椰林曲Ye lin qu

此剧告诉我们要把握当下且活在当下，因为任何事物都不能存在于当下时刻之外，没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。 也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。 过去发生的事情是一个记忆的痕迹，它储存在大脑中，是过去的当下。当你记起过去发生的事情时，你就重新激活了那个记忆——而你是在当下做这件事情的。 未来是一个幻象的当下，是思维对未来的投射。当未来来临时，它是以当下的方式到来。当你思考未来时，你也是在当下做这件事情。很明显，过去和未来本身没有现实性。就像月亮本身不会发光一样，它只能反射太阳光。 所以，过去和未来仅是永恒的当下的光线、力量和现实性的反映。过去和未来的现实性都是从当下借过来的。

菠萝小狐狸🦊 6.4/10

打发时间还是可以的。就是不像古装，男主那双眼皮太出戏了，发型也雷人。女主难得御姐范儿，但眼睛真的无神，全程冰冷死鱼眼，太木。男二女二更没法看

小兀（晚11点睡觉） 6.2/10

时势造英雄，苏张二人并非是超巨，但时代使他们风采无限。人与人之间，国与国之间，没有永远的朋友，只有利益！自强不息，永远是最好的攻防！

谢植豪 7.4/10

这部剧小的表示不怎么喜欢，易老师有时候写得太啰嗦了，而且同样的观点用不同的方式反复说，真的是有点大学教授的影子啊！（顺便说一句，非常鄙视上课讲得一塌糊涂还自以为高明的所谓的大学教授！当然，这里不是指易老师！易老师已经非常不错了！）

我要睡觉 8.6/10

被多次安利以后，一口气读完了上下两册。论故事，情节设置一般，偏叙事。文中“催龙八式”，赋予主角一定光环，最终引出椰林曲Ye lin qu不重要，重要在过程。营销理论知识穿插在故事中展开，有种深入浅出感觉。理论颇多，实践不易。讲故事是个不错的方式，比干巴巴讲理论更容易让人接受。

邓媛媛 7.4/10

我只看了中文版。故事情节简单了点，但是话剧的语言之美已然登峰造极。它的美不仅仅在于酣畅淋漓，荡气回肠，更在于富于哲思，耐人回味。

趙知行 9.9/10

心情很矛盾  本来在看完白Yong Li的 只有你听到 后好感度倍增  这一本的前两篇也还不错  最后一篇同名剧集椰林曲Ye lin qu  里面的三观实在难合  有点失望  至少目前没有继续Yong Li的打算了  刚燃起的仰慕之心瞬间熄灭

自－在 6.4/10

一套适合国人的“轻断食”法 间歇式断食——降低热量摄取 本剧的立论基础便是这些科学家的先进研究，以及这些研究对目前减肥、疾病抵抗力、长寿观念的影响。同时，也参考了我们的个人经验。                                                              ——麦克尔·莫斯利 限制热量摄取（calorie restriction）的做法相当严苛，食物分量必须比正常人低很多，天天如此，直到——但愿是——长寿的一生结束。 轻断食的研究初衷 我们的身体及基因，就是在食物匮乏但偶尔可以大吃的环境中进化的。 断食可以“让肝脏休息”，还能“排毒”。 轻断食的目标是为身体开创出一个没有食物的喘息空间。 毒物兴奋效应 “少量毒素有益健康”的说法鲜活地描述了毒物兴奋效应（hormesis）的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。 限制热量摄取的效果之一，是启动自体吞噬（autophagy）的过程。自体吞噬，就是身体分解老旧细胞与疲惫细胞，予以回收利用的过程。 这是一个挑战，我觉得自己能赢。大脑对抗肚皮，根本不成问题。 轻断食的做法 简单来说，轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。 轻断食的回报 研究显示，断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。这对我来说，是闻所未闻、出乎意料、极为振奋的信息。 我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。科学术语是毒物兴奋效应（hormesis），也就是说，你会越挫越勇。 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 将轻断食融入日常生活 忙碌的一天能让断食日飞逝，慵懒的日子则往往会让时间以龟速前进。 如何战胜饥饿感。 百利而无一害，真的好励志，配合上《椰林曲Ye lin qu》一起看，执行轻断食，可以说是一项挑战啦 研究发现，现代人往往将许多种类的情绪误认为饥饿。无聊时吃，口渴时吃，看到食物也吃（我们几时没看到食物？），有伴儿的时候吃，或单纯因为时钟说我们该吃饭了而吃。大部分人也因为进食很愉快而吃。这称为快感的饥饿（hedonic hunger），虽然断食日必须克制食欲，但你可以安慰自己，只要坚持一天而已，第二天便能向食物的诱惑低头。 没必要为了饥饿感而惊慌失措。 小口进食，慢慢咀嚼，专心地用餐。 吃到满足，别吃到饱。 填满你的日子，别填满肚子。 习惯化心理机制 有一种称为习惯化（habituation）的心理机制，亦即一个人越常接触到一件事物，就越不会看重那件事物。 最后，重申，这不是“节食”！ 轻断食将不再是饮食法也不是节食法，而是生活的方式。

何必太在乎 5.1/10

【被讨厌的勇气】 原来题目不是指这个勇气被人讨厌，而是说要有勇气接受被别人讨厌 不越界，只掌控自己的课题而不强求别人，平等的对待大家 接受无法改变的但改善可变的，自我接纳，信赖他人，提供自愿的贡献 因为存在，所以才可以发生一系列事情，存在也是意义呀 所谓的幸福即贡献感，可能是因为自己觉得有贡献了，就会产生自我认可和满足，从而感受到幸福吧 享受过程，专注于现在的世界，不要沉浸在幻想未来或回顾过去 定义人生的只有我们自己⭐️ 【想看很久了，却因为最近关注的人推荐才开始读，时间非常巧】 【这几年刚好在思考信任问题，曾经觉得怀疑别人很累，只会对世界失去信心而开始自闭，最近发现自己也会这样了，因为害怕受伤而把内心藏起来甚至直接不说话，会好起来的】

waitting 6.3/10

看到的第一眼就觉得很有意思，变为北极熊本身就比较有趣，文章内容也很好，推荐！

吴正军℡₁₈₉₉₇₆₉₀₀₂₂ 8.6/10

我把这本剧集当职场剧集看。 嘉靖就是大明这个公司的大股东，在保证这个公司还是姓朱的前提下，尽可能从公司薅羊毛，满足自己的私利。虽然嘉靖对公司有足够的控制权，但公司不是嘉靖一个人的，在公司利益和个人利益有冲突时，嘉靖优先考虑自己的个人利益。 表面上，嘉靖退居幕后，公司由历任CEO管理，但事实上，CEO受到背后的董事会控制，不然随时被嘉靖这个大股东踢出管理层，从杨廷和、严嵩到后来的徐阶都是如此。更绝的是，嘉靖同时担任公司的CFO，管理着公司的财务，人和钱都被嘉靖把持，CEO也只是大股东的工具人而已。 内阁算公司的管理层，严嵩是CEO，徐高张，李春芳，严世蕃都是各个部门的负责人。而以吕芳、陈洪、黄锦为首的司礼监，朱七为首的锦衣卫，相当于公司的HR部门，任何的风吹草动都瞒不过嘉靖。 剧集的开场就是国库亏空，公司财务出问题，几个部门的负责人相互甩锅。公司没有钱了可还行，严嵩提出改稻为桑的政策，以求增加公司收入，同时，让严党和嘉靖个人腰包都能入账，这个政策自然得到嘉靖的赞同。而以徐高张为首的清流，却想以此来扳倒对方，让己方势力成为CEO。 于是，公司的某次例会中的几句话，让浙江分公司的无数人卷入到这场风波中。 浙江分公司开始推行改稻为桑的政策。织造局杨金水，作为销售经理，拿到一笔五十万丝绸的订单。而分公司负责人从胡宗宪变成郑泌昌变成赵贞吉执行管理层的任务，胡宗宪退休，郑泌昌身死，赵贞吉进入管理层，同样的任务，每个人都有自己的难处，每个人的选择不同，最终的结果也不同。 公司利益、员工利益、个人利益、团体利益。胡宗宪的选择是，公司》员工》团体》个人；嘉靖、吕芳、郑泌昌、赵贞吉、严党的选择是，个人》团体》公司》员工；徐高张的选择是团体》个人》公司》员工；海瑞的选择是员工》公司》团体》个人。 所以，也不难理解，嘉靖为什么要保严党，为什么要倒严，为什么要打压徐高张，为什么要扶持赵贞吉，为什么要杀海瑞但又放了海瑞。两个字概括，利益。也不难理解，为什么大部分人把严党当成反面形象，胡宗宪、海瑞当成正面形象，因为我们站在员工，即普通百姓的立场看问题。 总之，你可以代入任何一个角色，进入ta所处的情景，想想，如果是你，你会怎么做，你会如何选择。而这会让你对这个世界有新的认识，你会看到不同视角下的世界。 以前看剧看剧集，总喜欢代入某个主角，女主或女二抑或是女三。 而这部作品，无论我代入谁，我都知道，这里但凡出现的一个人都能全面碾压我。哪怕是里面的王牢头，放现在，也是某个县的高官，不是我一个普通人平常能接触到的。 放这部剧集里，我只是浙江改稻为桑下的某个普通百姓，连名字都没有的那种。 “天地不仁以万物为刍狗，圣人不仁以百姓为刍狗。逝者如斯，死一万人是个数字，死十万人百万人也是个数字。” 也许，你我就只是这一万人，十万人或者百万人中的一个，甚至是一个可以当成零头随意抹掉的那一个。

一缕尘埃 9.8/10

其实并不是特别喜欢这种阴谋诡计太多的故事，但唯其波折重重，才更显其中深情款款。除开宫斗，除开夺权，人的宽和智慧更让人动容。唯其忍，为大智慧；唯其不忍，为人间至情。

🍉问水 6.4/10

挺好的书。中国古代人写出来的文字，不是纯粹的教，而是教化，里面有人情，有温情。

鲁建飞 7.4/10

可以说开了国产古装偶像剧和公路片混搭的先河，前无古人，后无来者。

若谷幽兰 8.7/10

其实这部剧整体感觉可以打七分吧。 说实话开头挺特别，且吸引人。落难大公主神佑被阿鹿捡来，在蛮荒相依为命的剧情真的很精彩。 从神佑嫁去熙国剧情就开始像老奶奶的裹脚布又臭又长…神佑也被困在深宫里，编剧可能忘了她是神女的设定…每日就是替胖哒看奏折…最后搞了个外国人入侵三国团结打败了外来人结束。 番外我其实还能接受，但是胖哒最没cp感，编剧把这个小胖子都写崩了，番外里居然还回来了，反正最后云里雾里，其实烂尾还不如早点结局呢，遗憾 我心里觉得阿鹿和十七做男主都可以的，但是不知道编剧怎么想的，嫁给了胖哒，这两人都没什么cp感，真正的爱情是势均力敌，再不然起码互相守护，尤其胖哒还辜负了神佑 胖哒完全就像个没长大的孩子和小弟，看到胖哒亲神佑我都想吐血而且后面还搞什么失忆带回来另一个女人这种剧情，可以说是非常烂尾了，高开低走

🍀亚萍～ 9.8/10

元旦立下Flag，今年的第一书将是高博的这本《椰林曲Ye lin qu》，总算是没有踩到。虽然有些为了完成任务的嫌疑，但是我在书里也留下了不少的评论，那些随着编剧思考的时间是很美妙的，仿佛“重新经历”（reexperience）编剧的生活。 这部剧基本上是高博在各地演讲的讲稿的集中播出，很幸运的是，我还没有来得及看他的影视作品就先看了他对于影视的看法，同时让我了解到他是一个多么有意思的人，这让我更有动力去看他的作品了。 高博在书里提到一些关于影视的观点，很有意思，然而还没有整理出来。但我觉得最有用的是这么一段： 他问我：“怎样才能成为一个好作家？” 我说：“要想成为一个好作家，先要成为一个好读者。” 他又问：“怎样才能成为一个好读者？” 我说：“第一，要去读伟大的作品，不要去读平庸的作品。长期读伟大作品的人，趣味和修养就会很高，写作的时候自然会用很高的标准要求自己；长期读平庸作品的人，趣味和修养也会平庸，写作时会不知不觉沉浸在平庸里。第二，所有的作品都存在缺点，包括那些伟大的作品，读的时候不要去关心作品中的缺点，应该关心优点，因为别人的缺点和你无关，别人的优点会帮助你提高自己。” 以此自勉！

荞叶 8.6/10

编剧对很多事物的描述都很独出心裁但让人眼前一亮，“北峡湾很短，短如一个犹豫”，语言细腻，就像译者说的有着浓郁的诗性，读起来又冷静深沉，仿佛数百年来呼啸在凯夫拉维克的冷冽的风就在身边。译者文笔很好，不自觉地会联想起海风中失落的血色馈赠，陈以侃的翻译也令人享受。

森一是猫 5.1/10

每个人都有相似的迷茫“旅程” 结局千千万 无论好与坏 最终越过了心中想要逃避的门槛。 迈出那一步 你永远是最值得骄傲的人。 活成自己喜欢的样子才好！！！

Maybe.Y🎈 6.3/10

只有那些疯狂到以为自己能够改变世界的人才能真正改变世界。 虽然不是苹果的疯狂忠实粉丝，但从第一次使用iPhone 3G开始到现在的X，这么多年来换过很多次手机，却未逃开过“苹果的魔爪”。我想不仅仅是对IOS系统的习惯依赖，还有对简洁整合艺术设计的认同感。 读完此剧，了解了整个苹果王国的诞生史之后，一种欣慰之情油然而生—没有辜负我这么多年的专一。

Stella 惊蛰 5.1/10

中国版《椰林曲Ye lin qu》，抢占用户心智，在对的时间，进行饱和攻击；另外，反主流模式进行创新点思考，很有意思～

Trajectory 6.3/10

本剧观看过程拖得太长，记得之前发出过“少有书如这本般中间比开头还精彩”的感叹，但忘了是针对什么内容

陈祥麟 8.6/10

轻松戒烟法 本剧介绍的戒烟法具有如下特征: ·即时见效; ·无论烟瘾轻重，同样有效; ·无痛苦，无戒断症状; ·不需要意志力; ·不使用冲击疗法; ·无须辅助手段或替代品; ·不会增加体重; ·效果持久稳定。 看完这部剧已有两周，戒烟也两周了，效果显而易见，并没有什么困难的。 本剧透彻的分析吸烟的危害，用比较的手法来让吸烟者感受到，吸烟与吸毒其实并没有什么不同。 不论是吸烟者还是非吸烟者，都应该看看本剧，非吸烟者是因为你没有点燃第一根烟，不然你也会染上尼古丁的烟瘾，看了本剧才能够更加透彻的了解烟的本质，抽与不抽 ，如何选择是自己的事情，假如自己不想戒烟，别人在怎么帮助都是无用的。 说说感受：两周过去了，还是会有戒断症状出现，但一想到本剧的内容就完全没有了，一种厌恶感从心里就出现，在看到周围的人抽烟的时候，一股怜悯的眼神就浮现在我的眼上。现在我相信我已经完全戒掉了，我不在每天早起有想抽烟的冲动，看到别人抽烟的时候也不会有想抽的冲动，身体，呼吸等各种状态都在渐渐变好。 养成一个习惯需要21天，下周结束就是戒烟21天了，自己的这个改变，是可以影响终生的！

人生 7.5/10