Caly dzien razem

一本写平常生活的书，读起来很惬意，生活的美好在于人对生活的态度，汪老的生活让我觉得温柔又可爱，而且也让我学到了一些东西，毕竟汪老见多识广。即读万卷书，又行万里路，实在仰慕。

Afterglow . 7.4/10

我觉得这部剧可以作为一个不错的科普读物给初高中生。在科普自然界万物（形形色色的飞禽走兽植物）同时结合了很多诗词，从古到今有迹可循，引经据典，让我们更明白一些词汇的含义, 某些文化现象的由来。编剧文笔也不错，颇为有趣的一本剧

建得 8.7/10

138亿年前，宇宙诞生，42亿年前，地球诞生，800万年前，人从一群猴里成为能人，20万年前，从能人到智人，盖因掌握了两点，集体学习和知识共享。

作来西小姐 8.6/10

还不错。书的后半段就是在给自己做广告，干货比前半本少很多。比较遗憾吧。觉得这老家伙没有把所有招数给大家亮出来

二维 8.6/10

内容风格不适应，大段台词果然会令人入睡。还是要攫取其中关键字与关键词最好

མི་ཚེ་འཛུམ་བསུ། 7.5/10

《Caly dzien razem》看剧笔记：用冥想对心灵进行训练会使大脑中与幸福快乐相关的区域变得更加“厚实”“结实”。正念和冥想的区别：正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或评判。冥想是一种为练习正念技巧提供最佳条件的技法。 心灵训练的三个要素：一是理解如何接触冥想技法；二是练习冥想；三是如何将心灵的这种特性整合融入日常生活。 练习1：无为。轻轻闭上眼睛，静坐一两分钟。如果有很多思绪涌现出来，没关系，任由它们来去，你要体会静坐的感觉，什么都不要做，只需一两分钟。 练习2：感觉。两分钟的时间，慢慢地把注意力集中到某种躯体感觉上，最好是听觉或者视觉上。 练习3：躯体感觉。把注意力集中到某种躯体感觉上，这种感觉可以是身体压在椅子上的感觉，也可以是脚掌踩在地板上的感觉，甚至可以是你的手放在书上的感觉。 练习4：专注于某类感觉。把注意力集中在身体中某个令人愉快或令人不快的感觉上。比如，你也许感到手脚有种轻盈感，或者你感到肩膀有点紧张。 练习5：对情感保持觉醒。感知情感的种类、强度，以及情感的持久性和短暂性。 练习6：用心灵扫描身体。以将好奇心应用到躯体感觉上。多次用心灵对身体进行全面扫描，从头顶开始一直到脚趾尖。第一次的时候，快速扫描，花10秒的时间从头到脚尖。第二次的时候，用时稍微长一点儿，大约20秒。在全面扫描身体的时候，请注意身体的哪个部分感到放松、舒适、自在，哪个部分感到疼痛、不舒服或者存在某种程度的束缚感。 练习7：饮食冥想 在拿起食物吃之前，深呼吸几次，鼻子吸气，嘴巴呼气，让身体和心灵安顿下来，花一点儿时间感恩一下，感恩你的碗里有食物可吃， 感受吃饭过程和食物的不同口感、味道、纹理、视觉，甚至咀嚼的声音。 练习8：行走冥想 在开始行走之前，请你留意身体的感觉，你是感到沉重还是轻盈，留意车辆、他人、交通信号灯等。特别注意任何躯体感觉或者情感，温暖的阳光、凉爽的雨、嗖嗖的寒风，每走一步脚跟触到地面时的感觉，也许是胳膊在身体两侧摆动时的感觉，甚至是紧张的肩膀或膝盖所带来的疼痛感。 练习9：睡眠冥想 平躺在那里，就好像要睡觉了一样。为了更舒服，你可以在头下方放一个薄枕头。如果你平常习惯趴着睡或者侧着睡，没关系，这个练习最好是躺着进行，做完之后可以再翻回去睡觉。躺在那里的时候，你需花一点时间体察陷进床里的感觉，体察身体被床支撑着的感觉，躺舒服之后，你需做5次深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气。在吸气的时候，你需努力感受肺部充满空气、胸腔扩张的感觉。呼气的时候，你可以想象一下：当天的想法和感受都消失得无影无踪，身体中的紧张感也都消散了。这有助于你的身体和心灵为要进行的练习做好准备。你需更精确地用心灵对身体进行扫描，从头顶到脚趾，温和地体察任何紧张感。你的注意力会不可避免地被吸引到紧张的部位，但是要知道，你快要睡觉了，而这个练习会缓解这些紧张，你大可以放松下来。你可以多扫描几遍，每次花上大约30秒的时间。记住，你不光要留意令你不适的部位，而且要留意那些感到放松和舒适的部位。 Caly dzien razem之概要： 预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。 2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。 3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。 2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。 3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。 4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时

酸酸睡醒了吗 6.3/10

可能因为文化差异和思维方式不同吧，叙事方式让我搞不太清楚事件关系，读了一百多页就不想读了，只能感觉到美利坚有点像诉棍治国。

Oysterlee 6.3/10

关键对话这部剧重点在于分析各类危机对话场景，如果及时发现，然后通过建立安全环境，真诚沟通来取得效果。

啊群 6.2/10

Caly dzien razem，象征皇室精神的菊与日本武士精神的刀，两种鲜明的对比通过道德观念、风俗习惯、思维方式等方面写出日本人性格互为矛盾的两面性，虽然书很久了，但这对现代人了解日本文化发展及渊源有很大帮助。

芽芽. 7.4/10

心得：互动：互动建立规则，可以监督她 为人父母，我们需要点燃孩子心中的价值感，而不是整天浇熄他心中的火焰。 发现亮点做对提出表扬（精神最佳，物质其次），表扬他的过程和动机。教育需要好的方法，好的方法比无数道理更重要。表达谢意，谢谢你理好整理东西，这样爸爸妈妈就轻松一点。 培养她有内在动力的人，内心想变的优秀的人 互动中产生美好。 要有耐心，先改变自己，让自己变成一个会好好说话、有温柔态度、能发现别人的亮点，能给予别人鼓励、温暖和爱的人。 （改变自己性格）虽然我知道体内有我母亲也有父亲，我知道我可以改变，我也想改变），先处理情绪再处理问题，要有耐心，先改变自己，让自己变成一个会好好说话、有温柔态度、能发现别人的亮点，能给予别人鼓励、温暖和爱的人。 当自己感觉到焦虑用做事去回应，关注事的本身，并看一下事的结果 先做人后做事 说话方法：名次比动词好用，要讲究方法 当孩子无药可救只有爱才是解药

沐昜苗 6.3/10

人类为何会成为现在这幅模样？编剧从自然选择和性选择两方面给出解释，创作风格诙谐幽默，人类自从进入文明社会之后，文明也将成为人类进化的第三大影响因素，未来的人类会是什么模样？

郑东 7.5/10

由衷喜欢编剧流露出来的非常自然且乐天派的生活态度👍懂得调适和欣赏生活中的一切，并成为一个懂得享受自娱自乐的生活玩家，这是一种能力，也是一种智慧，需要培养，也需要不断觉知修习，心无挂碍的心境，大概就是说的这个

中兵 6.3/10

好剧、推荐。 好的文章应如行云流水，可直入人心。此剧虽是为科研工编剧所写，但对一般爱写字的人来说也是大有裨益的。 读起来颇有些欲罢不能的感觉，这应该就是编剧把一些写作的技巧直接应用在这本指导写作的书中，妙！

陈麓圩 9.9/10

虽然很扯淡，可是很有趣。男主嬉皮笑脸，看似不着调，实则最靠谱。结局很圆满，大爱无疆，有高度，哈哈

꧁༺巫༻꧂ 5.1/10

以前没有系统地看过Caly dzien razem方面的知识，有不少人推荐了这部剧。整本剧看下来可以说比大部分的国内计算机相关的教材都要好，大部分通俗易懂，还有部分也许因为自己能力不够而不太理解。 可惜自己买的国外的那本教材书不太好拿着在路上看。

聲笙 7.5/10

“你觉得他回来了吗”看到结尾的时候我觉得好熟悉，原来同《Caly dzien razem》的结果一样，只有等等等等

张洪征 6.3/10

路旁青衣树上斜，明眸杉影叹妃曦。落尽红樱君不见，轻绘梨花泪沾衣。

美美的。。。 6.2/10

In me the tiger sniffs the rose 心有猛虎 细嗅蔷薇 最高级的翻译也是一种创作

春姑 9.7/10

越看越入迷 因为与前2本剧居然 慢慢融合 而且还有几次感动流泪 不错 编剧加油

暴雨牌小狗拖地机 6.2/10

现在的网文种类很多，形式各异～剧集家也因“行文有法”。而言“法”可能就是大的框架逻辑思路表述推行～～ 时代变迁，评价影视的方式似乎也有变化吧～现在找书是要看看推荐率？

¡GD 5.0/10