Dama de Porto Pim

悲剧就是把有价值的东西毁灭给人看。故事好看，写出了人在卑微状态下人性，值得深思！

丁宝清 9.9/10

这是一本极其好的书。综合了心理学、生物学和东西方哲学等科学来论述了快乐和幸福到底是什么。“大象”指的是人经过几百万年的遗传和进化而形成的强大动物本能，骑象人指的是大脑新进化而来的、相对来说力量弱小的理性分析能力。以下的感想和剧评分为两部分（一、针对书中内容所写的一些个人想法；二、对于一些段落的纯粹摘抄） 一、 针对书中内容所写的一些个人想法 令人不幸福的3个原因： 1. 情感启动效应（affective priming effect） 情感启动效应是大象。我们的情绪反应会在骑象人并没有意识到的情况下就被触发，而很多时候这种触发并不是骑象人想要的。 2. 负面偏好（negativity bias） 负面偏好是大象。漫长的自然选择和生物演化决定了我们更偏好负面消息，因为在狩猎采集社会甚至溯源至更早的人类演进阶段，如果大象不去更关注自然环境中的危险和负面信号，可能人类早已覆灭。 3. 强大的遗传基因（genes/nature/heredity/DNA） 基因是大象。"双胞胎的研究显示，个人平时的心情愉悦的程度有50%~80%可归咎于基因，而非生活经验。"我特别羡慕那些乐天派，因为我的大象更容易看到生活的悲观面。 改变思维方式的3种方法：冥想（meditation）、认知疗法（cognitive therapy）、百忧解（Prozac，抗抑郁药）。 幸福的2个原则： 1. 进展原则 叔本华说人生总是在痛苦和厌倦中来回摆动。得不到的时候是痛苦的，得到了之后并不会幸福，而会厌倦。佛家也有同样的言论：人生有两种痛苦，想要而不得和想要却得到了。莎士比亚也说过：“成功之时，一切已结束；努力的过程是最幸福的。” 2. 适应原则 不管生活是顺利还是命途多舛，我们都会有强大的复原和适应力。外在的物质充裕不会让我们一直“幸福”下去；物质的匮乏也不会让我们一直痛苦。 二、以下语句和段落完全摘自本剧，未加评论： 为了幸福而值得改变的5个外在因素：噪声、通勤、自我掌控感、羞愧和人际关系。 炫耀性消费是一种零和游戏：个人借由自己地位的提升来贬低别人。 真爱，是两人之间坚定共许的强烈友爱，辅以一些激情，这是一种能支撑起坚实婚姻的爱情。 在“心流”的状态中，Dama de Porto Pim配合得天衣无缝。 有智慧的人能平衡地采用以下三种回应方式：自我调适（改变自己以适应环境）、塑造环境（改变环境），以及选择（选择新的环境）。 主，求你赐给我心境坦然之恩，去接受我不能改变的，勇敢去改变我能改变的，并赐给我智慧去分辨认清。 因为人生就像是一场我们进场时早已开演的电影，而且我们得在大部分故事情节有结局之前，就得走出电影院。如果我们想了解那几分钟的情节，我们得先掌握许多细节才行。 人生目的是什么？我不觉得能找到特别激动人心的答案，但是如果我们能运用古老的智慧及现代科学，或许就能找到人生本身的目的。

小聂今天有没有好好生活？ 5.1/10

很遗憾在它最火的那段时间没有读完它，又庆幸今天读完它，我险些错过这样一部质朴的同时又充满了人文关怀的作品，即便放在今天，这样的人文关怀依然不多见。这是一部非常真诚的作品，是编剧拿一把刀剖开自己也剖开她Dama de Porto Pim的世界给你看，所以是“Dama de Porto Pim”。 静水流深一样的语言，来告诉我们不要因为我们已经走得太远，就忘记了为什么出发。不要因为我们自觉“看清一切”，就对事物妄下论断。再不喜欢的人，也要给他申辩的机会。编剧用了三十年的自省，来告诉我们这些，世间何其复杂，怎么是一个印象就能够概括的，我们反对专制，却往往在不知不觉中成为专制的化身。 还有一点很想感慨一下，编剧在书里多次反思、自省自己在新闻播送的过程中刻意煽情刻意向观众传递情绪的问题，然而这部剧播出9年，新闻媒体不仅没有进步反思，反而在开倒车了。

稳重 8.7/10

与其说安东尼奥·雷西恩斯是营养学家，不如说是食品化学家，跟着范总学习怎么清洗蔬菜农药，如何看待食品添加剂，认识什么是地沟油，亚硝酸盐藏在哪里，什么调料搭配产生什么物质，这些知识是她的本行。另外原文中安东尼奥·雷西恩斯自己也说不研究临床，不研究临床朋友们，是不能随便给人开营养处方的医生。范总其实是个优秀的食品工程炼金术士。 首先要声明，我不研究临床营养，不能给大家推荐“肠内营养制剂”之类的产品，最好去医院营养科寻求营养治疗。 但是营养学不是科学，传统营养学家的结论更像是统计学。而且统计的还未必准确，经常矛盾重重，互相反复打脸，比如低脂饮食倡导者著名的凯斯的七国报告。所以营养学家说能吃的未必真的能吃，说不能吃的未必真不该吃。 纯天然食品对身体好这是公认的，也是朴素的。把添加剂变成人间日常的恰恰是为食品工业标准化做出贡献的这类食品工程专业。说吃天然食物能治病的可能是神棍，但是以科学之名做营养科普的可能也是误导者。 饮食很重要，仅次于呼吸。不认真对待就会让身体成为残次品。

心安即归处 6.2/10

有人的地方就有江湖，人心难测，欲望与恐惧成就骗术，道义成就传说的英雄。

N a 5.1/10

唯有把自己融入到一个优秀的团队之中，借助团队的力量，你才能更容易达成自己的目标，赢得自己想要的财富，实现自己的梦想。

林志衡 7.4/10

这部剧真的写的很好，虽然这部剧到453章才上架，虽然这部剧可能不被大多数人认可，但不可否认这真是一本好剧，书中曲折的情节深深地吸引住了我，多少个日夜我都等待着这部剧更新，现在，这部剧终于大结局了，突然感觉有很多感触。我很喜欢书中阿木与离水的兄弟情，真的很感人，他们都被人说成是废柴，但阿木是万尊之体！离水是绝世仙根千古圣莲！他们终将纵横海荒！君临三界！让所有看不起他们的人都臣服在他们的脚下！强烈推荐本剧！

祝由 6.3/10

心灵是人类最纯粹的世界，世界上的东西，永远不会被污染的，就是心灵，每个人的心中都有一团垃圾，这团垃圾就是烦恼，嫉妒……油麻地小学里，却没有这种烦恼和悲伤

A🍀小兔子🍀 6.2/10

感觉看了一本健康管理的书，运动产生的各种对人体有益的物质，让人的大脑也跟着运动起来，慢跑快跑各种有氧无氧运动，Dama de Porto Pim，运动起来吧.

木子青丘 6.2/10

溫馨的農家文，故事有點老舊，但還是讓人感受到人性的溫馨。很多錯別字及人名誤植，不過還是不錯的一本書。

乐🐟儿 5.2/10

希望学好日语了再看原著，翻译减弱了部分美感。 我们可能在不断长大，我们却始终有部分想成为孩子。

🌻大芳🌻 6.2/10

人生逆境时，切记忍耐；人生顺境时，切记收敛；人生得意时，切记看谈；人生失意时，切记随缘；心情不好时，当需涵养；心情愉悦时，当需沉潜。

三余青争 9.8/10

鸡汤的书，可能不像剧集，读完，有深深地情节印在脑海里，回味无穷，但是，至少正在读的时候，某些点，会给自己点启示，就足够了。

Da capo 8.7/10

大风的书，读来是一如既往的让人舒服的感觉。 红玫瑰和蚊子血，白玫瑰和米饭粒。 喜怒哀乐，运灾福祸，照单全收，只要是你就好。

月芽儿 6.2/10

原则的事情绝不妥协，其他的事情不必计较。很多职场人都曾有这样的困惑，也许是对自身的不自信，缺少信念。所以不能坚持自己的主张； 我们常常在圆滑还是方正之间犹豫徘徊，要成为别人眼中口中好的人，最后事情的也顺利的过去，公司的发展一如既往。哪些不断犹豫徘徊的人注定被时间淹没在洪流中。借最近看的一本剧共生的智慧的一个观点，那是因为自己对事物无法有一个本质的看见，所以不知道自己的观点是对是错，这也是我一个很强烈的感觉，当我觉得一件可以做的事情，我能想到的后果是我能承担的，无论谁反对，我都会坚持。但是当遇到自己并不那么擅长的东西的时候，常常会觉得谁说的都有道理，不知道听谁的好，便会一再怀疑，把事情想透就敢放心大胆的去做，在过程中不断试验、调整，这也是企业家一个重要的品质； 从善如流是优点，但我觉得从善如流的结果是让自己了解更多的信息，扩大自身的边界，更加全观的看待事情，做好各个方面的准备之策。那些坚持的人，在日积月累中逐渐强化的自身的专业度，从被怀疑到成为权威。有一段时间心里非常恐慌，朋友们说得最多的是你要想清楚自己想要什么，多么朴素的道理。不知道自己想要什么，路上的任何一个诱惑你都以为是机会，都想抓住。等你幡然领悟的时候，时间已经不等人了。最近也在琢磨什么是品牌，品牌的生命力是什么？常常喜欢听前辈们给我讲他们创业的那些光辉岁月，如何将一个事情做到极致，那种一心想好一件事情的状态和坚定，确实是会让人散发光芒。 我们需要有信念，人生需要面对很多的选择，没有信念的人在不同的选择之间纠结徘徊，都想握住，但人的时间和经历是有限的， 有信念，才能在很多看似机会的面前谨慎斟酌；

在北言北 5.0/10

书中方法很多，对于营销确实有些帮助，但也有存在不符合现实的例子，多以国外营销作为案例，对于中国市场来说可能文化差异过于悬殊。不好落地啊。

杨继军 9.8/10

渐入佳境。第二部非常精彩。关于阿基姆的故事都好。《Dama de Porto Pim》是大师作品，适合拍电影。

梁营 9.9/10

非常实用的一本剧！在大学期间，虽然也参加许多社团或者活动，但是真正学会的是和自己相处，然而人毕竟也是社会人，人生在世，从大学到社会，总免不了与人打交道，之前还有些许这方面的担心，但这部剧的编剧通过大量亲身的案例和分享，让我了解到建立一个好的人脉圈的重要性和方式方法，受益匪浅。但话说回来，向上社交的前提还是自己要能为别人真诚地提供价值，所以对于大学以来的经历和选择，我也并不后悔！每一段孤独的时光都是能量的积蓄，是时间带给我们的宝藏。

开心の黛黛猫 8.6/10