红军故事

故事有明线、暗线，人生也是一样，“外在成长”这条明线可能会让我们的人生故事更精彩，“内在成长”这条暗线才是决定我们人生故事是否幸福的关键。

南徙 5.0/10

多年前，看张德芬的系列，让我走出职场失败的低谷；现在，看未知演员的系列，让我开始走出从小就深埋在心里的黑暗，那是我早已原谅却无法释然的黑暗。 一个人的思想真的很有趣，有的快乐，有的恐惧。走在街上看着一个个擦肩而过的行人，所有妥当的外表让人丝毫看不出里面深藏的波澜。我不知道有多少人像我一样，很是能为他人考虑，很少提出自己的要求，宁愿委屈自己也要成全别人的理所当然。 是的，当我敲打着这篇文字时，我都觉得我是残缺中的完美，因为我会默默地把绝大多数事情都自己承担下来，很少开口索取。究其原因，那是小时候就深深知道，如果向他人提出要求，基本上都会被拒绝。 我的脸皮比较薄，如果被拒绝两次，我就绝对不会再开第三次口，以至于在很多事情上，我知道我错过，但也不曾后悔。我只能向我自己索取，却不知道怎么走出内心的阴影。 看过张德芬的书后，我开始去遇见一个个明天的自己，一步步地完成了内心那些小小的心愿。但是就如仙侠剧集里的故事情节一样，一个人修炼到了某一阶段，就会出现一个瓶颈期。在遇见未知演员的《红军故事》时，我就刚好处于这个瓶颈期，在整个四月里，我一直在寻找，一直在努力，只是怎么无法走出内心深深的焦虑。 在没看到《红军故事》之前，我知道我内心深藏着恐惧；看完《红军故事》时，我才知道我不是深藏着恐惧，而直接就是一个千疮百孔的筛子：看似活得开心，实则亲自纺了一层布，遮起了那些无法倾诉的伤痕。 我是不需要把自己的一切都向他人展示出来才算显示我接受了自己。我常常在行走时，有这样一个意识：有一个我，住在一面白墙里，里面有书，有灯，很温暖，但她与整个世界都隔绝了，就连现实中的这个我也无法进去，更看不到住在白墙里的自己。 在《红军故事》里，未知演员这样说：“所谓的逃避，只不过是运用种种自欺的方式扭曲了我们对问题的认识，从而减少我们的痛苦。我们以为看不到它们了，但其实它们还是我们甩不掉的尾巴。” 话如惊雷，一下子惊醒了我。我终于明白为什么一年多来，我无法走进那个把自己关起来的自己。 我以为我能控制一切，然而那只是我在逃避问题的一个方法，是我无法接受自己无能为力的方方面面的一个表现。孩子的考试失利，就是一个锲机，这个锲机让我重新再次审视自己，面对自己。 很幸运，我遇到了《红军故事》这部剧，也幸好我在这方面还有些许灵性，我放弃了与痛苦和焦虑对抗，学着未知演员老师所教的让悲伤在身体里流动，并以一个旁观者的身份去看着悲伤流动。我再次聆听内心的恐惧，并认真地感受恐惧背后的信息，因为：许多恐惧所传递的信息是极具价值的。事实上，我们越恐惧一件事情，那件事情背后隐藏着的信息可能就越重要。——未知演员 就这样，经过一夜，我把所有问题都想通了，当我第二天起床后走到公园里，我的内心显得非常平静。我感受着微风的轻抚，我看着花儿的摇曳，我看着江水的流动，我看着超过我的慢跑者，我感受着暮春早晨阳光的热切，所有的一切，都变得饱满而平和起来，内心的恐惧和焦虑全都消失得无影无踪。 回到家里，我看着孩子的一切，也再无因焦虑而提出的要求，孩子似乎感受到了我内心的变化，于是他开始在尊重我的前提下，开始了自己愉快的五一假期。 红军故事，是每个成年人都应该去学习的。 2018.5.3

Cosima倍宇🥑 8.6/10

编剧站在亲历者的视角，讲述行走人间时无法避免的诸多烦恼和痛苦，并对烦恼逐层归纳，给出对应的解决方法。 不得不说编剧阅历丰富，见解深刻。也多少有点小得意😎

🍒旭旭🍒 7.4/10

未知死焉知生啊 生病的，和病人家属，大家都需要智慧，需要勇气，需要爱 这部剧可以提供这些需要的

谢娜rainaxie 9.9/10

怀疑编剧写得就是自己，太像了。曾经自以为是的正确，恰恰是最浅薄的认识，所恐惧的反而是成长最宝贵的养料。

姚程奕 Anna 7.5/10

我滴妈呀，编剧的书我都看了，唯这本真实温吞得要命，太催眠了！唉！

沈凯伦 6.3/10

不算是自述吧，都是演讲稿，发表的文章和一些照片，能看到作为一个政治家的宋美龄，老蒋能娶到宋美龄真是人生大幸吧… “你判断一个人的年龄不是以日历来算，而是他活得有没有意义，有没有意愿服务世界。” 不过有一说一，在那个年代快30岁了才结婚的宋美龄真是太特别了，眼光之远，格局之大，手段之干练，真的让人佩服。

冰青 9.7/10

“若是一个演讲、一篇文章并没有让你了解一些你过去不了解的东西，并没有让你学会一些你过去不知道的东西，你不会爽的，你也不会觉得那有什么可兴奋的，因为花了时间的你，之前和之后并没有任何变化，进而你会觉得自己的时间被浪费掉了———免费都没用，因为就算没花钱去花费了，更宝贵的不可再生资源，时间，浪费了生命啊！所以好的演讲好的文章必然是因为完成了有效沟通才算好的……”所以如果我们也想练习自己的公众演讲能力，首先我们要给大家分享有价值的思想，思想的植入会让演讲拥有了灵魂。在这里“思想”一词意义广泛，不一定是伟大的科学发现、巧妙的发明或复杂的理论，或许只是一个简单的方法，或许是通过讲故事阐明人类的智慧，或者是一个有意义的美丽意象，或者是对未来的美好愿景，或者只是提醒我们什么才是生命中最重要的东西。改变人们对这个世界的认识的任何东西都可以称之为“思想”，如果你能在人们的内心唤起某种有力的思想，你就做了一件非常奇妙的事情，给了他们一份珍贵的礼物，事实上你的思想成了他们生命中重要的一部分。你是否有一些值得与别人分享的思想呢？你是否愿意给别人一份珍贵的礼物？

水沝淼㵘 7.4/10

我相信这部剧能够帮你成功戒烟，但也要小心:戒烟容易，染上烟瘾同样容易。 不要两次掉进同一个陷阱! 无论你戒烟成功已经多久，有多么自信，都绝对不要再吸烟，哪怕只是一支。吸烟是一种心理依赖现象，本质是对恐惧的逃避。吸烟主要是尼古丁对中枢神经的刺激和控制，大脑前额皮质形成对尼古丁刺激的记忆驱使你不断补充它的含量，确保这种刺激维持在一个你感到舒适的浓度。戒烟过程中的“戒断反应”在初期的二十一天则是因为这个浓度降低而引起的不适感，日后困扰戒烟者的主要是心理现象，是吸烟的感觉在大脑记忆区留下的那种强烈的“快感”。 戒烟最好不要采用意志力强行对抗，这会启动人的“剥夺解释机制”，会让人产生付出巨大代价的牺牲感，一旦这种自控力遭遇重创，比如遭遇压力、外部环境迫使你的“社会一致性”启动等，你的报复性反弹机制就会启动，重新拿起一支烟，而吸烟是连锁反应，如同原子弹的链式反应一样，一旦启动就停不下来了。 熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己:“太棒了!我终于自由了!再也不用做烟瘾的奴隶了!再也不用把毒气吸进肺部了!” 你永远都是个快乐的非吸烟者，只要:  1.你永远不质疑戒烟的决定。 2.你不去等待自己变成非吸烟者，因为转变过程已经发生了。等待只会导致恐惧。 3.你不去等待“启示性的一刻”，也不会故意忘记吸烟这回事。否则只会导致恐惧。 4.你不使用戒烟替代品。 5.你看清所有吸烟者的本质，可怜他们而不是羡慕他们。 6.无论生活处于高潮还是低谷，你都不会单为戒烟的缘故改变你的生活。如果你尝试这样做，就会把戒烟变成一种牺牲。记住，你并没有放弃任何东西，相反，你摆脱了一种可怕的心理疾病，挣脱了一个险恶的陷阱。你的身心健康会逐渐恢复，生活的高潮会变得更加快乐，低谷也会不那么难以承受。 7.每当你想到吸烟这件事时，都会想:耶!我是个非吸烟者! 认识吸烟只是一种误入歧途的行为，被尼古丁所带给你的“烟瘾”所奴役了。你要成为自己，就要摆脱这种被奴役的状态。用这种正面的认识展开戒烟，将会让你顺其自然的走出烟瘾的泥淖。 戒烟者通常会在戒烟三个星期之内体验“启示性的一刻”:天空仿佛突然变蓝了，你意识到自己已经彻底摆脱了烟瘾，可以全心全意享受生活。在这一刻，所有的洗脑效果都会消失，你会开始可怜周围的吸烟者。

对方正在卖萌... 7.5/10

150万字的《红军故事》用时63.5小时终于看完了。 《红军故事》分为三部，分别是《红军故事》《红军故事》《红军故事》。讲述的是二十世纪高级知识分子在抗战、内战、文革的大环境中的颠沛流离。本剧有别与一般意义上的传统记述，且通过旁征博引当事人的日记、年谱还原了一个相对真实的历史，一个有别于你我在所受的十几年教育宣传下认识的历史。《红军故事》中方鸿渐说，以前政府是不让老百姓看剧，现在政府是只允许老百姓读规定的书，但是效果是一样的。所以就以贯彻“独立之精神，自由之思想”的本剧可以顺利播出且具有广泛观看而言，已然是这个社会的进步了，真的不能苛求太多。 “南渡自应思往事，北归端恐待来生”，中国的历史上曾有过三次南渡，晋人南渡、宋人南渡和明人南渡，都没有北归成功。这一次虽然抗战胜利后终于北归了，但是一路看下来，却感觉他们并没有真正意义上的北归过，或者说北归后的环境再也不是南渡前的样子，这不单单是指“国破山河在，城春草木深”的萧条景象，更是政治思想环境对这样一批人们心中留下的难以愈合的创伤，全无归属感可言。 读过本剧，深深地感动于大师们在极其艰苦环境下的勤于治学；扼腕于大师们在文革时期所受的非人待遇；不耻于一些人在政治压迫下的谄媚变节。尤其对于后半段文革时期的疯狂变态，泯灭人性的社会的深恶痛绝，可是这些样的大历史下有时真的不能对那些临场变节人苛求太多，倘若换作自己无需风吹五百年，雨打五百年，只需在艰苦的李庄或是疯狂的文革中滚一趟，再问一问自己吧，是“引刀成一快，不负少年头”？还是抛弃原则后怂且活着呢？ 哎，风流总被雨打风吹去，浪花淘尽英雄。这是最好的时代，也是最坏的时代。

良辰 锦时 8.6/10

世界之大，每一个人都有故事，感谢编剧让我体会不一样的美好。自信的女子最美丽，愿所有女孩都能被温柔以待，活出属于自己的精彩。

午言 9.8/10

一个关于时间、记忆和尊严的故事。正如编剧所说，“你是如何为了成就事业而荒废了你的人生，又是如何在个人的层面上蹉跎了一辈子的”。

池慧艳 8.6/10

我还是不大明白，国民党特务花这么大精力，就是寄希望于通过密道从内部将几个重要的党政机关拿下？就算成功了又能顶住几天？毕竟国民党的老巢离得还是很有一段距离的，对这座城市的掌控远不如共产党，而且人手还匮乏地要死，好不容易才凑齐了一百来号人，还得担不小风险，毕竟这些被唤醒的人已经沉睡太久，谁能保证他们还是当初自以为的样子？天时、地利、人和，好像一样也没沾上边，注定会消散在历史的洪流中。

美文书店 9.8/10

已经是三刷了， 系列版的也全部看完了，每一部都是有联系的，虐哭了……

张昀（yun） 8.7/10

减肥健身养生心理公众号文章大合集。论点很简单：会运动，会饮食，会休息，会调整心态，就可以管理好精力。但论证过程好多都是借鉴来借鉴去，用很多剧集或者自己和别人的经历佐证大部分人觉得知易行难的观点。 写的还是蛮认真的，编剧应该是个不错的教练，做培训师应该也还可以，但不是个好作家。 这部剧看看剧集列表就好了

左左🍭 7.5/10

男女主呢？😳这更新也太慢了吧😪笙笙什么时候和小叔叔确定关系啊，我现在很激动啊😱😱什么能更新得快一点呢？

DorisWill 9.7/10

能够做出非凡事业的人都有着极强的人生使命感，生命短暂，所以更要在有限的时间全力以赴。马斯克的创新力、追求极致、关注细节和不妥协的态度，对跟他一起工作的人，是一种折磨，但却造就了伟大的产品和磨练了团队。乔布斯、贝索斯和马斯克都有相似的特质，所以这样的人能创造出伟大的企业。

林泳江Jonas 9.9/10

鸡汤书，积极主动乐观的思想部分可以迅速跳过，最后语言交际之类可以看看，但凡有收获一句有感触的话，其实，也就可以了。 明明不喜欢这样鸡汤文，不懂为什么还是加入了书架，难道是心爱的毒鸡汤喝多了，来换换口味？

王君妍 7.5/10

这是一本讲如何处理亲密关系的书，不仅仅适用用爱情，其实也适用于父母孩子等家庭关系。几年前看过这部剧，现在重看依然觉得很有收获，并且隐然觉得有些方面已经潜移默化影响了我，其中之一就是：家里不是讲“理”的地方，而是要讲“情”、讲“爱”。其实质是首选关心对方的情绪（开心与否），给予对方关心和爱护，而不是纠结于事情的正确与否。仅此一点改变，这些年就极大的促进了我和女儿的亲密关系。 另外，这部剧不仅仅告诉我们如何处理亲密关系，还告诉我们如何面对自己的过失，如何面对自己受过的伤害，通过宽恕别人，原谅自己，以更轻松的心态面对当下和未来的生活。 最后，编剧特别提醒大家：我们都知道“己所不欲，勿施于人”，其实还要“己所欲，勿施于人”：自己能做到的，也不要强求别人，关键是先做好自己的本分。否则因为自己懂得多道理，反而更挑剔更难相处。 以下是书中一些简单的摘要： 一. 人做事的基本动机有两个： 1）做正确的事 - 受理性支配 - 社会化的结果，社会标准 - 超我。“应该” 2）做愉快的事 - 受感性支配 - 欲望和本能 - 本我 尽量做到： 1. 在正确的范围内做愉快的事 如果一个人在家里做愉快的事情，并没有伤害到其他人，而被过于严格的标准、规则约束，那他就会觉得家里不舒服。在没有伤害人的前提下，如果一个人过多地用“理、标准、规则、应该”去要求爱人，爱人就会不舒服。 心理学的一个著名学派——家庭治疗学派的观点就认为，很多心理疾病和精神疾病是由家庭文化导致的，这些家庭的特点就是有太多的标准、规则，而忽略人的内心是否愉快、感受是否良好，这样的家庭氛围是死板的、没有生机的。 家是承载爱的地方，成家是为了更加幸福，如果家里有太多的正确、标准，会让人不快乐、让人压抑。 2. 用愉快的方法做正确的事 在家里，甚至在各种人际关系里，我们都尽量用愉快的方法照顾到大家的心情，在自己幸福的同时别人也幸福。 二. 爱的三个层次： 1. 满足自己的需求，有对方就开心，没有对方就痛苦，这说明你需要对方才能开心快乐起来，可以说明对方是可以满足你需要的人，不能证明你是爱对方的，因为爱不仅仅是需要这么简单。 2. 自以为是的付出，内心有爱对方的意愿，想着为对方做些事情，而不只是让对方来满足自己。但因为做的都是自己认为好的事情，不是从对方需要的角度出发的，所以，对方很难收到。 3. 满足对方的需求，为对方做的事情，都是以对方的需求为出发点，而不是自己的“自以为是”。 这其实是我们和所有人以及这个世界相处的原则：如果要为别人做些什么，一定是以对方的需求为前提的。 三.红军故事 1，情绪管理 情绪管理不是控制情绪（压制情绪，这实际上还是将情绪视为“自己的东西，是错的”），而是把情绪视为内心的暗示（客观的），所以读懂了情绪的暗示就可以管理情绪。 管理情绪的方法：感觉“无为”最关键 对于假设情绪：①验证（采取措施）。②无为（对于不能验证但是又能够随着时间的流逝而现实真相的，允许之）。 情绪按钮（内在条件反射）：自己认真发现自己的情绪按钮，告诉对方，而且在自己发现以后心理也会有一定的控制能力了。 2，述情 述情的能力是后天获得的，如果学习说话的时候父母经常给你“共情”，“述情”，那么自己的述情能力可能会比较高。 怎样述情？ 首先要学会为自己的感觉命名。 “爱我就应该知道我在想什么啊？” 这怎么可能？爱人是被你吸引才跟你在一起的，吸引不代表理解，如果不表达自己的想法，对方不会知道。 “想要找到心有灵犀的伴侣”需要两个人相处之后，互相述情才能磨合出来的。 述情的基本功 1）讲述事实而不是虚构 述情的第一部分是“讲述

行空🙏文德 6.3/10

※78/365 观看心得 LEARNINGS 养成的及时储蓄和投资的习惯，总有一天单靠钱生钱就能够你生活，一旦让钱为你工作，它将成为你的朋友，你将会通往财务自由去做自己想做的事情，所以一定要在年轻的时候就养成每月定期储蓄并进行投资 人们在股票中持续亏钱，并不是股票的错，而是他们没有制定这个计划，往往在高价时买入低价的时候卖出，主要原因是耐心不够，或是太过惶恐而匆匆的在低价卖出，所以我们最需要的是制定自己的投资计划。 决定投资好坏的并不是投资的智慧，而是投资的纪律性，长期持有并忠实于你的股票，当股市调整日，真正的考验才会开始，很多人会因为感性，然后去卖出，即使会有亏损。只有少数人去长期持有，只要不卖出，就不会有真正的亏损 重点摘录 NOTES 长期投资者的终极目标是股票型基金。投资小盘股指数基金或者指数基金，加上资产配置，可以不必要那么费力的寻找所谓最好的基金。 学会分析上市公司。长期优异的股票取决于长期优异的上市公司，长期的成功，必须研究更多的上市公司的信息，尤其在一线工作的人员，越需要利用这个机会从行业中发现投资机会，投资并不是个精细的科学，投资者唯一能做的就是通过自己的研究和分析，把风险降低到最低。 为富不仁的错误想法至今仍广为流传那些为了获利而做事的人，通常被认为是贪婪和卑鄙的，必定以造成其他人的损失为代价，但是当公司获得成功并盈利的时候，他只会带来穷人数量越来越少，工作机会越来越多。

座头街410号 8.6/10

好看！感觉拍成电影会很棒！对于特别喜欢《红军故事》的俺来说，对表世界和里世界真的很感兴趣！

爱或死亡会令我变成花朵 5.1/10

真棒！引起了对一战，二战，冷找的浓厚兴趣，尤其是冷战一书，触及了一些我们从未仔细了解过的历史，极棒的剧集！

Miss 王🌻 9.8/10

8小时读完欧文亚隆的自传《红军故事》，越读越入迷。就像去年爱上陀夫一样，今年我爱上了亚隆。当场搜出他的其他几本著作，插队加入追剧清单。 亚隆不仅是一位富有开创精神和人文关怀的心理治疗师，也是一位具有卓越天赋的写编剧。他擅长以讲故事的方式传授理论，真正做到了寓教于乐。 而在获取知识之外，这本自传让我对亚隆的人格有了更深的了解和敬佩。85岁仍坚持工作的亚隆，以无与伦比的耐心和永不枯竭的同理心照亮了一批批来访者和后继者，却总能坦率承认和反思自身的弱点和盲点。他是如此勤奋、热忱、忠于自己的事业，又是如此真诚、谦逊、认清自己的位置。 同时，我不得不常常停下感慨，正如推荐语所说，“借由工作和爱，亚隆把平常日子过到了极致，他的一生如此饱满富饶。”其中最令人羡慕的莫过于一位相伴终生、志同道合、彼此激励的人生伴侣——他的妻子、杰出的学者玛丽莲。他们在15岁那年相识相爱，从此一起求学，一起旅居，一起组建家庭、享受生活、探索世界，并始终担任对方最忠实的读者和伙伴。亚隆数次提及：“几乎没有哪天我不感谢自己的幸运，因为我有这样一个非凡的人生伴侣。”他们确实般配，他也确实幸运。

吴小肥 7.5/10

看完之后有种怅然若失的感觉，但又觉得合乎情理，是啊，万事万物都在变化，珍惜当下是我们每个人一生都要去做的事情。

凤夕 6.3/10

饥寒交迫的片段，最是让人难受。终于，还是有一个属于公主的结尾，很是欣慰。第一次读一本英文剧集，很多生词，很多句子不甚理解，看看停停，终于完成了。

店儿小二 🎈 8.7/10

这么多美丽的建筑，配图能不能用点儿心呀？图片的质量真的不高，绝大部分就是随手一拍的水平。既然是“中国最美的建筑”，咱就把配图弄得更好一些，不好吗？

🦄王波卜🛸🤺🎋 9.8/10

书架里书挺多的，但最盼着更新的也是这部剧。可能也和编剧比较鸽有关系吧，凡事不求两全其美，有其一就够了。

七日蓝调 9.8/10

觉人间，万事到头来，都摇落。 在未知演员的文字里行走，共着她的视角看人间山水，风雨月色，各色的美，都令人沉醉。她内心的真善美在文中如涓涓细流淌入我眼里，注进心海里，感动着她所感动的，疑问着她所疑问的，从相忘于江湖结缘，去体会回味她的历历人间，回溯曾经在课堂上望着窗外的树木而想入非非，天马行空的思绪万千，而她笔下的字句，仿佛是曾经自己快要抓住的霎时灵光，一卷下来，觉人间，万事到头来，都摇落。

巭孬 7.4/10