Portrait of a Choreographer

时光流逝 春花往复 一本温暖治愈的剧集  Portrait of a Choreographer 赏花观景 泡澡徜徉 别走散了

ke小蘭 9.7/10

这部剧更像是科普类剧集，提及了很多心理学研究方向及内容。Portrait of a Choreographer的比喻确实很贴切，无意识自动化过程似一头大象，体型庞大，骑象人相比而言力量很渺小，但是自我意识很膨胀，小小的人大大的梦想，实际上只能跟随大象的节奏。跟大象的相处总是要经历一开始的不可置信，沮丧，而后费劲心力地琢磨出驭象之道，方能驭象而奔。 积极心理学永远都在说要幸福就要改善人际关系，拥有良好的人际关系。编剧给的理由是良好的人际关系不符合适应原则，因此不会随时间流逝而淡化它所带来的幸福感，但符合进展原则，需要源源不断的努力过程，享受努力的幸福，永无成功之时的结束时刻。

我是坏蜀黍 5.2/10

我觉得这部剧的优势在于提出的一些观点和方法对我来说是有帮助的。没有废话，干货较多。可读性强，因为举了很多生动形象的例子。 国人从小开始被教育要养成好习惯，不可以有坏习惯。这个可以说是很老生常谈的了。但是很少有人仔细地为我们分析习惯到底有什么意义？好的习惯如何科学地养成？坏习惯又该如何去戒除呢？还有一个很有意思的问题是——如果习惯不小心被打破了一次，该如何自处？ 个人比较受益的书里的一部分说法—— 1.习惯塑造你的身份（反之亦然） 真正的行为上的改变是身份的改变。我们可能会出于一个动机去培养一种习惯，但是长期去保持一个习惯的原因是因为它和你的身份融为一体。一个人戒烟，在别人递给他烟时，说我已经不抽烟了。这说明他认为吸烟是一件以前发生的事，现在的他已经不再吸烟。你是一个什么身份的人，你会更容易形成怎样的习惯。而身份的改变更有助于养成好的习惯，比如想要减肥可以问自己如果是一个健康的人，她会去做什么事情，她会不会吃这个东西？ 2.在培养习惯的过程中，有相当长的时间感受不到它的存在。成功是日常习惯累积的产物，而不是一生只有一次的重大转变的结果。养成一个有益的习惯，必须要去坚持足够长的时间。 3.我们总是有很多的目标，但是我们真正应该去改变的是自己的体系。目标是关于你想达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。实现一个目标只会短暂地改变你的生活，为了取得一劳永逸的成效，你需要解决体系层面上的问题。修正输入端，输出端就会自行修正。只是偶尔打扫一次房间，平时没有整理的习惯，这种打扫只会暂时改变你的生活。且目标有非此即彼的冲突，要么实现，要么失败，这是一种比较狭隘的幸福观。但是如果专注在体系上，我们可以在过程里享受快乐。你要做的是，不求拔高你的目标，但求落实你的体系。 4.不要有消极的心理定式。反复对自己讲述一些负面的心理定式，比如我是一个路痴，我不是一个早睡的人。随着时间的推移甚至会本能地开始抵制某些行为，因为你觉得那不是我该做的。 5.建立新习惯的最佳方式是让它具体化，我要做什么事，在前面加上时间和地点。例如早上7点，我将在厨房冥想一分钟。建立新习惯的另一个方法，是确定你已有的习惯，把新的行为叠加在上面。如每天早上倒完咖啡后，我会冥想一分钟。 6.环境比一个人的毅力更重要。消除坏习惯的最实用的方法是避免接触引起它的提示，不想过多地玩电子游戏，可以把游戏机锁起来。在全新的环境中，习惯更容易改变，因为它有助于你远离原有的，促使你恢复旧习惯的触发因素和提示。 7.重建一个新的习惯，需要你去改变自己的思维方式，让这个习惯变得更有吸引力。比如很多人不喜欢锻炼，会想锻炼好累。可以想我现在要增强我的心肺功能了，所以我想要去锻炼。 8.只有行动才能够产生结果。只是在准备做事，而且当这个准备工作成为某种形式的拖延时，你更需要改变。想要掌握一种习惯，最关键的是重复它的次数，因为每次重复都会激活一个与这次重复相关的特定神经回路。人们经常问需要多长时间才能培养一次习惯，其实我们应该问的是需要多少次才能形成一种习惯。 9.让好的习惯变得省力，大脑的设定就是尽一切可能保存精力，人类的天性是遵循最省力法则。习惯需要的能量越少，坚持下来的可能性就越大。每天做一次俯卧撑，坚持下来不难。 10.利用两分钟规则来停止拖延。每天读一页书，冥想一分钟，这个重点不在于做这件事，而是把握住萌芽的习惯，把握住与之相关的细节。不能指望从一开始就培养完美的习惯，脚踏实地连续不断地做些简单的事。必须先标准化，然后才能优化。当你学会了呵护习惯的幼苗，前两分钟只是启动程序的仪式而已。这并非是为了更容易培养习惯而删繁

bug 6.4/10

实行的霸道总裁爱上了傻白甜，不烧脑。文中的巧合太多，前面剧情不错，后面有些狗血，结束的仓促。

哈哈哇哆西拉~ 6.3/10

电影《Portrait of a Choreographer》的结尾处，一个大人和一个小孩儿站在死于武斗的红卫兵墓前，那孩子问大人：他们是烈士吗？大人说不是；孩子又问：他们是敌人吗？大人说也不是；孩子再问：那他们是什么？大人说：是历史。”   是了，那是历史，一切都成了历史。他们不是英雄，也不是烈士，是血色翻滚的历史里的一缕幽魂，而当时的人不能为之哭泣与哀悼，就连思念也是小心翼翼。可是，对活着的人来说，那是一段刻骨铭心却又不愿轻易提起的噩梦。在目睹亲人的惨死，亲历友人的背叛之后，不是云淡风轻地说一句“那是历史”就能抚平他们内心的创伤，至少对叶文洁来说，那是一条难以愈合的伤痕。世界对她来说变得如此陌生，精神支柱的崩塌，使她万念俱灭。   在疯狂面前，理智是软弱无力的。她不再相信人类的道德，地球对她而言，成了一个荒漠，而她仅是荒漠里一颗随风滚动的沙子，居无定所。心灵已无栖息的地方，到哪里都成了无所谓了。她寻求外在力量的救赎，她私自向太阳发射宇宙电波，她明知地球可能会被三体人入侵还回复了来自三体的电波，为了隐瞒三体的星际移民，她亲手断送了自己丈夫的性命，她甚至成了地球三体运动的最高统帅。她以为能够借助更高级的文明来拯救地球人的良心，殊不知，零道德的宇宙文明完全可能存在。   三体人开始实施入侵地球的计划了，先是扼杀地球科学家的思想，又是引进三体游戏，组织地球叛军，又是制造智子意图阻止地球科学的发展，一场争夺生存空间的宇宙大战正在酝酿着。而被三体人视为虫子的地球人，总有一天会证明，虫子是从来没有被真正战胜过的。O(∩_∩)O

Angelina🌟 7.5/10

啊啊啊啊啊啊 司凤太🉑了！！！！太喜欢了😍😍😍😍

我爱蝶衣 6.3/10

世界那么大我想去看看，读着书就好像简单的走遍了华夏神州，画也怡人，文也优美，对于爱好旅游和地理的我，不禁增长了知识，而且又增强了对祖国大好河山的向往……

刘永斌 7.5/10

超级棒的一本剧，难得一套四本愿意一气看完。对于民国的了解更加清晰，又进一步看清了历史的本来面目！值得推荐的一套书～

老人家的日常 7.4/10

心理分析剧集，相当专业，编剧应该以武汉为背景，在胜利街有一个心理研究所是德国回来的留学生开办的。

两碗十块 6.4/10

科幻作品的永恒主题是预测未来，或者假设一场危机。三颗星因为三体可能相对来说太成熟了。这本就更像是一个尝试，但主题特别有脑洞，假设地球上留下了孩子，孩子世界是什么样。但我觉得不太喜欢的地方是，用孩子世界映射了成人世界。我觉得比较精彩的地方是，对中美两个国家的观察和评判。作家是一个观察者，一个分析者，揭开很多真实。这部作品总体来说比较合逻辑，没有特别黑暗是因为主人公是小孩子，所以发挥余地也有限。说实话我不是很相信这些小孩能够各司其职按照社会规矩来，我更相信的是，其实很多日常优秀的孩子在残酷的现实面前非常脆弱。很多部分写的都很合理，这个非常值得称道，包括孩子对死亡的麻木，对世界的隔绝。给我提供了一个很好的启发。

甜的星色 6.3/10

就说像我上次读的那本嘛，没有看之前版本的感觉好，说是增了几篇删了两篇，排在前面的好几篇乏味到差点没坚持看下去，完全可以调到后面呀，最后的几章比较有看头，还有对话的几篇干货很多也很有趣。

Zj.Wong 8.7/10

看完以后对萧瑟此人的感觉 就如最后一集禅让皇位时候百官说的这句话：“世间竟真有如此 绝世之人呐 ”

美伢 5.1/10

也许年龄还没到 感触不是很深 有时觉得乏味 但书中的观点时时是发人深省的 可以对照当今的社会 政府 宗教等等 让我们在认识世界的道路上又多了一个方向

是蒋雪呀 🇨🇳 9.8/10

从《Portrait of a Choreographer》来看的，这是我看过的丽莎·明奈利的第二本剧。 麻绳，是用一根一根的麻不断捻成的。而这部剧，让我想起了麻绳的结构。 不突兀，不断的螺旋式的揭露每一个角色，不断的由表及里，先后的开始，先后的深入，先后的结束，错位式的循序渐进，逐渐打开一切。命运，就在这里面隐藏，在几个男男女女间，命运在某一点重合，完全重合，就像数段线，在长短不同之处，这些段线结了一个结，这个节，就是爱，就是这些年轻人最纯粹，最纯洁，最纯净的爱，可能是一个仪式，也可能是在心中达到一个程度。 然后，命运开始了它的表演。时代是炒锅，童年是佐料，炒出了不同的未来。 读起来，在编剧的写作之夜，也许，这些职业都是编剧身边的朋友，但是，我完全没办法辨别出，哪些真的发生过，哪些是只在平行宇宙发生的，哪些甚至是编剧的想象。因为，他们的命运里最光辉的某一部分，精彩的演绎着一幕一幕，为什么，这个时代在这部作品里面都是分离与分别，能在一起的只有Z的叔叔那一对，是因为坚强吗？是因为只有极致的坚强与执着才能结出爱情的果实吗？悲剧到极致的O，并不是因为她死了，而是因为她最绝望。怀有遗憾，临终前才放下自己的F。Z的被摧毁的童年的心，长出的畸形的执念。诗人L与导演N，相对WR而言，似乎平和许多。C的残缺与世间的矛盾，重新思考着幸福的定义，由自己定义还是由外人定义？ 对于我来说，这部剧帮助我思考了之前不会深入思考的事，我也许像L？也许像C？ 我们也许身体上没有残缺，但是，这个世界上几乎百分之百的人都在灵魂中有所残缺，这些残缺让我们在这个世界要抱紧某一个人得以生存，毫无隐藏的，暴露出自己的软弱，就像河蚌，露出最软的肉，迎接爱。 我喜欢这本剧集，不仅是情节上的美妙，还有对人生中最美的男女之爱的描写，可能有人会觉得这是矫情，但是，压抑中的思念与离别后的思念，抗争中的坚定，混乱中的迷茫，不断冲击着我对爱情的认知。也许，这就是这个世界的复杂的爱情，爱，也许只需要一秒，但是想要一万年，却又困难重重。爱吧，现在就开始，不要管什么时候结束。要做的事，现在就开始吧，不要等错过了，再寻觅与等待。如果这些都不能实现，那么，像F一样，铭记吧，直到生命的结束。哪一种，都很好。但是，我还是最羡慕Z的叔叔。 人生好短，爱一个人，更短。

水冰月小美 5.1/10

70个小时，用了一年多的时间，在我愉悦的时候我是不会想起读这部剧，但在那无数个难熬的夜晚，是波洛和黑斯廷斯陪我面对内心的彷徨不安，波洛时时告诫我要沉着冷静，不要让自己涉入危险，黑斯廷斯告诫我要有勇气，但是不要被美色迷惑。波洛会在寂寞无事的晚上向乔治抱怨生活无趣，可我没有乔治，但我庆幸有这部剧！

婕®🦋 8.6/10

但是在节日里我常常思念你，我设想你是怎样寂静地在你寂寞的军垒中生活，两旁是空旷的高山，大风从南方袭来，好像要把这些山整块地吞了下去。 这种寂静必须是广大无边，好容许这样的风声风势得以驰骋，如果我想到，更加上那辽远的海也在你面前同时共奏，像是太古的谐音中最深处的旋律，那么我就希望你能忠实地、忍耐地让这大规模的寂寞在你身上工作，它不再能从你的生命中消灭。 读到这个也太好了吧

倪儿 7.5/10

一封封信是少女心动的弦，结尾很美好，只是等待太漫长。。。愿我们都能有一个Portrait of a Choreographer

老兔子 7.4/10

他们曾经也是热血男儿，想要割除不老林，改变世界。可是后来他们也变了，变得精于谋算，饮冰十年，终凉热血。曾经的在篝火旁指点江山的人们已经流散天涯，再相遇也是一片刀光剑影。                              ——————记书中的少年们

YeJin_🐮 8.7/10

感觉到后面基本上都是男主的主场了，女主到后面存在感不强，什么时候男主才知道自己的心意啊，看现在的样子男主还是懵懵懂懂的

镹柒 9.8/10

这部剧细节描写很棒，一开始铺垫不是很好，整个剧情应该是从男二邵公子才开始精彩的，所以一定不要轻言放弃，要忍着牙疼看下去，看下去你才发现，这部剧真的很精彩。再说一下感情线，屁感情线，想看狗粮的我失望死了，这部剧，女主和他男人的情感润物细无声… 我看完这部剧，第一感觉，和权力的游戏很像，女主代表龙母，左手巫经右手和平，他娘和慧慧就和瑟曦和他那个阴狠毒辣的儿有的一拼，十九叔像雪诺，背负着压力行走，而邵公子像小恶魔，至于周柿子，是我最喜欢的人物，虽然结局不和我意，但英雄卷土重来也不是不可能

大羞羞 7.5/10

同样的人物，同样的故事，不同的人解读的角度不同，评价自然也不会相同。我们读这些历史故事中，或许更多的不是在乎人与事的绝对真与假，对与错，我们更应关注的是自己能从中引发出什么样的思考，自己有自己的想法与见解，然后在不同的人生阶段读同样的故事，又会有不同的心得，所以世间的事，可以讲的浅显明了，但又不是对于每个人都可以透彻，毕竟所谓悟，来源于自己。

阿珍 8.7/10

先看了后面几本才回来看的，前面的集数看着挺平常的，以为这剧集没什么，越往后越惊奇，惊奇在罗伯·马歇尔强大的逻辑自洽！牵扯了这么多神佛进来，依然觉得大家都理所当然，没有什么阻塞刻意的感觉。每个角色都有自己的理由，每个角色都没有错，这才是真的好作品。 结局略微有些刻意，并没让我觉得这是算了前后500年的如来算不到的，但不影响我对这部剧的评价！ 相比之下，罗伯·马歇尔的之后几本剧前期逻辑还比较强，但总是到结尾就开始放飞自我了，总是给我一种，"这就结束了？"的感觉。但也是轻松愉快的观看体验！剧集嘛！没必要总是搞得主角苦大仇深的。

二手高 8.6/10

我大概是看完了几篇故事而已，至于编剧想表达的那些对未来、对时间的思考和观点一部分在看这部剧之前已经了解过所有并没有觉得很精彩，未接触过的仍然没get到，或许再读一遍能有很大收获。

双木为林 8.6/10

心动不如行动哦，乘有时间好好珍惜身边的人和事，珍惜每一个属于自己的梦想，珍惜每一刻属于自己的时间。千万别晚上想想千条路，早上起来走原路。

尚雅 8.6/10

终于零零碎碎看到待续。总结下：男猪脚都是高富帅，女猪脚都是白富美，重案组声名远扬无人不知，一点小事就要起杀心，嫌疑犯说啥啥不信。哎，四分送给写了这么多字的辛苦编剧。

Wangzhihui 8.6/10

故事很短却让人深思，世界上唯一有价值的东西就是时间，一秒钟就是一秒钟，没有讨价还价的余地。你把时间花在哪里，，收获就在哪里？对于父母孩子多花点时间陪伴，错过了将是一辈子……

沈越 6.3/10

对很多历史人物有了新的认知，东晋西晋南北朝都让我重新了认识了它们

袁亚芬 8.7/10