Reality Check

简单的生活意味着去粗取精，以及把时间花在真正对自己重要的事情上。 1．学会拒绝 拒绝是简化生活的关键习惯。 2．清理杂物，收拾你的房间 如果你花上一个周末的时间用来清理杂物，感觉一定会很棒。 3．控制你的购买欲 少对某些东西感到狂热，花更少的钱，买更少的东西。 4. 腾出时间做你喜欢做的事情。 5. 每次只做一类事情，试着提高效率，从而去简化这些事情。 6．简化你的家务 要做到随手清理。 7．简单的房间布置不多也不少，绝对的安静。 8. 健康饮食，锻炼身体。 9. 寻找内心，学会释放压力。 10. 找到属于自己的情感宣泄方式。 11. 规律的作息在很大程度上可以简化生活。 12．轻装上阵，考虑只随身携带最重要的东西。 13．留足空余，凡事留个空隙，会活得更加放松。 希望每一天都充满简单的乐趣。这么做会使我的生活变得更加简约么，如果答案是否定的，那就考虑重新来过吧！

二猫 7.5/10

因看完小飞奔喜欢女主飘进来的，二阳发烧在家需要点小甜剧抚慰。羡慕青梅竹马的安全感，现实是早已长歪三观不同而早已远离，果然美好只在作品中

o(^▽^)o 9.8/10

从初中看的书，一直追了很长的时间，猪脚叶空的形象非常鲜明，剧情也很吸引人，非常佩服编剧的想象力。但猪脚的老婆们实在是太多了，应该有二三十个吧!后面我感觉编剧都不知道该怎么处理了，都是聚了一块去修炼，这算是本剧的一大缺点吧。感觉可以一看，知道很多年彩蛋忆还是很深刻

Rocki 9.8/10

求求大家都看看去再说吧，战神本来就不应该是白白美美的啊，张震这样的坚毅严肃脸才是战神吧，这类型的角色好多人演过，但是没有一个人能像张震一样让观众跟着他的表演走，慢慢体会人物心情和状态

張书荣 5.1/10

埃利斯给出了理性思维训练的四个步骤： 第一步：针对当下发生的事情，思考我的感受和行动哪些是恰当的？那些是不恰当的？ 第二步：我有哪些非理性思考方式致使我过分烦躁、生气、抑郁或愧疚？从自己、他人、当下情形三方面思考。 第三步：我如何挑战和对抗自己的非理性信条？ 第四步：我可以用何种更佳之选来替代我的非理性思考方式？ 总之，遇事多问问自己，怎么做能让事情与他人更好？能让自己更好？如果做不到也没有关系，放弃执念，接受结果。 埃利斯的ABC疗法不是让我们完全扼杀不开心，生气，紧张，担心，愧疚，悲伤或悲痛欲绝等等这些情绪，而是学会改变情绪，把这些情绪控制在一定范围内，不受制于人和事，做自己情绪的主人，从而获取完全的内在自由。

烈火焚石 5.1/10

对OKR的基本思想原则，适用范围，应用要点介绍的比较精炼，也就比较平平无奇。意外的是，全书在绩效沟通，教练和激励认可的部分，相对更吸引我，内容也很简洁流畅。大概这也是顾问出身的HR比较薄弱的吧，缺啥补啥。

RebeccAAAAA 8.6/10

有却似无，无却胜有，囫囵吞枣，似懂非懂，随喜赞叹，不执不究。

他还只是个孩子 5.1/10

别名：单一物种多样性6， 类型：自然+普法+社科+喜剧

mellow 5.2/10

此剧通俗易懂，比较适合初学者，也有一些例文，会使思路更清晰。 读过之后想明白了一些在写作中出现的问题，但对于如何改正，如何精进还有些迷茫，类似于上学时预习一些知识，只能有大概的理解，不如老师授课讲课时那么通透。 大概是因为书中的知识点比较多，给出的方法论却需要自己在写作练习和更多的观看中学习。

鄂文东 9.9/10

1.绩效=潜力-干扰 2.教练：帮助他人自我察觉与激发责任 一本把心理学理念运用到教练技术的实操手册。

番茄炖白菜 8.6/10

也许看这部剧纯属是因为惊悚乐园给我带来的好奇吧，这部剧没有惊悚乐园那么冗长，但是我看的很慢，里面每个人都值得我去细细揣摩，三渣的书主人公都是那种亦正亦邪的，都是不完美又明显性格漏洞的。说实话天一这个角色真的是让人难以喜欢，从一开始就高高在上，直到最后还是所谓神明，但看到最后，却是真的不舍得这个算无遗策的传述者。每个人都是有“罪”的，“罪”的源头便可以掌控一切。三渣应当是相信性恶论的吧。还蛮不错的一本剧，对于我而言值得二刷三刷吧

蒲公英 🎈 6.2/10

二刷电视剧，看回原著，发现演员们的后劲真的很大，追剧，不由脑海里都是电视剧人物，电视剧编剧是原编剧，真的好棒，几乎没改动，赞赞赞

Yolo-L 6.3/10

“Reality Check的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。 Reality Check不属于世界上任何一种文化或宗教，它是一种纯粹而简单的方法。它探索生命内在的维度，最终使你安住在自己的本性之中。”

IMEwendy 5.1/10

看完剧集列表就感觉是自己所需要的剧集，看完之后果然没有失望，这部剧结合生活创作出了很多的看剧技巧，也“识破”了自己一直以来的“谎言”（认为看剧是一件好事，从而将不想做的事情利用看剧的借口来不断拖延，形成了一种恶性循环。）非常值得观看与实践的剧集。

yaaaa is Yaara 9.8/10

剧情太套路较尴尬，被主题曲骗进去看了3集尴尬得我挠床，遂放弃

美少女壮士💭 5.0/10

想要读懂《Reality Check》可真难呀， 即便大约读懂，都不是件容易事…… 看着大家的笔记，才勉强读的懂一些…… 看了前几回，尤其是看了十二钗的判词，真的想看Lea Schmidbauer版本的结局呀……

包生工 9.9/10