Claquage après étirements

确实，更适合20岁左右的年轻人，提供了一些比较稳妥的生活和理财思路，比如定期储蓄，正确自我估值，正确择业，远离小额贷，比特币等陷阱。大学生看看挺好的。

张奕楠 7.5/10

这部剧值得反复的观看，好的东西总是能经得起时间检验，每一次重新去读，都会有不一样的感觉，对书中的一些方法以及知识的理解都会有新的认知，最关键的是对于这类工具书最重要的是考实践去深化你对书中知识的理解与运用。   这部剧给我另一个印象深刻的地方是，在书的番外列举了大量的相关剧集，有助于我们更好的理解以及深化，拓展在这个知识领悟的知识面。这些剧集的知名度与权威性，可以看出编剧是用了心的。总之，好事多磨，好剧多读，做一个爱看剧读好剧的人。继续加油！

眼角带笑 5.1/10

这本情爱篇的收获没有男人篇、女人篇这么深刻，但这三本，编剧的观点我基本都蛮认可的。值得一读，做一个正常人。委曲求全，站不起来的人，真的不算是正常人。

Bella 黄 8.7/10

人间烟火气，最抚凡人心。很喜欢看这类饮食综艺。有美食、美丽的风景，还有各种地方特色，和一些轻推理，很下饭的综艺。

大头不姓大 5.0/10

让人想起辛波斯卡的一首诗：我们通晓地球到星辰之间/的广袤空间，/却在地面到头骨之间/迷失了方向……理工废读者表示读不了硬科幻，但本剧把一切硬核部分都用相当诗意和意识流的语言进行了描述，极大地缓解了观看焦虑。不适合听，会抓不到文字的美。

花子 6.3/10

Yvonne， 强烈推荐给各位姐妹们啊，整本剧的逻辑非常清晰编剧情商很高，先说缺点再说如何解决，最后说要致敬自己所有的事都有两面性。说的也是当代女性们的痛点，值得一看！ ● 三四十岁的职场停滞期，原因1自动驾驶，习惯以前的思考模式不改变，2成果的错觉，3责怪让你改变的人，4错误的信条 十二个坏习惯 1. 不愿提及自己的贡献，别人的恭维坦然接受说谢谢 2. 期待别人自然而然的注意到她的贡献，自己不做宣传想要别人发现自己做的事别人没看到自己郁闷又不好意思说。电梯里的即兴演讲，自己是什么人，我现在在做什么，目前想要什么帮助我希望的职业发展是什么。男性也不喜欢自贬的女性，我们要把自己的贡献优势短时间表达出来。 3. 人缘好，但是不会利用人缘。人际关系得杠杆，互惠互利。怕失去心理，他帮你做了你们的关系更加。主动结交在某些方面比你好的人。借助赞助人，前提是你也要多他人有贡献。一步步往上走，比你一个人闷头努力好得多。 4. 上任第一天就和下属建立联盟，了解他们的过去，他们想干嘛，说出自己的领导原则，大家团结在一起。 5. 更加注重手头的工作而不是整体职业生涯的发展。 6. 捆绑式期待， 7. 完美主义， 8. 总想取悦别人，别人的期待是会无休止的增长，只会提出更高的要求。不要问她如何平衡家庭与工作？ 9. 习惯极力压缩自己的空间，心态强势的人拥有更大的空间 10. 夹杂太多情感， 11. 话太多 12. 过于坦诚 13. 反刍，总是陷在过去的经历中，眯起眼睛旁观者看这个事情 如何解决这些缺点？ 1. 建立一个错误文件夹，自己每个对应小错误每天改变它，意识到自己今天是不是又犯这个错误了，不要对自己有太高的期望，今天学到一点点我就很开心了 2. 不要太苛责自己不要觉得我不是一个成功的领导者就是个无用的人，其实不止有两个选项 3. 改变下午茶，你最近有什么改变做了什么，询问倾听感谢，不要说你应该如何如何 4. 改变一个人的最好方式就是发现他的优点，思考快与慢 5. 爱你自己 6. 让往事流走，把过去的事情想像成水里的树叶，不要让它在水中旋转，而是看着他在水中像一条小船一样的飘走 7. 给自己列不做清单，我不太快接起电话，正确应该是先调整你的情绪再接起电话，听电话的人能想象你的表情。别人的要求不要马上答应或拒绝，学会说这个事情我不能马上让做决定请让我想想，我明天回复你。 ● 能力陷阱，越擅长做某事越喜欢做这件事，然后自己只能限制在这件事情中 ● 职场晋升要素，1专业素养2人际沟通3个人魅力，口碑4在公司的地位 向从前的自己致敬 也许你和弗朗西丝一样，对改变自己有着莫大的渴望。如果真是如此，请一定别忘了任何事物都有两面，那些阻碍你的习惯也曾经给你带来过力量。这些力量让你走到今天，坐在了现在的位置上。是的，它们或许不会再对你的未来产生什么作用了。我们虽然想让你变得更好，想让你改掉这些习惯，但这些习惯本身并不是不可饶恕的罪恶。感谢那个过去的自己，致敬那些让你走到今天的习惯，这并不是什么错事。 对于这十二个坏习惯，你不妨这么想： 坏习惯一：不愿提及自己的贡献。这一定来自于你的谦虚之心，以及一双愿意发现别人优点的眼睛。 坏习惯二：期待别人自然而然地注意到你的贡献。那是因为你真的瞧不起那些上蹿下跳的“大话精”，你是一个具有埋头苦干的匠人精神的人，并且你能够发现别人的长处，所以很自然地会期待别人也对你做同样的事。 坏习惯三：过于看重专业技能的作用。这是因为你尊敬知识、崇尚专业，你希望自己的素养能够配得上自己的岗位。 坏习惯四：人缘好，但无法“利用”人缘。因为你更看重人和人之间的真感

十三蔻 5.1/10

要点提要&感想 🍚坦率真诚并不是口不择言、痛戳人短的借口和挡箭牌，你完全可以选择一种让自己和他人都不受言语伤害的说话方式。真正的坦率应该是富有同理心、顾及他人感受的 🍜行为的改变是从观念的改变开始的，深入透彻地了解一件事，内心真正开始信服一件事，才会认真地把它付诸行动 🍵无论内向还是外向，每一种个性都很好，只是有所不同而已。内向者的优势是具有独立思考、高度集中注意力、创造性工作的毅力和能力。 🌮在推崇外向的世界里，社交能手才会被夸赞。即使是内向的人，也在拼命锻炼自己的社会交往能力，拼命让自己显得活泼外向，勉强自己加入人群、参加活动。其实内向的人大可以停止扮演不是自己的角色，跟随自己内心的感觉。不喜欢人群和活动，就拒绝人群和活动。 🍿人脉的四个真相： 真相一：每个人的社交需求是不同的 真相二：每个人能维持的关系是有限的 真相三：能力是1，人脉是1后面的0 真相四：用得动的才是人脉 真相五：临时抱佛脚是没用的 🍇人脉的扩展常常是通过互相介绍、互相牵线来完成的。真实的情形是，如果你是一个能力不扎实、业务能力很水、人品也不靠谱的人，你的朋友甚至羞于把你介绍给他人，因为你是一个拿不出手的朋友 不是人性凉薄，而是驱使我们交往的动力消失了。就像一台冰箱，被拔掉了插头，冰箱里的温度不会马上升高，但如果不插电、没有动力，就不会再继续制冷，温度终归是要变成室温的 🍗以共赢思维处理与他人的关系 社交的本质是互惠；以共赢思维处理与他人的关系；进退之间总是不卑不亢 社团成员的新陈代谢，其实和职场一样，都是老带新，先在前辈的指导下成长，又变成前辈去指导别人，表现优异者被提拔为管理者；这些是把自己孤立起来所学不到的。 🍏每个人的社交需求不同，基于不同的需求，社交选择是不一样的。所以谈一套通行的建立社交圈的方法，是不切实际的 😎社交应该与人生不同阶段的目标相结合。我们不可能总能一个人到达目的地，大多数情况下我们需要在别人的帮助下实现目标，我们越早明白这一点越好。一个目标的实现条件，除了自我努力，还应该包括他人的帮助。有效社交者最重要的技巧之一就是把社交与人生目标相结合 根本没有想清楚自己要什么，没有清晰的人生目标，盲目地去积累人脉、经营关系，为了社交而社交，认识一堆自己都不知道为什么要认识的人。这是在用战术的勤奋掩盖战略的懒惰，看起来似乎在为人生做某种努力，实际上却是拿积累人脉当人生迷茫的挡箭牌 🍶社交有一个规律，一个越被认可的人，他的社交成本越低 🍻结识目标对象需要找到一个“钩子”, “钩子”是钩住目标对象的理由。一个合适的“钩子”通常包括三个要素：初次见面的理由，建立联系的理由，持续联系的理由。缺少一个初次见面的理由，你想认识的人对你来说可能近在咫尺远在天涯。 没有意识到情绪，整个人就会被情绪牵着鼻子走，就会任由情绪操控行为，最终做出不理智的选择和行为，酿成恶果。充分了解自己的情绪状态，才能找到处理这些情绪的最佳策略。人对自己情绪的觉知和觉察，就是情绪瓦解的开始 🍵并不是所有的情绪都需要管理。不仅愉悦积极的正面情绪不需要管理，通常一定程度内的负面情绪也不需要管理，它们不会对我们的生活以及人际沟通带来太大的干扰，甚至有时不激烈的、短时间出现的负面情绪还是有助益的。 🍢认识他人情绪的能力，表面上看只要会察言观色就可以，其实要真正地了解他人的感受，更重要的是内在的同理心。察言观色只能帮助你知其然，同理心能让你知其所以然。察言观色，是在言出色显之后再解读他人的情绪，同理心却可以让你不动声色，想在人前。 🍰所谓的情商高，其实就高在同理心，他们懂得换到别人的立场考虑问题，理解别人藏在内

夜阑珊 7.4/10

一看是新剧速递，也许有新观点。也是我感兴趣话题。跳读两小时内观看完。像很多分析行为心理的剧集，大多在挖掘背后的原因。该剧强调，在自我扣问时，不问自己有什么问题。而是反问自我，“我经历了什么”。基本从原生家庭或以往经历寻找类似情境。适合对于正处于无法与自己或他人和解，以及为人父母的人观看。 正如前面所言，本剧重在挖掘为什么。对于怎么做的疗愈手段，大概提出要自我肯定，我很重要。要在关系中去疗愈自我。具体的内容也需要自己去发现挖掘。

晨🌴 5.1/10

从这部剧来看，作为美国人的Olivier Peyon没有理解几千年古老文明国度里有一种精神叫作士大夫精神，因而不理解曾国藩在结束战争后将权柄交还朝廷这一选择，却在结尾引用伊藤博文的论述大谈干王功绩，并以五十年后的那场革命进行类比，颇有调侃谴责曾公之意。

Javis Well 5.2/10

一个女人最好的投资是什么？“就是赚钱跟变美”！而不是男人和爱情。忙着赚钱的女人不是贪财，而是让自己活的更有底气。忙着变美的女人不是肤浅，而是让自己活的更有魅力💋

奇妙旅行 9.7/10

满地都是六便士，他却在抬头看见了🌙 一个长相粗野，给人感觉满是肉欲的思特里克兰德在绘画界掀起了一场革命，他给美术界带来的影响是前所未有的。 读后，我曾在百度搜索过他所创作的画，说实话 平平无奇的我欣赏不来那种艺术境界。可能是我自己太过缺乏艺术细胞。 但是对于生活平稳的他，为了自己心中不确定能否能实现的绘画梦想，放弃衣食无忧、有望跻身上层社会的证券经纪人身份，年近四十逃离了家乡，只身一人前往南太平洋的塔希提岛。寻求与自己相契合的环境，顶着病痛的折磨（麻风病）创作出惊世骇俗的画作，之后又让妻子一把火将其付诸一炬。一幅普通的画作尚可卖到3万法郎，倘若这幅巨作留存于世，它的价值实在是不可估量。

一路达全 9.8/10

到最后喜欢的不是万人迷 而是结婚狂

爱你一万年 8.7/10

非常棒的一本剧，用信任、尊重、独立、合作、善意去教育孩子，去引导学生。多么积极向上的三观，将孩子培养成真正对社会有益的人！

剩下的盛夏ヾbesos 8.6/10

难留少年时，总有少年来

小余 7.5/10

书中书，案中案，书中讲了一个作家写了本剧集《Claquage après étirements》，写完后自己又被杀了，他的编辑为了寻找这部剧遗失的部分，去找寻作家被杀的真相，不是我喜欢的类型，硬着头皮看完。

咕咪ᕕ(ᐛ)ᕗ 7.4/10

距离此剧翻完，已有六十日之久，本想偷懒，不做记录。可又在日常的脑海间，玩心又起，掀起了因此剧而自我发挥的某些似是而非的“鬼扯”浪花，便又觉得，也许落成实实在在的文字，也就能将这浪花消融了去，从而空出把玩新的朵朵浪花的余力。 此剧被归为心理学范畴，编剧的头衔与阅历并驾齐驱，着实有力。当然，作为读者，最在意的仍是内容，就像踏入高档饭店，名厨亲自操刀，但食客的感情秤砣终究是在那盘菜上，而不是饭店豪华是否亦或名厨是否英俊。 编剧在此剧里，从家庭里里外外、前前后后翻了个底朝天，将家庭存在的可能性都论了一遍。 但任何家庭，都会存在原生家庭和再生家庭，这是家庭存在的根本模式。而处在此模式里的人，会带着其给予自身的影响，走出家门，在社会这大世界里，做选择做决定。 似乎每个人都会经历原生家庭，继而再生家庭。于我，却觉得，对于中国的女性，在原生家庭与再生家庭之间，还存在着过渡家庭。不为什么，只因，女子终要嫁做他人妇，女子也会多年媳妇熬成婆。对于她们而言，再生家庭之路，便要蜿蜒些，而不是笔直大道通罗马。 当然，虽说现代家庭，已大多提倡，成婚的小夫妻与各自的父母分开而居，虽有着形式上他们自己的房子，可这并不意味着就有了属于他们的再生家庭。因为中国的父母是全世界乃至全人类中最勤恳最称职的父母。于是，大多数情况下，以男方原生家庭为主，继续存在着，延续着，只不过多了一个可影响的“外来人”，便是媳妇。妻子和丈夫，很多时候，并不是直接从原生家庭脱离，直接生成一个新的再生家庭。 于是，这个媳妇，带着自身原生家庭的烙印，或“卧薪尝胆”或“殊死一搏”地与男方原生家庭独自抗衡。所谓婆媳矛盾，不过是在这场战斗中呈现的形式而已。而在这场战役中，媳妇会沾染上男方原生家庭的气息，也会渐渐淡化自身原生家庭的印迹，她挣扎、迷惘、痛苦、矛盾、抑郁，而在这个过程中，是不存在所谓的再生家庭的。 属于这个媳妇，女子的成长过去时，她终将会强大，便有了塑造再生家庭的力量，此时，才是真正意义上的再生家庭吧。 我也窃以为，若是从原生家庭顺利过渡到再生家庭，应是建立在妻子和丈夫，完全依仗着各自，隔离各自的父母的模式下，大约是可行的吧。 此外，此剧的理论也不是绝对。比如试图从家庭排行、孩子性别期待等分析性格就与我本人出入很大。作为原生家庭中的姐姐，却被弟弟保护着，所以我并没有所谓姐姐般的会照顾人很勤劳；又作为不是父亲期待中的儿子，却又被父亲宠爱着，所以我并没有生为女孩的自我性别厌弃。 所以啊，此剧虽声称为心理学，但给人感觉，不过是披着心理学的外衣吧。以上“鬼扯”，不过是个人胡言乱语一番，如有不当，敬请谅解吧。 倒是也觉自己好笑，自以为写剧评，却又跑题十万八千里。虽说跑了题，可恰恰又是以“此剧”为因，如此说来也算得上“冤有头、债有主”，而不是空穴来风的无中生有，于是，到底对此剧以及编剧有了些许的坦然。

-彼得猫先生 7.5/10

势 天下大势 浩浩荡荡 故技重施 何以为变 发展趋势 势不可挡 平静湖面 深藏暗涌 暗流涌动  波涛汹涌 烟雾弥漫 一触即发 居安思危  思则有备 贸易之战 奉陪到底 夜觉昨非 今悔昨失 合作共赢 互惠互利 合有原则 谈有底线 坚定信念，坚定立场 两岸猿声啼不住 轻舟已过万重山 一花独放不是春 万紫千红春满园 河流已汇聚江 大海已然在那

鮑子聞 6.2/10

看完了第一部和第二部，意犹未尽，了解到了很多不为人知的故事及历史真相，我觉得有时间还需要回来读第二遍，当然同时也非常期待第三部了，所以也就不打算在馒头说的公众号里零碎地看了。

赤洁 6.2/10

《Claquage après étirements》依旧沿袭渡边先生的作品一如往昔的细腻、尤其作为一个曾经的妇科医生对妇女患者的关爱与理解细致入微！对女性心理健康的洞察秋毫，实在是有很多指导意义！这个作品依然是创作婚姻与爱情有关方面的故事，引入入胜，感觉不错👍 记风过无痕2022年1月26日

jackxie 8.7/10

老徐的每本剧，都是教科书的水准。语言浅显，表述的内容需要细细品味。买了纸质书，值得收藏。就为了随时查看方便。

黎希阳 9.7/10

人是为明天活着的，因为记忆中有朝阳晓露；假若过去的早晨都似地狱那么黑暗丑恶，盼明天干吗呢？是的，记忆中也有痛苦危险，可是希望会把过去的恐怖裹上一层糖衣，像看着一出悲剧似的，苦中有些甜美。无论怎说吧，过去的一切都不可移动；实在，所以可靠；明天的渺茫全仗昨天的实在撑持着，新梦是旧事的拆洗缝补。

甲鱼姑妈 7.5/10