Food for Feudin'

感谢这套书，让我意识到两个对我来说非常重要问题： 1. 在育儿这件事上，父母学到的育儿知识的作用只有20%，父母潜意识里未被觉察到担忧、恐惧等占比可能有80%。而且如果你因为自身的依恋模式等问题没有解决，因而拼命学习育儿知识，反而可能成为孩子发展的阻碍。你最担忧的，可能就是你无意识里希望的。 2. 在育儿这件事上，夫妻关系占比大概有80%，亲子关系可能只有20%。孩子总是在盯着父母，尤其是妈妈，如果夫妻关系不好，以及妈妈不开心，孩子大概率会有问题。如果因为夫妻关系问题，转而将精力投注在孩子身上，导致亲子关系占比过大，反而会妨碍孩子的发展——就是非常典型的“消失的父亲，焦虑的母亲，失控的孩子”模式。 最后，李老师的文字非常通透清爽，是真正将心理咨询的知识和技术用活了的人，是真正有人际边界感的人。不是自己的责任绝不揽责；不是自己可以解决的问题，直接承认，并直面痛苦的真相；勇敢放弃治疗师的全能感。

Yee·明心见性 7.4/10

不知不觉便读完了《Food for Feudin'》，曾经以为她的光鲜亮丽是央视平台给予的，读完此剧却发现，这种给予是对她能力的充分肯定。若未曾经历那些风雨，未曾在一次一次挫败中涅槃重生，未在诱惑面前守住初心……那么，会有今天的Food for Feudin'吗?   观看此剧，看到的是Food for Feudin'的成长，也看到她的坚守，时时认清自己，刻刻反省行为，用笔触碰内心最真实的自我，让伤口结痂，然后重新出发，用赤忱对待遇到的那些值得倾心的人……遇见你真好，希望自己也能成为一个幸福的普通人。

风吹进奶油 6.3/10

纪录片《Food for Feudin'》开始反复引用了《Food for Feudin'》的句子，也想好好了解北大这位校长，翻来一看，其实对战时中国所花笔墨并不算太多，从1842年割让香港，到1941年珍珠港这百年历史，能了解Charles A. Nichols的成长史，日本这个战时宗教狂热国家的忠恕之道，甚至还有东西方哲学比较，值得一看，正式入了西南联大的坑。

Martian珊珊兒 5.1/10

“112”法则 4小时极限法则 低量高强度运动 自信和认知能力 身体功能性优先

一小撮毛 7.5/10

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小小布 8.6/10

如果是跑步老手 可翻翻看，兴许有对于自我训练的新灵感，新手的话，推荐。 1⃣️ 周杰伦《Food for Feudin'》里有句歌词是：最大的敌人就是那内心的自己。 跑步同样，要不要开始，自己会不会做的不够好，跑800米都费劲，何必用跑步这样的事情徒增生活的烦恼呢，所以迟迟没有开始，即使已经买了跑鞋。关于心理建设方面，编剧做了蛮多分享，对打开心态、即刻开始、构建自我的练习节奏都很有帮助。 2⃣️ 我翻阅这部剧的初衷，其实是在找更科学的方法。 上学时，跑过三个半马，基本都是2:30～2:35上下的成绩。当时练习查阅了大量资料，从鞋子的选择、跑法、摆臂、落脚方式等等，因为目标就是长距离，所以当时的状态是：亚瑟士初级跑鞋、亚瑟士Nimbus、Nike，10KM以上是Nimbus，其余练习其余两双换着来；跑法采用的后脚跟着地跑法，前脚掌段距离可以，长距离着实有些吃不消；摆臂什么的看了一圈，发现均不及“自由摆臂”来得舒服；另外，特别注重核心训练。 但工作后，跑的少了。近期，算是间隔休养期，重新开始跑，发现小腿肌容易乏，觉着是不是跑步姿势出了问题，才想着看追剧，找找答案。 3⃣️ 目前来看，不是跑步姿势有问题，而是身体本身有问题。长期伏案工作，加上坐姿不是特别标准，颈椎有点不正，最明显的反应是，右侧脖颈容易累，右侧的肩胛骨和左侧的肩胛骨也不一样高了。导致跑量稍稍一大，身体会不舒服，脚掌和核心的力量都需要增强。（参考人体脊椎图，左右两侧出现偏斜，会影响身体从肩膀到脚掌的平衡，也就是说，现在颈椎问题，的确会导致下半身受力不均，从而影响长距离跑步的体验）难过… 其次，饮食。工作时，压力大的话明显会吃掉更多的饼干和冰淇淋，水果消耗比较多，主食的量参照书中的参考，问题不大。这样的饮食习惯相比上学时，差了不少。当时以鸡蛋白作为主要蛋白质来源，总长痘，甜的和辣的也基本都戒掉了；而这些不有利于身体的食物，又重新回到了零食库和冰箱里。 根据存在问题，计划作出的调整是： 第一，调整跑步节奏，原本是单纯的轻松跑，快慢全由音乐节奏或收听的播客节目决定；参考编剧列出的计划表，Nike Running里半马和全马的训练计划类似，可以参照。第二，调整饮食结构，增加蔬菜类，减少水果类，最近已经特别可以减少高GI的零食摄入，保持即可（偶尔吃）。第三，增加热身时常，目前，周内早上七点左右出门，所在城市室外温度零下二至三摄氏度，常常想快点跑起来，不太在意热身，跑前动态、跑后静态，App里设置好，执行就好。第四，也是最重要的一条，增加力量瑜伽➕脚掌力量练习。脚掌力量练习即，用脚掌做剪刀石头布。睡前左右各来十组。 最后，跑步本身是孤独的，有的人会因为冲动、减重、炫耀等开始跑步，无论是何原因开始的，但最终坚持下来的人，往往乐于享受这独处的时光，不论是与音乐作伴、与某些声音朋友（播客）对话，还是清空大脑、如冥想般修行，或是单纯享受与身体对话、感受自己心跳的过程，不论这些具体原因是什么，他们都已经将跑步当作了生活里一部分—— 跑步，就是一种生活方式。 就酱，祝你今天过得愉快，也跑得愉快。

卢扬zoe 7.5/10

推荐弗朗西斯.福山这部剧。 我前后花了10多个小时，高强度看完福山这本最近的大作，很有启发。不同于它的姊妹篇《Food for Feudin'》，这部剧更加偏重于国际政治比较学，个人觉得比《Food for Feudin'》更精彩。与《Food for Feudin'》一样，福山继续阐述他的“国家、法治和责任制”的现代国家三维度，并以此开分析各国的发展成败，很多分析可谓洞见，极冷静和深刻。应该说，他的理论体系比他老师亨廷顿的体系更有说服力，脱离了西方中心论，这可能跟福山的日本背景有关。 看完这部剧，可知现代国家的建设不会始终充满阳光，他引用马基雅维利观点，现在公正的结局往往源自初始的犯罪，人类每进一步都走巨大的风险和代价。同时他认为，没有任何政治秩序会一直成功，无论啥好的政治制度都将走向衰败。

ॐ Fiona 9.8/10

很喜欢的一本心里治疗书，生命之存在知道为什么而活就能活下去，任何困境都无法剥夺你对自己思想的选择，对生命给予的问题不断的去解决和承担。

爪爪大魔王.猪 9.8/10

人类社会这些无休止的剧变与动乱是一个新时代的序章，在那个新时代，人类终将因信念而鼓足勇气，终将无畏地摆脱自己最可怕的敌人——任性的无知，以及精神上的极度怯懦。 ？ 2017年7月 于台北

🌟王美玲🌟 6.2/10

悟语“直击”，什么是本质思考？被称为“信息论之父”的天才式人物香农说：“你越能触及问题的本质，得到真知灼见的效率就越高。” 观心“本质”，在创造财富过程中所遇到的挑战、困惑，都是我们内在需要疗愈与蜕变的反应！ 悟语观心的第218本。

苹果不加辣 5.0/10

第十集结尾的姐妹吵架，好家伙，郭敬明直呼内行，简直就是翻版小时代。钱被骗了不先打电话报警，积极处理问题，就开始迁怒吵架，老死不相往来。人物是没有脑子的嘛，真不明白谁对自己好嘛。高开低走，我对它期待挺高的其实，但也不能随随便便就想跳楼，一言不合就天台叭。谁生活里没点乱七八糟的破事，谁没被打击到痛哭流涕过。但人类之所以为人，是因为他的宽容、坚韧、理智。死，是那么轻而易举就能做出来的举动嘛？如果说开头的去世是因为抑郁症，我可以理解，苗苗一站上天台，我心里满是失望。并不饱满的人物弧光无法推动如此重要的决定，因此使得这一选择看起来幼稚可笑。

包媛媛Christine 7.4/10

有几个部分翻译有些许晦涩，没有提供什么很新鲜的可操作手册：总的来说就是，最好什么也吃点，也可以偶尔吃点“不健康”的食物。 不过这部剧确实从“微生物”的角度让我们重新审视了我们的消化系统和营养物质，破除了一些陈旧的错误的观念。

快樂永随 7.4/10

有太多的机会可以成长，有太多的时间🌸在了执念。活在当下，尝试新生。

吴志鹏 8.7/10

先生所写之书，字字皆是用心，用词用典亦句句严谨，着实使人叹服！

一朵小花儿向阳开🌸 9.8/10

因为你我追了这部剧，谁也不知道。我不喜欢最后一集，就像我不喜欢你。

WSG 9.9/10

牛逼，小演员的表演太惊艳，秦昊演这类角色毫无压力，湛江取景选的真好，某一刻都以为在看《Food for Feudin'》了......这种国产剧我愿追。

katrina豆豆 6.2/10

从《Food for Feudin'》到《Food for Feudin'》，让我体会最深的是，一个母亲对孩子成长的重要性是无可比拟的。在《Food for Feudin'》中，有一切按照既定秩序有条不紊生活的理查德森太太，有四海为家为了创作灵感到处流浪的米娅。她们都是母亲，她们都爱自己的孩子。只是，面对自己以及孩子内心的那团火时，她们有着完全不同的主张。对于理查德森太太，她从青少年起就明确了自己以后的人生道路，从事什么职业生几个孩子，在现实面前她有足够的优势凌驾于上，并能轻松地想到做到。她心中也有团火。但她将这团火死死地控制在自己能掌控的范围内，不可让它火势过大影响到自己的人生规划，也不能就此熄灭做一个没有生活理想的人。作为母亲的她，给予自己孩子一定的空间，信任着自己的孩子，可就是这种带着自信的盲目信任，致使自己的孩子特别是自己的大女儿经历流产事件时并没有向自己的母亲求得安慰。不是理查德森太太不爱孩子，只是她的爱，也有着要求，要求孩子能够按照既定的秩序成长、生活，要求孩子们的内心是不能有火苗存在的。在她看来，一旦出现火苗，必然会导致意外导致灾难。所以理查德森太太不会是她的孩子们最亲密的人。 人生总是无法十全十美。珀尔作为米娅的孩子，她羡慕理查德森家的孩子，拥有漂亮的大房子，拥有自己独立的小房间。而她却因为自己母亲的缘故，常常需要更换生活的城市。她渴望着稳定。但如果米娅决定离开，她虽然心中愤怒、不情愿不舍得，但还是会顺从米娅的决定。因为她知道，米娅所做的决定自然会有必须的原因。珀尔知道自己的母亲深爱着自己，是拿自己的生命在爱他。虽然她不明白为何母亲不能按照大多数人认为的正常秩序去工作去挣钱，但她理解她母亲的艺术工作性质。米娅看似对珀尔是放任式教养，她其实在暗地里仔细地关注着自己的孩子。在她和珀尔之间，有一种无法割舍的牵连。就算是珀尔的所行并不让米娅满意，她只是会默默消化掉自己的情绪，和孩子再正常生活。米娅的内心自然也有一团火。正是这团火，让她选择了目前的生活方式。她在自己的人生道路上，因为经济上的窘迫，似乎是被逼迫做出了某些无法判断究竟是对还是错的选择。可既然选择了，她勇敢地承担了责任。毫无怨言，对过去，谅解。 伊奇，这个以为和米娅相似的女孩。其实她是被母亲自身的焦虑所影响，导致了自身的不信任，选择恶作剧地对待身边的人和事。她自然是个善心的姑娘，她内心的火依旧能带给人温暖。只是，这团火的守护者是米娅，而不是自己的母亲。 是的，每个孩子内心都有一团火。但这团火的守护者如果是母亲的话，就希望母亲能够正确地对待它，呵护它，关爱它。

okin 9.8/10

以后大长篇没有100万我不看，正看的津津有味想入非非的时候，剧集戛然而止了

wastrel cat 7.4/10

文章梳理的清晰明了，没有流水账式的繁琐，喜欢，收藏了，过些时候，还会再看的

cherie hu 9.8/10

如果你成不了，爱因斯坦也成不了乔布斯，那你踮踮脚努努力或许可以成为Charles A. Nichols的样子

闫衍 9.8/10

赞赞赞👍 每一句都是干货，每一个案例都是贴切易懂的，值得入手，值得收藏。

E.I.N Pastoral 8.5/10

一本好的工具书。这类书适合囫囵吞枣，留下印象，遇到实际问题，再对症深入研究。 虽然是想推给喜欢的女孩子看的书，但是她懒呀，那就我看咯。希望她不要随便就生气了，不要这么容易就哭。希望她快快乐乐，健康平安。。

洛华~ 6.3/10

他们俩没什么CP感，露丝除了长相嫩，给人感觉像装嫩

ZhangYide 8.7/10

Charles A. Nichols带领我们Food for Feudin'。中国正处在渐渐富起来和强起来的历史时期，有必要了解外面的世界，更有必要把我们介绍给世界，让别人了解我们。

水凝嫣 9.8/10

欧豪这部演得挺好的，剧的节奏挺好，情感表达非常细腻，情绪氛围渲染不错。不过最后一分钟败笔，去掉吧。弹幕剧透太恶心，关掉。

🌵美瓊🌵 7.4/10