The Main Character

快速过了一遍，作用不大，相对来说干货不多。 几个点我觉得挺好的： 1 客观世界是结构性的，结构性思维即是加工方法。 2 结构性听（关键词 重点 结构图）有助于会议纪要hhh 总体来说，感觉结构性听说读写也没那么难，关键是要有这个意识多去注意。

Viola 7.5/10

读万卷书，行万里路。罗杰斯是一位博古通今的智者，他的性格很美国，但是对中国很友好，对历史如数家珍，对哲学洞若观火，对孔子信手拈来，他相信危与机并存，主张多学习，强调兼听则明，认为机会是留给有准备的人的，这部剧是一本收受益匪浅的书，推荐大家看看。

我爱北京天安门上太阳升 7.5/10

怎么说呢，说实话，没在读这部剧的年纪去读这部剧，整体挺好的吧，就是重复有点多，后期没怎么有劲，错别字也有些多。主角光环没办法，太强了，第一次读这么多页的剧集，这是第一本网络剧集，也是最后一本。再见，唐三。再见，七怪。

徐薇 5.1/10

我愿称之为yyds！虽然结构简单，立意有一丝说教，但人物形象还是饱满，台词功底非同小可。

星空下数月亮🌙 5.1/10

《The Main Character》这部作品是Chris Jun的不可多得的佳作，也是严肃影视领域的代表作，何为严肃影视，就是作家通过文字来表达对人性的思考和对世界的认知。研究Chris Jun的作品，必须得先了解他的背景，他出生的年代与他经历的年代为他构建了庞大的世界观，价值观和人生观，他这种心系平民百姓的作家实属罕见。

芮圣洁 6.2/10

这部剧教你如何正念饮食、呼吸静坐、唤醒觉知，有点像在听大师讲玄学，其实都是我们日常生活中每天都在做的，健康饮食认真运动，关注自己身体的变化，做饮食平衡者。 选择吃真正喜欢的食物，在满足的时候就停止进食，从而实现饮食的平衡，这部剧可能更适合有暴饮暴食习惯的人群食用，根据第二章提供的课程进行练习，对于对于热衷于探店品尝美食的我来说，把吃饭变成一件用量表考量的事似乎有点无趣了，不如直接告诉我怎么吃吃什么更健康来得简洁粗暴更可行。

戚南塘 7.5/10

沙溢夫妻怎么沒演夫妻啊。。。女主自己家的剧情太低级了。。。剧情不太讲究比如王善全杀王荣很雷纯粹走剧情。。。王善全这一家3只死的太为剧情服务了。。后面剧情更加乱来了。。。吃到33集

CAPE NO.7 6.2/10

凤霞上辈子是拯救了世界才遇见存花这样的好婆婆吧，看到兴杰和晓晴的结婚照第一反应是让兆成和凤霞也去拍，千万不能掉面子，真的太贴心

ZhiL Yin 7.5/10

神赐下圣经的目的到底是什么呢？圣经当中隐藏着怎样的天国奥秘呢？真的隐藏着解决生老病死的答案吗？

竟自由 9.8/10

“理性和求知是人类最高贵的品质。我相信，今日世界中许多令人痛心的东西——比如分歧和对立——都不是绝症。真正能对人类造成“降维打击”的，只有愚昧和封闭。正因如此，我们永远不应放弃思考和探索。任何一种“信仰”或“价值观”都不该成为闭目塞听、阻碍思辨的封印。 愿探索能拓宽我们的想象。愿对更高维度的渴望和追求能引领我们飞向更高的地方。” 被100多年前的思想毫不留情地碾压。

刘永彬-中国平安 8.6/10

以前虽然也早起，但6点半就要出门上班，加上洗漱，其实早起的可控时间也就只有半小时。 最近家里单位近了很多，早上有了1个半小时的自由支配时间，也有几个月了，但早起的时光感觉还可以再提升。 所以，这几天找基本早起的书来看。 今天来读《The Main Character》。 关于编剧 Chris Jun，美国人，超级马拉松运动员，编剧在本剧提出了一个口号，叫“凌晨5点奇迹”，这也是他所主持的播客节目的名字。 关于本剧 早起已经成为了大家公认的好习惯，如何早起，早起后做什么成为了大家非常关注的问题。编剧给出了7步练就晨型人、帮助大家满怀热情地起床，养成受益终身的习惯，精力充沛地去实现宏伟目标。 本剧的主要要点 一、早起的好处 1．持久而旺盛的精力。 2．高质量的睡眠状态。 3．瘦身健体。 4．保持每天高效能。 5．避免分心，尤其不受白天烦恼的影响。 6．心情舒畅，对这一天充满向往。 7．升级你的体质、力量和意志。 8．在首要目标上取得非凡进展。 9．思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳。 10．长期监测健康状况，并保持高效的习惯。 二、如何早起 1．喝点“迷魂汤”：充分了解早起的意义，满怀激情地早起 2．认真计划：要长期坚持 3．少喝咖啡 4．重新安排晚间活动：不熬夜、8点后不吃东西。 5．按时睡觉 6．逐步改变作息时间：将明天的闹铃时间设置比平时早15分钟 7．培养健康习惯：建议培养一些平和而安静的习惯，像是冥想、祷告，或者观看一本正能量的书。 三、早起做些什么？ 1确定人生的宏伟目标 是指那些触动你灵魂的目标，是清晰且充满雄心的梦想，能在不久后成为切实可行的项目。 2 建立季度体系 首先要做的是简化清单上的项目，只留下核心的几项。 季度体系讲求的是立即行动，而且越早越好。 如何建立季度体系 （1）选择季度周期 （2）清空日程表 （3）筛选重要目标 选择只专注于其中两个目标，甚至一个也可以 （4）创建待办事项 （5）建立笔记 （6）安排待办事项 （7）定期反思 3 确定固有习惯及其补充习惯 3个核心固有习惯是怀揣计划起床，坚持运动和投身工作。 最受成功人士青睐的优良习惯包括：早起，补充水分，必要的独处，注重早餐营养，专注个人成长，运动训练和提前做好计划。 4 打造理想的一周，理想的晨间和晚间惯例 关联 《The Main Character》 https://mubu.com/doc3i3eTBg5LPZ 将晨间惯例的习惯和当前的宏伟目标一致起来，便能在早餐前掌控好这一天。 设计晨间惯例初期，尽量多添加具体的细节。驾轻就熟之后就可以简化它。 即便晚间惯例更具灵活性，也要像晨间惯例那样尽可能详细地进行设计，以确保每天晚上都有良好的状态。 5 实施立竿见影的高效能策略 合并：将人生目标（个人和职业）、活动、项目和任务合并起来。 专注：一段时间做一件事情 零平衡：清零收件箱，清零项目，清零桌面和清零办公区。 6 利用有效工具追踪进展 反思系统包括每日反思、一周反思、月度反思、季度反思和年度反思 7 实施进阶策略成为达人 安排思考的时间 听音乐 新年愿景板 倒立 我的收获 书中给出了凌晨5点的蓝图的七步，给出了季度体系、反思回顾、习惯养成等建议的具体操作。 编剧给出了一个体系，原来这些好的做法、习惯在我这更像是零散的知识点，一个金字塔帮我把这些都串起来了。 但本剧对于早起具体做什么事项，没有太多的交代，例子也不是很具体。 需要配合一些书目读。 第一步确定宏伟目标、建议结合人生效率手册 第二步季度体系，建议结合战隼的100天计划。 第三步、第四步习惯养成，建

冷骁 9.9/10

过一遍就好了。新媒体创作的套路，看多了都差不多，关键是创作起来、改起来。

Katherine-凯瑟琳 7.4/10

0分剧本，剧作上无严谨性可言，想一出是一出，演员反而是整部片子里最没问题的。

检测认证 种征 5.0/10

对于没有战争经历的我们来说这非常震撼，我们不愿经历也不想经历战争，世界还是和平的好。

叶白青 7.4/10

‘‘道’’是Chris Jun和老子哲学根基，‘‘有生于无’’是两个人的思想核心。《The Main Character》《The Main Character》一个洒脱飘逸，一个静于我心！嘿嘿！双爱😊

竺介 7.4/10

整本剧用平实的语言描述了北欧芬兰的人文，经济，地理环境，及整个国家的教育。        特别是芬兰教育提前实现了以人为本，特别是关注弱势群体。注重教育平等。注重移民教育，有教无类。并率先对教师招聘制度进行改革。他们在教育上务实，务本。

叶永金 9.7/10

有些人，存在一個問題问，所有的努力都發在朋友圈，看來很努力。而實際上，發在朋友圈里只是提前满足了努力這事，却没法静下心來用心去努力⋯⋯

蜗居 7.5/10

此剧既是长河巨浪,又涓滴可饮。 分毫不差的描写，客观中立的态度，稳当健朗的笔法，前后妥帖的讲述。详细却不晦涩的信息量，用词用典信手沾来，收放自如。 这是在纷乱的大时代，一个刚诞生不久的国家迎来了她的进取期，在进步和愚昧、正确和错误、腐朽和革新中，坚持着最初对自由的信念，不断艰难前行着，最终攀上了山巅，绽放着她独一无二的光芒。 一部最伟大的美国断代史著作，了解美国现代历史与文化的不朽名篇。

斯疏矣 8.7/10

复仇+女性互助，希望不要烂尾！！！

赵允龙 8.6/10

建立信任、密切往来需要通过自然的、循序渐进的方式进行接触和行动。你需要抓住每一次不起眼的机会，通过自身的专业能力证明自己本领超群，且值得信任。若每次会谈时你都为客户端上一杯拿铁咖啡，你或许会得到对方的喜欢，但是这种喜欢其实仅仅停留在咖啡因层面上——你的殷勤不是续约的保证。你最好是通过诚信、率直和专业技术缓慢而平稳地刷新业绩记录。

🌴 范师木艺作坊🐮 6.2/10

The Main Character里描写的小动物的生活，是我从小到现在都一直梦想的，追剧的时候，总能短暂的忘记这个世界的丑恶。

Yimail 9.8/10

一、Nick Marshall实在聪明而有趣。二、自己实在无知浅薄。三、无论什么时候都不要放弃学习知识。

A美子（快乐书童） 5.0/10

Nikki Alikakos眼中的跨越一战二战的世界。一些关于19世纪末20世纪初的日常人的生活描绘以及书中显示出的Nikki Alikakos的文人性格，颇有意思。但是Nikki Alikakos的描写方式太戏剧化了，对时事的观察总让人觉得充满了文人的“单纯”，尽管偶尔也能体会到编剧身心俱碎的痛苦和无奈，但大多时候我无法感同身受。给这部剧四星，更多是因为它给我提供了一种窥视者的乐趣——从Nikki Alikakos的字里行间窥探Nikki Alikakos本人的世界观以及那个年代的人文的生活，或许还给我一个观看《The Main Character》的机会。

醋 5.0/10