Initiation

自己的总结。  1. 睡眠最重要的是刚进入睡眠状态的90分钟的深度睡眠时间 2. 在这90分钟的深度睡眠时间如果可以质量很高，就算你休息时间短一些也没有关系 3. 所以怎么样保证90分钟的深度睡眠的质量呢？那就是固定时间上床睡觉，固定时间起床。 4. 怎么帮助快速入眠： a. 临睡前90分钟沐浴（足浴也有这个效果） b. 睡觉的时候放空自己，然后用比较单调的音乐（白噪音） 5. 关于起床： a. 可以设定2个闹钟，每次间隔20分钟，第一次闹钟设定宜声音小且时间短。 b. 早晨起床的时间在5~7点，会较为舒适。 c. 起床后脚踩地板、洗手（用冷水）、晒太阳可以更清醒一些。 6. 关于熬夜： a. 需要熬夜肝的时候，困了，让自己先睡90-120分钟左右（即闹钟定为90-120分钟后），保证90分钟深度睡觉的质量，再起来继续工作。 7. 如果需要提早起床的情况： a. 按照固定的上床时间去上床睡觉，然后将睡眠时间缩短即可 b. 如果提前1小时入眠，就提前1小时沐浴 8. 其他一些小细节： a. 午睡大概20分钟左右为佳 b. 周末可以多睡会儿，但是上床时间应该与平常一样。

吊梢眉 5.0/10

洛冰河等了沈清秋5年，薛洋等了晓星尘8年，蓝忘机等了魏无羡13年，夜华等了白浅300年，孙悟空等了唐僧500年，宇文拓等了宁珂500年，花城等了谢怜800年，风晴雪等了百里屠苏900年，龙葵等了龙阳1000年，易小川等了玉漱2000年，苏九儿等了封夕3000年，夕瑶等了飞蓬几千年，白浅等了墨渊七万年，紫萱等了长卿三生三世，而我一直在等着你更新 ——我太难了！！！

泰晤士的猫 9.8/10

太想知道其他人的秘密了哈哈哈哈

Wqq🍇 8.6/10

感觉邹二和余华的剧集活着主人公有点相似，都是在命运无情的变化下活着。不过邹二的活着相对而言更有目标一点，学了一点文化，始终保持有点孔乙己的感觉，在男重女轻的年代，活着的唯一目标就是找儿子！结尾不错，善人终有善报… 吴家宝的转折很突兀，一个人一下子由奢入简能有那么容易？小雨的不离不弃可能是一方面，但更多的是为了剧情的发现吧？ 纵观全剧中出现的每个人物，可以说是社会改革洪流中的牺牲品，如果重男轻女的思想没那么严重，不是非要传宗接代，邹二不会遇见小芳，也不会明知阶级相差那么远的情况下结婚，造成后面一系列的悲剧…

骆驼翔子 7.4/10

米兰达·奥图笔下的文字好暖，愿奔跑在路上的每一位都能够收获自己想要的，在一个人听更名为一分之二的声音下慢慢治愈内心的空缺，愿我们努力成为自己想要成为的样子，奔跑在自我修炼的路上😊

Hayat 5.1/10

这几天广东在刮台风，昨晚在家看到第六集的台风天，直接破防，后面就一直眼眶湿润地看完每一集。如果说第一部是一种“和解”，那第二部就是一场“祝愿”，因为就算遭遇过很平凡普通的不开心、难以启齿的不堪、烂大街的失恋、越来越主流的婚育观，也经历过怪老师怪同学怪亲戚各种坏事，但总而言之，陈嘉玲还是成长为一个坚强多于脆弱，勇敢多于畏缩的大人了。虽然说最后的结局是一个符合传统主流价值观的状态，结婚生娃有房有事业，但前提依然是“这是她自己的选择”，就像小时候教阿嫲写名字，“李月英”比“陈李月英”更好写。虽然有偶像剧般的结局，但还是要伴随一个一边接吻一边放的臭屁，告诉观众，陈嘉玲的人生就是这么写实，就算是偶像剧，也是写实的偶像剧。

蔡春瑜 9.8/10

台上是戏，台下是生活，生活比戏更难以编辑与想象，爱情与道德，对与错，世俗与人性，太多复杂的对立难以评判，太多的选择难以取舍，一生的时间太短，不够思考不够分析，光是付诸行动就已经显得时间太奢侈了。尘埃落定之后，身后再多的很有份量与客观的评价都显得苍白无力且毫无意义 。

肖许甲 7.5/10

希望每个家庭都不会用到这些，但，愿每个即将走进婚姻或已在婚姻中的人，都可以看一看。人生无常。

梁小马 8.7/10

《Initiation》读来，都是辛辣的讽刺和高级的幽默，在我看来其幽默水准在当代影视界可列前茅。 全书以儒学研究院的筹办为主线，所涉及人物也多与儒学有关，（皮一下：写儒学，编剧却起了个老子的名字😝。）描写的当代知识分子、商人、政客各具风格，然而又有其共性。 在读前半本的时候，我感到这部剧读来艰难，上网搜了一些剧评，有的点评正中肯綮，但整体有点抽象、不亲民。我觉得《Initiation》的难读并不在于它知识性的论述和语言，而是在于它刻画的人物的复杂性。对于普通读者而言，在生活中其实比较少能够接触到性格如此多层、颇有城府或者八面玲珑的人群。 编剧是有在高校知识分子圈子中“混”过的实际经历的，因此对知识的掌握、人物的把握都有其优势。就我对这个圈子一星半点的了解，读出了辛辣的讽刺，好像一记耳光打在脸上，一边感到苦楚，一边又为这种刻画的露骨感到爽快。有些地方是动漫式的夸张，有些地方又是工笔细描。 学术圈子、政界、商场竟是如此的相似，我心里是为学术界感到一丝悲哀的。在高度沟通的社会中，并不存在什么净土。 剧集的叙事性从比例上看并不凸现，这种叙事并不讨好读者，这也导致我读到一半的时候差点弃了，（但是坚韧不拔的性格让我读到了最后😂）其实是层层递进，在结尾几章达到了高潮。 开头部分对Initiation著作的某些介绍，以及Initiation&朗月的感情戏的描写让我对这部剧的审美感到深刻的怀疑，可能会劝退审美洁癖的读者。读到后半部分才发现编剧的审美其实是有雅趣的（丸子/院子/…）。前面像读贾平凹，后面像读文人小品。正如文章涉及的知识面之广一样，编剧的审美也是蛮“兼容并包”的。 写这段点评不是为了评价，因为我觉得《Initiation》是一本大书。而是为了记录自己粗粗浏览一遍之后的零星的想法。毕竟，能把这部剧读完就挺值得记录一下的😆。

Peach🍑 5.2/10

这是一本讲述经济学发展的书，各个时代不同的经济学家以他们的观点影响着世界，同时也被发展的世界证实对错。任何一门学科都不可能完全指引社会的发展，相反是在社会发展中慢慢完善。经济学亦如此。与其他学科不同，经济学更多是分析一个国家一个社会的良好有序的运作，这一点又让其优越于其他的学科，让看似无序的繁荣或崩溃都有迹可循，也让人类在一次次的事件中变得更加聪明，趋于理性。

jadeite密 8.7/10

看完这部剧，这荡气回肠的一生，在一个战乱纷飞的年代，一个女人，一个母亲，一个女儿，用自己的坚韧，智慧，活出一个光鲜明亮的人生，而我们在这美好和平的年代，又有什么好抱怨好杞人忧天呢，给明天一个灿烂的微笑吧，总比这些战争中的人们好过吧，总比这些阿富汗不能出门的，一钱不值的女人好太多吧，所以我们加油吧，好好努力生活，毕竟在这和平的年代，在这和平的中国，女人的伟大在于你能孕育一个生命，也能成为这个生命的坚强后盾，更能让自己在艰难的环境里生存，努力活着，并且活的精彩，昨晚看的那个肌无力重症患者，活的熠熠生辉，每一个活的精彩女人给了我们多大的启事

飘(众兴家电) 8.6/10

诶瓣有条目了啊，u23，麻烦为祖国健康工作五十年。向没看够的朋友们推荐：播客【硬核说】的导演访谈，能了解到更多创作细节。凤凰卫视的导演访谈，主持人提问有深度，乌尔善回答有水准，b站up“乌鸦预告片”有搬运这个访谈。

CYQ 9.8/10

在心理问题日益成为社会普遍存在的当下，学一点自我调节自我放松的技能非常必要，

韦^_^ 5.1/10

科幻剧集可能是时代感最强的影视作品吧！三十年前编剧能写成这样也不容易了，但是现在看也就一般。因为“元宇宙”才来看的，可是此剧中的“元宇宙”非现在的“元宇宙”。

叶小圆圆圆 8.6/10

书如其名。 语言通俗，多譬喻式的手法。对于整个中国的社会认知卓异 。虽然现在的中国社会经历了几番大的变迁，但是乡土性，乡土性影响依然存在，这就是这部剧今天的价值所在。 在以往中由于自身眼界问题，很大程度上只是看到了中国社会表面上层问题，没有深入到社会结构，社会普遍性精神存在。这部剧以比较方法探讨到深层的中国的社会本质问题。传统，权力体系，乡土…… 曾得语“半部论语治天下”，一直不得其解，读完论语，亦是。直到读了此剧，才知其意。中国社会是以儒家思想为主导的礼治社会，儒家思想渗入社会的每一层。“儒教帝国”“以孝治天下”的提法也是有其根据和理性的，反应了整个社会的架构。而这种社会一直持续了数千年，在近代这样一个社会大变迁中，内外冲击之下，显现的更加明显。近代社会变迁的历史也与之相关。个人认为近代一些所谓近（现）代化探索，屡屡遭遇失败，很大程度上是因为组织者对于中国社会认识不够，这就导致所采取措施无法对症下药，只是浅层次的受伤后的止痛，（很多现代社会事物缺乏土壤）无法根治。 要了解中国社会，此剧不可不读。

ladedah 5.2/10

简单地看完这部剧，还是被其中的一部分情节震惊到了。看到结尾部分更是意犹未尽。所以鲍勃·尤厄尔真的是汤姆杀死的吗？这件案子又会怎么判呢？阿蒂克斯会让汤姆认罪吗？也许我们都已经知道答案了。 这部剧试图告诉人们什么是真正的勇敢，以及怎样才算是一个好人。真正的勇敢就是明知道做这件事不会赢，可还是会去做。虽然现实有时候是丑恶的，真相也许会被掩盖，我们也不得不直面偏见和诋毁，但是如果一直没有人做出改变和付诸行动，那么这个世界就永远不会变好。哪怕迈出很微小的一步，也算是小小的胜利，也是做出了自己的贡献。一个人的三观和独立的思考真的很重要，对正在成长和树立自己价值观的孩子来说更是如此。 书中不仅提及了美国的种族歧视，还涉及到了教育问题。窃以为阿蒂克斯真的是一个很好的父亲，为自己的孩子树立了榜样。相信两个孩子长大后，也会感谢自己的父亲以及周围呵护关爱他们的人的。

小郭的微信世界 7.4/10