24次曝光24 Exposures

养肥这么久，又看完了。我还是去永夜君王，再刷一遍，好了顺便等它肯定。

A. 煥 9.9/10

拖延战胜武器 一、设定 1.目标： 星期六、星期天各花2个小时（共4个小时）将我在家里的办公间做一次整理和清洁。 注意：可观察，具体性和特殊性，分解小步骤，第一步可在五分钟内完成 2.步骤（拆解具体）： A．整理文件和物品 B．打扫办公间 3.可行性检查： 这些事能否在4个小时内完成？别忘了在星期五购买文件夹。 4.你的第一步： 将要跨出的第一步又是什么？这第一步应该是一件非常细小和简单的事情 5.征求意见（更加实际）： 你的可操作目标可能很清晰也很务实，但最好还是征求一下别人的意见。你或许会发现，你的目标虽然看上去很清晰，但实际上还是有点模糊。 二.启动 1.想象你的进步 想象你在跨出第一步，把你实际会采取的行动都想一遍。接着，想象你不断向着目标迈进。 2.将你的机会最大化 你为自己设置的环境也会极大地影响成功的概率。 3.坚守时间期限 设定的时间期限越短，你就越容易起步。大多数拖延者都发现，一开始设定15分钟到半个小时的时间期限效果最好。 4.不要等到自己有意愿和感觉的时候才开始 三、跟进 1.小心自己的借口 将结论从“这事我留着以后再做吧”转变为“现在我要花15分钟的时间在这件事情上” 借口可以是了解自己对目标的感受的一个信号，可以让你了解你是否处于矛盾之中，是否害怕什么，内心是否在反抗什么，是否处于气愤之中 2.在一段时间内只专注于一个步骤 3.跨过障碍 如果你将一个障碍看成一个需要解决的难题，或者看成需要加倍努力才能完成的一件事，那它就成了这项任务本身的反映，而并不说明你是怎样一个人。面对障碍的时候，对你最有帮助的做法有时就是休息一下。你可以休息一下，设定一个具体的时间和地点再回来处理这个问题，并尽量找出到时候应该采取的具体措施。 4.在取得一定的进步之后奖励 5.灵活对待目标 修正目标并不一定意味着失败。事实上，它意味着你足够灵活，而不是顽固不化，毕竟，一个稳健而又成熟的人在做事方面一定是能变通的。 6.无须完美 万事无须完美，只要做到就行。 4.回顾 认真的回顾是自我监测的一种重要形式，否则，你要怎么从自己的经验中学习呢？ 1.评估你的进步和不足 你是否达成了目标其实没有你怎样看待这件事重要。如果你开始对自己的成功和挫败有所理解，那就是在帮助自己，让自己下次少拖延一点。记住，自我监测是一种非常有价值的手段，如果再和实践相结合，你就会得到更好的结果 2.观察你的感受 不管你的感受是什么，一定要试着不带判断地去观察它们。感受，即便是强烈的感受，也是来来去去、不会久留的。 3.回想你的选择关口 如果你能记起一个你在犹豫但后来又决定往前迈进的时刻，那么请想一下：是什么帮你下了决心？你对自己做了哪些事情、说了哪些话才让自己取得了进步？ 或许你能记起一些不那么幸运的时刻，在某个选择的关口，你决定做一些和目标无关的事情。请想一下：当时你处于什么样的情境？什么样的念头、感受或想象让你觉得很难继续前进？ 4.你学到了什么？ 不要低估这个一星期实验，因为无论你做了什么或者没做什么，你都可以从中学习。

张梦夕 5.0/10

第一章就有几个槽点，还是不要过分捧的好。 就文笔而言差了姑获鸟一些，不过才两百多章值得一养。

熊先生 5.2/10

受害者就是受害者，不需要加上任何的条件，不要问她们为什么不反抗，为什么没说不。加害者就是加害者，即便是因为生活环境等其他因素的影响，但污浊的泥土里总能开出美丽的花朵，而这些人是自己选择成为骇人的毒草，没必要给他们任何同情，他们需要受到的是惩罚和矫正，然后为自己的行为赎罪。台剧也越来越好看啦！！！

王涵韬 odo 7.4/10

也许是警察 也许是羔羊 都不过是方木的成长经历 他失去的太多了 这样一个坚强而又脆弱的男孩 他不该承受这么多

何大胆 5.0/10

#2020观看计划# 10 粗略算了下花了至少有45h才读完（最近看纸质书更多，电子毕竟伤眼睛)。上一次读的更长的书是《24次曝光24 Exposures》，66小时读完。 我无法言表我对《24次曝光24 Exposures》这部作品的喜爱，它太伟大了，比很多存在之物都更永恒。 我敬佩罗曼罗兰的创作，一位永恒的作家应如是，只需要一部作品就够了，正如《24次曝光24 Exposures》之于司马迁，《24次曝光24 Exposures》之于曹雪芹。人的肉体会灰飞烟灭，而精神与作品得以永存于一代又一代人的心灵。 这也是一趟理想主义的英雄冒险之旅，从克里斯朵夫出生，显示音乐上的天赋。童年和祖父度过美好时光，在舅舅那里得到启迪和理解。 少年的浪漫情愫。懵懂的爱情，忘乎所以的友谊，赤诚的真心。米娜，奥多，萨皮纳。 青年的执着追求。离开德国去往巴黎，音乐事业一步步前进。得而复失的爱情，友谊。 中年后的复杂人生。名利逐渐收获，但身边挚爱的人一个个离去，奥维埃挚友的离去，也是失去了一部分的自己。在痛苦中超脱。爱情无法转化为婚姻，但那情感亦是一种光明。 老之将至，生命的终点，等待的是宁静平和。终于与世间一切和解。当克利斯朵夫在床上等待死亡的那一刻，回看人生这条长河，充满了磨难，痛苦，惊喜，希望，浪漫。而这一切，都构成了充分而完整的生活。 生活不总是痛苦的，只是它有时真的很痛苦。 这就是这一生，到最后克里斯朵夫给与我们的还是：生生不灭的希望。 孩子，你究竟是谁？——"我是即将到来的日子"。 人生还是充满意义和希望的，尽管它残缺。认清生活的真相而依然热爱，这大概是这部作品的核心注脚。 致敬这部伟大的作品！致敬罗曼罗兰！

墙角的猫 6.3/10

观看的习惯我已经有了，下一步就应该是从书中去找到对自己有用的东西。并且可以结合自己喜欢做手帐这件事情，把读过的书做一个梳理。这样才对得起我追剧所花的时间。

Yungg 5.0/10

曹公笔下女子各样，真是独爱黛玉之才华，至情至性，秀外慧中的个性是我喜欢的，人就该这样简单点，不掺杂念的去坚守维护自己所向往的！

小姜碎碎念 7.5/10

再好的剧本也能拍得烂

金素曦 7.5/10

高一的时候开始追这部剧，一直到高考结束续读这部剧，大一的时候大结局，总体来说很不错。这部剧是我读的第一本网络剧集，第一次见它是在疯狂观看上，当时上面只有第一章。看到这部剧还是很怀念的！

lovelyqiuyue 8.6/10

三天时间断断续续看完了，很精彩，仿佛回到了小时候晚上坐在父母身边听父母讲过去的事情

王雪芳 8.6/10

太好看了，很容易读懂，几个小时就可以读完。看完之后对死亡真的没有那么可怕，因为自己本身就控制不了的事，何必去害怕，就像文章的末尾一样。文中在写阿瑟乘坐彩虹回去的那一段，第一次感觉和书产生了共鸣。我一直享受一个人的生活，就像一块巧克力蛋糕，不需要分给其他人。虽然不知道人死后到底去哪，我还是觉得我们一直都存在。好希望人死后慢慢的重生，开启新的人生，体验不同的生活啊。珍惜眼前人。珍惜当下的生活。不要回忆过去，也不要畅享未来。

奋斗的小豹子 8.7/10

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曾平 7.5/10

在祖国的每一寸土地上时时刻刻都在上演着精彩的剧本，唯有沉浸其中才能化为写作的储备。编剧本身的经历就是一本传奇传记，加上对人物情感细腻的拿捏，对底层小人物性格精准的把握，对特殊时代下人民群众的美好诉求。等等等等，方能讲出打动人心的故事。

MyKaal 8.6/10

腹有诗书气自华，根植于内心的修养往往不是停留在相貌，更体现在谈吐举止以及一些细节方面。好的产品得用好的礼盒收纳。好的气质、品行也得有相应的行为举止来传达。有趣的灵魂得装在优雅的皮囊里才不会浪费，在改变一些形象气质的习惯上可能会与原先的自己相冲突，确实多少会有些不自在或难为情。这时不能不好意思，要一脸若无其事地坚持下去。不求招摇过市，但求精彩给自己看。

赖漫漫 7.4/10

一个女人从十六岁到四十六岁从抗战，解放，土改，文革，在特有的时代背景下，大半生命运生活的缩影。爱一个人，带给她的勇气和力量，是巨大的，让她不顾流言蜚语嫁给欧阳庾，陪他经历所有浮沉，因爱他而坚强，因爱他而努力让自己拔尖。然而别人眼里耀眼的小菲，在欧阳庾眼里却会成为俗不可耐。小菲的一生都在担心被欧阳庾抛弃，所以多疑，撒泼，卑微。一直在想，为什么书的名字里要用“史诗”这俩字，当读到文革那段时期，小菲的坚守和慷慨激昂，那段黑暗，如果换做是我，不知道是否有勇气挺过去，就连欧阳庾后来也感慨，如果那个时期没有小菲，恐怕自己也会跳楼。一个女人的一生，陪她心中所爱走过的风风雨雨，足够伟大和坚强，虽然很辛苦。我觉得，最好的爱情是，情投意合，门当户对，这样的婚姻最易安稳和幸福。稍有差错，总会活得辛苦一些。但无论那种，都无关对错。因为有得就有失， just follow your heart.

Y 💗S 7.5/10

看完对话金国威，他的人生就像一首激昂又自由的诗。在精英教育体系的边缘勇敢出走，投身山野，那是对内心野性世界的忠诚奔赴。住棚屋、睡房车，在艰苦中与山川为伴，这份纯粹的热爱令人动容。

寰寰👪 8.6/10

三星半吧，达不到四星，很少看年代剧，这部剧还不错

开心小子快乐之王 5.0/10