Como Fazer Um Filme de Amor

就像一个女主带男主打怪升级游戏一样，开头追着有点意思，看到五百多章后有点追不下去的感觉了，秒翻节奏，男女主交流就一招吻破嘴的方式看多了腻得慌，内容没啥突破纯粹在凑字数，弃了找别的追去......

betsy慧芳 9.9/10

如果是跑步老手 可翻翻看，兴许有对于自我训练的新灵感，新手的话，推荐。 1⃣️ 周杰伦《Como Fazer Um Filme de Amor》里有句歌词是：最大的敌人就是那内心的自己。 跑步同样，要不要开始，自己会不会做的不够好，跑800米都费劲，何必用跑步这样的事情徒增生活的烦恼呢，所以迟迟没有开始，即使已经买了跑鞋。关于心理建设方面，编剧做了蛮多分享，对打开心态、即刻开始、构建自我的练习节奏都很有帮助。 2⃣️ 我翻阅这部剧的初衷，其实是在找更科学的方法。 上学时，跑过三个半马，基本都是2:30～2:35上下的成绩。当时练习查阅了大量资料，从鞋子的选择、跑法、摆臂、落脚方式等等，因为目标就是长距离，所以当时的状态是：亚瑟士初级跑鞋、亚瑟士Nimbus、Nike，10KM以上是Nimbus，其余练习其余两双换着来；跑法采用的后脚跟着地跑法，前脚掌段距离可以，长距离着实有些吃不消；摆臂什么的看了一圈，发现均不及“自由摆臂”来得舒服；另外，特别注重核心训练。 但工作后，跑的少了。近期，算是间隔休养期，重新开始跑，发现小腿肌容易乏，觉着是不是跑步姿势出了问题，才想着看追剧，找找答案。 3⃣️ 目前来看，不是跑步姿势有问题，而是身体本身有问题。长期伏案工作，加上坐姿不是特别标准，颈椎有点不正，最明显的反应是，右侧脖颈容易累，右侧的肩胛骨和左侧的肩胛骨也不一样高了。导致跑量稍稍一大，身体会不舒服，脚掌和核心的力量都需要增强。（参考人体脊椎图，左右两侧出现偏斜，会影响身体从肩膀到脚掌的平衡，也就是说，现在颈椎问题，的确会导致下半身受力不均，从而影响长距离跑步的体验）难过… 其次，饮食。工作时，压力大的话明显会吃掉更多的饼干和冰淇淋，水果消耗比较多，主食的量参照书中的参考，问题不大。这样的饮食习惯相比上学时，差了不少。当时以鸡蛋白作为主要蛋白质来源，总长痘，甜的和辣的也基本都戒掉了；而这些不有利于身体的食物，又重新回到了零食库和冰箱里。 根据存在问题，计划作出的调整是： 第一，调整跑步节奏，原本是单纯的轻松跑，快慢全由音乐节奏或收听的播客节目决定；参考编剧列出的计划表，Nike Running里半马和全马的训练计划类似，可以参照。第二，调整饮食结构，增加蔬菜类，减少水果类，最近已经特别可以减少高GI的零食摄入，保持即可（偶尔吃）。第三，增加热身时常，目前，周内早上七点左右出门，所在城市室外温度零下二至三摄氏度，常常想快点跑起来，不太在意热身，跑前动态、跑后静态，App里设置好，执行就好。第四，也是最重要的一条，增加力量瑜伽➕脚掌力量练习。脚掌力量练习即，用脚掌做剪刀石头布。睡前左右各来十组。 最后，跑步本身是孤独的，有的人会因为冲动、减重、炫耀等开始跑步，无论是何原因开始的，但最终坚持下来的人，往往乐于享受这独处的时光，不论是与音乐作伴、与某些声音朋友（播客）对话，还是清空大脑、如冥想般修行，或是单纯享受与身体对话、感受自己心跳的过程，不论这些具体原因是什么，他们都已经将跑步当作了生活里一部分—— 跑步，就是一种生活方式。 就酱，祝你今天过得愉快，也跑得愉快。

瑟抖 7.5/10

人类创造了一个太过复杂的世界，最终搞得自己应付不了的。 互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威和稀缺这六类Como Fazer Um Filme de Amor原则，也许现在看来很容易，多多少少每个人都被套路过，了解其中原理，至少也不算无知了😌

Mr. Bright 6.2/10

其实挺喜欢这部剧的，但是又觉得挺别扭的。最早只感觉是本漏洞百出的老套无限流剧集，后来越看越不对，编剧写着写着，在无限流中添加了原创剧情，正因为这些原创剧情需要太多的笔墨来描述，造成了文章剧情的拖沓，这又与无限流的套路向背，现在是咋看咋别扭，但是又不想放弃这本难得的一本剧集。剧荒，剧荒，荒，难难难。

贝米苏 5.1/10

看剧，然后见证别人的人生。读《Como Fazer Um Filme de Amor》给我最大的感受不是对乔和劳里没有走到一起的遗憾，却是四个女孩子平常日子里的点点滴滴，她们身上那种对待生活的热情劲儿，此刻想起她们，想起了阳光，微风，夏天。

磊磊 5.1/10

从猿到人，在占据食物链的最顶端后，是不是真的要从智人到智神，目标定位：获得永生、幸福快乐、化身为神

华君宇 9.8/10

我最近是真的看不上系统流。总觉得破坏平衡。 生产力水平突变之后，啥都说不清了。

主持人刘萱儿 8.7/10

以前觉得自己算个幽默的人，读完觉得自己是个渣渣，不知如何评价，有点一言难尽。可能观看战线拉的太长，也可能自己领悟能力太弱，自觉实用性不大。

默牛 8.6/10

四本剧一口气看完。不仅了解了很多历史真相，还从馒头说中学会了深层理解历史。看完书，有“长大”的感觉。

Lxmbò 6.2/10

一、学习的本质——以一种事物认知另一种事物。具体的方法，也就是本剧编剧提出的“整体性学习法”，即通过联想、类比等方法，将我们所学的所有知识模块化，模块与模块之间必须联系起来。联系得越多，掌握得越牢固。 二、 学到的知识，应该如何拓展，形成联系？ 拓展有三种主要方式：深度拓展、横向拓展和纵向拓展。 1. 深度拓展（知识的背景探究） 知识从何而来？结论来自何处？一个发现是如何做出的？事物为什么以这种方式存在？深度拓展需要在信息内部创造联系。不是仅仅理解一个结论就结束了，要进一步理解结论之前的试验，试验是怎么做的？是谁做的？怎么想起来做的？如此这般之后，结论就建立在与其他相关知识联系的基础之上了。 2. 横向拓展 知识不会孤立地存在，与此类似的结论还有哪些？是哪些地方类似？不同的地方在哪里？同一时期还有哪些其他的发现，同一个发现者还有哪些发现，在同一领域里还有哪些发现？围绕这一结论有哪些其他的事实？ 横向拓展需要在知识周围建立联系，通常意味着你需要建立模型，在模型与原知识之间建立联系。比如将发生在古希腊的一件事与另一件发生在古代中国的事情联系起来。 3. 纵向拓展 将两件完全不相关的事件联系在一起。比如，水的流动类似于驾驶汽车？地震的预测与八国联军事件有什么相似之处？

木子鲸🐳 7.5/10

7小时看完这这书，收获了如下新知： 1.规划人生，定目标（符合人生蓝图&层次感可行性细节可执行）做到刻意练习； 2.通过马斯洛需求理论及他人的不足去发现他们的需求，加上利他思维，找到与他们的连接，连接他们与世界； 3. 打造自己的助力系统，人脉的管理10/20/50法则； 4. 培养边界感（认知边界，关系便捷和趋势边界）和价值观（坚持又忙又美的独立精神，坚持奋斗人生用双手去建设美好生活，坚持有规划的人生）及做靠谱的人（诚信，懂得拒绝，主动反馈，边界意识及图回报） 5.2个复盘模型及日精波点图及人生错题本） 通过这部剧的学习，改变了自己搞不定好客户的思维限制，拓展了我的思路和补充了人脉管理的人知识点；这些知识将运用到平时的工作与生活中并努力践行；

龙才华 5.0/10

如果说头两篇大作只是在叙述人类文明的发展是爱听故事来的，预测未来人工智能将会具有巨大的作用，那么本剧尤其是结尾部分就是不折不扣的私货了。之前提过的只言片语，人类思维意识不过是一堆信号的合力结果，在这里就直接明说了，自我其实也是虚幻的，那么自由主义的基石也就成为虚幻。虽然赫拉利没有提到缘起法，但是佛教最基本的东西，也是不同于其他宗教和哲学的东西，就是空性法则在这里也就呼之欲出了。有些地方说实话，作为佛教徒的我，觉得描写还是很到位的。对这种的夹带私货也是非常认可的。所有的大师都要夹带私货，一个新的理论，不应该只是描述原理，现象，给出预测，还要给出解决问题的路径。比如200多年前马大爷的学说，至今还在深刻的影响我们。他不止写了资本论，还写了解决方案，共产党宣言。无论我们现在看多么不完善，甚至给某些20世纪极权国家提供了理论基石，但是别忘了，如果没有欧洲左派，我们的八小时工作制和双休日都没有了。赫拉利没有给出一个像宣言那么明确的路径，未来谁知道会怎样呢？我们毕竟在资本的推动下大踏步的走向全数据化时代，这时保持一分冷静和内省还真是非常必要的。

石坷节公社 7.4/10

看到第24集了，这剧可以改叫张日山传了。一个原创角色特别出演，加戏加到人神共愤，编剧盖章经纪人要求加戏，人设靠抢其他角色的，什么装逼人设戏份全上身。演员脸方演技装逼辣眼睛。对得起黎簇吴邪黑瞎王萌这些的角色和认真的演员吗？

刺尾鱼 5.0/10

太知道自己有救世主情结，所以总是害怕在爱情中迷失自己，这部剧给了一些指导和建议，我觉得很有益处。

Lemon_pepper 6.4/10