Last Train

师者，生生而不息，薪火遍相承。 大师之魂，其中含精。精之藏，精之无形，精真蕴，与生相息，源源不绝。 成建他人，成建自我，成全所寻。完全，完美，完满里的完全，完美，完满。

蔽芾甘棠 6.2/10

管理学3.8星。确实不错的书，但是用语稍显晦涩，不够亲民，读起来非常头疼。书名就是主题最直接的表达。价值共生的时代，每个人都是价值的提供者，为社会的发展贡献自己的力量。对于企业来说，也需要转变思路，在数字化时代下，怎么和员工协作共赢？依靠之前那种一言堂或者金字塔式的管理方式已经不行了，看到员工的价值，让其在企业环境中发挥出自己的特性，从而获得个人与企业的双赢，这才是企业需要努力的重点。给员工留出自由且宽容的成长空间，员工也会回报更多个人价值，这样整个企业才会进入正向良性循环。员工进入企业，更加在意企业能给自己提供什么样的个人成长空间和机会，如果机会，经验和钱都没有，那么大概率会变成离开。

菠樱冰 9.7/10

“她不恨吗？” “所以她没来现场，只是让我替她送束花。她说没必要那么辛苦去恨着一个已经去世的人。” 钱池野突然苦 “她不恨吗？” “所以她没来现场，只是让我替她送束花。她说没必要那么辛苦去恨着一个已经去世的人。” 钱池野突然苦涩地笑了笑，自言自语般问：“这么说，等我死了也可以得到她的原谅吗？” 涩地笑了笑，自言自语般问：“这么说，等我死了也可以得到她的原谅吗？”

张雯霏大魔王 8.5/10

首先我本身就是雍正爷粉。其次这部的构思，女主人设都好。文笔流畅。为什么没有给五星呢？因为等不及更新到结局

阿爪 7.5/10

乱步早期的作品充满反转，虽然是充满了口胡的意味，但是这种思维方式还是十分有趣，像是东野圭吾的作品感觉也很多带着这样的思路。

通吃岛主 5.1/10

哈哈哈哈好剧

倪小小强 6.3/10

被书名吸引来的，哪知道跟妈妈只有半毛钱关系，却描述了一个可爱的爸爸 强烈建议大家不要在吃饭的时候看，你会笑喷，浪费粮食的，千万不要在公众场合看，你会忍不住大笑起来被别人骂神经病的，也千万不要在睡觉前看，因为你会越看越精神，一发而不可收拾的……

henry.w 6.3/10

现实世界总是让人时而开心，时而受伤，如果我们可以按照书中的方法来练习，也许有一天我们就会成为不一样的自己。 摘录几点加深印象: 改造现实世界 武功秘籍：快乐心法 快乐是工作表现的助燃剂，是吸引他人的灵丹妙药，也是美丽人生的武功秘籍 我们不要等到事情做完，才享受快乐；我们要让自己先快乐起来，再开始做事。 武功秘籍：梦想心法 卓越之人能够改造现实世界。他们有着大胆而令人激动的未来愿景，不过他们的快乐并没有被这些目标所绑架 实践快乐自律 把快乐当作一种自律 修炼强大内心 强大内心的定义：当你完全和自己保持联结并处于和平的状态时，任何人所说的话、所做的事都不会影响到你，没有负面的东西能触碰到你 卓越之人不需要获得外界的认可，也不需要通过实现目标来证明自己。他们和自己，和世界，自在地相处。他们心中无所畏惧，宠辱皆忘，快乐和爱由内而外地生长。

游天 7.4/10

围绕着量子力学两大核心“量子纠缠”和“量子叠加”，介绍了量子计算和量子加密这对最强的矛与盾。全书从光的波粒二象性和双缝干涉实验入手，引领着读者一步步进入量子的世界，提及了一点弦论，虫洞的知识，介绍了一部分波尔，爱因斯坦，图灵，香农等大佬的故事，普及了一些密码学，P-NP问题等科学问题，确实有刷知乎的感觉，但因涉及范围比较广，书中也有不大严谨的地方，但不影响这是一本好的科普书。

张🌟🌟 8.6/10

本剧一开篇，编剧的一个观点，就让人耳目一新。他认为人们并非被不利的事情搞得心烦意乱，而是被他们对这件事情的看法和观念搞得心烦意乱。所以思维模式在解决问题的时刻就显得至关重要了。 那我们应该怎么去看待焦虑呢？理性的焦虑，或者适当的压力其实在某种程度上是有助于你制定计划，理清事物的各个方面，理性的焦虑会让你随时准备好接受与你从事项目相关的任何意外情况，会让你考虑什么才是最好的解决方式，并全身心的投入其中。 与之相比，有一种思维模式，产生全或无思维，非黑即白以及以偏概全的思维，编剧把这种思维称为非理性焦虑。例如不要以概括性的言论来评价自己，不要因为做了好事，就认为自己是好人，做了坏事，自己就是坏人，我的行为不能决定我的人品，我会行善，同时我也会犯错。你会因此思维产生某些信念：‘我如果不完成某一些事情，就意味着我将会一直失败下去’‘由于不幸的事情总是发生在我身上，他们还会不断地发生，让我苦不堪言’‘我追求完美，所以不管做什么，大家都应当喜欢我’这些思维会导致过度的焦虑。 编剧希望我们意识到，所有有关好与坏的定义，都是我们的选择，而且我们可以做出不同的选择。有些事情也许很重要，但是你失败了不能代表你就是一个彻彻底底的loser，只要你用对方法尝试过，不放弃，也许下一次就会取得突破。我们应该最大限度的减少必须，应该，强求产生的一系列非理性信念，这些信念导致了我们的过度焦虑。追求完美是好的，但不要绝对，人无完人，不过我们可以告诉自己，我们不迫切的需要成功或者认可，但依然可以保持对它的渴望，并针对性的付出努力。我不会因为我有不好的行为特征讨厌自己，相反我会问自己，我如何才能改善这些行为特征呢？ 花了6个小时的时间读完这部剧，受益匪浅，值得二刷！

ʏɪɴxxxʜ 5.1/10

什么样的人可以成为作家？ 思想细腻，想象丰富，不循常理的人。 什么样的台词是好台词？ 言他们之欲言而不善言，言在字中，意在言外就是好台词。 创作的素材从哪里来？ 所见所闻所思所想所感所愿，皆可为文。

吾心光明 9.9/10

如果单追剧名 真不是有欲望想读的书，不过读完了有些失落，读的过程想知道结局，快到结局反而不舍读完。。满满正能量的一本剧，不狗血不夸张不宣扬佛法，只是一些事实或是夸张手法的故事，柔和的让你想想自己想想红尘滚滚。兜兜转转佛法也好，生活也罢，梦如人生人生如梦，万事万物逃不过心字，千水万情离不开个人字。。。刚刚好在这个阶段读到这部剧，让我能沉下心来仔细思考，木头般的日子该结束了。。七年时光荏苒，不了继续荒废，爱自己，自己发光，才能照亮别人，跟随自己的心做自己不是对不起别人，是责任是义务，是不失去最初的自己！黄粱一梦都是心之所向，愿你一生温暖纯良，不舍爱与自由！

花花阿姨 7.5/10

我喜欢看的书分两种：一种是发人深省的，可以是长篇剧集，也可以自传，散文。另一种是拓展认知边界的，可以是工具书，专业书，也可以是类似小学问这样的小品文。在这一点上，《Last Train》无疑是成功的。 每一个知识点，只需消耗读者3分钟的观看时间。完美的契合了当今的碎片化无法集中注意力的时代，带来“良好的观看体验”。 也希望大家都能看看这部剧，解决人生的七种焦虑。

百事可乐狗都不喝 7.5/10

一个人的江湖，一个人的故事。 却不止一个人。 是有血有肉的《Last Train》

ღ᭄ꦿLuckyএ💕 8.7/10

看到1300章，主角一边说着抱歉一边杀死了一个好人，还一边安慰着女朋友之一的佩内洛，让我来杀，不能让你背负这一切，我去，直接崩了，弃书了，有一说一，前期还行吧，后期太拉胯了，感情都是硬捏的，女主各种还能怎么办只能原谅他的戏码，海莲娜认爹直接降智到五岁的水平，算了，太多槽点了

Iris Yang 6.2/10

超级推荐这部剧，通俗易懂的知识，还能学以致用，简直太好拯救女性了。 最初是在喜马拉雅上听了一些David Evans老师的分享，转而在这里追剧。讲解很详细，中医知识也能够快速理解并且作用到自己身上。 非常感谢罗老师这么用心的写书分享。

🔆 平平呀🧣 6.2/10

真正因为愚蠢而无法将事情想清楚的人很少。人们常常懒得去思考问题，于是即使是非常聪明的人，也可能得出站不住脚的结论。如果不用大脑去思考，那么他们的脑力就没有意义。

无人之境 5.0/10

大哉，何能成就万古一帝？乃拥有的不止一些些，而拥有宽广的胸怀。为民请命，为中华文明请命！大哉，秦国！大哉，嬴政！大哉，中华民族！

有志不在年糕 8.6/10

一本解惑释疑的好剧，教你放下、慈悲、禅悦，需反复观看回味，我会常常回来翻翻此剧。另外，网友的评论亦很精彩，我一并认真拜读。

Mr. Zhu 5.0/10

两个人说得着就是Last Train，说不着就是一件事能扯到另一件事。 ——《Last Train》David Evans 老杨➡️杨百顺（杨摩西）（吴摩西）（罗长礼）➡️巧玲（曹青蛾）➡️牛爱国➡️百慧 不愧是中国版的《Last Train》，涉及到的人物确实很多，好在每个人都有自己鲜明的特征，而且编剧也会帮助读者进行回忆，所以观看起来还是很愉快的。剧集上半部分：前半生坎坷孤独的吴摩西丢了唯一能够“说得着”的养女巧玲，为了寻找，走出延津；下半部：牛爱国因“说不着”的妻子出轨，为了寻找，走向延津。原本以为上下两部分是两个不同的故事，没想到牛爱国的母亲正是吴摩西苦寻的巧玲，编剧有大局谋划哦！惊喜 两个人说得着就是Last Train，说不着就是一件事能扯到另一件事。所谓说得着，所谓朋友，大概就是遇到想不开或想不明白的事，或一个事拿不定主意，可以找他们商量。或没有具体的事要说，心里忧愁，可以找他们坐一会儿。坐的时候，把忧愁说出来，心里的包袱就卸下许多。赶上忧愁并不具体，漫无边际，想说也无处下嘴，干脆什么都不说，只是坐一会儿，或说些别的，心里也松快许多。 之前有个姐姐跟我说，两个人婚后过得好不好，大概就看两个人有没有话说。文中说不着的夫妻都出轨了，只为找一个自己能说的着的人。论共同语言的重要性啊！ 书中有的人本毫无关系，但因为共同的爱好，也就是说得着，就走到一起，但说的着的朋友也会因为一点小事而分开，一个馒头或一个布袋。大抵应了那句，没有永远的朋友，只有永远的利益。 1⃣️经历过许多事，知道每个事中皆有原委，每个原委之中，又拐着好几道弯。 2⃣️也许他肚子里有东西，但像茶壶里煮饺子一样，倒不出来。 3⃣️如讲到“有朋自远方来，不亦乐乎？”徒儿们以为远道来了朋友，孔子高兴，而老汪说高兴个啥呀，恰恰是圣人伤了心，如果身边有朋友，心里的话都说完了，远道来个人，不是添堵吗？恰恰是身边没朋友，才把这个远道来的人当朋友呢；这个远道来的人，是不是朋友，还两说着呢。 4⃣️一个人说正经话，说得不对可以劝他；一个人在胡言乱语，何劝之有？ 5⃣️世上的事情，原来件件藏着委屈。 6⃣️人相互一有隔阂，对方便无做得对的地方；同做一件事，本来是为对方考虑，对方也把你想成了另有想法。 7⃣️啥叫废话？说些已经过去的没用的事；啥叫有用的话？张罗些前面的有用的事。 8⃣️知道对方是山东人，便不叫“大哥”，叫“二哥”：“大哥”是武大郎，“二哥”是武松： 9⃣️人要一赌上气，就忘记了事情的初衷；只想能气着别人，忘记也耽误了自己。 1⃣️0⃣️遇到小事，可以指望别人；遇到大事，千万不能把自个儿的命运，拴到别人身上。 1⃣️1⃣️话是这么说，但不能这么干。事儿能这么干，但不能这么说。 1⃣️2⃣️街上的事，一件事就是一件事；家里的事，一件事扯着八件事。 1⃣️3⃣️人一有偏向，中间自然有假。 1⃣️4⃣️世上别的东西都能挑，就是日子没法挑。 1⃣️5⃣️过日子是过以后，不是过从前。 1⃣️6⃣️半夜下雪没人知道，半夜下雨总会有人知道。

赵伯超(TP一LINk9264) 8.5/10

第一部分鸡汤多，直接从第二部分开始看。 工具的使用有些很实用。 有很多例子，可以引用的，可以经常参考。

Curved_Echo 6.2/10

推荐：《Last Train》David Evans 编剧专业医科出身，爱健身，会绘画，思路清晰、表达明确，如泥石流一般的健康营养知识中的一股清流。很受用的一本“吃明白”的基础书。 全书共六个集数，梳理如下： P1 基本的营养学知识 图文并茂的介绍了食物营养，把碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，水，膳食纤维等营养素以及血糖指数。 P2 减肥中的热量控制 提出热量平衡是控制体重的关键。清楚说明了热量摄入（碳水，脂肪，蛋白质）的及热量支出（基础代谢，运动消耗，食物热力）的计算方式。记录数值可作为参考，但能够从中甄别出更健康的食物才是健康饮食的进阶。保持一定量的热量逆差，让身体走出“舒适区”，一定能保持理想体重。 P3-4 膳食减肥方法 介绍了一些常见的膳食减肥方法，包括：素食/终止高血压膳食疗法/地中海膳食/低碳水化合物膳食/生酮饮食/果汁和代餐/断食减肥法。减肥需要的不止是决心，对自己身体的认识不应只停留在秤上。能否长期坚持才是减肥的关键。根本是健康，不要舍本逐末了。 P5 运动与体重控制 有氧无氧运动有什么区别？哪种运动最适合减肥？是不是运动30分钟以上才能消耗脂肪？运动人群怎么吃？为什么每天运动还没有减重？一一做出了解答。 P6 日常减肥营养知识 教你学会观看营养标签和配料表，回答了关于谷物、牛奶、酸奶、食物油、坚果如何选择的营养问题，包括如何健康点外卖等很细节的点。 一日三餐的营养以及适当的运动是对健康最好的投资，而健康是这个变换不定的时代中我们最可依靠的资本。 共勉。

Зима 7.5/10

一个真正的科学著作，一个伟大的作品，首先感谢作家。 这部剧是我读的最长的，理论性最高的书，也是给我最多的营养的书。 我们每个人都不是平凡的人，我们可以通过刻意练习来发掘和提升自己。 首先你要有动机，要有爱好或兴趣，其次你要走出舒适区，再找一个好导师，每天反复练习，创建心理表征，在这过程中及时的发现自己的错误，正确的反馈和指导至关重要，要有坚强的意志，不要放弃，相信你最终会成为想要的自己。 这个不是知识的时代，是技能的时代，你想要掌握一门技能就必须练习，而这部剧给你提供正确的练习方法。

俺总在笑 8.6/10

当时看觉得好深情，现在看有的地方用力过猛，雪姨真是把坏女人演到骨子里了。

Elysees 6.3/10