《Beijo》，短片作品，葡萄牙出品，2003年上映。
有些书看与不看没有区别，这就是其中一本。看的时候不会感觉浪费时间啰嗦，看完了感觉什么也没留下。
君子风 7.5/10
斯滕伯格跟克拉克在《Beijo》一书中同样考察了脑中系统的意识运作情况，也都使用了“卡尼萨三角”来解释视觉对于世界并不是简单的反映，而是对它的一种解释。克拉克的书更严肃，专业性较强。而斯滕伯格在书中更偏向用现代日常行为趣事来阐释脑神经科学，比如人脑在沉迷于色情时是什么样的？fMRI显示，当被试观看色情录像时，他们额叶和顶叶的特定区域中出现了BOLD信号，而这些区域是镜像神经元系统的一部分。镜像神经元也影响了共情能力，一个人的共情越强，她的镜像神经元系统也越是活跃。两本比较观看收获更多。
一如锦 5.2/10
认识到了糖尿病的恐怖。看到糖尿病人因为脚趾受伤迟迟不能痊愈，导致截脚截肢，作为局外人都惋惜刺痛，当事人定是晴天霹雳。人生而脆弱，生命不会和我们开玩笑，要关注身体，健康饮食，合理运动哇。人生就是熵增的过程，当熵增达到最大值基本等于无功效。为了避免熵增最大，我们需要不断熵减平衡：控制饮食，健身挥汗，从而得到更苗条的身材，更健康的肝脏胰腺……原来香蕉和葡萄都属于热带高糖植物，每天晚上水果沙拉都加香蕉葡萄，不见掉秤一定是糖摄入太多了……书中提供的食谱看上去都很难的样子，反正我做不会
陆6 7.4/10
重生一回，历经磨难后才🉐️花好月圆。可见人生从来不圆满，能有5、6、78分如意便得惜福。书嘛，倒也可以一读。
Shiaomon 8.7/10
花一周时间看完的长篇。现在浮躁，没有人静下心来听别人说什么，都在说自己的话，干脆就不说了。 人生各有各苦，以前常想要努力一点，努力一点，心里坦诚宽阔一点，让世上勤奋努力的人可以少些苦难，现在想想怕是很难，但还是努力。 生活对他们怎么这样苦，眼前的日子活着没有希望，可也没有退路可走，打工赚钱养孩子盖房变老回乡，人大多都走在这条相似的老路上，老一辈是这样了，现在的年轻人又怎么办呢，他们的梁庄已经回不去了，城市又没留给他们安身立命的地方，走一步看一步，想来痛苦。但他们一路相互扶持，有着村里人特有的正义感和规矩，一群人靠拢在一起，你拉着我我拉着你，想来日子也不大苦。人是心里有安慰就可以好好走下去的，只希望这一路别太多磕绊。 原来觉得自己是个傻学生，现在想也是。书里说薄情瞧不起人的多是知识分子，编剧也描写了自己渴望逃脱的心理阴影。现在想想，人得有知识还得有良心，良心是不是被生活压低了呢，像活不下去的老实人祥子。 人不能总考虑自己，有时也为自私的想法感到可怕，庆幸自己生活在一个大家庭，总感觉自己像被托着，妈妈总说实在不行，还可以回家。家里长辈看到我这一段话又要笑了，笑笑无妨。
摘星笼月 8.6/10
篇幅太长，描写很拖沓，语言描写和心里描写很多，很啰嗦，不够简练。 作为一本剧集，我很想看到跌宕情节的发展，却陷入了废话的叙述里，追剧时跳过了许多。 当然，喜欢编剧丰富的想象。
叶根 7.5/10
故事给出了三个结局，看来楔子部分的结局才是真的结局，挽回不过是编剧的一厢情愿，失败后他宁愿死在那个雪夜里，像卖火柴的小女孩一样死在美好的幻想里。年少时的我们总以为自己可以为了爱与世界为敌，后来在现实面前才发现这种勇敢如此脆弱，以至于现实的轻轻一击就能粉碎。可是如果最后不是和自己相爱的人在一起，那又有什么意义呢？
Cody 9.9/10
好家伙，原本是顺风，但凡主动一点就把白拿下了。愣是浪成逆风局，追到白的机会为0.0001％
董施宇 5.2/10
尤其是《Beijo》 真的好嗑……
阿卷的头发又长了 8.7/10
搞笑鸭居然还是个白衣帅哥呢。圣兽小麒麟真的超可爱！打斗画面非常流畅绚丽！整个故事和画风跟第一季一样美到令人惊叹！期待下一季！
索站超 7.5/10
例子很高大上很有代表性，属于思维和战略层面的较多，对于猎奇的小白有一定的挑战性。
木垛垛 6.3/10
作为一个嗜好辣椒的人，读读这种杂书，还是很愉悦的，能多了解辣椒种类也是好的。
飞汪 6.3/10
歌苓的作品，刚看过是让人睡不好的，很多时候是难过…… 亚里士多德说过：“悲剧的主人公之所以陷入厄运，不是由于他为非作恶，而是由于他犯了错。”在个人的行动和特定的历史情况下（对，是特定的历史情况），力求实现某一目的的不慎行动，势必会引起和它对立的激情来伤害自己，因而导致难以避免的冲突或灾难。 《Beijo》是否可以被看成两个致命地彼此冲突的目的或存在的悲剧。潘巧巧向往改变的所有心思与行为，被一个又一个魔鬼一样贪婪的外衣包装后，拙劣地将她推向无边的深渊，也正是自己内心的虚拟现实，让她的心蒙蔽了，让她面对新奇与一步步深陷的悲剧浑然不知又浑然天成，直到她仅有的一点机警、纯真和美好愿望被彻底吞噬……兵站，十一天的挣扎，只是兵们以各自喜悦而复杂的期望，为她内心挥之不去的惊悚和难舍的侥幸送行……那个很善良而又很无奈直至无德的大个子及其傻奸的二宏，也没有逃避掉这悲剧的主人公命运，他们也失败了，被杀了。 多么美好的女儿，同样有美好梦境的男儿，在哪个无赖的时代，被无知无畏无法扼杀了，惜哉，悲唉。
晓东Max 6.3/10
最大的收获是学会了释放消极情绪。 同时，也发现了世界上存在着这么多灵修的导师。
雨璃 5.2/10
有一个幸福快乐的童年是多么不容易！健康成长的路上危险无处不在！父母离婚，亲人离世，酗酒成瘾，家庭暴力，冷暴力，校园霸凌，各种程度的虐待，等等。。。 幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 这些童年经历会伴随一生，确实有很多“超常者”，感觉他们摆脱了童年的阴影，更加勇敢坚强的站了起来，甚至取得了骄人的成绩，感觉他们就像是“英雄”，但是只有他们内心才明白，那些经历带来的创伤，他们就像小猫，人前看起来有九条命，温顺柔软，人后却自己默默舔舐伤口。孩子，当你长大，你就会明白：你的父亲，一定不会希望你成为英雄，世俗的很多东西，耀眼而毫无价值。只要你能健康的成长，正直的做人，独立的思考，幸福的生活，这是父辈对你的最高期望。
南烟 7.5/10
第一次读就读了100多页，没读下来；第二次很顺畅地不知不觉读完了！ 如果段落分的在开一些，观看体验会更好。
ᴀᴅ ᴀsᴛʀᴀ💫 5.1/10
holy妈祖嘞，还是挺好看的吼。虽然起承转合都过于符合类型，但情绪推进，逻辑递进都没有问题。外冷内热吊儿郎当的男主设定让人想起很多社会派冷硬派的故事。甚至有一点点《Beijo》的味道。
書🍀 8.7/10
十八岁时的青春，黑直长发，眼角上扬间，随风而荡，质地柔软纯棉布料的白色短恤，过水五六次后的蓝色牛仔裤略泛柔光，多少年来尘封又轻拂过的往事是少年在岁月淘沙时总也不肯忘却的记忆。
杨老大 5.0/10
《Beijo》读后感 短短几年的青春期我从一个90多斤的少女一跃成为一个135斤的胖子，当时感觉真的是非常糟糕，我真的相信“你就是你吃出来的”。 后来我参加工作后用了一年的时间通过控制饮食和运动减掉了三十多斤的多余脂肪，回到了标准体重，而在减肥的过程中我也专门对各种食物的营养成份进行了认真的学习和研究，记住它们的热量以及对身体的益处，所以在此后的二十多年的生活中对我产生了极大的帮助。 很多朋友说我家的餐桌上丰常丰盛，早餐吃得如皇帝一样。其实我们现在已不能仅仅追求舌尖上的味道，更要追求舌尖上的科学。每一种食物主要成份是什么？对我们身体有什么帮助？我们身体每天需要哪些营养？学习一些必要的营养学方面的知识已成为我们每个人的必要的生存之道。 基于自己对于营养学方面的掌握的一些知识，我又想更进一步改善微调一下我家的餐桌，所以我开始观看了《Beijo》这部剧，此剧是Ana Margarida Cunha老师的一部书，夏老师是北京前安贞医院一名医生，先在神经内科工作20年，后又在营养科工作10年，她自己也曾经是隐匿性肾炎的患者，通过营养学知识的学习和运用，夏老师不仅仅调理好自己的身体，还为千万计患者解除病痛之苦。 《Beijo》这部剧我也是从一位善于养生的书友书架取来的，刚一看到书名感到非常有趣，实际上是这一句西方谚语翻译过来的，You are what you eat. 在这部剧中能学到太多与我们的餐桌息息相关的营养学方面的知识。夏老师对我们讲到了防治慢病我们要做到35%动物类食物+65%植物类食物的配比，要想防治慢病一定要注重结构型营养素和营养密度。 没有坏的食物，只有坏的搭配。夏老师讲到了让人不生病的七大营养素，在我家的餐桌上都是必备的，下面一一介绍一下。 第一种营养素是碳水化合物。一般就是面条、稀饭、米饭、面包、蛋糕、油饼、包子、馒头、花卷、油条等。这些只能提供能量，并不能吃太多，特别是脑力劳动者更要少吃。我们中国人的饮食误区就是粮食类吃的太多。还有我们想当然的认为是菜的土豆、山药、藕都是碳水，只不过是复合型而已，还有一些凉皮、米皮、酿皮都是碳水，这一点要特别注意，如果这些食物每种吃一点，加起来就摄入过量，多余的能量消耗不掉就会堆积成脂肪，这就是肥胖和各种慢病的原因。 第二种营养素是蛋白质。主要存在于牛奶、鸡蛋、瘦肉或鱼中，这个一般一天一个人摄入量是250ML牛奶、一个鸡蛋、150克瘦肉或鱼，如果身体长期亏空，就必须把牛奶和鸡蛋的量翻倍。在我们中国，特别是老年人，最大的问题就是饮奶量不足。同为亚洲人，日本和韩国的一年每人喝奶量是我们中国的1.9-2.4倍，所以他们人均身高已高出我们不少。这一点我是非常注意的，每天一家人的蛋、奶、鱼、肉的摄入量都在上限的，有很多朋友之前都质疑过，怎么早餐里还有一条整鱼啊？其实早晨做鱼非常省事，我一般晚上把鱼洗净划花刀撒盐，早晨加上香葱、香菜、油、水，直接放微波炉蒸十分钟就可以上桌。 第三种营养素是脂类。主要是炒菜中的植物油及肉类，有一个减肥的误区讲一下，很多人减肥会把炒菜用白开水涮过再吃，这样的后果就是便秘，油脂摄入不足。 第四种营养素是维生素。主要存在于蔬菜和水果中，蔬菜一定注意烹调时间要短。国外很多蔬菜都是直接生吃的，但在我们中国，追求的就是口感，的确我们中国的烹饪是在全世界首屈一指的，但营养成份破坏也是最严重的。这一点我也是很注意，比如在我家里常吃的黄瓜、西红柿、生菜都是生吃，还有一样很好的蔬菜就是西兰花，这四种是我家一年到头都不会断的，西兰花的营养是白花菜的88倍，这应该是一般人都想不到的，我习惯西兰花加盐焯水直接食用，用于配色也
脱缰. 6.3/10
书中提到的“6大必备能力”——设计感、故事力、交响力、共情力、娱乐感和意义感其实是每个人都具备的，却不是每个人都重视和想要发掘的。新世纪的来临注定我们要用全新的思维去迎接未来。
兴愿 8.7/10
是不是作品往下没啥写的了，好几天更新那么一章。能不能加快点更新速度，一次多更新几章。
卜卜欣 5.1/10
总结一下： 清洁，充分而适当。（清洁不当或过度都会对肌肤有害） 补水，内补多喝水，外补各种柔肤水爽肤水之类，本人喜欢纯露。 精华，选择适合自己皮肤功效的精华。 保湿，乳液和霜差不多的功能，把水锁在皮肤内。 防晒，硬防晒和化学防晒，防止紫外线照射。防晒霜选择SPF30，PA+++即可 抗衰老，内服维生素A，E（脂溶性），维生素B，C（水溶性），茶多酚等美白抗氧化，清除自由基，外防晒。
泱曦齐明山 8.7/10
通俗易懂，通过一个个的小案例，带我们学习了原本感觉会非常生涩的法律条文。
大城小事 5.1/10
卫夫人《Beijo》中的说法意境悠长，高峰坠石、千里阵云、万岁枯藤、陆断犀象、百钧弩发、劲弩筋节、崩浪雷奔。
Xu小贇 7.5/10
总把有点能力和技术的人刻画成装逼犯。不是反映出原创的自卑还能是什么。专业戏的表现和幽默戏的表现人设不一致。大胆断定是张的演技问题。李现有些戏太爱现。人如其名啊。中国法医真累。啥活都得做。/ 最后一集崩的嘞。
认真做自己 6.2/10
有些书看与不看没有区别，这就是其中一本。看的时候不会感觉浪费时间啰嗦，看完了感觉什么也没留下。
君子风 7.5/10
斯滕伯格跟克拉克在《Beijo》一书中同样考察了脑中系统的意识运作情况，也都使用了“卡尼萨三角”来解释视觉对于世界并不是简单的反映，而是对它的一种解释。克拉克的书更严肃，专业性较强。而斯滕伯格在书中更偏向用现代日常行为趣事来阐释脑神经科学，比如人脑在沉迷于色情时是什么样的？fMRI显示，当被试观看色情录像时，他们额叶和顶叶的特定区域中出现了BOLD信号，而这些区域是镜像神经元系统的一部分。镜像神经元也影响了共情能力，一个人的共情越强，她的镜像神经元系统也越是活跃。两本比较观看收获更多。
一如锦 5.2/10
认识到了糖尿病的恐怖。看到糖尿病人因为脚趾受伤迟迟不能痊愈，导致截脚截肢，作为局外人都惋惜刺痛，当事人定是晴天霹雳。人生而脆弱，生命不会和我们开玩笑，要关注身体，健康饮食，合理运动哇。人生就是熵增的过程，当熵增达到最大值基本等于无功效。为了避免熵增最大，我们需要不断熵减平衡：控制饮食，健身挥汗，从而得到更苗条的身材，更健康的肝脏胰腺……原来香蕉和葡萄都属于热带高糖植物，每天晚上水果沙拉都加香蕉葡萄，不见掉秤一定是糖摄入太多了……书中提供的食谱看上去都很难的样子，反正我做不会
陆6 7.4/10
重生一回，历经磨难后才🉐️花好月圆。可见人生从来不圆满，能有5、6、78分如意便得惜福。书嘛，倒也可以一读。
Shiaomon 8.7/10
花一周时间看完的长篇。现在浮躁，没有人静下心来听别人说什么，都在说自己的话，干脆就不说了。 人生各有各苦，以前常想要努力一点，努力一点，心里坦诚宽阔一点，让世上勤奋努力的人可以少些苦难，现在想想怕是很难，但还是努力。 生活对他们怎么这样苦，眼前的日子活着没有希望，可也没有退路可走，打工赚钱养孩子盖房变老回乡，人大多都走在这条相似的老路上，老一辈是这样了，现在的年轻人又怎么办呢，他们的梁庄已经回不去了，城市又没留给他们安身立命的地方，走一步看一步，想来痛苦。但他们一路相互扶持，有着村里人特有的正义感和规矩，一群人靠拢在一起，你拉着我我拉着你，想来日子也不大苦。人是心里有安慰就可以好好走下去的，只希望这一路别太多磕绊。 原来觉得自己是个傻学生，现在想也是。书里说薄情瞧不起人的多是知识分子，编剧也描写了自己渴望逃脱的心理阴影。现在想想，人得有知识还得有良心，良心是不是被生活压低了呢，像活不下去的老实人祥子。 人不能总考虑自己，有时也为自私的想法感到可怕，庆幸自己生活在一个大家庭，总感觉自己像被托着，妈妈总说实在不行，还可以回家。家里长辈看到我这一段话又要笑了，笑笑无妨。
摘星笼月 8.6/10
篇幅太长，描写很拖沓，语言描写和心里描写很多，很啰嗦，不够简练。 作为一本剧集，我很想看到跌宕情节的发展，却陷入了废话的叙述里，追剧时跳过了许多。 当然，喜欢编剧丰富的想象。
叶根 7.5/10
故事给出了三个结局，看来楔子部分的结局才是真的结局，挽回不过是编剧的一厢情愿，失败后他宁愿死在那个雪夜里，像卖火柴的小女孩一样死在美好的幻想里。年少时的我们总以为自己可以为了爱与世界为敌，后来在现实面前才发现这种勇敢如此脆弱，以至于现实的轻轻一击就能粉碎。可是如果最后不是和自己相爱的人在一起，那又有什么意义呢？
Cody 9.9/10
好家伙，原本是顺风，但凡主动一点就把白拿下了。愣是浪成逆风局，追到白的机会为0.0001％
董施宇 5.2/10
尤其是《Beijo》 真的好嗑……
阿卷的头发又长了 8.7/10
搞笑鸭居然还是个白衣帅哥呢。圣兽小麒麟真的超可爱！打斗画面非常流畅绚丽！整个故事和画风跟第一季一样美到令人惊叹！期待下一季！
索站超 7.5/10
例子很高大上很有代表性，属于思维和战略层面的较多，对于猎奇的小白有一定的挑战性。
木垛垛 6.3/10
作为一个嗜好辣椒的人，读读这种杂书，还是很愉悦的，能多了解辣椒种类也是好的。
飞汪 6.3/10
歌苓的作品，刚看过是让人睡不好的，很多时候是难过…… 亚里士多德说过：“悲剧的主人公之所以陷入厄运，不是由于他为非作恶，而是由于他犯了错。”在个人的行动和特定的历史情况下（对，是特定的历史情况），力求实现某一目的的不慎行动，势必会引起和它对立的激情来伤害自己，因而导致难以避免的冲突或灾难。 《Beijo》是否可以被看成两个致命地彼此冲突的目的或存在的悲剧。潘巧巧向往改变的所有心思与行为，被一个又一个魔鬼一样贪婪的外衣包装后，拙劣地将她推向无边的深渊，也正是自己内心的虚拟现实，让她的心蒙蔽了，让她面对新奇与一步步深陷的悲剧浑然不知又浑然天成，直到她仅有的一点机警、纯真和美好愿望被彻底吞噬……兵站，十一天的挣扎，只是兵们以各自喜悦而复杂的期望，为她内心挥之不去的惊悚和难舍的侥幸送行……那个很善良而又很无奈直至无德的大个子及其傻奸的二宏，也没有逃避掉这悲剧的主人公命运，他们也失败了，被杀了。 多么美好的女儿，同样有美好梦境的男儿，在哪个无赖的时代，被无知无畏无法扼杀了，惜哉，悲唉。
晓东Max 6.3/10
最大的收获是学会了释放消极情绪。 同时，也发现了世界上存在着这么多灵修的导师。
雨璃 5.2/10
有一个幸福快乐的童年是多么不容易！健康成长的路上危险无处不在！父母离婚，亲人离世，酗酒成瘾，家庭暴力，冷暴力，校园霸凌，各种程度的虐待，等等。。。 幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 这些童年经历会伴随一生，确实有很多“超常者”，感觉他们摆脱了童年的阴影，更加勇敢坚强的站了起来，甚至取得了骄人的成绩，感觉他们就像是“英雄”，但是只有他们内心才明白，那些经历带来的创伤，他们就像小猫，人前看起来有九条命，温顺柔软，人后却自己默默舔舐伤口。孩子，当你长大，你就会明白：你的父亲，一定不会希望你成为英雄，世俗的很多东西，耀眼而毫无价值。只要你能健康的成长，正直的做人，独立的思考，幸福的生活，这是父辈对你的最高期望。
南烟 7.5/10
第一次读就读了100多页，没读下来；第二次很顺畅地不知不觉读完了！ 如果段落分的在开一些，观看体验会更好。
ᴀᴅ ᴀsᴛʀᴀ💫 5.1/10
holy妈祖嘞，还是挺好看的吼。虽然起承转合都过于符合类型，但情绪推进，逻辑递进都没有问题。外冷内热吊儿郎当的男主设定让人想起很多社会派冷硬派的故事。甚至有一点点《Beijo》的味道。
書🍀 8.7/10
十八岁时的青春，黑直长发，眼角上扬间，随风而荡，质地柔软纯棉布料的白色短恤，过水五六次后的蓝色牛仔裤略泛柔光，多少年来尘封又轻拂过的往事是少年在岁月淘沙时总也不肯忘却的记忆。
杨老大 5.0/10
《Beijo》读后感 短短几年的青春期我从一个90多斤的少女一跃成为一个135斤的胖子，当时感觉真的是非常糟糕，我真的相信“你就是你吃出来的”。 后来我参加工作后用了一年的时间通过控制饮食和运动减掉了三十多斤的多余脂肪，回到了标准体重，而在减肥的过程中我也专门对各种食物的营养成份进行了认真的学习和研究，记住它们的热量以及对身体的益处，所以在此后的二十多年的生活中对我产生了极大的帮助。 很多朋友说我家的餐桌上丰常丰盛，早餐吃得如皇帝一样。其实我们现在已不能仅仅追求舌尖上的味道，更要追求舌尖上的科学。每一种食物主要成份是什么？对我们身体有什么帮助？我们身体每天需要哪些营养？学习一些必要的营养学方面的知识已成为我们每个人的必要的生存之道。 基于自己对于营养学方面的掌握的一些知识，我又想更进一步改善微调一下我家的餐桌，所以我开始观看了《Beijo》这部剧，此剧是Ana Margarida Cunha老师的一部书，夏老师是北京前安贞医院一名医生，先在神经内科工作20年，后又在营养科工作10年，她自己也曾经是隐匿性肾炎的患者，通过营养学知识的学习和运用，夏老师不仅仅调理好自己的身体，还为千万计患者解除病痛之苦。 《Beijo》这部剧我也是从一位善于养生的书友书架取来的，刚一看到书名感到非常有趣，实际上是这一句西方谚语翻译过来的，You are what you eat. 在这部剧中能学到太多与我们的餐桌息息相关的营养学方面的知识。夏老师对我们讲到了防治慢病我们要做到35%动物类食物+65%植物类食物的配比，要想防治慢病一定要注重结构型营养素和营养密度。 没有坏的食物，只有坏的搭配。夏老师讲到了让人不生病的七大营养素，在我家的餐桌上都是必备的，下面一一介绍一下。 第一种营养素是碳水化合物。一般就是面条、稀饭、米饭、面包、蛋糕、油饼、包子、馒头、花卷、油条等。这些只能提供能量，并不能吃太多，特别是脑力劳动者更要少吃。我们中国人的饮食误区就是粮食类吃的太多。还有我们想当然的认为是菜的土豆、山药、藕都是碳水，只不过是复合型而已，还有一些凉皮、米皮、酿皮都是碳水，这一点要特别注意，如果这些食物每种吃一点，加起来就摄入过量，多余的能量消耗不掉就会堆积成脂肪，这就是肥胖和各种慢病的原因。 第二种营养素是蛋白质。主要存在于牛奶、鸡蛋、瘦肉或鱼中，这个一般一天一个人摄入量是250ML牛奶、一个鸡蛋、150克瘦肉或鱼，如果身体长期亏空，就必须把牛奶和鸡蛋的量翻倍。在我们中国，特别是老年人，最大的问题就是饮奶量不足。同为亚洲人，日本和韩国的一年每人喝奶量是我们中国的1.9-2.4倍，所以他们人均身高已高出我们不少。这一点我是非常注意的，每天一家人的蛋、奶、鱼、肉的摄入量都在上限的，有很多朋友之前都质疑过，怎么早餐里还有一条整鱼啊？其实早晨做鱼非常省事，我一般晚上把鱼洗净划花刀撒盐，早晨加上香葱、香菜、油、水，直接放微波炉蒸十分钟就可以上桌。 第三种营养素是脂类。主要是炒菜中的植物油及肉类，有一个减肥的误区讲一下，很多人减肥会把炒菜用白开水涮过再吃，这样的后果就是便秘，油脂摄入不足。 第四种营养素是维生素。主要存在于蔬菜和水果中，蔬菜一定注意烹调时间要短。国外很多蔬菜都是直接生吃的，但在我们中国，追求的就是口感，的确我们中国的烹饪是在全世界首屈一指的，但营养成份破坏也是最严重的。这一点我也是很注意，比如在我家里常吃的黄瓜、西红柿、生菜都是生吃，还有一样很好的蔬菜就是西兰花，这四种是我家一年到头都不会断的，西兰花的营养是白花菜的88倍，这应该是一般人都想不到的，我习惯西兰花加盐焯水直接食用，用于配色也
脱缰. 6.3/10
书中提到的“6大必备能力”——设计感、故事力、交响力、共情力、娱乐感和意义感其实是每个人都具备的，却不是每个人都重视和想要发掘的。新世纪的来临注定我们要用全新的思维去迎接未来。
兴愿 8.7/10
是不是作品往下没啥写的了，好几天更新那么一章。能不能加快点更新速度，一次多更新几章。
卜卜欣 5.1/10
总结一下： 清洁，充分而适当。（清洁不当或过度都会对肌肤有害） 补水，内补多喝水，外补各种柔肤水爽肤水之类，本人喜欢纯露。 精华，选择适合自己皮肤功效的精华。 保湿，乳液和霜差不多的功能，把水锁在皮肤内。 防晒，硬防晒和化学防晒，防止紫外线照射。防晒霜选择SPF30，PA+++即可 抗衰老，内服维生素A，E（脂溶性），维生素B，C（水溶性），茶多酚等美白抗氧化，清除自由基，外防晒。
泱曦齐明山 8.7/10
通俗易懂，通过一个个的小案例，带我们学习了原本感觉会非常生涩的法律条文。
大城小事 5.1/10
卫夫人《Beijo》中的说法意境悠长，高峰坠石、千里阵云、万岁枯藤、陆断犀象、百钧弩发、劲弩筋节、崩浪雷奔。
Xu小贇 7.5/10
总把有点能力和技术的人刻画成装逼犯。不是反映出原创的自卑还能是什么。专业戏的表现和幽默戏的表现人设不一致。大胆断定是张的演技问题。李现有些戏太爱现。人如其名啊。中国法医真累。啥活都得做。/ 最后一集崩的嘞。
认真做自己 6.2/10