多的框架。特别是从小的教育给到的观念就是不要犯错，所以慢慢形成一种“多做多错，少做少错，不做没错”的观念，因为害怕做错，所以经常是在自己的舒适区里面，害怕去尝试具有挑战性的事情。 ✨很多人都是同时有两种思维模式，只是不同的场景启用不同的模式。我自己也不例外，想起以前高中看剧，大学攻读数学专业，都是觉得努力多点，就可以提高自己的能力，能在解题中找到乐趣，虽然不一定能解答出来，包括后来工作转行，虽然没经验没能力，但就是觉得努力学肯定可以的，这应该属于成长型思维。但是对于自己在应变能力这块，总觉得自己提升不了，属固定型思维。当然，还有很多方面都有体现到。 ✨在对别人夸奖时，讲细致点，不要去说“很有天赋”之类的。特别是对小孩子，被夸有天赋会更容易形成固定型思维 📝看剧笔记： 1️⃣两种思维模式 成长型思维： 认为人的能力可以通过后天努力培养 认为努力可以让人更有才能 更享受努力进步的过程 遇到挫折时会积极想办法，总结教训 不害怕犯错，勇于挑战新的领域 从他人的成功中学到新知识，获得灵感 对自己的评价很客观 固定型思维： 认为人的能力是一成不变的 认为努力意味着不够有天赋，只有无能者才需要努力 时刻想证明自己的智力、个性和特征 遇到挫折时会感觉自己被否定，自怨自艾 因为害怕犯错，更愿意呆在熟悉的领域，待在舒适圈 感到他人的成功对自己造成了威胁 对自己的评价徘徊在自卑跟自大之间 2️⃣两种思维模式在不同领域的体现 ✨学习 固定型：能不努力就不努力，能过就行，要表现出自己没有怎么努力就能考过了，有这种虚荣感 成长型：注重学习方法，找学习规律，从错误中吸取教训 ✨体育 “天生就是运动员”，“很有天赋”，固定型思维总会讲这样的话 成长型思维的人是冠军思维模式，相信成功可以通过努力争取 ✨商业 安德鲁·卡耐基（Andrew Carnegie）曾经说过：“我希望我的墓志铭是‘这里长眠的人能把比他更优秀的人才招至麾下’。” 领导力 固定型：强烈的自我意识，需要证明自己高人一等，控制欲极强 成长型：相信人的潜能和发展潜力，深入一线，倾听大家的意见，选择人才，对下属有信任感。对人才的看法是这世界有非常多的人才，要善用。 群体思维：人们在团体决策过程中思维倾向于一致，没有人提出异议，没有人采取批判的态度。（摒弃这种现象） ✨人际关系 固定型思维在爱情中的误解 1.如果你需要为其努力，说明它注定不属于你（健康长久的良性关系需要双方的努力，需要双方对比不可避免的差异进行磨合） 2.两个人应该有心灵感应而不去沟通（两个本来就是由陌生人发展过来的人，没什么是一定能想到一起的） 3.问题表明性格存在缺陷（世界上不存在一个完美的人） 社交中，固定型思维模式的人更容易害羞，因为在意他人的评价，容易焦虑和怀疑自己，也不愿意和比自己强的人接触 社交能力是可以提高的，社会互动是用来学习和享受的，而不是用来评判别人的。试着多训练自己用这种方式想问题。 ✨教育 父母教育孩子的思维模式 老师教育孩子的思维模式 在教育孩子方面，多了解小孩子的问题，引导孩子建立完整的世界观、价值观、人生观。不对孩子进行智力水平方面的表扬，要更倾向于表达对他们所付出努力和所作出选择的欣赏和赞扬。 3️⃣如何转换到成长型思维模式的方法 a.接受。拥抱你的固定型思维模式； b.观察。观察是什么激发了你的固定型思维模式； c.命名。给固定型思维模式人格起个名字，描述TA

搬个小板凳坐半天 5.0/10

遇到这部剧之前，恰好在亲密关系中遇到一些小问题，父母对我生活的过多干扰让我敢怒不敢言，我开始经历一段时间的内耗，直到遇到这部剧。       很多人对于人生的困境感到痛苦，并且想改变它。但是，愿意把困境的原因放在自己身上，并且着手去成长、改变，这是一个很大的挑战。面对这些“彩蛋”，我们改变的第一步，就是要承认，问题是在你自己身上，不是在命运、伴侣和外在环境上。否则，我们不是花费大把心力去改变外在的人、事、物，就是自怨自艾地成为一个受害者，这样做非常负面，每天都会不高兴。        “你的痛苦，是在帮你觉醒。”编剧巧妙地用了“外星人善意地拿地球人做实验“这个故事，把心理学运用到的一些疗愈方法，有趣地呈现出来。 第一阶段 练习回观自我        观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应。         观察自己的步骤：        1.当有负面情绪时，要觉察并告知自己，把注意力放在自己的内在上，而不是放在那些引起你负面情绪的人、事、物上。        2.先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。避免完全陷在自己的情绪冲击当中。         3.观察自己的思想。        4.你此刻有什么情绪？如何观察情绪？       在这个世界上你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射。只要你自己的内心改变了，外在就会随之改变。 第二阶段 疗愈旧时创伤（方法：一念之转、家排）        每当你产生痛苦的情绪时，你需要有勇气去全然地面对它、经历它、表达它，然后进行情绪疗愈的步骤。这个方法可以帮助你面对自己脆弱的情绪，然后整合它。          情绪疗愈的步骤：         ❶看到自己的不舒服（痛苦），接受自己的不舒服与外在刺激（人、事、物）无关这个事实，而试着去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。        ❷充分地去体验那个不舒服的感受，把它当成一个正在撒泼的孩子，全神贯注地和它同处于当下。        ❸发泄之后，慈悲地观照自己，继续觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉，把呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚它。        ❹呼求不同的更高力量，让这个最高力量把光带进来，拥抱着你不舒服的那个部位。        在心理上放下父母，尊重他们的灵魂和生命的进程，不要再去讨好或是拯救他们，是迈向幸福，成熟人生的重要一步。 第三阶段 发现真正的自己        如果你勇敢面对人生的“彩蛋”，从诸多彩蛋当中收回你原先埋藏的力量和天赋，那么你就会变得非常有力量，这个物质世界的限制对你而言，就不是个问题了。          赎回力量的练习：           1.深深地进入这个感觉。           2.说出它的真相。           3.赎回你的力量。           4.我是最高的力量。         5.对自己的创造表示赞赏和感谢。       每当生活出现问题，或是有负面情绪升起时，都是一个大好机会，可以帮助你进一步发掘自己的旧伤，进而让你看到自己真正的面目。         命运会在下一刻会为我们带来什么，没有人知道，但是，我们可以通过练习编剧讲授的这些方法，觉知、练习、克服自己的惯性，而选择比较好的回应它的方式。而我们的回应方式，就会决定下一步我们的人生大致会以什么样的方式和面貌继续展开。

💥桀 8.6/10

本来不抱期待这部。没想到最爱薛采。不知道为什么姬婴反而没有共鸣。大概太仙了。多智近妖。薛采才是有勇有谋有血有肉的存在。本来以为最爱颐非，喜欢彰华。却还是小薛采让人落泪共鸣。好的文笔真的很重要

维怡 6.3/10

《Heaven Scent》读后感 葛文德文笔细腻，贴切。真实的描述了作为实习和住院医生，在工作过程中医生面对病人诊治时的心理活动。 疾病不仅与身体有关，很多与心理因素有很大的关系。如，疼痛，肥胖，脸红，呕吐，晕眩。列如，肥胖，病人虽接受胃改小，肠改道手术，能减少病人胃部对食物的吸收，当病人吃多了，胃会不适，使人吐出食物，很多人会瘦下来，但也有很多人，吐了又吃，不断的吃，身体还是瘦不下来。 医生不仅要有精湛的技术，还要有宽厚仁慈的品性。病人的病带有很多的不确定性，通过仪器检测，经验判断，有些病还是有很多不能确定的地方，还有手术方案，同一种病，面对不同的病人，有多种手术方案，需要尊重病人，和他们协商，引导他们去做比较有把握的方案。 医生和病人的每一个决策，面对病人的不同，都随时要做出决定。每一个决策又会得到不同的结果。有人幸运，有人不走运。 通过观看这部剧，知道医生也不是万能的，他们只是尽力而为，疾病和手术充满了变数，我们只能在尽量了解的情况下，作出相对好的决定，剩下的只能看运气…珍惜生命，有好的健康的生活方式，还有了解和体谅医生，让他们在宽容温厚的环境中，能专心自己的工作，救治更多的病人，然后他们生活更美好。

李小波 Seaborn #程序员#培训师 7.4/10

大家也可以去看湖南中医药大学朱文锋教授《Heaven Scent》、《Heaven Scent》这两本剧，或者是他讲课的视频。朱文锋是查克·琼斯的师傅。

李晨 5.1/10