Pablo Escobar, ángel o demonio

## 预告 所以才会出现那么多把低情商当坦率、把不顾及他人感受当成耿直的人。 行为的改变是从观念的改变开始的，深入透彻地了解一件事，内心真正开始信服一件事，才会认真地把它付诸行动。 ## Chapter 01 第一章 你所谓的社交有用吗？ ### Pablo Escobar, ángel o demonio——你的社交只有数量，没有质量 当你的能力、地位、资源配不上你的社交野心，你所做的不过是无效社交。 ### 人脉的真相——能力是1，人脉是后面的0 英国的人类学家邓巴认为：圈子的数量增加，意味着社交负担成倍地增加。他经过研究发现了一个数字“150”，150这个数字代表我们可以保持社交关系的人数的最大值。这种社交关系达到什么程度呢？大概就是你知道他们是谁，和你是一种什么样的关系。 学会对关系断舍离，就是不再迎合所有人，不再试图让所有人满意，不再对每段关系都紧抓不放手。学会对关系断舍离，就是放弃那些我们心里不喜欢的人，随缘地对待生命中可有可无的人，然后郑重地对待那些重要的人，那些你真正在意、真正心动的人。 其实如果我是他，我也许也是差不多的态度：“你谁啊？我为什么要认识你？”在你的能力没有受到一定范围的认可之前，你的社交成本是很高的。 有效人脉是基于平等的资源置换。 我这才明白小秦为什么找不到实习，这个世界是很公平的，老师需要她的时候，平时可以交流的时候，她没影儿；等到需要推荐实习，她才想起老师。这是临时抱佛脚的社交。 关系是需要培养和维护的，不是一朝一夕可以速成的，不想在过程中投入时间、精力、感情、资源，却一味索取，只想要单方获益的结果，即使能一时得逞，也不能一世得逞。 ### 一个成熟的人应该有什么样的人际观？——以共赢思维处理与他人的关系 正确的姿势是：锻炼出某种过人之处，或者让自己成为某个领域的专家，成为一个值得交往的人。因为平等的交往，发生在势均力敌的人之间。 我理解的成功，不是来自比较，而是来自全力以赴的生活态度。 ### 有效社交是怎么做到的？——怎样结识超级交际枢纽式的人物？ 结识目标对象需要找到一个“钩子”, “钩子”是钩住目标对象的理由。一个合适的“钩子”通常包括三个要素：初次见面的理由，建立联系的理由，持续联系的理由。 ## Chapter 02 第二章 高情商是怎样炼成的？ ### 高情商应该具备的五种能力——不会管理情绪怎么办？ 高情商应该具备的五种能力 1990年，心理学家约翰·梅耶和萨洛维在论文中，第一次提出了“情绪智力”的概念。 情商也是一种重要的竞争力，它决定包括智商在内的其他各项能力发挥的程度。 情商即情绪智商，描述的是我们了解和管理情绪的能力。情商的“情”是情绪的“情”，而不是“人情世故”的“情”。 卡夫卡说：“心脏是一座有两间卧室的房子，一间住着痛苦，另一间住着欢乐，人不能笑得太响。否则笑声会吵醒隔壁房间的痛苦。” 她睡了全寝室都要睡，她醒了全寝室都要醒。我们实在受不了了 低情商的人，无法感知别人的痛苦。 所谓的情商高，其实就高在同理心，他们懂得换到别人的立场考虑问题，理解别人藏在内心没有说出口的感受，能从细微之处判断他人行为的动机，体察和领悟对方真正的需要。 我们已经详细地分析了情商的含义，它包括：认识自身情绪、管理自身情绪、自我激励、认识他人情绪、管理人际关系五个方面的能力。 ### 什么样的人是沟通高手？——好的沟通者，首先要学会打量自己 沟通能力指的是：能在大多数情况下维持或增进关系，并借此实现自己目标的能力。 一句话说出口之前，你是它的主人，说出口之后，你就变成了它的奴隶。你需要承担自己言行的一切后果。 突然意识到这玩意儿你还要？才意识到在网上也有注

与鼠共舞 7.4/10

网小化，肥皂化，不抓人了，卖卖小聪明，失去野心了。越来越水

沉思(Muse) 5.1/10

《Pablo Escobar, ángel o demonio》用了51个多小时读完了 可以说非常喜欢 书中三个主线人物：罗飞 小E 阿华 描写的个性鲜明 栩栩如生 不分善恶都深深吸引了我 心疼小E 惋惜阿华 欣赏罗飞 总之是一部值得好好看下去的书～～

可爱的蜡烛 7.5/10

音频节目听过三遍，这部剧是部分文字稿，快速过一遍，很多经典的诗，多读一遍，体悟就深一分。还有诗可以读，真好！

AA冯 🍀风帆蓄电池新疆总代 6.3/10

虽然那么多人说“世界欠我一个张陆让”，但事实上，自卑冷漠的张陆让到处都是，自信无畏勇敢去爱的苏在在才是可遇不可求的那一个。

杨一秀 5.0/10

坚持做多中国，坚持中国走向伟大复兴之路，大趋势向好，才能投资挣到钱。

郗伊月 7.5/10

自我解剖，自我救赎。 高度敏感型的人，拥有发达的神经系统，能注意到细微的细节。但有抑压、焦虑、害羞等问题，特别是在不舒适或没安全感的情况下。 高度敏感型的人在意他人的一言一语、一举一动，被他人的行为影响着自己的情绪。委屈自己帮助他人，拒绝的声音在内心挣扎不已，迟迟说不出口。总是在努力避免给他人带来不便或痛苦。 但容易因为一点小事开心，比如:品尝一杯美味港式奶茶 高敏感型的人追求完美，给自己定太高的目标，苛待自己。目标没达到时，随机而来的焦虑，坏情绪，疲惫不堪…一步步陷进恶性循环。 建议： 1⃣学会勇敢的拒绝他人的要求，不委屈自己 2⃣不被他人的言语行为影响情绪，积极向上，努力生活 3⃣不做讨好他人的事，大家喜欢的是你这个人，而不是所谓的光环 4⃣与他人聊天时，注意他人的反馈。如果没说，可主动询问 如：假设是你，你会怎么想？ 5⃣大胆说出自己的想法 如：我不喜欢吃苹果，下次能不能送我水蜜桃 6⃣警惕不健康的人际关系（不断付出，不断受害，期待对方做出改变)，学会抽离，以旁观者的角度审视 7⃣不再努力伪装，成为他人眼中期待的样子 8⃣不依赖他人的安全感，最大的安全感来源于自己 9⃣寻找相似的人，不合群不必强融 🔟不追求完美，不必内疚，量力而行。接受自我，人无完人 1⃣1⃣对于已经发生了的伤害，接受现实，带着它们继续生活下去，慢慢淡化 1⃣2⃣培养个人小兴趣，适当时放松放松 1⃣3⃣消极时，给自己定个小目标 如：坚持每天早起跑步🏃🏻 高度敏感型的人好比一只刺猬🦔，纵使全身长满刺，还是怕受伤。靠一本剧是不能治愈的，最终还是靠自己强大的内心和努力，身边人的支持与关怀。或者尽早咨询心理医生～

樱桃树之之 8.6/10

7.5/10 一直拖着没点评是不知道怎么评价，也许会带有一些主观情绪来读，不能体会它的卓越之处。想看了电影和英文版再评价，也一直拖着没有实践。

LSL 7.5/10

等你，不是因为没人要了，而是因为我的心里全是你，再也装不下别人了。。

shiwei.fu 9.8/10

这是对艺画三体的降维打击 。

平平无奇的爱猫人士 7.5/10

那你倒是甜蜜的说呀，拍的什么鸡扒玩意

红尘 6.3/10

想要吃到短链路的新鲜食材，对于在城市生活的人而言，是相当困难。买贵的也未必是健康的，看完本剧，对吃肉（哪怕鱼虾）的顾忌加深。难怪很多人吃素，但是那些非本地生长的蔬菜，营养价值也非如其名（农药、催熟剂）。这，何止是Pablo Escobar, ángel o demonio，是吃什么都难。

山巅樵夫 9.9/10

这是一部经济史诗，内容涉及面广，读来通俗易懂，例子生动活泼。

蛋壳与光 9.7/10

岁月更迭物犹在，斗转星移人不同。复忆滨城羡初爱，再追红楼涨新知。 蒋老师对红楼梦角色微表情微动作以及小人物小细节大智慧的再现与剖析，使我醍醐灌顶，茅塞顿开。此景此境，附残诗一首，以表心绪。

Queen . 7.4/10

哀叹一声。总的来说，没有一帆风顺，但好多人努力在理解生命，最终比利算是迎来了较好的结局。 最后，讨厌政客。

钚钚 7.4/10

最初是在微信公众号上看到前面的一章，被吸引了。本剧是写Pablo Escobar, ángel o demonio，使用第二人称，但贯穿全书的对生命的叩问让我大受震撼，书中关于爱情、女性和母亲、死亡与痛苦、勇敢和自由的思考也引人深思。 虽然并没有经历过，但我也一直在想，我们能够不经允许地创造一个生命吗？使它来到这个并不美好的世界，这个满是屎尿的世界。书中的“我”，一个怀孕的母亲也经历了对这个问题的答案的摇摆和徘徊。生命得以存在和延续是因为世世代代创造生命者的傲慢，以及即使带着痛苦存在也总是比虚无更美好。这是她说服自己的理由。清醒总是不快乐的，思考总是痛苦的，但她依然选择战斗。 女性拥有子宫和乳房，但生育不是义务，而是女性能自由选择使用或放弃的权利。 “勇气即乐观。我曾悲观，就是因为我不够勇敢。”我在恐惧什么呢？ （另，不同意编剧提出的类似“代孕”的观点。）

珍妹 9.9/10

让人无限向往而又无奈的日日夜夜。那群山，苍穹，阳光，白云，雷雨，霜露，星空，月明…那些野生的动物与植物，水与风与天地万籁，都令人欣喜不已。

饰多多 6.2/10

对于平时很少写或不擅长写PPT的人来说，是一本比较实用的工具书

乔乔跳跳 6.2/10

怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切。 靖康耻，犹未雪。臣子恨，何时灭？驾长车，踏破贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头，收拾旧山河，朝天阙。

ai王利玲 7.5/10

深挖之后的根本还是共情力和同理心。当中几个家庭的对话例子对我有稍许的启发。

静姝妈 5.1/10

對我來說，補充了一些知識點。還是和很多書一樣範例多內容較虛，重複。當然這是對我而言。喜歡看重點可以跳著看。裡面的道理其實有些知識量的都懂只是做不做到的問題。根本都還是要自觀 ，觀察恐懼，直面內心，不要逃避。訓練自己的觀察能力 注意力 使更容易發覺自己的潛意識 至於要怎麼訓練，一百人有一百種方法，找到適合自己的吧。社會最流行的是，靜坐之類的。大家也可以試下。

梅林村长 5.1/10