关闭Close Up

吴磊的骑行vlog真的太自愈了，太优秀了吴磊

💡老泡儿～川酒新花1024 9.8/10

路易·马勒的3本剧我都看完了，文字简练明了，逻辑清晰，很多地方都说出了我的心声，很有共鸣。常常提醒自己，走出剧情，活在当下真实的世界里。

李颖聪 7.4/10

就感觉编剧想让谁死就让谁死

魏安稳 8.7/10

零零碎碎

yyd 5.0/10

维后期太侧重于语法了。别的不敢说记下了什么，斯金纳和路德维希这对我太喜欢了。 希望自己多看这类书，扩充自己的体系。这也算是追求之一，不会愚蠢的深陷当下的学院之风。

王祖全 9.8/10

我只想得到两个字形容编剧的论证方法:诡辩。而本剧的“深度”就是:让人读三分钟就开始头疼。就像听一个人絮絮叨叨地把一句话的定义说给三岁小孩听。

青鱼 5.2/10

感慨于编剧的影视造诣！ 故事高潮迭起，但是并不逼仄。行文大都是以主人公的视角在走，感觉拖沓，倒也是另一种风格。

终誉科技水瓶纪元吴涛 5.1/10

很多的概念，一些各行各业领先服务的案例，能够给到一些思维上的启发，或者之前想法的确认

Birdy:） 9.8/10

这部剧是领导推荐的，看的非常快也有很多感触。记忆最深刻的几个观点，要记录下来。 1.时间管理是个伪命题，我们要学会抓住工作和生活中的重点，所谓二八定律，是用80%精力去做最重要的20%的事情，才能有好的效果。不要做了时间管理，看似很努力，其实感动了自己而已。 2.保持平常心，不要用力过猛，如果你做一件事情感觉身心愉悦，就很好。要本自具足，我们要明白，比激励更重要的是优化过程。降低做事的难度，毫不费力的去做事。 3.学会停下脚步去回顾和思考，用最低成本达成目标。学会观察事物本质，用最小的成本解决事情。 4.因为相信，所以看见。 5.人脉是最有用却最没用的东西。想要人脉有用，只有变成有用的人。 6.提升你的认知，让你的认知匹配的上你的财富。否则财富会离你而去。

周光兵 8.5/10

从来没有一本剧让我哭着看下去的。。生命是如此的美好而又脆弱。。。相识就是有缘，好好珍惜彼此，余生别留遗憾

危书羽Vicky 7.5/10

人类在进化的早期，一直处于能量稀缺的状态，因而演化出或者是通过淘汰挑选出了能高效能转化糖、淀粉为脂肪的基因，这些基因在人类早期一直起正面作用，帮助人类渡过了一次次因冰河期导致的大饥荒。但近现代生存环境改变了：廉价的高热量深加工食品、久坐不动的办公室环境、无处不在的汽车电梯、紧盯电脑屏幕的工作和娱乐、抗生素的普遍使用，随着我们生活方式的改变，越来越多的人患上了以前不常见的疾病：肥胖、某些生殖系统癌症、心脏病、高血压、近视、骨质疏松、糖尿病等。进化医学提出了失配假说：人体的许多特征适应于进化所经历的环境，但不适应于我们创造的现代环境，基因的进化赶不上环境变化的速度。 失配产生的疾病分为三种 1、刺激过多 现代社会与之前相比，摄入的能量变得太多。人类历史上从来没有想当下这个时代一样如此容易得就可以获得取之不尽的食物，摄入的食物热量显著地提高了，但是摄入食物的种类缺更加不健康了（更多碳水化合物、更多糖、更多化学物质），加上体力活动的缺乏、睡眠过少、压力过大等因素，肥胖已经成为了最大的问题。糖尿病、心脏病、生殖系统癌症，这三类疾病过去很少见，而在当前却是医院里常见的疾病。过多的能量、过度的肥胖、过高的生殖激素累积暴露，让这些疾病成为了我们的噩梦。 2、刺激过少 文化进化造成的环境改变，还会使过去常见的刺激现在变少，因此带来某些问题。 像老年人常见的骨质疏松，会让老年人更容易骨折。我们的身体由于文化进化，体力活动逐渐减少。而人体成长和使用的时候，相应的调节机制会让我们对环境产生的压力进行动态的调整。由于年轻的时候体力活动不足、长期久坐，我们的骨骼承受的外界环境压力变低，因此就会变得不如原来坚固，骨密度也更容易流失。智齿在过去也是罕见的，而在当下，食物过软不需要大量咀嚼导致面部下颌和面部肌肉过小，智齿没有足够的生长空间，因此只能阻生，这也是常见刺激减少带来的问题。 3、新的刺激 过去不曾出现而现今大量出现的刺激，像我们每个人目前都会大量接触的有害物质、让我们更舒适的产品（现代运动鞋、近距离工作与观看和眼镜、舒适的座椅），都是过去不曾出现的，也对我们也产生了很多影响。许多创新，包括那些专门为舒适和方便而设计的产品，并不总是有益于人体健康，而且这些不利影响常常需要极长时间才能累积到伤害，然而伤害一旦产生，就非常难治疗，比如困扰很多人的腰背痛，一开始出现症状，往往就会进入恶性循环。 文化进化通过改变我们生存的外部环境，文化进化的加速进行迅速而显著地改变了我们的生活习惯，尤其是饮食习惯和生活方式，带来便利生活的同时，也带来了新的痛苦。生物学进化，传递下去的是遗传物质，文化进化，传递下去的是生活方式、饮食习惯，也可以说是我们生存外部环境的遗传。生物学进化是如此缓慢，现代医学不应该只聚焦在对进化失配的各个结果不同的疾病具体的诊疗上，应该给予文化进化足够的重视，大力倡导好的生活方式和饮食习惯，在预防出现失配型疾病上多下功夫，以应对越来越庞大的公共医疗开支。

·ω· 6.2/10

这一季简直莫名其妙哦，快更新一下吧

迷你 6.2/10

引用其中一句“在满足自己的正当利益的同时与对方和睦相处”，和我内心想法完全一致。

talking 7.5/10

人生的本质就是一个人活着。 来则欢喜，去则放手，这对彼此来说是最轻松的。

123π 7.4/10

人是好人，但好人未必能写好作品（反正主业也不是写作）。第一部分尚且平实，救人者害人者你方唱罢我登场，也算众生百态，第二部分水准就直接跌落到某些鸡汤杂志了，且编剧的性别观真让我白眼，落后得不行。第三部分仿古诗我不懂，只能说没有共鸣。还是种树好啊，何必执意出书

Dongqi Xue 7.5/10

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。 儿时与父亲一起爬山散步、下河游泳、练琴写字……这每一帧都如此美好。回忆着，思念着，那些点滴瞬间伴我成长，也将继续陪我走下去。也希望我的小孩儿能在以后的生活里，想起我陪伴他们的日子时，也是温暖喜悦的，陪伴是最长情的告白，也希望这些不经意的关注与陪伴，能鼓励并支持他们，勇敢坦然去笑对人生的沉浮。愿他们能被这个世界温柔以待，能去爱自己，去爱整个世界。

麻辣醉兔头 8.7/10

这部剧看完其实已经两个星期了，我一直在实践书中方法，我表示还是有用的，但不一定严实合缝的对得上，个体有差异，习惯养成需要时间，但是方向上是对得。回顾一下，睡眠7~8小时直接比较，第一个睡眠周期深度睡眠很重要。午睡半小时比较好，不要进入深度睡眠，也不要吃太多淀粉，温热手掌有助入眠。入睡，体温和大脑开关很重要，比如提前洗澡，减小体内外温度差。黑暗，低频白噪音，微量酒精都是在调节大脑开关。清醒，注意是光线和体温。总的来说，睡觉是每天都要花三分之一时间来做的事情，占掉了我们这一辈子的三分之一，好的睡眠等于好的保养。

范千寻 9.9/10

很羡慕曾鲤，成长路上一路跌跌撞撞，内心却始终温柔，对这个世界充满善意。呐呐，编剧也一定是个极温柔的美人儿

修亚宁 5.1/10

起初认为这部剧霸道总裁爱上灰姑娘的版本，很狗血的剧情。看到后来，觉得心理活动描写很精彩。拍成电视剧精彩！

飞澜山人 5.0/10

这部剧真的全是干货，越看越觉得写作不是件容易的事情，但是同时也觉得写作有很多技巧，只要认真练习不轻易放弃，每个人都可以成为作家，不一定很优秀 。但是能清楚舒服的表达出自己心中的故事，这也会让人幸福。如果有一天我真的成为了一名作家，真的会很感谢这套书。立个flag!加油!

刀之魂 9.8/10

每个人都会有情绪，更好地认识到自己内心的情绪，并且控制自己的情绪，当有不好情绪出现时，学会自我调节和控制，才能遇到更好地自己！

漂亮的C小姐 6.3/10