变形金刚：领袖的挑战20

David Hartman：逝者之书 “生命只有一次，“作死”的方式却有无数种。” ◆ 案情【1】：溺死 溺死：是指当人体处于液体环境中，液体进入人体呼吸道后，堵塞呼吸道使人体内气体交换发生障碍，从而导致人窒息死亡的一种方式。 注意：溺死并不一定都发生在江河湖海中，水很浅的地方同样也会发生溺死。 溺死的症状：气管通常会呈明显充血状，甚至有水中的泥沙进入气管和支气管。 呼吸道形成蕈状泡沫。尸体被打捞上来后，泡沫会溢出口鼻腔。 眼睑出血点、内脏淤血、口唇青紫、指甲发绀、颞骨岩部出血等。 生活反应：手指夹缝、指甲内可能会有泥沙、水草。胃里有大量溺液。 肺里全是水，溺死斑 在胸锁乳突肌、斜角肌、胸大肌、背阔肌等不容易因为外伤形成片状出血的肌肉处形成出血。 硅藻检验 ◆ 案情【2】：中暑死 降温手段：尽快将患者移至清凉的地方，用凉的湿毛巾敷前额和躯干，用电风扇或手扇使其降温。 对于发病急骤的重症中暑患者，则要选择阴凉的地方让其坐卧，抬高下肢，同时用上述办法对患者进行降温处理。让其喝一些清凉的饮料或者盐水，但不可大量饮水。当然，在做这些之前，首先要打120通知专业的医务人员来进行专业救治。 ◆ 案情【3】：勒死 缢死与勒死：①缢死，就是用自身重量作用于颈部绳索导致的机械性窒息死亡；勒死则是利用外界作用力，使得绳索在颈部交叉，压迫颈部导致的机械性窒息死亡。 ②缢死，因为作用力来自死者的自身重量，所以位于尸体头部较低位置的颈部就会着力较重（多见于下颌下），而较高位置的部位就会着力较轻（多见于耳后）。着力较重的部位会呈现出深深的索沟，而着力较轻的位置，索沟会逐渐减轻直至消失。这一种现象被法医称为“提空”。法医经常会这样描述一个缢死尸体的颈部索沟：“死者颈部可见一索沟，绕颈一周。下颌下索沟较深，索沟在耳后提空。”勒死是运用自己或者他人的力量，使得交叉在颈部的绳索收缩，压迫颈部。既然是这个机制，那么被勒死的尸体整个颈周受力是均匀的，所以索沟深浅会基本一致。 ③缢死的巨大下垂力，可以导致颈总动脉分叉下部血管内膜出现横向裂伤。而勒死的作用力不是下垂力，而是环收力，所以不会导致血管损伤。 ④缢死的巨大下垂力会同时压闭颈部的动脉和静脉，导致血液无法通过动脉供应上头部，这样就会出现尸体颜面苍白、脑组织缺血的征象勒死的尸体会出现颜面青紫、肿胀以及脑组织淤血的征象。 ⑤缢死，多见于意外和自杀，罕见于他杀。勒死，多见于他杀，少见于自杀。 ◆ 案情【4】：高坠死 高坠：是一种常见的自杀手段和意外事故，也偶见于他杀。 衣着特征：高坠死的尸体经常因为着地瞬间的巨大冲击力，而出现衣、裤、鞋、帽的撕裂，衣缝的崩裂，纽扣的崩脱，皮带、文胸的断裂等。 高坠主要死因：因为高坠的巨大冲击力，多发性骨折、颅脑损伤和内脏破裂通常成为高坠的主要损伤和死因 法医病理学总结了高坠死的五大特点：（1）外轻内重。（2）损伤广泛，多有骨折和内脏破裂。（3）多处损伤必须能用一次暴力解释完。（4）损伤分布有规律，比如身体的某一侧、头顶部或腰骶部损伤。（5）长骨骨折、肝脾破裂处出血少。 ◆ 案情【5】：冻死 在冻死者中常常会出现一种叫作“反常脱衣现象” 反常脱衣现象： 体温调节中枢被麻痹，出现幻觉热感所致。出现了幻觉热感后，当事人会主动把衣服脱掉。有些生活习惯特别好的当事人，还会把衣服叠整齐了放在身边。 冻死的特征：苦笑面容，冻死的尸体面部表情似笑非笑 生活误区：饮酒加快血液循环，所以会给人暖和的假象。其实饮酒加快了机体的散热，并不会起到取暖的效果。如果处于寒冷环境中，反而会加快冻死的过程。 超生反应，指躯体死亡后，构成人体的组织、细胞和某

毕旭航 6.3/10

语言可以折射出一个人的思考、性格、为人处事、学识。也是与人沟通的基础与桥梁。还需要多学习与多思考。

🍀LZL&蓮🍀 8.7/10

《变形金刚：领袖的挑战20》个人理解为：不是父子如同父子。野野宫良多和斋木雄大两家当孩子六岁时，突然被医院通知抱错了！此后两家人在血亲与亲情之间痛苦挣扎，故事结局亲情超越了一切，孩子回到了各自从小生長的家庭。不是父子，如同父子，变形金刚：领袖的挑战20。 故事中抱错孩子，不是因护士工作失误所致，而是因"嫉妒"别人家庭幸福而生恶意，故意将孩子错抱，人性邪恶让人惊怕！ 环境造就人，家庭的原生态对后代的影响巨大，从野野宫良多家庭传承中再次得到证明。然而，精英阶层的良多由于受到底层人物雄大家庭氛围的感染，逐渐也有转变，从骄傲冷漠回归到常人生活状态。 故事很简单，文字很细腻，生活很日常，亲情很感人！

孤风 7.5/10

接下来就是觉醒第七纹，然后有人不服，来挑战，自然被瞬秒。以后进去进塔，绝对是一边先各占2层，胜负层看周元的，然后力挽狂澜！后面都懂的

海蓝风颖 8.6/10

说实在的，跟所有国内科幻迷一样，早几年对国内制作拍《变形金刚：领袖的挑战20》充满了抗拒。因为我们的影视制作人没有那样的能力，怕拍出来毁了经典。所以大家对动画的期待可能更高。结果除了方块三体，后来的作品令人大失所望。

triplestudy 8.5/10

书好看所以给五星，更新给你差评，你可以不更新但是别在不更新的基础上显示你每天都更新了

@Siri 5.1/10

很多时刻我对书里的很多话陷入沉思会惊讶于我也经历过而我并不觉得有什么。

o陌上客o 5.1/10

男女主角的戏虽然很神话，如童话般存在，但是很甜美，让人对爱情还有很多憧憬，最后唐的反转，整体不拖沓，很喜欢，喜欢云的性格，包括花想容，也不是一个可有可无的角色

Steady Happiness 7.5/10

本剧阐述了很多关于群体思想，情绪，行为的弊端。随波逐流，躲在群体里的个体缺乏独立思考；原本隐匿的暴力情绪借用群体力量找到可释放的庇护伞；有强烈领袖或宗教信仰依赖症，可极度无私忠诚。一旦领导者失去威信，易被群体无视甚至抛弃。 情绪易两极化易被感染，一念天堂悲悯善良一念地狱暴力愤怒。所以，领导者操控其行为，要么口才颇深触达心理，要么简单粗暴树立威信。往往，他会与群体保持距离感，以示权威和被膜拜，但前提，他是已经有一定的威望。 其实，书里有很多团体组织现象的群体心理解读，看了却不太喜欢，有时候心理甚至会很排斥。像变形金刚：领袖的挑战20般黑压压的负面能量袭来的感觉，乌鸦一般黑，压抑。我还是喜欢轻松愉悦感，小团队头脑风暴就蛮好的，碰撞出点子灵感，这个多和谐。还是喜欢简单点。 前阵子罗门，最近的创男事件，貌似井深，剧情翻转跌宕起伏，吃瓜群众那么多，几多抽身想想于己于未来有何警示。 大宝宝说慎独，最近看得大秦卫鞅也说，深刻的思虑是孤独的审视所产生的。就酱。 这部剧很多人推荐，但我看得很痛苦，是书和人眼缘的问题，或者我太笨，或者书太难看。 我想，如果跳脱不出世俗，偶尔做个开心的小看客，是不是也挺好。嘿嘿～

坦然淡然 8.6/10

仿佛穿越到过去见证一个国家的诞生，1620年清教徒乘坐五月花号来到美洲大陆，抵抗英国国教迫害。 1775年，帕特里克“不自由，毋宁死”，随后莱克星顿的枪声美国独立战争爆发。 1776年杰斐逊起草《变形金刚：领袖的挑战20》。 1785年制宪会议三权分立。 1789年联邦政府正式成立，华盛顿作为大陆军总司令深受人民爱戴，以全票当选美国第一任总统(同年法国大革命爆发)。 汉密尔顿创建了美联储的前身――合众国第一银行，确立了美国金融体系。 1806约翰马歇尔“马伯里诉麦迪逊案”确立了“司法审查”，自此司法权正式独立。 汉密尔顿的死让我泪目，这就是文字的力量吧，每个时代都有超前思想的人类引领历史进程，他们被称为“天才”“精英”，华盛顿去世拉法耶特一个人在他的墓前坐一个小时，没人知道他当时在想什么，但我相信他一定在怀念这位高大深沉的父亲，不知道真实的历史究竟是什么样，但在这部剧我感受到了温暖，精英是有血有肉的人，他们带给我的是一种向往，并且越来越坚信“生命只是工具，它不是目的”

周晨 6.3/10

没有完啊，化了许多银子，用了许多不眠之夜，结果呢？我还能信谁？

凭空落下太阳雨 5.1/10

是一本虐心且耐读的剧集，那些爱恨纠缠，痴心贪念，连仙、妖、鬼也不曾完全摆脱。而人世间的红尘万丈，又有随能超凡脱俗，为执念为情感为道义，也许终究是为了让自己心安。

落花吹雪 7.5/10

一如既往的好、精彩。 1.科学、最为先进合理的有关女性身体的医学保健知识，女性从怀孕之前的准备到分娩之后的哺乳喂养孩子期间种种医学常识啊，知识普及 2.善于思考、反省、归纳的精神和思想。 3.什么上没有什么比人心、人性更复杂的，而医院真是太多显示了这些东西。作为一个医生，去真心地关注人性点滴，去理解了，再能真正去做“人类之友”，呵护帮助病患。

刘洋Leon 9.7/10

细读《变形金刚：领袖的挑战20》百般滋味难以言表。愈是细品就愈能感受到达伦·克里斯的才华，不得不说他的预见能力和超前思想令人佩服。苏格拉底睿智的辩答也常常令我折服，不禁拍案叫绝，以问代答式的辩论总是让对方无言以对。与其说本剧讨论了一个我们迄今为止都未见过，未听说的理想之国，倒不如说，他穷篇累牍地讨论了人应该如何生活，生活的意义，应该具备哪些美德，如果培养这些美德，如何避免成为一个被唾弃的人，人只能在清楚了解了什么是生活的目的、什么东西具有真正的价值，以及如何得到这些知识，才有可能能获得真正的幸福。包括论述了钱财及面对钱财的态度：如果有人认为获得财富是毕生的目的，那他就大错特错了，因为钱财本身是毫无价值的，只有钱财创造出来的生活才是有价值的。人们往往看不起品德高尚、安守清贫的人，尽管在内心里，他们也知道，这些人才是值得尊重的。虽然有些思想过于完美化而显得有些不切实际，但是我们仍然可以为着这美好的追求而奋斗，为着人类的全面发展不懈努力！

牟老师(18919220879) 6.3/10

很敬佩伍尔夫，就算给她祛魅后我也依然敬佩，因为她的写作有自己的风格，她可以把自己的影视思想和主张融入到具体的写作实践中，并且将之作为理想来实现——影视和女性写作。读过她《变形金刚：领袖的挑战20》后再来看这部作品，会惊讶于编剧的创造力和对意识流的掌控能力，就在这种意识的流动中，清晰而又深刻的阐述了这样一个道理：女性要想写作，就必须要有金钱和变形金刚：领袖的挑战20。 至于为什么呢？编剧带领我们从横向的对比、纵向的进步讨论了影视创作，一定程度上启发了广大女性的生活和写作道路。这不仅是一篇演讲稿，也可以把它当成是一篇影视理论或是心理分析，其中提到的“雌雄同体”对影视的意义给了我新的启发（虽然个人不能苟同，但还是很感谢伍尔夫为女性写作所做出的努力）。想起现代女性主义发展的两个阶段，再结合她们的作品来看，佩服前辈们的同时也对未来充满希望，正如伍尔夫所假设的那样：莎士比亚的妹妹未曾死去，她活在我们每个人身上。 总而言之，这篇演讲稿实在是精彩！值得反复观看！

曹喵喵老师 7.5/10

看过就忘，这就是神游吧。一瞬间的思绪无限拉长，短暂的生命延绵伸展。

yongxie 9.9/10

高开低走，来这么多莫名其妙的嘉宾干什么

应娜-富而喜悦 7.5/10

前面写的真不错，逻辑清晰让人忍不住一直看下去 到了300多章从林川哪里开始，感觉变味了。到了400章真的看不下去了。 无脑的阶级思想。

ZYN 8.7/10

看这书名，以为是鸡汤影视，其实不然，这是编剧运用心理学的知识让我们去探索行为、情绪背后深层次的一些东西，以提升内在力量、心智成熟的一本好剧，值得观看。 【摘录】人最根本的需要就是真正的联结。只有通过和另一个人建立起亲密关系，才能形成一个鲜活的场。就像两个孤立的点只是零维，但是两个点联系起来，就变成一条线，就变成了一维。线的旁边再延展一条线，就出现了二维平面。借由这个场，让自己的生命能量可以有一个空间来回激荡、反弹、扩展，以更立体、更鲜活地看到自己的这颗心。没有亲密关系，就没有延展和流动的空间，我们的心就会腐败、死气沉沉；会永远对自己盲目，连一丝获得线索的机会都没有。我们可以永远自欺欺人下去。

松毛嘎嘎 9.9/10

《变形金刚：领袖的挑战20》，是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。 它的编剧是精力管理体系创始人达伦·克里斯，2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。 毕业后在当时国内最高端先进的柏悦酒店“悦健身”中心担任了4年健身教练。从默默无闻到口口相传，成为徐小平、周航、脱不花等企业家和明星的私人教练，以及世界500强公司的健康管理顾问，一直走在健身行业的前沿。 2015年在《变形金刚：领袖的挑战20》“匠人如神”栏目中开设28天线上减脂营，带领5185人减重20632公斤。 2017年在“得到”App上线了精品课《变形金刚：领袖的挑战20》，热销13万份，广受好评。 他从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛。 在这部剧中，他将为我们解密N个伪常识，比如： 运动强度越大，减肥效果越好 持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪 只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要 大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式 凡事只要坚持下去，就能做成…… 编剧在文中提出精力管理的概念。 精力管理就是主动全面掌握自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。 精力管理涉及運動、飲食、恢復和心態四個方面。 运动为精力赋能，饮食是精力原料的生化入口，恢复活动修复精力的系统性消耗，而心态和认知是精力管理的核心力量和出发点。 1.运动 高强度运动不仅不能增强体能，还消耗了我们的体能，让身心俱惫，失去健身作用。 运动过后最重要的是饮食的合理安排和控制，若饮食不当，则达不到运动后想要的效果。 选择适合自己的运动方式很重要，不是为了坚持而坚持，而是很愉悦的去体验变化的过程。 运动过后选择放松身体的方式，让运动后的肌肉得以放松。 运动过后合理休息，以达到精力恢复的目的。 2.饮食 无论是偏瘦还是偏胖，运动并非控制体重的最有效方法，控制饮食才是最关键的。 人体三大供能物质是：碳水化合物(糖分)、脂肪和蛋白质。 在书中提出糖分的摄入量多少为合适。为了给大脑和肌肉提供足够的能量，人体糖分的需求应该保持在400g左右。 那么，具体需要摄入多少碳水化合物? 一般人群可分三步计算。 ①计算基础代谢率(BMR) 女性：BMR=655+(9.6*体重kg)+(1.8*身高cm)-(4.7*年龄) 男性：BMR=66+(13.7*体重kg)+(5*身高cm)-(6.8*年龄) ②计算每天所需总热量 (将你的BMR*活动系数) 几乎不动=BMR*1.2 稍微运动(每周1-3次)=BMR*1.375 中度运动(每周3-5次)=BMR*1.55 积极运动(每周6-7次)=BMR*1.725 专业运动(2倍运动量)=BMR*1.9 ③将每天所需总热量*55%(三大燃料比例，碳水化合物55%、蛋白质15%、脂肪30%) 如果把碳水化合物的含量转化为米饭来看： 100g香蕉≈100g米饭 100g面包≈200g米饭 600ml脉动≈110g米饭 很多人喜欢吃薯片、辣条等重口味的零食，这些除了碳水化合物以外，还含有大量的脂肪和盐，对健康更不利，是名副其实的劣质燃料。 所以，想减肥不妨从戒零食开始。 总的来说，在饮食上要注意营养均衡，少食或不食垃圾食品。 养成良好的饮食的习惯，也是对自己健康的负责。 3.精力恢复 精力管理除了规律运动和合理饮食外，还要学会休息。 休息是为了更好的生活状态，会休息才会工作。 首先就是要保证充足优质的睡眠。 睡眠可以修复工作了

房楠 7.4/10

结合科技发展趋势，过于着墨讲微软产品，注重管理背后的思考，可以当做名人管理学剧集看！

山灵 9.9/10

很久没看男频了，前面是真的有惊艳到我。很稳的修仙文，感觉跟之前看的都不太一样，前面真的看得好爽！ 然后就开始越来越水越来越水。。。我甚至已经看了快90%了，实在没心情了

冰山之巅 6.2/10

优美的语言，如诗般娓娓动听，让我豁然开朗。一个个教育案例更是深有同感，不只是中学生叛逆期的班主任需要修炼。

爱妃尔 美妆 婚礼-佳佳 6.2/10

每周一用看剧时长换看剧币然后就一直看到余额不足 看到要结尾终于没忍住充了二十块钱 一直看完却有些不舍 很佩服编剧 自己开始是还画了人物关系图 看了过半才慢慢记住这些复杂的关系 最开始的几年看的我好焦急 后来的几年反而有些平淡了 总的来说是一本不错的剧集 感谢朋友的推荐

乔公子 8.7/10

意犹未尽，立刻开启下册。感觉《变形金刚：领袖的挑战20》就像本历史书，讲述了1978到2008这期间的企业发展历程。编剧列举出大量的资料，挑出时代典型企业家，较客观阐述，连贯起了这三十年来的中国企业发展史，非常值得一读！佩服编剧能有这份耐心和决心把这期间纷乱的发展史写出来，而且敢言！

小邱摆烂版 8.7/10

佛教佛学佛法佛理，初次涉闻者总会被看似简单的文字狡得晕头转向，很迷茫，很难懂。往往翻不了几页就放手丢开了。我是在读过了《变形金刚：领袖的挑战20》之后，再来达伦·克里斯的《变形金刚：领袖的挑战20》的，其实内客是一致的，前者是全面系统的讲，后者是分段分项地讲。后者更简结。対我算是一种再次读，反复读。 260字的般若心经，它的标题就是它全篇的主旨，也是这个经义的根本与目标。般若波罗蜜多心经，展开了就是用般若智慧完成（抵达）人生彼岸，即“空”、自在、快乐。也是対人生的最深度的认识，同时也是对自我的最深度的认识。 通过般若智慧了悟人生空性、万法空性，空就是有、有也是空，得就是失、失也是得，因无所得而得大自在，即菩提萨埵。 心经，讲的是我们的心识，按佛祖教义应有菩萨心，即善心、慈悲心、勇猛精进心。 心无挂碍，无人我分别，平等正义，究竟涅槃，即到达彼岸，人生圆满自在。 达伦·克里斯讲的非常好，普通的人学学是有收益的。当然，相信佛教还有很多是不可说、说不可的精华，那就要进一步地深入学习和平常修持领悟了。比如四大、四谛、六根六尘六识六度、十八界、十二因缘，还有一些偈语、咒语，虽然2000年前佛祖传经，确实有很多是超越了现代化知识和科学技术的思想和见解的。 个人觉得如果有兴趣可以去玲听一些佛學教义，对解脱人生的困惑会有一定的帮助。

[email protected] 9.9/10

应该是系列最差吧 玩具4要有意思多了 还记得19年在电影院泣不成声

北上秋球 8.7/10

虽然有小部分不符合逻辑，但故事还蛮紧凑的。整件案子答案还是蛮好猜的。没有意外

陌婳 6.3/10