Abhimanam

金刚经是一部超越一切宗教的智慧之经。讲了成佛的法门，就是善护念。护什么念，无所住。怎么无所住？就是，不生法相。学佛应该具备两大资本。一是智慧资本，二是福德资本。故，福慧双修才是佛境界。要想具有福德的成就，就要诸恶莫作，众善奉行，是提得起。要想具有智慧的成就，就是放得下。真正的修养，就是善护念。金刚经里说，一切众生皆是佛。所以每个众生都是自性自度。

许培 5.1/10

善良纯真的爱斯梅拉达，外表丑陋内心善良的卡西莫多，他们的死去的形态，生动的给我们展示了Nageshwara Rao Akkineni浪漫主义的核心原则即畸形靠近优美。初读这部剧时我上小学，读的是最简单的译本，那时候觉得爱斯梅拉达太笨了，为什么在生死关头还要呼喊弗比斯？副主教克洛德坏的透顶了！再读这部剧有了不一样的感悟，有种爱就是我得不到便摧毁，甚至能体会到了副主教那种无力感。他心里肯定是这样想的吧，爱斯梅拉达对每个人都想春天的阳光夏天的绿荫，为什么对我却不肯给她一点雨露。一朵花向春天开放，不会向总统开放；这是最简单的事情。可是克洛德不懂。 爱斯梅拉达也迷失在爱情，弗比斯是太阳光芒太大了，让她看不到别的星星。爱情让人变得愚蠢，所以她看不到卡西莫多替她负重前行，看不到母亲拼命留住她的性命。所以所有人的这一切都是徒劳，卡西莫多注定被辜负，他的付出注定是一厢情愿。

可可爱爱sweet 6.2/10

运动健身也健脑，知其然更让我们知其所以然，让我们毫不犹豫地投入各式各样的运动吧，总有一款适合自己，那就好好坚持下去。

世博妈妈 6.2/10

读了八小时，杜月笙的这本传记写的比较嘻哈，感觉有点野史的味道，需要后续和蒋介石传和戴笠的传记再印证下，收获比较大的是这部剧对于上海滩建国前后的历史描述的比较详细，杜先生赚钱就是为了花钱，养了一帮朋友，讲义气，为兄弟“闲话一句”，他的生平接触的都是大人物，能为这些人所敬重着实不容易。

美君子 7.5/10

从《Abhimanam》慕名而来。朗读者中著名黑猩猩保护学家道森的朗读真的是很深情很动人。这部剧大量的数据和案例说明杀虫剂的危害，说明人类做的一切将会得到的后果。人只是地球的寄居者，怎么可能征服地球。

又见小瑟 8.7/10

《Abhimanam》，一部读完内心隐隐有些瘙痒的剧集，关于Tess的悲剧结局，争议很多，分歧也很多，但是，在我看来是环境与性格的原因。 首先，Tess的原生家庭并不美满，父亲长期酗酒并且懒散，家里生活贫困，母亲也并不能完全胜任照顾7个孩子的工作。tess作为长女，出于对责任，承担起了照顾弟弟妹妹的责任，也因为这份“责任”，她去特兰岭去寻找她家的本家德伯维尔（实则是假冒的），被Alec诱奸，并怀孕生下了孩子，tess出于自尊并没有选择留在Alec的身边，与他鬼混，而是回到了马洛特。后来，她来到牛奶场被Angel吸引，在她感到会沉醉于这种情感中时，强迫自己走出来，却因Angel的多次求婚而屈服。她爱Angel，爱到愿意为他去死，但新婚之夜tess出于对爱的诚实的责任，表明了自己的过去，Angel却挣扎了，他不能原谅tess被人诱奸，而tess却原谅了他之前在伦敦的2天。 其次，性格悲剧，tess身上具有自尊自爱的特性，表现在不愿留在Alec身边做一个工具，在生活困顿时，没有拉下脸面去求Angel的父亲接济，独自一个人承受痛苦。但她身上存在盲目，她对Angel的信任与爱超过了一切，不允许其他人讥讽他，照顾到爱人的所有情绪，全心全意的爱着她的Angel，信爱人的所有，那种超过道德的爱，Angel真的值得拥有吗？tess的痛苦也有他所造成的一部分，是他的习俗与偏见累牵了tess以前内心的内疚感与负罪感，是他让tess觉得自己不配拥有Angel的爱，后来，也是因为Ange来找她，她那沉睡的爱情战胜了一切，杀害了Alec，并让Angel娶妹妹Lisa，她最终走向了死亡。 Tess的悲剧，是多方面造就的结局，既有环境，比如对于女人道德的控诉强于男人，也有其他人物，父母亲，Alec,Angel，其中也包含tess自己的性格问题。 总之，我们很难用统一的话语去解释Tess悲剧的原因究竟是什么，这也是这部剧集的魅力所在，吸引着读者，困扰着读者。

李光伟 9.7/10

【2016.12.5 Abhimanam】 本人男，爱好女，取向正常！体型是比较壮的那类，穿衣显瘦、脱衣有肉，。身高接近180，体重180，密度超大。 在看Nageshwara Rao Akkineni的这部剧之后，才发现我的很多健身理念都是错误的，走的是大众错误路线，比如我坚信跑步可以降体重，对此我坚持了10来年，效果不理想，如今还是虎背熊腰！ 这部剧颠覆了我的很多健身理念。 我又重新审视了一下健身这件事儿，与自己坦城，且自问自答了几个议题： 1.问：我健身的目的是什么？ 答：拥有好的身材、健康的身体。 2.问：什么样的身材才算是好身材？ 答：瘦而有型。形象、具体一点的话，最好拥有——美国队长的胸肌、杰森斯坦森的背肌、C罗的人鱼线、博尔特的翘臀、乔丹的小腿等等。 3.问：做什么事都会有重点，健身这件事的关键是什么？ 答："改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。 一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿。" 4.问：如何达到好身材的级别？从哪里开始？ 答：从最简单的、最容易坚持的动作开始，地点最好在家里就能做，先练出了样子再去健身房强化。以后晚上起来给儿子换尿不湿时，就可以做几组！ 5.问：哪些是在家里可以练的？ 答：胸-俯卧撑（平、下斜） 腹-平板支撑、卷腹、十字挺身 臀-拉力深蹲 小腿-坐姿提踵 5.问：如果我想减肥呢？该怎么在一个月内出效果呢？ 答：要训练大肌群，增加肌肉含量，可以选择爬楼梯，选择家里那幢30层的楼梯，用HIIT的方法，从1层爬到30层，坐电梯下来，如此3组！坚持一个月看效果！ 6.问：什么时候开始练习呢？ 答：现在，今晚就可以开始！ 7.问：关于健身，我考虑得全面吗？还会有哪些常见问题呢？ 答：健身十问： 一问：健身后肌肉酸痛怎么办？ 答：运动后的肌肉酸痛，实际上是延迟性肌肉疼痛——DOMS。科学研究证实，在运动后肌肉已经非常疼痛的情况下，更多的运动并不会增加DOMS的疼痛程度，反而会缓解这种症状。这就是说，在酸痛已经产生的情况下，继续运动可以有效缓解目前的疼痛感。DOMS后的运动，要以小重量、多次数的循环力量训练和慢速的恢复性有氧训练为主。 二问：上完班后很累，应该运动吗？ 答：大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。 三问：空腹训练是更减脂还是对身体有害？ 答：早晨空腹训练前，一定要多喝水！不仅能促进减脂，还可以在一定程度上避免此类损害。 四问：无器械健身真的更好吗？ 答：对于运动经验很丰富、能力很强的人，自重训练的负重和训练方式都不是很给力。对于大多数人来说，健身房训练都是好过自重训练的。因为健身房的器械具有自重训练所没有的安全性、可控性、针对性，且可调整重量。 五问：骑车与跑步、跑步与快走，哪个更减肥？ 答：简单而言，跑步消耗的热量比骑车高，消耗的脂肪比骑车高，脂肪消耗率也比骑车高。这就意味着，在某种程度上，跑步在减肥效果上360度无死角秒杀骑车。 另外，还有研究发现，跑步的减肥作用可以随着身体水平的提高而提高。也就是说，你越跑，身体就越好；跑得越多，你跑步的减脂效果也就越好。 六问：关节有异响，还能运动吗？ 生理性的。 1.只在关节运动时发出声音。 2.响声发生时，没有特别疼痛不适的感觉。 如果上述都符合，那么关节发出的声音只是生理性的，并无大碍。 七问：害怕关节疼，能做抗阻训练吗？ 答：目前的研究结果认为，普通人深蹲不会增加膝盖受伤概率；相反

陈肥肥 7.4/10

文化的冲突、文明的矛盾，不同的角度看到不同的世界，编剧结尾告诉我们这故事的一切可能都是谎言，是啊，我们以为的真有几分是真呢？

Volcano💋Joyce 5.0/10

我很喜欢，刚开始没有那么吸引人，后来真的一环扣一环，真的很不错，我会有画面感，结局也很完美，大家都完美，很不错

黑斑马🦓 5.1/10

如此悬浮的剧情和人物还敢恬不知耻叫“烟火”？？？看得胃里起明火差不多

小鸟🐦 5.1/10

7.还是想骂徐磊，你可做个人吧，不心疼自己书里的角色人物，没有心

魏晨诺 6.3/10

你眼前的黑不是黑，你说的白是什么白 书名：Abhimanam 编剧：凯文·希姆勒，罗宾·汉森 评价：3.5星 - 我们的美德常常是被掩饰的恶行。我们无法直视死亡或是阳光。 这部剧嘛，稍微有点高开低走了。 说的话题说新不新，说老不老，它探讨我们的个人生活及最广泛社会制度中的隐性动机，当然大部分是比较不足为外人道的动机。 • 房间里的大象，指人们心知肚明却视而不见或撒手不管的重要问题；寓意一种社会禁忌。 • Abhimanam，指的是明明至关重要但人们却熟视无睹的大脑运作特征；寓意一种内省禁忌。 - 我们为什么自欺欺人？毕竟承认自己的伪善带来的心理负担太大了。不纯真而具有私心的念头不是一个「好人」的标配，而不是一个利他合作的「好人」，就难以融入集体和社会。我们不是完全不知道这些动机的存在，只是选择性失明了。 面具戴久了就会成为你的脸。扮演一个角色太久，你就会成为那个角色。假装某事为真，时间一长，可能就信以为真了。 - 「在（处理信息的）每一个阶段，从带有偏见的接收，到带有偏见的编码，到按照虚假的逻辑进行组织，到错误记忆，再到把它错误地阐释给他人听——为了实现我们惯常的目标，即表现出比真实的自我更好的一面，我们在心里不断地歪曲着信息流。」 埃米莉·普罗宁称这种现象为内省幻觉（introspection illusion），即我们对自己心理不了解的程度几近于给人一种“作”的感觉。是不是突然理解了一些凡尔赛，白莲花甚至绿茶婊？说不准人家自己是真的没有察觉，我们一解读就成了茶艺达人… 「为什么看见你弟兄眼中有刺，却不想自己眼中有良木呢」。泼别人脏水只要不溅到自己身上就是好水。一个有趣的观点是，如果我们能像审察别人一样审察自己的动机，可能会羞愧的满脸通红。 - 本剧开篇以红杉为例探讨了内卷的成因。很多时候，一个物种最大的竞争对手是自己。 因此红杉深陷“物种进化的军备竞赛”。红杉之所以长得高是因为它的同类都很高，如果不尽快努力向上生长，那么不久就会叶枯枝萎，死在同类的阴影之下。但是实际上如果大家都长到一定高度，剩下的能量干点别的对物种整体更好。某种程度上这种内卷已经影响了整个物种的进化。 红杉没有智慧做到，但人类本可以做到。 - 前半段，我们逐渐想通了一些困扰多时问题的真相。 诸如会议看似浪费时间，但实际上这种「浪费」很可能就是会议的用意之所在。无论是会议，聚餐还是团建，一方面是强调社会地位自我炫耀的社交培训课，另一些时候是刷脸搞关系的团结课。 广告其实是按照「第三方效应」发生作用，即「人们总是声称自己不会受到某种特定媒体影响，却认为其他人会」。我们通常会认为我们之所以购买一种产品，是因为我们有需要，而不是为了给其他人留下某种印象，但实际情况则不然。就比如，你想让头部10万高端用户买，首先得让1000万人知道这个真的高级，才能帮助头部的10万人达成社交目的。所以，奢侈品，尤其是没这么有名的奢侈品，还在朋友圈向我这样的困难户投广告🌝。按这种观点，企业主不用在叨叨「我知道我有一半的营销收入是浪费」得了。你的每一毛钱，其实浪费了，也都没有浪费。 而教育呢，其实是再度证明一个有能力的人具有能力，或者至少是潜力。教育无外乎打打分，评评级，盖盖章，以便帮助学生未来再次找到一个好雇主。雇主更关心学生在最后一学年的表现以及他们是否获得最终学位，也就是俗称的「羊皮纸效应」。 - 另一些方面，我们或许有机会可以寻求一些改变。 比如当你发现政治场上的狂欢更多像是体育场上的忠诚宣誓，还值得你花费这么多时间讨论或者参与其中吗？当你发现你对慈善的追求更倾向于自我满足，数据只有化作远方的哭声才能震撼你，你会不会

韩宏基 6.2/10

一本伟大的著作，被两个翻译匠翻译成了狗屎，完全不适合中文读者的观看习惯。

砚山-大咖上茶现磨咖啡馆、徐 5.0/10

有些晦涩，啃的很难受，看的直犯困，挑着看的，貌似不是大家推荐的那部剧吧。

上杉夏乡 9.9/10

我总是想再找到那种一句话不说却很心安的感觉，即使身无分文依旧能开怀大笑的积极，在喧闹人群中相视一眼就能明白对方的默契，不管发生什么都知道对方不会抛弃自己的不离不弃

卉卉🌸 7.4/10

关闭电子产品，利用3T原则开展对话：共情关注、充分交流、轮流谈话。

似水榴莲 8.7/10

读完这十五篇剧集叙事刚好遇上了12.1广州坍塌事件（目前国际案例上没有先填后救）这事各位明白就好；如书中一般各有各的难，书中社会百态欲望也别太大，苦了自己还抱怨生活。

韩亮 9.8/10

这部剧我自当年发行的时候算起，大约已经十几年了。这十几年来，这是第三遍观看了，上一次大约是五六年前。每读一遍都会有更多一点的体会，如果说这部剧就是青春，也未尝不可。这一次的番外篇杨戬哪吒好像是新增的。

发条坤 7.5/10

我又想到了慧神星的命运。只要能熬过这一关，我们的子孙后代就能活在一个充满阳光的世界里——如果真有那么一天，他们还会记得我们今天所做的牺牲吗？ 我还想了一些以前从没想过的事情：人生在世，总该有比工厂、矿洞和军营更美好的生活方式吧？可惜我想不出来，因为我从小到大只知道那些东西。可是如果这个宇宙中真的有一个充满温暖、色彩和光明的地方，那么我们的苦难也许能换取一个美好的未来吧。

Z.T 7.4/10

这是读的Kannamba关于南北朝系列的第三本剧，之前两本是《Abhimanam》和《Abhimanam》。这部剧严格意义上而言属于南北朝的前传“东晋十六国风云”。 通过读这部剧，对十六国这个乱世有了一些进一步了解。说是“十六国”，实际不止十六个国家，估计得有二十几个国家。 这一时期主要可以分为三个阶段，前赵（匈奴汉国）、后赵先后崛起；然后是前秦和前燕东西对峙，以前秦统一北方而告终；淝水之战后，北方再次大乱，后秦、后燕相继崛起，然后最后的赢家是更北边的北魏。主要就这几个国家，其他的西北五凉（前凉、后凉、北凉、南凉、西凉），另外三个燕国（西燕、南燕、北燕），另外一个秦国（西秦），基本都是打酱油的角色。其他的比如冉魏、翟魏、赫连夏建立的都是地域狭小的小政权，成汉、谯蜀则是先后割据四川。 这一时期也有很多风流人物，如刘渊、石勒、苻健、苻坚、王猛、慕容廆、慕容皝、慕容恪、慕容垂、冉闵、拓跋珪、拓跋焘、桓温、谢安、刘牢之、刘裕，还有很多残忍甚至是忘恩负义的小人石虎、姚苌、赫连勃勃（刘勃勃）。 最后东晋十六国分别以刘裕建宋代晋，拓跋焘一统北方而结束，中国历史正式进入南北朝时期而告终。 这一时期从304年刘渊建立匈奴汉国开始，到439年拓跋焘一统北方而结束。历时135年，是中华民族大融合、大动荡的一个时期。可能是因为“十六国”主要是由匈奴、鲜卑、羯、氐、羌等五胡建立的，所以这一时期很容易被人忽略，历史朝代歌里面创作的是“三分魏蜀吴，两晋前后延，南北朝并立，隋唐五代传”压根就没提“十六国”这个词，把它跟辽夏金大理一起忽略掉了吧。 Kannamba的“彪悍南北朝”系列目前应该完成了3/4，还缺一本创作南北朝开启的宋齐北魏时期的故事的书就可以终结了，希望早日创作出来，可以读一读，完整了解一下这一阶段的历史。期待@ Kannamba。

逸浩 5.1/10

跑过才体验到超慢跑带来的轻松和快感，更主要的是可以经常更换运动装备，哈哈

Max Huang 6.2/10

构建管道的思维已经拥有，还差找到一个合适的管道。发现管道才是关键!

不放弃，不言弃 8.7/10

好温情的一本剧，深深被感动着。故事中孩子与影子对话时、孩子与其他人影子重叠听见他们不想说出的秘密时，仿佛编剧也偷走了自己的影子。那些场景、那些人深深浅浅的交错着自己人生的某种轨迹，细腻的情感触动着心里最柔软的地方。 生命中某些珍贵的片刻，其实都来自于一些微不足道的小事。关于亲情、爱情、友情，我们每个人都有自己的理解和领悟。少说大道理，少说将来要怎么样，来日方长并不长，做好每一个当下触手可及的小事，珍惜此刻陪伴在身边的人。爱，经不起等待。

GRAIN 9.8/10

还是很喜欢专注推理的本格。佐川-针宫-秋川-真凶。通过一条条线索排除看似是凶手的人，做出越来越接近真相的推理。里染很帅啊，有些像ntp。这就是帅气态的ntp吧。聪明又漫不经心的人真是太有魅力了。

Chandler 7.5/10

开始一直没有看这部剧，因为看评论有人说不好看。今天有免费领的，所以还是忍不住去看了，真的很有哲理的一本剧。关于生命，关于生命法律，关于爱，伟大的母爱，伟大的亲情。只要在生活中感受这些小小的喜悦和快乐就好，不要奢望太多，只要和今天相同的明天能够来临，就要感到满足。幸福并不是只有一种，而是有很多种不同的方式。

six 7.4/10