Thunder Alley

克兰西·布朗这个人他写的东西认真，维特根斯坦的老师，不知道克兰西·布朗会如何评价他的学生呢。

孙丽华 6.3/10

在老师提供的追剧清单中，我为什么选择了这部剧呢？原因是它的题目《Thunder Alley》吸引了我。这个题目让我有将它读下去的欲望，我想知道Thunder Alley到底是什么样的理论；为什么是一万小时？而不是一千或者十万小时？这些问题存留在我脑海里，我带着这些问题去认真的观看该剧。该剧主要分为三个部分，第一部分:精深；第二部分:激情；第三部分:伯乐,因为一些原因我只看完了第一部分。在这部分中，编剧举了冒牌哈佛、美国空军的飞行训练器、巴西队的秘密武器等例子，是在告诉我们“如果我们想最大化自身的潜能，所有人都需要精深的练习。无论你想构建什么类型的才能，都要遵循同样的路径。要成为你想成为的人，你就必须走上这条路。”我比较赞同编剧的观点，通过精深练习我们能让一件事情变得更好，会让我们收获意想不到的结果，精深练习可能让我们成为一匹黑马。或许我现在可以这样理解，Thunder Alley是指，我们在进行一万小时精深练习之后也有可能成为天才，像爱因斯坦说的“天才源于99％的汗水加1％的灵感”。“精深练习是建立在一个悖论之上的：朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，会让你更聪明。”精深练习不是普通机械的练习，它需要我们在练习的时候不断思考，在失败中不断寻求答案，只有这样才有可能达到我们想要的效果。“进行精深练习时，世界的寻常规则暂时不再适用。时间利用效率提高，事半功倍。”努力做好精深练习，持之以恒，必能达到事半功倍的效果。我们每个人都想成功，都想在自己所学习或所工作的领域有所作为，而这本《Thunder Alley》告诉我们怎样才能做得更好，我建议大家都来读读，获益匪浅。

Gracs 巩 8.6/10

最起码从书中让我学到尊重孩子，控制自己的行为……等。收获很大

ꪑłડડོ꧔ꦿ. 9.7/10

南派三叔的书十年前读过一些，当时真的被三叔奇特的想象力震撼了，也被“铁三角”吴邪、胖子和小哥的友情触动。这次正好乘着暑假赶上《Thunder Alley》了，预告片里节奏到位，服化道给力，演员阵容也很强大，铁三角人选相当的给力啊。有幽默有紧张，张弛有度，吊胃口的同时还抖包袱，很对我的胃口啊。看完第一季，非常喜欢，5星，等第二季。

Rain(TAM-EUROPE任凤麒) 7.4/10

第一人称，才是这部剧最深的伏笔。在线索陆续展现时，读者不自觉的就会把医生从所有现场嫌疑人中排除，这大概是一种思维惯性吧。不得不说，最后这个反转很精彩。

💍尕稀罕🍂 7.5/10

前三章非常🉑。中间讲阿多诺和默顿之争比较精彩。后面的论述稍显凌乱。

落九天 6.3/10

一如既往的喜欢。尝尽生活艰辛而不知艰辛，受尽人间冷暖依然热爱人间。在这人世间，谁家会有女初长成，面对社会到头来依然是无奈。小人物的人生从来不为世人所记得，但谁敢说小人物的人生就不跌宕起伏！

🌟梵🤓 6.3/10

大道至简禅实双修无为之门证如来真实义佛法僧 戒定慧真香除念嗔痴慢嶷 天地人法則祥而不虚直心見性随缘分解吉祥如意

菜不歇 9.9/10

外国人写中国历史，不管视角、观点是否有价值，在观看体验上往往糟糕，可能是行文方式、观看逻辑的差异

因为是你 5.2/10

推荐观看，尤其是练习长跑提速的跑友。 本剧谈的是学会呼吸，主要讲解了体内氧气水平测试（BOLT)的概念、应用及意义。二氧化碳诱发呼吸，屏息的时间长短是对二氧化碳的通气反应。体内氧气水平测试用来测试自己对二氧化碳的耐受度，也就是衡量身体可承受一次性屏息（非依靠意志力）的时长。提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。当呼吸神经对二氧化碳浓度不那么敏感时，就会体验到气喘状况在减少，身体可以以更少的努力产出更大的收获。书中提到的跑步“屏息训练”方法可以改善呼吸肌的力量和身体耐力。有关研究发现，短时间进行屏息训练，跑步效能就可以再显著提高6%。 练习呼吸优化训练的最好心态是把它看作一种生活方式的改变，并将它融入你的生活中，成为日常生活的一部分，而不是让人生厌的家务或义务。 几个概念解读： 1）从呼吸生理学的角度来看，用嘴呼吸激活的是胸式呼吸，而鼻呼吸对应的则是腹式呼吸。 2）真正的深呼吸是腹式呼吸，轻柔而安静，与通常试图使人镇静下来的大口呼吸刚好相反。 3）有效的呼吸意味着产生更少的自由基，同时减少炎症发生与组织损伤的风险。 自由基（或氧化剂）是体内氧气转化成能量时产生的，激烈运动时需要更多呼吸，因此产生的自由基也会多起来。体内存在自由基是很自然的事，问题是其生成过多会破坏氧化剂和抗氧化剂之间的平衡关系。体内自由基过多，抗氧化剂不能将其有效化解，于是自由基攻击其他细胞，引起炎症和肌肉疲劳。 4）一定要记住，呼吸的目的是为了排放“多余的”二氧化碳，而不是排放得越多越好。健康成年人理想的BOLT值是40秒。 越接近40秒，呼吸和代谢的平衡关系越趋于完美。也就是说，体内产生的二氧化碳的量和呼出的二氧化碳的量几乎一致，能毫不费力地做强度很大的运动，呼吸也会变得更均匀。

倾城～碧玉 6.3/10

在知乎上摘抄句子时看到不少源于这里，想来无事便搜来看看。跟以前看过的剧集很不一样，写的平淡又不平淡，反正让人有种想看下去的欲望。文笔很好，至少我是没有办法把对一个的喜欢或别人对我的喜欢写的这样细腻。没有深刻体会，感悟就先写到这里。

瑜宇 9.9/10

让孩子主动去做，而不是在家长的催促下完成。尽量得忍住，让孩子独立完成。循序渐进地培养孩子的独立性，养成自律，守时，独立的好习惯。 1．要让孩子明确想做什么，设立明确的目标。2．让孩子设定完成目标的日期，以及目标的实现程度。3．父母要监督孩子把目标总量（一共多少页或多少枚）分散到预定的时间里，计算出每天应该做多少。4．父母要定期检查孩子的计划进展（比如每周检查一次）。计划没能顺利进行的时候，要引导孩子调整计划（父母和老师的建议很重要）。 不管有意义的时光到底指的是什么，总的来说，只要你觉得充实，就说明你度过了一段有意义的时光。 身为父母，千万不要给孩子设限制。要鼓励孩子去尝试自己喜欢的事、热衷的事，这是让孩子积极面对生活的第一步。 要想让自己的时间过得有意义，就必须思考，自己到底想要做些什么。 不要操之过急，我们不妨一点一点地培养孩子的自立能力。 在大人看来微不足道的认可，对孩子来说也足以令他心潮澎湃，孩子也会因此越来越肯定自己。 自己现在做到哪一步了，离实现目标还有多远。 美国的孩子经常开展“头脑风暴”，所谓头脑风暴，就是把脑海里能想出来的东西一股脑都列出来。 通俗易懂，感触颇深，有时真为语言台词所折服，寥寥几笔便概括了他人的一生。🍂

头发特别乱 9.7/10

费曼先生和达芬奇先生有一个共同之处，就是一切都有趣，都要找出来为什么。看来，童年的好奇心是科学家的根本。中国儿童从童年就没完没了的考试，实在是大错特错。这才是输在了起跑线上。

Ucc国际洗衣五洲汉唐店 8.6/10