The Elevator

我说一说我为什么推荐吧⊙ω⊙ 以前的时候我经常晚上因为肩膀痛而难受得无法入眠，有的时候会到凌晨几点。就是特别特别的煎熬，感觉自己跟在油锅上翻滚的饺子一样。但是还好，我现在已经没有这样的问题了。 因为我按照书里给的语句的转念了。 我向来不会去做一些跟肩颈有关的运动，但是我转念之后，我说下肩膀疼痛的转念语吧，就是：我选择让我的生活中充满快乐和爱。我一开始用其他方法，但是现在我是在心里面默念边默念边清理。 接着我便很快去做一些对肩颈舒缓有用的运动了，这在我之前，我是几个月也做不了几次的。 又比如说我刚才觉得，我总是在胸式呼吸，我提醒了自己很多次也没有办法腹式呼吸，我呼吸太急促了。 我按对照表上过度换气的信念去转念，就是：我在世界上任何一个地方都是安全的，我相信生活的过程。 我就是边清理边在心里默念，可能就一分钟吧，我就明显感到自己的呼吸慢下来了。 又比如我早上刚起来，我有点鼻炎，我就默念鼻炎的转念语，就是：和谐与平静时刻萦绕着我。刚刚我就觉得鼻子也通畅多了。 大家不要信这部剧的豆瓣评分，很多人都是只看不实践的，他们会从观看的角度去评判这部剧，但是不是从真理的角度，因为实践才是检验真理的唯一标准。 我举个例子，就是我之前在PP故事影院，上面看到有人给我一个还算欣赏和认可的心理咨询书的书，打了低分，然后还说：我也不敢怎么说，我怕你们这些大v的粉丝肯定要来喷我。 我当时就是回复他，大意就是要实践，不实践的话，什么都得不到。书创作得再好也没用。 接着就有人回复我，他说他几年前有焦虑症，还是抑郁症，然后就搜到了外国编剧的这种心理疾病自救的书，那部剧在豆瓣上评分很低，好像就五点几，但是他按照书里面的方法练习，认真去做，他就真的把自己的这个病症给搞定了。 这和我观看这部剧的体验非常像，这部剧在豆瓣上的评分相当低，完全不符合我运用它时产生的美好体验。 那我再绕回这部剧说，我平时经常运用他的体验吧，我的话我是有一段时间，我是一有哪里不舒服，我就会立刻翻开这部剧的身体疾病与心理的对照表。 这整个过程，包括到现在都毫无例外，我发现我哪里哪里有问题，表上面对应的信念，我都有。 包括我有时候运用这个表格，上面的信念给别人看，包括做放松清理，这算是我做放松清理的小窍门吧，因为别的疗愈师不会用到这上面的正面肯定语，也不会去针对这个身体对应的负面信念去清理。 有一次效果有很显著的就是，当时案主抱着问题来找我，做完个案后就那个问题就立刻解决了。 不过我在这里说的不是个案，而是这个对照表到底有多准确。 上次咱们群里面的朋友说自己晕车的，这个问题我又去查看表格，我发现这个对应的负面信念跟她之前描述自己的状况一模一样，我的天呐，又中了。 综上所述，我各方面都很认可这部剧。希望大家不被一些评价干扰，根据自己内心所感受到的去尝试相信它。

驰万 8.6/10

买了纸质书，一两个晚上就读完了。 意外发现PP故事影院上有电子版，又下载了一下。 看到了我们和优秀的人的区别，其实很早很早很早的时候，从小学，那个时候我其实也有投过稿，但一次没有结果就放弃了，而杰瑞·詹姆森小姐姐长久的做下去了，写出了自己的书。在那么小的年龄，学会了在时光里跌跌撞撞努力不放弃，一年，有了收获。后来，她的路走的愈发和我们不一样，喜欢篮球，就坚定不移的去做，想出国，就努力去奋斗，一点点的用时光把自己雕琢成了自己想要的模样。 而我，其实也就比杰瑞·詹姆森小姐姐小几岁而已，想写一本自己的书，想去读研，提高学历，想去考公，想瘦身锻炼，想学化妆……种种都停留在了想这个字上。 真的，就觉得自己的时间不够，就觉得自己想做的事情太多，26岁，面临父母催婚的困扰。 总是很奇怪，那么优秀的人，是怎么把生活和学习都井井有条的做好的，看完了书，才知道，那些在我们很小的时候，还在玩的时候，还懵懂的时候，有的人已经早早的有了人生的规划，一下一下的用力雕琢自己。 所以，现在我们看到，差不多的年龄，别人有了从容不迫的人生和姿态，满心羡慕。 可是，时光过去了。第一次开始悔恨，曾经一直放弃的自己，遇到困难就逃避的自己。普通的学历，普通的还算看的过眼的工作，普通的收入，患得患失的心态，总是担心未来没有抵御风险的能力。 可是，现在，该怎么办呢？ 无比沮丧，又好像充满了勇气，

问南北 5.0/10

类似题材看过不少，大多感知平平，总觉不过是借了乱世背景，各方面却铺陈积累不足，情节和人物定位也显刻意。这部我要给五星，虽然编剧出品极少，却难得合上了心底那份独特的民国情节。 故事有点复杂曲折，却始终主线清晰，框架紧凑，多位主次角之间频繁情境切换亦未显凌乱，实是要些思路和表达功底的。包括主角的感情线，看似纷乱，细品却是明确且符合现实逻辑的。 最应该肯定的是编剧的文字表现力，擅长利用环境景物刻画人物心理状态，甚至经常应用一些影视剧拍摄中采用的情景再现、多镜头切换等等手法，在我看来已经是成熟剧本的水准。平面的文字却能给人有极强的带入感，并不是刻意渲染所能达到的效果。

月明 5.0/10

虽说也见了听了世间不少的苦难与别离，但未必真能那么勇敢坚强地面对，没关系，学着接受，学着释怀，尽力无憾地勇敢走一走，这就够了。

志诚堂中医诊所 8.6/10

我曾所困惑的所明理的都在此剧中一一找到了答案，是本好剧，要买一本实体书。

信哲造价(兰州校区）王老师 9.8/10

这几天读完本剧，这部剧的确值得用一生反复来研读，是对人的心灵的一次洗礼，书中的主人公叫丹，他像我们很多人一样，奋力追求外在的成功，用来满足个人的欲望，可是却发现成就终将是一场空，并不会造成任何差异，他在智者苏格拉底（一个淡定从容，类似武打片中的世外高人，身怀绝技，身藏不露，又有着哲人的思想）的引导下，领悟深刻的人生哲理，一步步完成从普通人变成一个勇士的修炼过程。最后达到莫名其妙，毫无理由感到快乐的境界。 丹是一名在校大学生，是体育健将，获得过好多世界级冠军的奖项，每次取得的种种成就，并没有使他更快乐一点，更充实一点，他并不能发自内心的感受到快乐，遍寻不到永恒的安宁与祥和，内心依旧空虚，忧郁。实际这代表着大多数对这个世界迷惘的心灵，不断的在曲折的人生路上徘徊，渴望了解生命存在的意义。犹如当前我们很多人虽然物质富足，很有钱，可就是无法感受到真正的快乐。 在苏格拉底的指导下，他开始了勇士的修炼过程：1、练习专注力，通过静坐，觉知当下，觉察以突破心智的障碍；2、练习控制紧张的情绪，“一切随他去”，不执着于问题及情绪本身；3、练习自然呼吸，以达到安静详和；4、练习遵守戒律，只吃水果沙拉，蔬菜，未精细化的五谷杂粮，而且少量；5释放紧张，他虽然身体健壮，满身肌肉，可是却僵硬无比，一捏会疼痛到尖叫，因为心智会对身体施加压力，忧虑、焦灼和其他心智残渣经过多年累积，形成慢性的紧张状态，苏通过教他先按摩脚上每一个穴位，再按摩到全身，释放紧张。很多时候我也和丹一样处在紧张状态，尤其面对孩子的稍有一点危险的动作，都会过度紧张，心提到嗓子眼的感觉，后来学习了中里巴人的穴位按摩，按哪里哪里酸疼，身上的肉都是紧紧的，没有弹性，都是长时间处在紧张状态下形成的。6、练习顿悟，训练的同时，集中心思，清空情绪，它出现在专注当下的时候。 在修炼过程中，丹经历了很多，期间他出过一次车祸，伤了右腿，苏说，没有所谓的意外，每一件事情都是一项功课，相信你的生命，一切都有一个目的，这就是你的修炼，让痛苦净化你的身心，他会把很多阻碍烧尽。经历了苏格拉底的另一个学生约瑟夫突然离世，苏表现很镇静，令丹感到愤怒，苏说，你就把死亡当成一种转变好了，用不着特别难过，只不过是身体一项改变，该来时自然会来，勇士既不惧怕死亡，也不逃避死亡。告诉他死亡是回到了他来时的地方。苏还说到：死亡并不让人悲伤，让人悲伤的是，大多数人根本就没有真正活着。对于死我们很多人都无法平静对待，曾经有个邻居一家三口，儿子突然出车祸离世，母亲每天以泪洗面，无法面对这突如其来的痛苦，感到绝望，以致不久，母亲也去逝了。面对死亡，我们是不是应思考不用特别难过呢？书中还有一句话印象深刻：生命并不是苦难，但你会因他而苦，而非因他而乐──除非你挣脱内心的执念，不论发生什么事，只管自由自在，随风而行！我们每个人都有执念，如果执于为何身边的人都对我不好，就会陷入抱怨中，所以我们要觉察自己的“我执”，做出调整，不钻牛角尖，生命将是另一翻景象。 之后丹又经历了结婚生子，几年后或许是和妻子没有灵魂的碰撞，没有思想的交集，最后离婚，他又继续修炼，寻找心灵的安乐，所有人世人都被困在自己的心智所造成的洞穴中，无法自拔，只有少数勇士看见光明，挣脱束缚，放弃一切，因而能笑着走向永恒。丹就是少数的勇士，他修炼成功，认识到他一直是一个人，有颗恐惧的心和终将腐朽的身体，我们又何尝不是呢，最后丹真正找到生命中的灵魂伴侣，开始了幸福的生活。 最后把书中结尾的一段话写下：抛下心智，不需要追寻，成就终将是一场空，没有什么问题不问题的，问题从来就不存在，未来也不会存在，抛下你的挣扎，放开

二郎，神精 9.8/10

一个公号博主你不能期望他写得出什么深度思想，但是如果你想减少刷公号的时间来战术管理自己那是一个不错的选择。 全书写的内容都很浅显，有大量引用他书内容作为依据，仿佛这一切思想都都是东西提炼再整合到一起的文章。 但是也不能说他完全一点用都没有，对我有帮助的一点是从书中学到一个方法。凡事都都有舒适区、过渡区及危险区。无论做什么事情我们大部分人都是喜欢呆在舒适区，诚然如果你没有什么想法不想进步的话呆在舒适区是一个非常不错的选择，但是如果你每日怨天尤人但是又呆在舒适区那就是你的问题了。 由于感性使然有的人每次几碗鸡汤下肚之后就立下大量自己坚持不下的目标，这便是在高危区。 其实本剧评分我是想打一般的，但是我从本剧中学到一个对我有用的方法，那么此剧便是对我有用。 so，长期小有进步那就得循序渐进有方法的进步。那便是在舒适区与高危区中间的过渡区，也就是每次都在舒适区的边缘扩张。

终须有🐯 7.4/10

评价仅针对这本网剧的排版： 注释是超链接，点击直接跳到后面几页去了，不仅看不到注释，而且无法返回。观看效率还不如切集呢……

柳毛毛15135408968 8.5/10

以为故事情节在余生之后结束，没想到还有暖暖的故事，珍惜最初的美好我想是编剧最想表达的意思吧……

米斯西卡 9.8/10

前半部分还有些感触共鸣和收货，后半部分完全就是流水账和公关稿。

🦄 ପ刂ι旭 ଓ 7.4/10

本剧讲述了很多心理学知识，人的各种性格，行为的本质，书中的性格和行为特征在我身边都能找到与之对应的人和事。但我觉得了解就好，没必要对号入座，每个人都或多或少会存在书里所讲的，追逐权力，自卑，优越感，嫉恨，嫉妒，悲观，乐观等多种因素。人是一个各种因素形成的集合体。

Yann Guo 7.5/10

这是我的一种特殊字符集团名单？各位在场的都是这样才能还好四级

雨淅 6.2/10

一开始怪盗基德被抓就想弃，但是看到编剧设定还是决定再看看，然后看到小兰跟主角学法医，还禁止柯南查案，原著是名侦探柯南啊，柯南禁止查案？呃，个人，个人，个人（重要的事情说三遍）有点接受不了，所以弃了！我为啥弃书要说一下呢？就是留爪！然后为啥要着重说个人呢？因为有人喷我！我不想挨无脑喷，所以才着重说个人意见！预祝编剧封神！说完了，撤退！

我是小山仔 9.8/10

意识流，没有河床，随意流淌，像失眠的夜晚，根本无法放空意识的水池，无数失控的鱼杂乱的涌动，跳跃，那水注定是黑色，光线无论怎样耀眼的尖锐也钻不进去，除非里面原本就有的光在发亮，为外面的光引路，从而避免我们“孤独的灭亡”。 一辈子给与我们的只有过往。似乎能指引我们的未来也是被圈禁在过往中的希望，若非有拉姆齐夫人那样的人推开篱笆门，结局仍将会“孤独的灭亡”。 有无数种美，独独没有完美。我们需要不完美来创造人与人之间的理解和关爱，无数眼神犹如画笔，画出丽莉收尾的那幅画，便是你我眼中的世界。

HJH 9.8/10

自古以来人的习性便被教育成如此，说改变谈何容易。书中记载着许多前人发生的实际案例。该读读，遇事～别让自己总是太单一想法、犯傻的违背自己良心！ 该拒绝、回绝、谢绝～ 一并拒绝。不再当烂好人了！

芳 9.9/10

今年最好看的古装剧！！

Alex顾小北 8.6/10

此剧需要精读，常读。从初级产品人需要掌握的技能到进阶产品人的思维，理念，是体系方法论。

后来后来🍀 9.8/10

这是一本能让人与大自然亲密相处，互融一体并由此获得内心长久平安，物我两忘的好剧…

孟祥增 9.9/10

长亭外，古道边，芳草碧连天。晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。天之涯，地之角，知交半零落。一壶浊酒尽余欢，今宵别梦寒。一曲“送别”，传唱百年，经久不衰，召唤我走进这位跨越僧俗两界，多个领域，开中华文化灿烂之先的先生的人生故事里。

如影随意🐯 7.5/10

去年用了大半年时间听完了蒋勋说The Elevator，感觉之前很多作品让我们误读了The Elevator。撇开政治观点单纯看，曹雪芹在家境败落的潦倒岁月里，写下了自己青春岁月里爱欲悲欢散毁败老死的故事。可惜八十回便逝了。 每个人的一生里最难以忘怀的就是青春生命里的时光。 优秀的作品只管用心看，不是当事人，不能用现世的眼光来评论。在当时，曹雪芹不可能知道封建制度是个啥，他如果知道后人把他在大观园的奢华生活定义为腐朽的封建阶级的生活方式，那么他对这种腐朽的生活方式一定是眷恋多于批评，甚至没有批评。曹雪芹也不可能预见到这种封建制度行将崩溃。 《The Elevator》里有一面镜子，叫作“风月宝鉴”。“风月宝鉴”就是人生，人生像硬币一样有两个面儿，一面儿是欲望，一面儿是痛苦。《The Elevator》劝谏人们不要被欲望引诱，欲望的背后就是痛苦。 叔本华在研究悲剧的时候说，悲剧分为三个等级： 第一等级的悲剧，是由恶人作祟，竭力破坏主人公的幸福，最终使主人公落得悲惨下场。这是悲剧的最低级形式，属于这类悲剧的有张爱玲的《The Elevator》； 第二等级的悲剧，是由于不可抗拒的命运使主人公难以遂心如意，例如雨果的《The Elevator》； 第三等级的悲剧，则完全超脱了客观因素的影响，没有小人作祟，也不写命运之不公，就是写普通的人，普通的境遇，而产生的欲望和痛苦的循环。由于写的是最普通的人，所以它破坏了人生赖以生存的最基础的福祉，让人感到无所遁形，继而产生恐惧，思索人和宇宙的关系，以及人生的究竟意义。它就像那一声棒喝，点醒世间醉生梦死的人们。 《The Elevator》就是属于这第三等级的悲剧，所描述的完全都是活生生的，仿佛就是身边的普通人物，虽然贾宝玉身处豪门，但也不过是一个多愁善感的少年而已。书中的人物都饱含欲望，于是都存在痛苦。而他们的痛苦又是不同的，是因为他们的欲望不同。书中最惹人怜惜的是黛玉，动不动就哭哭啼啼，实际上，贾宝玉比她还痛苦。林黛玉无非只想得到一个贾宝玉，而贾宝玉几乎关心眼见得到所有的女孩子。用鲁迅的话说，他是“爱博而心劳”。他的愿望毕竟无法实现，所以贾宝玉时时刻刻在痛苦着。 因此，《The Elevator》这部书好就好在书中描写的是人性，书中人物没法贴上“好人”或者“坏人”的标签，也就是说书中的人物就是活生生的人，没有脸谱化。不是有些剧集写的那样，好人全是优点，恶人全是缺点，《The Elevator》中好人有缺点，坏人也有优点，坏人也有值得同情的地方，而且好人、坏人千红一哭，万艳同悲，写出了编剧的大悲苦，大怜悯。过惯了富裕生活的曹雪芹在楼塌了之后感受到了世态炎凉，才能写出如此真实而深刻的《The Elevator》。

王二哇烧腊： 8.5/10

有了《The Elevator》珠玉在前 这本的中后期总觉得有些逊色 无法自圆其说今古转换

尹琪的爸爸 5.1/10