Road coffee

现在是晚上10点，终于拖延着读完了《Road coffee》。 我真的是硬逼着自己来写读后感，因为逐渐意识到自己的语言能力，信息基础在毕业之后越来越差。我知道自己也许写的不好，没有将书本的内容描述的面面俱到，但是我会原谅自己，拒绝做一个“完美主义者”。 编剧从不同角度来分析产生拖延的原因，并且出了一些具体的建议，可实施操作性较强，有去尝试过，但是并没有坚持下来。 拖延的四大原因：对成功信心不足、讨厌被人委派任务、注意力分散和易冲动、目标和回报太过遥远。 自身拖延反思：考公考证害怕失败；坚持每天1h观看容易被其他无意义的事情分心；观看和学习是一个长期的，知识素养不断内化的过程。 我们害怕失败，所以利用拖延来为可能失败的结果来寻找合理化的解释，他们宁愿经历拖延的痛苦，也不愿接受失败所带来的羞辱，也不愿看到自己的脆弱。当然也存在一种特殊可能性，害怕成功，比如有些孩子为了不失去原有的社交圈子，维护家庭的稳定关系，而选择在一些事情上利用拖延来达到失败的结果，但是在他们自己的内心里可能从未意识到。 我们大多数人都会将自我价值与他人看待自己的眼光作为标准，即将自我价值=能力=表现，这也是完美主义者的通病，她们希望事事完美，但自己的能力可能无法达到，从而陷入拖延怪圈，自责愧疚的轮回。比如方案选择中，总是会想有一个完美的方案，所以不停的对比抉择，拖延时间最终导致错过最佳的机会，只要手上有60的资源，我们就可以去尝试做这件事情，在工作中去修正，改善，创造条件。 有些完美主义者还会将一件小事的影响联想成职场存亡，生死攸关的大事，从而更加畏惧失败。我们害怕的不是某件事，而是害怕这件事给我们的感受。这就是完美主义者得心理瘫痪和真实状态。 完美主义者可以换个角度来，用成长的心态来看待自己，失败并不代表我的能力不优秀，他只代表我此刻的状态，我能接受自己的不完美，我会更加关注学习过程和自我进步。 我们有时候会通过拖延来证明自己对这件事情的掌控能力，对这件事的重要影响。比如，打游戏的时候，不救同伴，拖延时间然后上去打，以证明自己在这个团队中的重要价值，最后的结果是团体赛输了，或者一项团体工作，一直拖着不做自己的那部分，导致小组进度缓慢。但是，合作并不意味着我们丧失了独立，向别人请求帮助，与他人进行合作有时也是一件双赢的事情 脑神经:慢性压力会对脑补神经产生不利影响，我们每天学习到的，接触到的信息都会影响脑神经连接，好的更好，坏的更坏。 解决拖延的一些方法 1.设定可衡量得容易目标，并进行分解步骤 2.使用日记来进行记录检测 3.非计划性日程表 4.我应该要变成“我可以，我要” 5.完成计划工作后短暂休息，或者给予奖励 6.学会接受和拒绝：接受有益的人和事，做一个公开的承诺，向对的人寻找帮助，共同工作， 7.尝试个人成长和挑战，做自己所热爱的事，接受新的挑战 8.拒绝没有意义的追求 9.对杂乱无章和电子产品说不 10.身体运动，学习新的知识和技能，让大脑以更为复杂的方式进行连接，正念修行发 11.建立习惯构架和线路：让自己擅长的更擅长，自己不擅长的可以交给别人去处理，精简法则，注意生活中的细节小事，养成良好习惯，便利贴的使用，日常提醒

闫雪建 5.1/10

有些书，只用看开头第一句就让人有继续观看下去的冲动：Road coffee说她要自己去买花。 看了《Road coffee》以后重读Road coffee，越发觉得电影改编的真好。

Peko 6.4/10

娱乐圈的小明星误打误撞遇到了顾家年轻帅气家主，机缘巧合的契约婚姻开始，从彼此磨合、忍让到坚守爱情，赢得亲情，女主的美丽善良，积极向上正能量，和懵逼幽默的性格，加上男主的专一霸道，是吸引我一直看下去动力

孙雨馨 8.6/10

断断续续用了将近一个月把这部剧看完了。之前也一直在读李一冰先生的《Road coffee》，这部剧与那一本传记类著作相比简洁通俗了很多，而且在书中有相应的书法绘画等作品一一对应。不足之处呢，在于还是写的略为简单了一些可以将苏东坡的交友方面的故事，更加详细的予以阐述。总而言之是一本好剧，值得一读！

.Ricardo 5.0/10

创作手法比较好，不像其他的同人文专注于主角的其他感情线什么的

大boss 6.2/10

好无语

海豚的记忆 9.7/10

文笔缓和而清淡，故事不是很复杂，称不上宫斗，更称不上权谋，自然情节不严谨，有很多处BUG，但胜在编剧笔墨老练，人物形象跃然纸上，尤其是男主。谦谦君子，温润如玉，正是男主角吧，从小见惯了恶，却依旧有一颗仁爱之心。他爱民众，所以励精图治；爱手足亲人，所以一再选择原谅和包容；爱女主，所以一心一意为她谋划；爱孩子，所以为之计深远。他对孩子的爱很深沉，是我第一次读完不想做女主，想做男主女儿的。但又不是烂好人，他有自己的谋划、原则、逆鳞、和君王的气魄。喜欢男主还因为一个原因，我喜欢宋仁宗，而男主身上有很多宋仁宗的影子。五颗星，送给男主。

张果少 5.0/10

八卦是一门艺术，要不知不觉的打探消息。这一点马普尔小姐算是高手了，她给别人留下一种一个八卦的老太太的形象，这样，在询问问题的时候，就可以自然而然问，同时不让别人发现她在探寻案件的过程，也保证了自己的安全。 夏洛特，布莱克洛克假装成姐姐，为了得到原本不属于她的遗产，用尽手段，杀了一个又一个的人，直到最后几乎疯狂的杀人。勇敢的承受着痛苦带来的折磨。从善良到疯狂，就在一息之间。

弓宁 5.1/10

我觉得本剧不同于一般说理性文章，能够精辟的挖掘问题，重点在于是什么？然后在研究为什么会出现这种情况？最后根据社会状况，提出观点。 本剧以社会阶层为主题，分为四大板块，即通论、阶层晋级路径分析、痛点解析、教育专题；以当今社会现象或人物为引子，对其进行社会学解析，提出问题并配合解决方案。阶层晋级需要建立学习型人格、行动型人格和合作型人格。 有编制就相当于进了体制内，就是当公务员，进事业单位或国企。体制既有诱惑力又有杀伤力。其中，杀伤力可概括为“招天下英才而养之，然后废之”。 如何实现个人晋级？你必须在前述所讲的全球化、科技化、市场化、城市化、资本化（包括文化资本）等多个维度上实现跃升，缺一不可。我每一讲都列出了一些建议和观点，供大家参照。 如何成为学习高手？首先，要打造自己的认知系统；然后，形成T型知识结构，即一专多能的知识体系，因为你

槐树一垠下 6.2/10

没太注意这部剧，看了多长时间，但这部剧给我的总体感觉还是比较不错的，断断续续，大概应该看了两个星期吧

～__～ 6.3/10

一直想写一本剧，关于我的故乡，关于父母。我有两个故乡，一个驻马店汝南代庄，一个三门峡陕县，都是乡土中国的代表。很多时候。当我迷惘的时候就会回顾来时路，在过往的记忆和亲朋好友中找能量。 是我需要梁庄，而不是梁庄需要我。编剧在彩蛋中这样写到道。对此深刻赞同 父母亲那一辈子人的故事，不曾经历过，但每天餐桌上的故事，以及村里各家各户的情况在这部剧中仿佛都能找到相似的情况。 编剧结构构思和对很多问题的思考角度，让我想：你的书是不必写了。你想写的，想说的，书里都有了。 我想现在中国最大的问题是断裂的问题。由于发展的太快，很多问题的原因在于传统与现实的断裂，不曾细细思索，如果有一座座梯子可以将这些断裂彼此连接，而非割裂，问题也就不是问题了吧。

Dawn Duan 7.5/10

在这个时代，学习力从某种程度上来说，就是个人的核心竞争力，这部剧讲述的学习力方法是我们在日常工作生活中实际利用的，而且举了特别多基础贴合实际的例子，这是我认为本剧与其他职场发展书不同的一点，也是吸引我读下去最重要的一点，推荐！

MASON 余旭明 5.1/10

非常好的一本剧，对儒释道有了进一步的认知。修身修心乃一生之事。

铃儿嘹亮 9.8/10

那时只为佘诗曼入局。等到刘三好式的模样褪去，开始期盼这反派的复仇能与主线并驾齐驱。到底是单凭眼神与嘴角，就能把戏给圆足的人。这紫禁城呀，总能把自由与安心，挤压成荒唐与机心。妖魔鬼怪出没的宫城，太像这乱糟糟又急哄哄的现世，于是魏璎珞的破局，就格外大快人心。这一路开挂，出的都是常人不能出的恶气，而那人生起伏，同样隐伏着理想化的希冀。可她也是够孤清的，亲姐、皇后、义兄、心腹、子嗣、情郎相继失去，到头来，尽是眉目间盈的半滴泪。不合常理的一段历程，有过快意与触动，难得了。许多演员与角色，配饰与色调，也都存了好感。话说十几年来，就只完整追完过这部长篇国产剧。另，遮住弘昼上半脸，你能得收获一个任素汐。

本初 7.4/10

数次热泪盈眶数次呜咽无声数次会心一笑，我们的艰苦卓绝必将换来辉煌未来，换来一个全新的傲立的强大的现代化的中华和中华民族！

国家一级保护动物🐽 6.2/10

真是大胆又自私！但是杀手要莫得感情才行啊！ 没想到波洛会如此放任凶手，以至于我一度以为自己怀疑错了人。

啵啵爸爸CMJ 7.5/10

我曾经对乔布斯的印象局限于iphone,也并不是一个果粉。而观看了这部剧，才对他的成就有了足够的认识，并由此认识到他的传奇。 我印象最深的一个场景，乔布斯说:够了，然后在白板上画上一个十字，分别写上专业级，消费级，台式，便携式，然后把其他的产品统统砍掉。由此，我无比佩服其对未来的洞察力，以及其无比的专注力。而正是这种精简下的极致专注，成就了最后的苹果。 我对他最后一段感慨颇深，我们需要搞清楚，一个公司的目的是在于利润，还是在于产品，看似不矛盾，却有着谁处于本位的问题，并由此影响到公司的所有方面，从用人到决策。而于此，正如《Road coffee》所说，专注于自己的输出，努力将自己的输出做到极致，才是真正能提升自己价值的所在。他们其实不知道他们想要的是什么，直到你把东西放在他们面前，瞬间产生强烈的共鸣！ 致敬

艾斯犀利 8.6/10

06年初中听说科比第一次在电视上看nba，看着高超的球技和优雅的身姿让我彻底喜欢上了这个人。

纳尼~ 8.7/10

书名：Road coffee 轻断食论： 古代有断食，流传已千古 学会长寿秘诀，蛇龟熊冬眠态 正确有功成效，现社会断食难 多肥甘厚味香，脾虚体多痰湿 现今两专医家，简化断食疗法 每星期減两天，放便经济实惠 兩天食熱量少，断食后精神爽 減肥身材又靓，断食妙不可言 注意慢慢疾患，糖尿病贫血病 先看医嘱吩咐，安全措施要緊 閱讀理解 啟发思考。 感謝！ 编剧：【英】麦克尔·莫斯利,咪咪·史宾赛

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