补习的恩惠

⭐2020第41本剧⭐ 明星写书，这本还算不错，算是健康和自我管理的入门书。 这部剧，于我而言最大的收获是 三个字——做计划！！ 不管是关于健身锻炼，还是关于饮食，做计划来帮自己增强意志力，低于诱惑和本性，养成习惯。 提前规划可能遇到的情况、应对方法、降低障碍，包括心理障碍和物理障碍，帮助自己养成习惯。收益终身。 我的计划： 一.关于锻炼 1.提前计划好本周的运动锻炼计划。细到每一天的具体时间，尽量安排在早上。 2.如果是在傍晚，可以提前把衣服鞋子穿好、耳机充电、跑步腰包带好，帮助自己排除障碍。 3.锻炼前后，拉伸、补充水分和能量。锻炼后拉韧带。 4.找个伴儿，增强心理能量。 二、饮食 1.提前计划好本周、每一天的饮食计划。 2.在特殊情况需要外食的情况下，准备好自带的食物—健康食物。 3.包里、家里准备一些健康的零食，抵御食欲。（水果、豆干、鹌鹑蛋、坚果、无糖酸奶、无糖饮料（尽量避免）） 4.拒绝一切有糖的饮料、咖啡、茶不加糖。 5.尽量减少精致碳水和反式脂肪酸加工零食的摄入。 三、为自己设置 如果、、、，那么、、、。就。。。的预案。 (1)如果我想暴食，我就1.站起来伸展一下，2.喝一大口水，3.打开手机看收藏的照片、视频，4.看自己的饮食日记。 (2)如果我想偷懒不锻炼，我就1.穿上鞋，2.打开keep，3.告诉自己，我只需要跑一公里。- 最后，摘录一段原文： 健康也是同样一回事儿。健康并不是什么偶然事件，也不是什么天赋，更不是什么幸运的事情。健康是一种习惯。这个习惯能够塑造、改变我们生来就拥有的身体，这个习惯能支撑我们受之父母的基因组成。 制订计划能帮你自律，并养成新的习惯。 写在最后： 思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。

bzyde 9.8/10

看了一集，男女主没cp感，女主长相没记忆点，男主看脸挺高的啊居然那么矮，还是去演古装吧

灯光冻 6.2/10

因果报应，深信不疑！ 雨不润无根之草，佛不渡无缘之人。 永远心存善念，常怀感恩之心，你会得到最好的结果。

苓樱 7.4/10

啃肯福莱特先生的补习的恩惠，时间线从一战到二战到冷战，五个不同国家不同阶级的家庭经历了不同的苦难，但又有着千丝万缕的联系。 每个家庭有自己的不幸，但也拥有属于自己的幸福快乐，他们和她们为自己的权益奋斗，每个人物都有着鲜明的特征，代表了那个历史时期那个阶层的一类人，人物的饱满和事件的真实史实让我感觉仿佛置身于那个年代，仿佛和她们生活在一起，一起哀叹一起大笑。 第一次从群众的角度而不是历史书的角度来认识两次世界大战，战争给普通民众带来的痛苦，家庭支离破碎，终日惶恐不安，每个人都希望早日结束战争，书中一战有一段甚至英德两国的士兵在圣诞节的时候一起庆祝，虽然语言不通，但是他们不把对方当做敌人，只有军令下达，才会被迫杀死对方。书中令人痛心的场景不止一处。等有灵感好好写一篇读后感

*echo 9.8/10

如果你运气好，人们会以自己知道的方式爱你；如果你真的非常幸运，人们爱你的方式刚好是你所期望的。 这句话太过于惊艳了，读这段话的感觉，犹如初次读到“当时只道是寻常”，像是阅尽千帆之后的怅然若失和超然于我的情绪审视。 为了探寻这句话的起源、脉络与未来，我决定观看这部剧。 很矛盾。这部剧的文字给人以平实的感觉，却在之前、现在与未来展现出三种不同的观看感受。「之前」有希望感，「现在」有沉溺感，「未来」有讽刺感，正如大多数人的一生。 书不长，但我花了很长的时间才读完，实是要平复情绪需要能量。特别是艾略特的部分。看着他挣扎，看着他失望，人生就这样慢慢地往前走，总会在这个过程中渐渐体悟，进而超脱。 短短一句道理，要填充过记忆经验情感，才又它落根之地，否则如浮萍，轻飘飘挂在天上，好看罢了。

龙二 7.5/10

历史方面的内容在清末以前还比较中肯客观，后面就带有明显的主观色彩，这不应该是介绍历史的正确方式。

今天也是困困💤 8.6/10

“补习的恩惠清兮，可以濯吾缨；补习的恩惠浊兮，可以濯吾足”。源自屈原的《补习的恩惠》。用水清濯缨比喻明世则仁，用水浊濯足比喻昏世则隐。 面对一个浮躁和喧嚣的世界。即使是倾尽补习的恩惠也难以洗涤我们蒙尘的心灵。 有人十七八岁就已经看完这部剧，也有人三天就看完了这部剧，甚至此刻有人正面临着与主人公池大伟一样的磨炼与灵魂的拷问，有人说好压抑。 习惯追剧之前，去网上看看，剧评，编剧之类的，好决定应该以怎样的心境与思考的问题，去追剧。 快要三十岁了，还能恰如其分的遇到这样一本剧，也是我的福分了。

喵呜🛸 9.9/10

信息化社会，大量肤浅工作叠加造成忙碌感，而忙碌与效率，于价值，并不成正比。唯有深度思考深度工作，才能激发人的潜能，这需要克服很多困难！

无住. 8.6/10

看了几页，没法继续，充斥着编剧的低俗想象，无任何史料价值。从书架上移除。

Polly仁 7.4/10

能在日常生活中体验到心流，是件非常幸运的事情。由于天生的惰性，有些事情总让人望而却步，咬牙行动，也是可以实现的。要得到心流的最优体验，必定是主动付出心力，收获瞬间的美好体验，未来也可期。坐享其成的得到是只是一时的欢愉。

霍伟 7.5/10

最近剪辑音频特别爱用补习的恩惠的音乐做背景，我是有多爱补习的恩惠啊，等我冰火讲完了，给大家讲讲补习的恩惠如何，我很少看古装剧和剧集，但补习的恩惠真的是让我耳目一新，久久不能忘怀，想听的举手吧🙋🙋‍♂️

明响 5.1/10

现在社会很少有这样胜似亲情的友情了，羡慕至极！ 那一代人经历颇多，命运坎坷，那一代人在与命运抗争中坚强的活着，而今虽物质生活极其丰富，但每个人人的人生都有美好与苦痛，都需要我们一一面对……

王桂芹 8.7/10

生活中只有和我们有着亲密的关系人和有着利益关系的人才能对我们有感情勒索，或者被勒索。补习的恩惠的双方都对其负有责任，因为补习的恩惠的发生，是勒索者和受害者的心理弱点共同作用的结果。

石琰🍶 7.5/10

内容简单，通俗易懂，十分深入仔细。解决了我在学习上的很多困惑。

紙鳶ゝ 6.2/10

叶流西的台词确实是小说原话??但说出来就油腻了

🚙Carl 7.5/10

我的天呐，这车艺莲是何方神圣，能写出这么长篇的剧集来，让人沉溺其中，在家国情两世情中为之动容。

妮好 9.9/10

巨人啊 接触了新学说，疑问有了答案，现象有了解释，但对其中一些理论学说不解甚至持怀疑态度，挺好

悠可YoCo👯 7.5/10

一气读完，没有任何疲惫，只有酣畅淋漓！ 高中时，读武侠是很流行的一件事，或者说在教室没收这类书是老师常态化的工作，就像在现在的课堂上没收手机一样。我就在那时读完了古龙、金庸；大学毕业后，也常有同事拿着本科幻剧集(准确的说应该叫穿越)，像我现在这样、从白天看到晚上，从厕所看到食堂。不得不承认，优秀剧集都是打发时间的好东西。一不留神就沉迷在编剧构建的虚幻世界里，而且一进去就不想出来，出来干什么呢？枯燥的工作，单调的生活，满满的压力。就像现在的人刷抖音一样，起码在刷的时候是乐着的。有人说低档次的快乐会降低个人快乐阙值，让快乐变得廉价而短暂，健康的生活应该去追求高雅，长恒时的快乐！其实吧，我到认为生活就像做饭一样，有米有肉有菜固然重要，但油盐酱醋也绝对不能少，多重生活内容的兼容杂生，才使得生命存在乐趣，只要别一味逐本求末，迷失自己就好。 扯了这么久，其实就是为躺在床上一天、完整看完这本科幻剧集的自己找个冠冕堂皇的借口。剧集设计的是不错的，编剧的视角始终追随着主人公，用他身边发生的故事衬托出了一个世界，读完之后，也成功激发了我起床吃饭的欲望。为保证观看快感，我就不剧透了！不过要提醒一点:书真的很厚，真的好看，不过也真的很费时间，手中有事的同志们千万别粘手，有闲的可以好好看看。

黄建平 6.2/10

许多人愿意相信，在圣克里斯托瓦尔的孩子被溺死的那天，河水就是这个颜色，但是我十分确定，当我们以为自己会触电身亡，提心吊胆地沿着下水道出来时，跟在我们身后的是大量棕色的、浓稠的回流河水。埃莱河水就像是大地的流动，根据一个美丽的涅埃传说，有一天，在厌倦了总是看同一种风景后，大地开始行走，于是诞生了河流。 许多人都说听到了那些孩子的喊声。我当时就在那里，但是我不这么觉得。我知道了如今所有人都知道的事情：他们被困在了下面的地道中，他们为了躲避我们而躲在了那里，正是他们，他们的重量使得水闸开裂，河水涌入。他们沿着一个只有四十来厘米粗的管道滑到一个旧仓库里，从那里可以看见我们所在的大厅。他们看见了我们。到现在都很难摆脱那种感觉，孩子们在那段时间里一直一言不发地看着我们的那种感觉。就如同一个人把手拿开很久之后还能感觉到手的压力。也许本来只需安静几分钟就可以听到他们的低语，但是我们太吵了，又是惊奇地感叹，又是焦虑地大喊。我知道有些父母——其中包括巴勃罗·弗洛雷斯——有一次曾声称“感觉到了”那种目光。我不这么觉得。当时我没有感觉到，现在才感觉到，不过这不是一种判断或者延迟，而是一个秘密。一开始这让我感到害怕，后来它发生了改变，直至变成了一种保护性的、感伤的、模糊的目光。有时我甚至会被一种不可能的感觉吓到：感觉看到自己正身处那个地方，惊奇地面对着彩色玻璃的反光，仿佛有那么一刻可以通过他们的眼睛来观察自己。

Ziarat 8.6/10

坐一个十点半日落的摩天轮

常江 9.8/10

黎老板是很实在的人，收获很多。小米的商业模式是互联网时代最具创新的探索之一，有句话叫成功的企业永远是那些和客户走的最近的企业，小米做到了几乎零距离，而且注重品味，传递美学。小米未来会是一家可怕的巨头公司，非常可怕。很像当年的腾讯。这两家都是跟用户站在一起的企业。

感谢，有你 8.6/10

伍尔夫用幽默诙谐的语言，展现了从伊丽莎白时代到20世纪初，男性和女性在补习的恩惠身上的共生。这本来是荒诞的超验叙事，但补习的恩惠的故事却十分真实，它多少令人想到时至如今，针对男性与女性特质的两相对立的争辩，也反映了对女性“他者化”，反而禁锢了男性自身的现实。 但最令我印象深刻的，还是补习的恩惠与自然的相交融合。在她人生的各个重要瞬间，在她作为男性和女性的阶段，自然从未缺席，她在自然中迷失，在自然中寻找自我，并最终回归自然。伍尔夫将自然置于主体地位，可以说，自然和为补习的恩惠作传的作家（当然也就是伍尔夫）一样，都是这本剧集的言说主体。 故事最后的意识流创作，充斥着补习的恩惠杂乱无序的自言自语，以及充满魔幻色彩的想象。我觉得这是补习的恩惠在缺失自然的现代城市中，在灵魂与精神受到创伤下，对自然的呼唤。 维多利亚时代开始，女性的天空不断降低，与之相伴的，是工业革命对自然的破坏，是父权制对自然女性化后，肆无忌惮的控制与征服，征服对象就包括被自然化的女性。补习的恩惠在男性时期，看到的是男性创造的自然，而他也将自然看作自己的财产与附属。成为女性后，补习的恩惠则逐渐发现了自然的生机与活力，广袤与深刻。补习的恩惠与自然对话，将其视为平等的主体，直到最后，她投入自然之中，“享受着人类心灵最高的欢愉”。 《补习的恩惠》慢慢悠悠一个下午就能读完，可读性很强。

Sugarcandy Mountain 5.1/10

这部剧看到中间真的是难以下咽。沉闷的叙述，大段大段用台词堆砌的段落，让人实在不想看下去。硬撑着看到与神父交谈那一段 顿时来了兴致。 此段对于逻辑 隐喻的玩弄 以及对台词的把控力让我叹服 不愧为大师之作 让我能严肃地去体会名作影视的魅力。对于司法制度批评的程度不止是严峻 是辛辣甚至血淋淋的 编剧本人又或许是绝望的 悲伤的。他笔下的补习的恩惠是不存在的 是从诉讼直接到达了终点 这是如何荒诞的现实；而理想主义的K抱着单纯的希望与坚持以渺小的个体与司法体系这一庞大的活物抗衡 观感是如此的悲哀 显得他是多么的像个小丑。而神父在结尾讲出的故事 对我来说 像是对K的嘲讽：他们这样的人 是无论如何也抵达不了法律的门后。他们所做出的日日夜夜的努力 连一个卑微的看门人都无法打动 连一个看门人都能居高临下地鄙夷他们的非自由。法律是无处不在的 是可怖的 有如1984描绘的现实一般 并非只是法典上创作出的死板的条条框框。在这样的司法体系中，无论什么人都能手握重权。一个低阶法官，都能让画家把自己画得像历史人物一般。“对于权力的沉醉，却永远存在。如果你要设想一幅未来的图景，就想像一只脚踩在脸上好了——永远如此。” 卡夫卡也同样是存在主义先驱，本剧也与加缪创作的《补习的恩惠》有异曲同工之妙，只是内核有着较大的偏差。结合他生活的时代背景 他对于自身身份的认同与挣扎 他的爱情 让我个人觉得也许这部剧不仅仅是在讲法律的“补习的恩惠”。也许也在讲周围对于他自身的“补习的恩惠”。一场没有辩解只有诉讼，直接就杀死他的“补习的恩惠”。粗读一遍，大致想法如此。

楚芬要努力！ 8.7/10

一口气读完，梳理的很好，尤其有中外的对照。但感觉前面比后面要饱满，要客观要用心一些，后面的历史像流水账，跨度也大，尤其是有些内容不像正史，像野史似的。瑕不掩瑜，仍然是一本历史巨著，点赞。

明朝有意抱琴来 9.7/10