Herida luminosa, La

无论是功利主义或是自由至上主义都不可避免的存在缺陷。康德提出的绝对命令和假言命令实在是太有意思了！

zhmin 9.9/10

挺好的一本剧，解决了自己一直以来的困扰。感觉像一位心灵导师在与我对话，你的问题不需要说你也可以找到答案，这无疑是一次心灵的洗涤。

CN:) 5.1/10

多角度阐述、剖析心理问题，全面介绍心理咨询师的工作。娓娓道来，通俗易懂，而又专业深刻，获益匪浅。感谢专家！

臭哄哄 6.2/10

认真看完，收益巨大，以后放在手边经常研读，并推荐给我的家人当做理财思想教科书的作品

许悠 8.6/10

“人不看剧， 则尘俗生其间，照镜则面目可憎， 对人则语言无味。”这部剧写了日常琐事和个人感悟，好像和我们的生活有一些联系，使人感到温暖。

梦里梦外🎀 7.5/10

我觉得还是可以的，编剧作为一个男人去叙述男性的成长历程，确实给了我一个全新的视角去看待和思考。看到有读者朋友说男权思想和辩解，关于这个，中日文化确实有不同之处，建议在观看之前准备一个中立平和的角度。不要急着为谁发声或者批判，且看看符不符合实际。 也是可供参考的男性视角材料，毕竟还是属于编剧的个人见解，更何况编剧也是个男人。还是男权情况更为突出的日本的男性。

江南的雨 6.2/10

人最不愿去的两个地方,恐怕就是医院和殡仪馆了!医院里,你可能会见到奇形怪状的人,当然了这些都是被疾病所折磨的人,同时能听到最至悲的哀嚎,看到人一生中最丢了魂行尸走肉的无助样子。殡仪馆里,一切感觉都是肃穆,冰凉,无人气的地方,在那里,也许你的心才会懂得安静，沉下来做一些真正意义上人生的思考!我们都是有血有肉的人,看不惯医院和殡仪馆里出现的无助,哀嚎，安静的肃穆。但我们的一生中,又不得不去这两个地方,最重要的两次,一次是新生，一次是结束,新生啼哭的欣喜,结束安静的沉默,我来了,认不识的人欢喜!我走了,熟识亲近人的哀悲!人生懂得长大,懂得看淡何其艰难。（谢谢可能有点赞的书友!）

枸杞 9.7/10

感谢编剧打通、梳理了刻意练习、心流和正念三个概念，同时，可量化的心理学研究方法和新颖的成果让人印象深刻。

Sindy景毅 5.1/10

文笔舒缓优美流畅，恬淡却不乏感性温情。在那座与亚欧大陆隔洋相望、群山连绵的非洲高原上，随着四季的更替轮回，上演着一幕幕千域千寻的人生际遇和喜怒哀乐。 足迹到达不了的地方，穿行在文字的丛林里，有幸“穿越时空”的万重阻碍瞥见同一片蓝天下的奇域景观和尘世俗人的生活方式、人文景观等让给我们暂时摆脱现时的纷扰，沉浸其中，去思索去想象，追寻未知的未来的另一种不确定的、潜在的可能。

白玛祥措 5.0/10

中国人的隐形原则，“差不多”。以前一直认为圆滑也好，圆通也好，都感觉不太诚实，不可靠的感觉，所以对于为人处世总感觉找不到正确的处事方法。自从在一些小视频中听到曾老解释的中国人的做法，好像观念有了改变，但是具体怎么做，再往下看看，研究下

玩棍子的小 tricker 7.4/10

与港台版本对比下，本剧写的太深奥，同样一本剧，港台版翻译的生动形象，大陆版缩减了篇幅，还写的教科书让人昏昏欲睡，一点兴趣都没有！

链家&康园园 5.1/10

电视剧和原著都看完了，印象深刻，感触颇深，让我真真切切理解了一句话:一失足成千古恨。人类的贪婪永无止境，人的欲望也永远不会满足。唯有坚守底线，捍卫信念，才能活得明白，过得精彩。

原来. 9.8/10

José María Rodero是我很佩服的人 时间就是岁月，让一个人积累、成长、有认知。完完全全的活在当下，做自己喜欢的事情。“我的改变”让我看到一个有思想的男人，敢于冒险，敢于挑战生命极限，不断的积累自己的生命宽度。

橙橙贝贝 5.1/10

荣格曾说：“对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受不完美的自己。” 人无完人，金无足赤，世界上从来没有完美的人，就像阳光的背面也是阴影。我们如果执着于追求虚妄的完美，否认自己身上的缺陷、不足，那我们就是否定自己。只敢接受自己美好的一面，那我们就只能活出一半的自己。 凡是你抗拒的，都会持续。我们越是不敢面对自己身上的阴影面，它就伴随我们越久。只有直击阴影，才能找到阳光，接纳自己，是成长的开始。无论是优秀，或是平庸；无论是阳光，或是阴影，请接纳自己，认可自己，拥抱自己，做完整的自己。 已过而立之年的涵涵姐，经历过童年留守寄人篱下，尝试过吃百家饭，遭遇过校园霸凌，体会过考学失利，经受过病痛折磨，遭遇过暴力恐吓……最终勇敢接纳自己，认可自己，与自己和解，从过往种种经历中汲取力量、勇气以及自信，成长为像数字“9”一样不可替代的自己。在处女作《Herida luminosa, La》一书中，她满怀真实与真诚，携带自己前半生的真实经历，善意地将自己多年来在黑暗中摸索出的光都借给我们，帮助我们自我疗愈，持续成长，更好地成为自己。 如她在书中所言：“无论你生在怎样的家庭，无论你经历过怎样的境遇，你都可以成为你想要的样子，前提是你不能忘掉自己的弱点，因为直面弱点是成为更好的自己的条件，提醒我们要更有勇气面对生活中的种种。 01 接纳自己，是成长的开始 毛毛虫如果不能接受自己丑陋的外表，就不会有将身体融解成细胞，由细胞再生孵化成翅膀等部位，蜕化成美丽的蝴蝶展翅飞翔的那一天。 著名心理指导学家拉撒利斯（Lazaris）也曾说：“阴影包含了人生的线索以及改变的秘密。”也就是说，只有直面阴影，正视我们生命中那些令自己恐惧、厌恶的东西，我们才能才能体验真实完整的人生，才能真正改变自己，开始成长之路。 因为父母工作长期出差的原因，童年的Yolanda Varela小小年纪就上寄宿学校，节假日也碾转于大院内各家各户间吃遍百家饭。缺乏父母足够关注和相应爱护的她，幼小的心灵早早体会了失落的感觉，生出不符合年龄的自卑，认为自己必须“做一个乖孩子”才能得到父母的爱。而寄人篱下的生活，更是一度让她把别人的感受放在首位，时刻观察他人情绪变化二调整自己做出相应反应……高敏感和讨好型人格，就这样不知不觉形成并贯穿她的童年，痛苦也随之而来，毕竟，高敏感“伤人伤己”。 更不幸的是，倒霉的事很少会单独发生。 到初中上寄宿学校的时候，她又遭遇了霸凌。被嫉妒、被孤立、被排挤、被污蔑偷窃、被好朋友疏远、被老师边缘化；生活、学习用品经常不翼而飞、被子被藏针、餐盘被扔垃圾、睡觉被人灌水……各种难以想象会发生在一个孩子身上的事都滑稽、悲惨又真实地在她身上发生了。 人们说，忍无可忍无需再忍。我为当年的涵涵庆幸，她最后终于勇敢地进行了反击，结束了长达2年的霸凌，换来了风平浪静、岁月静好的初三生活。 只是遗憾，这段经历对她的伤害并没有随着霸凌的结束而立即终止。她的高敏感和讨好型人格被加强了。 高敏感和讨好别人，可能是很多人都有过的经历：在感情中战战兢兢，在社交上小心翼翼；别人说悄悄话，就以为是议论自己；别人一个不经意的眼神就让自己手脚无措以为自己哪里有问题；把别人随口说的一句话在心中揣摩千百遍，每一遍都带来不同的喜怒哀乐；不清楚自己想要什么，常常犹豫不决；不懂得拒绝别人，有求必应哪怕和自己的需求冲突；过度在乎别人的评价，害怕被讨厌被嫌弃…… 想起《Herida luminosa, La》，松子一生都在追求别人的认可，害怕给他人带来麻烦。从父亲，到偷窃的学生，到男朋友…不顾一切地付出自己能付出的一切，只为获得别人一点点爱和认可，内心的黑洞将她蚕食，一步步把她带到深渊，徒留悲惨，

叱咤风云 7.4/10

思路不清晰，有很多矛盾点，对女的就好的不行，男的全是敌人，没有门派友谊

王曦 6.3/10

佛陀的所有教法从来都不是为我们今世生活的舒适与成功而设计的——如有可能最好在今世获得证悟，但如果不行，至少在未来世能脱离轮回。

深清 8.6/10

★转念“4句问话” 1.那是真的吗？ 2.你能百分之百肯定那是真的吗？ 3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？ ★你不必老是一开始就问：“那是真的吗？”任何一句问话，你都可以拿来当作开头。有时，你觉得该由“没有那个想法时，你会是怎样的人呢？ ★有时候我会抛出两句附加问话：“你能否找到一个理由让你放下那个想法？”和“你能否找到一个理由让你毫不焦虑地持有那个想法？”这些都是紧随第三句问话“当你持有那个想法时，你会如何反应呢？”的后续追问，它们常生奇效。 ★“转念作业”给你一个进入内心的机会，并体验那一直存于你内心的平安。那个平安永恒不变、坚定不移，而且永远都在，“转念作业”会带你到那里去，那才是真正的回家。 ★你自己的悲伤、怨怼、恐惧……，是由自己的想法一手造成，而非“真相”。我们的快乐无须仰赖任何的改变，我们甚至会发现：我们讨厌的任何境遇，竟然就是我们一直寻寻觅觅的—进入内心的入口。 ★爱是如此的伟大，让人死而无憾—死于自我，在爱内被烧成灰烬。爱才是你们的真相，你们都将再度回到爱，就是这么简单。所以，我的儿子永远是对的，我的丈夫永远是对的。我的家人们永远是对的。我若意识不到它，便会继续受苦，如此而已。 ★我所设下的任何自我防卫都使我无法达到全面的了悟。所以，甜心，让我们来做反向思考吧。 ★除非我们真的神志不清，没有人想要伤害另一个人的。那是我的经验。神志不清是这星球上唯一的痛苦。 ★当反躬自问在我内心萌芽生根之后，我发现了真相，彻底改变了作风，问题便也随之消失。不是我中止问题，而是问题自动消失了，就是那么简单。 ★你会在那里，是因为你想要在那里，以身作则地抚育他们、教导他们。你这么做，仅仅因为你爱他们，而且因为你那么做时，你才会喜欢你自己。那全都跟他们无关。虽然那是一种全属“一己”的行为，却是无条件的爱，这是值得一再重申的真谛。 ★如果你神志清明、冷静，而且快乐的话，即使他正在哭闹，通过以身作则，你正好向他显示出另一种生活方式。 ★当你看到你需要处理的只是你的想法时，你就会开心地把世上每一个问题都拿来反躬自问。 ★没有那个想法时，你们就完全不害怕；一有那个想法，你们就怕得不得了。所以，你们真正怕的不是怪兽，而是想法。这是一项很棒的消息，因为每当我害怕时，我知道我怕的只不过是一个想法而已。 ★“我不知道” 是我最爱的处世心态。 ★只要你觉察到某些信念会让你不由自主地焦虑时，很可能表示：你该好好审视一番了。 ★当你领悟出自己永远无须等待任何东西，而且感受到你其实早已拥有所要之物，岂不是无比美妙的事？ ★没有你编的痛苦故事时，你会是怎样的人呢？可能是一位没有痛苦又不自私的聆听者，那么，这屋子里便出现一位老师、一位佛陀，因为他自己已经活过来了。 这是我们所知当中真正最甜美的事。它给你一种内在的责任感，由此，世界才会开窍，才会找到自由。 ★去做“转念作业”吧。把它当早餐吃。若不吃下“转念作业”，你的想法就会吃掉你。 ★生活中每件事的发生都不会有错的。除非我们死抓着未审查的故事不放，人间其实是天堂。 ★我们全都不属于我们自己。我们就是“一切的本然”。你是这个“一切的本然”，跟着它流动，成为它。你无法阻止她进入这个真相，也无法阻止自己离开她。 ★“把‘转念作业’当早餐吃。”去看清什么对你才是真实的。 ★当你成为“真相的情人”时，就无须再刻意去作各种决定了。我目前的生活只是等待和观看而已。我知道“决定”会在该出现时出现，故能自在地放下“何时、何地、如何”等期待。我常喜欢说自己是没有未来的女人。当无须做决定时，就没有计划中的

叶寒山 5.2/10

中产阶层在国家和社会的发展中具有代表性，看完此剧最大的感悟是，现行体制下考试的重要性，一方面体会了父母在我学业上的用心良苦，另一方面也提醒我对自己下一代要在学业上给予最高的重视。美国人分析亚洲文化具有很客观的眼光，从他们的角度去解释我国普通中产的烦恼，具有直达要害的感觉，学会用另一种角度去思考问题，同样也是看完此剧的收获。但是，东方人细腻的感情，有时候也是编剧体会和分析不到的，正如编剧所说他对中产阶层性生活的分析还有很多的不到位，也许渡边淳一这位日部部土作家更能体会日本中产的情感生活。结论是推荐一读，但要自己体会

星。 9.8/10

Herida luminosa, La作为一个佛教称谓来讲，指的是佛教创始人乔达摩-Herida luminosa, La，即佛祖释迦牟尼，释迦牟尼佛本来就是人，“Herida luminosa, La”的意思是“目的达到的人”。照佛教的解释，佛不是神，而是“觉者”，即觉悟了的人。 Herida luminosa, La，出身于婆罗门，印度贵族阶层，衣食无忧，却告别父母到森林里去当苦行僧，做了一个以乞讨为生的沙门。受到诱惑，去到世俗世界闯荡，经历了富有与贫穷，沾染恶习在堕落中翻滚，饮下自我的厌恶和悔恨。品咂绝望、幡然醒悟后，在河边做平静的摆渡人。在经历亲情的撕裂与痛之后，Herida luminosa, La终于体验到万事万物的圆融统一，所有生命的不可摧毁的本性，并最终将自我融入了瞬间的永恒之中。 再回过头来看黑塞写这个故事的背景，他受荣格的影响颇多，两个人1917年认识，彼此互相欣赏。1921年，黑塞在创作《Herida luminosa, La》的时候遭遇心理危机，荣格给他做过治疗。发表于1922年的《Herida luminosa, La》，用了大量的心理分析，借乔达摩Herida luminosa, La的形象讲述了一个青年孤独苦闷的求道历程，治愈内心。 读来优美流畅、富有韵律，哲理颇深。最后的结尾也很美妙，在歌文达与Herida luminosa, La的对话中结束——在自我所拥有的世界里，求道并非禁止自己纠缠在尘世上的爱上，而是想起了“自己一生中所有曾经爱过的一切，令他想起来了自己生命中所有珍贵而神圣的一切”。 《Herida luminosa, La》很短，感与悟，却很多，而这些只能放在心里咀嚼品悟。 “知识可以传授，但智慧却不行。一个人能够发现智慧，能够在生活中实践智慧，能够在生活中体现智慧，能够用智慧鉴定自己的意志，振作自己的精神，能够用智慧创造出惊天动地的奇迹，然而一个人却无法言传智慧，无法教授智慧。” 唯有继续生活。

Bko 8.6/10

有的人活在这个时代，有的人引领这个时代，还有的人让这个时代甚至倒退，历史让我们看到了这些皇帝积极的一面，消极的一面

林灿宇-虎哥 6.3/10

终于读完了！ 读完感觉波洛果然还是阿婆的创作重心所在，不仅作品总数多、经典作品多、精彩诡计多，而且波洛在整个系列中有着相对完善的人生线，阿婆早早写完《Herida luminosa, La》还打算死后再发表，可见她早已将波洛视为与自己同行同伴的一部分。而马普尔小姐原本就似乎源自《Herida luminosa, La》中的医生姐姐卡罗琳，更像是一个衍生系列了，且马普尔小姐的乡村安乐椅侦探属性也大大限制了案件的范围和性质，最后这个短篇集也并没有交代“最后”在哪里，只是个普通的短篇集而已……虽然其中不乏《Herida luminosa, La》《Herida luminosa, La》《Herida luminosa, La》这样的佳作，但整体确实不如波洛系列来得精彩纷呈。 如果有对阿婆感兴趣的朋友，还是推荐从三大神作以及波洛系列的许多经典作品入手，然后再读马普尔小姐也不迟w

王小雨🐎 5.0/10