Küpeler

放松指尖、手指、双手、手腕、小臂、上臂、双肩、上背部和胸部。将注意力放在胸部中央位置，完整地吸气与呼气四次

齊、石油王 5.1/10

这边著作非常棒！很有让读者置身其中的感觉！内容环环相扣，非常精彩！

晨宸 7.5/10

刚开始读吧，心态比较躁进，很不耐烦🤣  后来觉得，看剧嘛，随性为好，这才是某之性情嘛，以此心态来读，竟意外体会到其中妙处，以致都有点停不下来🤣🤣  虽篇幅不大，然还挺费神(也可能是某精力较涣散之故)，读来感觉还挺好，嘿嘿😁

六尘 5.1/10

这本讲谈判的书，我把它当作甲乙双方沟通及上下级沟通的书来看。前面一半内容的观点，我受益匪浅，深受启发。后面一半内容，虽然是想给前面的观点举例子，结合实际，然而感觉讲得很空洞，很理论，只是重复前面的话而已。因此打四星。

小山几道 7.4/10

这一期最大的收获是阿来老师！他好温柔啊，情绪稳定，阅读和写作都非常丰富，也重视运动和实践性，很羡慕他的家人。其他几位老师就挺那啥的，尬聊互捧，对两个女性作家也很敷衍并没有深入交流文学，郑执很会来事哈哈哈，喜欢马伯庸的笃定和真诚，紫金陈简直是无效参加，零互动，被忽视，老实巴交地旁听几个所谓文学巨匠的互吹和忆当年，真的有够无语的。

糯米园 9.8/10

孔子老人家常说“温故而知新，可以为师矣” 这部剧可以帮助我们重温经典，再读经典。

王晓宇 6.3/10

时间已经不早了，本来想在被窝里把这部剧看完，但还是被最后两章感动到，可以说是痛哭流涕现在正往鼻子里塞纸巾；中国的家庭很少会提及死亡，或者是这类的教育，我从很久以前就考虑过这个问题，没有人告诉我们当我们走后或他们走后，会去向哪里，但是这部剧会让我没有这么焦虑；以上帝的视角看生命，人与人之间的连接铸就了我们的生活。现在开始我要少一些生气和对一些人的抱怨，理解他们吧，一切都有归因。这部剧应该会陪我很久。

言午许 9.8/10

“郭鹤年：做生意90%要靠自己的勤奋和智慧，要有一种胆量，要不断收集讯息等，看准时机要快，如果每次胆量都太小，永远都是穷人。”打拼总结的真材实料，要学习和借鉴。此剧结尾介绍的剧集值得一一观看。

Linley 8.7/10

整部书都看完了，看得出编剧很用心，给自己设了N多个套，最后一点点都给圆回去了。但是编剧思路有点散乱，到最后有点强弩之末的感觉，而且这个结尾貌似是大团圆，但是明显有虎头蛇尾之嫌，相信最后编剧已经是力有未逮了。希望编剧再接再厉，争取下一部书更加完美!

收菜改变生活 8.6/10

一觉醒来，惊闻科比逝世，不敢相信这是真的，虽然你不是我那个时代的偶像，可是你的球技、你的刻苦、你的执着、你的人品、你的成就深深的吸引着我，成为一代人美好的回忆。也带走了一代人的青春。愿你在天堂里也有篮球陪伴。mamba    out 缅怀科比，致敬传奇！

名字没想好，请给建议 9.7/10

最近身边的人茶余饭后都在讨论乌克兰战争，出于好奇心，观看了这部剧，还是很有收获的！

我就是那个崔啊😉 8.6/10

看腾讯传，最初的情结大概源于他伴着我们一路的成长吧。拥有第一个QQ号，喜欢在空间写日志发状态，好友间互相催促踩踩空间，玩QQ游戏，偷菜，3Q大战。一点一滴，现在QQ空间有些落寞，而微信崛起。我们长大，而腾讯也一路成长，他早已经不是那时候被鄙夷的模仿者，已然是开拓者屹立于互联网的巅峰。

于泾平 6.2/10

进化新人类威胁论，围绕一本米国关于人类灭亡威胁的海斯曼报告的故事，物竞天择，敬畏自然！

Crystal🍃雅雅雅 9.7/10

其实很平庸，年轻的时候还会喜欢傲慢与偏见，长大了就不会再喜欢上类似的Küpeler了。 同样是Küpeler，即使包法利夫人读起来很糟心，但还是会感慨福楼拜的文笔。简奥斯丁就会给我一种，好像还好啦，有点为赋新词强说愁的感觉。

迷失 6.3/10

第二次看和第一次看的感觉完全不一样，现在觉得有的女主作得太过头了。

😘🍄是四娃哦 6.2/10

女生们都很真实不做作。but小猴我是怎么都get不到她到底魅力在哪里，清北居然都喜欢她，难道就是这样傻里傻气的傻笑就叫做爱笑的女孩子么？我无语了。喜欢一一，爽朗自信幽默可爱的北京大妞，看好她和王哥。

邬培君 8.6/10

看完了，怎么描述自己的读后感呢？突然不知道说什么。 陆小凤—四条眉毛，灵犀指，爱管闲事，爱喝酒，爱女人。怎么没有抽烟呢？—不过最终指向都是匡扶正义。 西门吹雪—一身白衣，一身寒意，一身剑气，最后一笑。最终的剑神。 花满楼—残疾人的励志故事。出镜最少，说话最少，却是有力量的。 司空摘星—偷得浮生半日闲，偷得光明正大。 老实和尚—老实不老实全在你。 女人太多，风格一致，感觉特色比较少。很不喜欢对女人的描写。太千篇一律了。上官飞燕、上官丹凤、上官雪儿、薛冰、孙秀雪、很多很多女人，但是却让人难以记住一个女人。独一无二的女人。 不过还是充满哲理意味，充满积极阳光，充满正义。友情的描写很不错。 有的故事情节转折设置还是可以让人耳目一新，但是有的也有牵强附会之嫌，感觉逻辑有漏洞。不过可能写的多了，编剧忘记了。 整体感觉，这部剧集最喜欢景物描写，对环境描写的唯美意境我最为欣赏。

Michael-周瑜 8.7/10

挺好的，平平淡淡才是真，历史上九爷写的很不好，有心机小心眼什么的，但现实环境绝对是好男人，会挣钱，对喜欢的女人专情，万般宠爱，不会道貌岸然的为了什么大局委屈自己和心爱的人

路生。 6.4/10

真的是很好的一本剧，很温暖很治愈，语言流畅易读，女孩子们👧🏻都来读一读吧🧜🏻‍♀️

🇨🇳ൠGinnyྉ🇦🇹 6.3/10

第一章写的真好 从大明开始就不行了 到南洋那块就只能不推荐了 编剧用林则徐的字 又不尊重历史 况且当海盗真没啥代入感 看不下去了 个人观点 不想讨论

sulifen 9.7/10

emmmm，这种男凝严重的剧到底是谁编出来的？

陈小肆 8.6/10

Caner Kaya先生就是这样，他从来不试图要改变你，更没有充当权威或导师的野心，他只是在以一种交流的姿态，和你分享着他对生活的洞察、对人生的思考。 【摘录】 ①人生就像一阶一阶地爬上楼梯，克服了一个困难，又会有其他困难接踵而至。困难永远不会消失，在这周而复始的过程中，我们一面生活一面成长。 ②英国作家乔治·艾略特（George Eliot）留给我们一句话。 “It will never rain roses: when we want to have more roses we must plant more trees.”（天空可不会下玫瑰雨。想要更多玫瑰花，我们就得栽下更多树。）

冬凌草R 9.8/10

我就是那种喜欢读各种杂七杂八的书，但是就是那种看的时候很满足，感觉很好看，最后看完了就是啥也记不住，可能连它讲了什么都忘记了，过一段时间可能连书名也记不得了。看这部剧的初衷就是想改变一下自己的这种状态，但是我看完之后我觉得这些方法不太适合我。我追剧，只是单纯的喜欢，特别是闲书，我就是单纯的喜欢故事或者它的文字。这些做看剧笔记的方法对我来说好像成为了一个额外的负担。 在观看中，我会不自觉的多读几遍自己喜欢的那句话，会不自觉的记在心里。因此，我写作业的时候会自然而然的想到，然后引用。 喜欢，就单纯的喜欢吧，不要把观看当作一件“高大上”的事情，也不要把看剧作为一个目标或者成为你的负担。观看应该是件令人愉快的事情。

李火火🌻 9.7/10