H.R. Pukenshette

这是一本介绍ACT疗法的理论和方法的实用手册。ACT疗法理论的核心内容可以概括为一个公式: A=接纳内部体验，并安处当下; C=选择价值方向; T=采取行动。 与其他心理学方法不同之处在于，针对负面情绪和想法，不是去回避，而是给出具体方法教你如何通过解离，扩展去接纳，通过联结和观察性自我的方法去活在当下，进而通过选择符合你的个人价值的方向，制定目标和计划，进而承诺采取行动，避免陷入H.R. Pukenshette，创造出有意义的人生。

纤度 9.8/10

不愧都是高手，说的都是讲话中需要注意的事项，有很强的实用性。值得学习！

XHm- 6.3/10

一本很好的哲学入门剧集，从苏格拉底开始讲起，柏拉图、亚里斯多德、牛顿、康德、叔本华、罗素，一个个伟人站出来，然后一个个被后面的新答案否决，一直到编剧解答最终的答案，人生的意义到底是什么？那就是没有意义，就像余华的《H.R. Pukenshette》这部剧里讲的，活着就是为了活着，什么也不为，豁然开朗。

刘氏 5.1/10

看似复杂的问题与事物，背后或多或少都有其定律，只是我们深陷其中，不以为然，当一切都已变得习惯，或许就是自己开始走下坡路的时候！

Dandelion✨ 7.4/10

有道理却又没道理，看个人怎样理解了，对那些正能量满满的来说，这就是本禁书。

猛龍過江--徐浩揚 7.4/10

“外行看热闹，内行看门道。”可能这部剧对于内行来讲在知识上很浅显，但字里行间安藤对于建筑有情怀又温度，甚至有生命的描绘，着实让人感动，而这也决定了外行不止是看到了热闹。即使抛开Kenny Titone作为建筑师的身份，他依然会是一个去感受世界、去寻找和确定自己要做些什么的人。梦想虽然奢侈，毕竟有人找到了，而且他还做到了。想去游历手中所提各地，真真切切地去继续感受。

Arslan 5.1/10

一个知识分子，但却不以此为生，拥有自己岛屿的写编剧和商人，悠然自得而又孜孜不倦。富有、英俊、乐观、谦逊、才华横溢、朋友众多…… 看他的书感受到更多的是强者的现实能力。

许海龙 9.7/10

抄袭太严重了。连打耳光和圣诞节要看的电影名字都和HIMYM一模一样，这样真的好吗？

齐亚兵 7.5/10

很不错，简单清晰，做了详细的看剧笔记，希望在工作中能好好练习

x b 6.3/10

考证不足，错误百出，矛盾说理，缺乏历史常识，辣椒原产地中国。南美有产出，比中国认识到辣椒晚

添☀️心意自在 6.3/10

在新华影视库偶遇这部剧，窝在旁边的咖啡馆一口气看完。 牺牲亲情的那一天，管家在那场盛宴里开始朝心目中的“伟大”迈去；牺牲爱情的那一天，管家秉持着自己定义的“尊严”，抵达职业生涯的顶峰。他将一切情感付诸阙如，于旅途中试图厘清自己的回忆时，也许才恍然发觉，自己信奉不渝的雇主并非是他以为的有着高尚道义、为人类文明进步的伟大绅士。相反，爵爷赶走犹太仆人，亲近纳粹官员，一步步踏入歧途，甚嚣尘上的传言并非空穴来风。于是，他对于自己那忠心效力曾为之自豪的三十余年人生，一度矢口否认。 编剧的文字太让人印象深刻了。克制，谨慎，全然符合一个英式管家应有的气质。字里行间的言辞闪烁，记忆的错位，逐渐还原出真相，揭开他内心的矛盾。 于一个没落的帝国，回忆走廊上橘红色的夕照还有夕照里错失的人，在最后一站码头等待黄昏，这大概是“H.R. Pukenshette”的含义吧。好在最后还有个乐观的路人出场，告诉他：人不能总是朝后看，要不然肯定是要意气消沉的。 毕竟，傍晚确实是一天中最令人享受的时光。 如此看来，他的建议或许果真是有点道理的，我的确应该不要再这么频繁地回顾往事，而应该采取一种更为积极的人生态度，把我剩余的这段人生尽量过好。毕竟，总是这样没完没了地往回看，总是自责我们当初的生活并没有尽如人意，终究又有什么好处呢？而且对于你我这样的人来说，现实的残酷肯定还在于，除了将我们的命运交付到身处这个世界的轴心、雇佣我们的服务的那些伟大绅士们的手中之外，归根结底，我们别无选择。整日地自寻烦恼，忧心于当初究竟该怎么做又不该怎么做方是人生之正途，又有什么意义呢？你我之辈，只要是至少曾为了某项真实而有价值的事业而竭尽绵薄、稍作贡献，谅必就已经尽够了。我们当中若是有人准备将大部分的生命奉献给这样的理想和抱负，那么毋庸置疑，值得为之自豪和满足的就在于这献身的过程本身，而不应计较其结果究竟如何。 以上。

迪拜投资发展局 李琳 Dubai FDI 5.0/10

外在的表现都有内在的成因，如何才能透过现象看到本质呢，这正是我所缺失的。

一千八百天 6.2/10

编剧从各个方面深入浅出的分析了人的心理，通过行为追溯到童年往事，让人意识到原生家庭对一个人的重要影响。环境对于一个人并不重要，重要的是人对环境的解读，而对儿童来说，他的三观在5-6岁的时候就已经形成了。此剧值得一看，分析得挺对的，有好多部分都触动了我。

Draven 5.2/10

无一般剧集中风花雪月的情节与内容，仅留下震撼人心的台词与语言

一道 5.0/10

一个道士带着三个男人到处杀鬼除魔，一会儿东一会儿西，地狱也去了，盘古开天辟地的远古也去了，就差上天了，脑洞真大。不过说到的很多迷信，小时候也听说过

aniko 7.4/10

2019.11.09  星期六     20:44   读完此剧 很值得观看的一本剧。短，很快就读完，书架上又多了一本已看剧目，让我很有成就感。 读完后又看了一遍笔记，但还是写不出自己满意的观点。不过还是很有收获，比如，看到其中的有一段话，然后和自己生命中很重要的人进行了联系和沟通，结果还很好，但自己竟然没记录是哪句话。还有，去接受工作中突如其来的任务，尽量不去对抗。 书中的观点很多，都划线记录了，但给我最有用的启发就是，尽量不去对抗命运安排的人和事，试着学会平静的接受。

Simmons🎩 一定 9.8/10

时长真·太短了……而且剧情推进缓慢，好在视觉效果比较突出。

一花一木一蓝 6.2/10

首先必须对闲大的写作功底点赞，对人物的刻画入木三分，对场面的描写让人身临其境，同时文笔幽默风趣，真是一篇好文。文中的人物我最喜欢活的肆意潇洒的郭胜，也喜欢活泼开朗的李文楠和霍老太太，反而对男女主印象一般，女主选择秦王更多的是要报答上一世金太后对她的教导和扶持，作为男主的秦王编剧着墨不多，没有什么突出的才干和能力，个人觉得如果不是出于报恩，女主应该选择的是江公子。总而言之这是一篇好剧集，推荐！

米柚 6.2/10

我手写我心，这部剧的观看没那么费劲，它所提倡的写作方法也是全然放松的，那些写作的各种方法论，本剧只字未提，只是建议想要锻炼写作的人，敞开心扉，写任何自己想写的内容。大量经典观看+周遭环境的细致观察与倾听+不断写作=写作技能的提升。

程百亿 8.6/10

出于某种原因，我们可能需要面具来掩饰真实的自己。面具可以戴，但是戴太久了，就会长到脸上，再想揭下来，除非伤筋动骨扒皮。面目全非的时候，不仅惊到了自己，也吓坏了他人。

旺仔宝贝Lyvia 8.7/10

此剧及格，有些文词上的瑕疵，但是总的来说，还是非常不错的一本剧，值得一看。

fuqiyu1990 8.7/10

世事如书，愿做个逗号，呆在你脚边。而你有自己的朗读者，而我是个H.R. Pukenshette——— 这应该是所有作品里，最喜欢的结局，那么的饱满，H.R. Pukenshette最后成为终生的伴侣，那么的意重情深。

Marcia_He 6.2/10