Eddie Murphy Delirious

所以你追求的是什么？人的外表是否能反映他的内涵？人的灵魂里都有一团火，却没有人去那儿取暖，路过的人只能看到烟囱上的淡淡青烟，然后继续赶他们的路。

🔆🎶雨vv🍀 6.2/10

女儿推荐的书，有影视剧但还是喜欢追剧。大量的心理描写不追剧不能带入情景中去体会，喜欢方木，也许现实生活中真的有方木这样的人存在，他伤痕累累，但是真英雄！

Inch 7.4/10

星巴克的成功是偶然的，因为它选择的市场前人还未做大过。星巴克的成功又是必然的，因为很少有公司能一直坚持初心不改。大多数公司在初步成功后就迷失了自我，丢掉了自我价值，最终沉沦。星巴克的生意是咖啡的生意，又是人的生意，但最终还是人的生意，咖啡最终变成了承载星巴克人文关怀的载体，热情又精致。这是匠人打造的匠活才有的高度！让人感动！

云生结海楼 6.3/10

这部剧让我对梦本身有了更多的认识与了解，对我们的潜意识与梦之间的联系与转化手法有了新的认识；试着解看了自己近期的几个梦，感觉对自己的潜意识与身体的表达有了更多认识与更多的链接；很多时候我们在这个充满焦虑的快节奏社会强度下，多多少少做了很多自己不心甘情愿的事情，也常常为了适应社会环境而压抑自身的情绪与需求，而梦就是一个很好的潜意识的表达出口；整本剧相对有些难度，需要多读几遍慢慢品，特别是潜意识的表达手法，需要根据自己的梦与当下环境，多进行解读；希望我们都可以与潜意识有更多、更深层次的链接，更多的认识自己，爱自己

第二人生 9.9/10

用了近50个小时读完，只前看过万历十五年确实写的视角比国内的编剧要好细节上不如国内，看完此剧就像是国外的学者就像是站在外面看屋子而国内的学者只能看到屋子内的一结合重新认识历史，也解决自己以前读历史的一些问题，只的思考的一本剧有些要点要重新在读

null 6.3/10

成为母亲后的生活大约可以用兵荒马乱来形容，尤其是那无数个数不清的夜晚，我已经2年多没有什么睡眠了，烦躁、焦虑、身体疲惫、精神倦怠、记忆力下降、大把掉落的头发……因孩子而引起的缺眠让我感觉特别痛苦，又看着孩子糟糕的睡眠感觉心疼却无力。无数个不眠的夜里，我只能抱着她，不停的哄，不停的走动，用力的箍着她不断挣扎的身体，应付着她各种无理的要求……很烦躁、很生气，可是我只能耐着性子陪着她。有时候真的感觉自己再这么下去都快精神分裂了。 这本睡眠书，总的来说感觉很好，在一定程度上缓解了我的焦躁感。也理清楚了一些对于孩子睡眠问题的思路，回想了一遍从出生至今所遇到过的睡眠问题，以及我当时的处理方式是否正确。很欣慰的发现，尽管我也会有大法脾气动手打她的时候，但大部分的做法，还是对的。大路没有偏，我这个老母亲，心里还是很安慰的。这在很大的程度上安抚了我这颗脆弱的心……同时书里不少的案例情况也是亲身遇见过的，很真实。例如我着急想要她赶紧睡觉，或者我装睡但躲在被子里看手机的时候，她总是迟迟不睡，还变着法子来折腾我，但如果我能够放下手机，不再着急出去，她可能就不会这么折腾，而是会相对很快的自己睡着了。同时也让我不由得反省，陪伴孩子的过程中，专心很重要。 且看这部剧的时候，我正好遇到了宝宝的睡眠新问题：“不愿意穿着衣服睡觉”。她每天都要把自己脱的精光的睡，却不愿意盖被子。每天都因为穿衣这个问题要大哭很久，哭到吐。我因为这个问题，烦躁的睡不着，也实在无法安心睡觉，深怕她会着凉，逼着自己如果一不小心睡了，就得立马醒来……好在，看了书后，心定了很多，开始能够静下心的处理她的问题。晚上陪着她，如果她脱了衣服，我会笑着再把衣服给她穿上，并告诉她我们为什么要穿衣服，告诉她衣服是在保护她。并且给她看我穿衣服，追剧里的巧虎在盖着被子，再加上一些转移注意力的方法……从最开始什么都不愿意，到可以穿着上衣睡觉，夜里发现自己穿了衣服和睡袋就会大发脾气的闹上两三个小时不愿意睡，到夜里发脾气的时候，告诉她不能脱就又继续睡，再到现在的可以几乎不再闹腾……这一步步的走来，很累却觉得很安慰。 可以说这个过程中，这部剧给了我很大的启示和支撑的力量。感谢编剧写的这本睡眠圣经，陪我度过了这大半个月艰难的夜晚。并将支撑我继续在今后的夜晚里，温和、耐心、有方法的应对孩子睡眠中的各种意外状况！

Kristen·Hugo🦄 9.8/10

很多人一直想系统学习了解《Eddie Murphy Delirious》，但太不容易了，不知从何下手。这部剧可以为初学者指路解惑释疑。值得好好推荐

刘栗纸 5.0/10

一朵二月兰，几颗陈年莲子，一个乞丐，几个旧友。只要你用心去感知，都有一段温暖的故事。本剧是以日记体，通过回忆的方式，叙述一段段温暖的小故事。本剧以孩童般天真烂漫的视角，让我们看到季老，丰腴而精彩的内心世界。有关于禅意的感悟，也有佛家的深思，亦有现在科学思维，看似矛盾，实为一体。质朴而清丽的台词，读之如若品茶。

青云树 5.0/10

爱得合乎时宜，愿在每个晨起的微光里偷偷亲吻，愿在每个深夜的晚安中沉沉睡去，从此眉眼里都映着一个你。 我在人间爱着你，朝也是，暮也是。 —全文完—

虚壑 7.4/10

估计得有10年了。。。读完感觉，前半部精彩，后半部囫囵。。。网上一评好，二哥和锦绣的人物性格鲜活，女主圣母、感情混乱，全靠文笔撑起女主的感情线

停云坐长安 9.8/10

写在前端： 1、回本溯源：意志力挑战就是两个自我的对抗（冲动、本能系统和自控系统）→有更多Eddie Murphy Delirious就会有更多自我意识 2、本剧两目的：获取知识（关于解决意志力缺乏，进而达成自控）+转化为能力（需实验，而非简单的舒舒服服看完本剧，观看只一晚，实验需十周） 3、一句概要：通过后天训练获取Eddie Murphy Delirious（意志力），在面对诱惑/欲望时，对抗原始自我（冲动+本能）。 提问： 如何针对“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量进行意志力挑战，即在欲望的世界能否把持？ 策略：十种 策略一：冥想 可收获：提升Eddie Murphy Delirious+集中注意力、管理压力、克制冲动+提升认识自我的能力。 方法：原地不动，安静坐好；注意呼吸，吸气默念“吸”，呼气默念“呼”；将注意力集中到呼吸上。 时间：每天5分钟，进而15分钟 自述：我目前每天也会有1～2次冥想，时间一般在12～15分钟。时间一长腿会发麻，思想也有点天马行空。之前未关注冥想是到底想事还是不想事，这部剧给出了解答，可以想，但重点是不能分心，要将注意力集中。以后我的改进是，不想事放空，集中注意力在呼吸上。 小结：每天5分钟（-15分钟）+呼和吸时候放慢+注意力集中在呼吸上 策略二：慢呼吸 可获取：提高心率变异度，降低欲望和抑郁程度。 病原：a焦虑、愤怒、抑郁、孤独→较低的心率变异度→较差的Eddie Murphy Delirious b慢性疼痛、慢性疾病→消耗身体和大脑的意志力储备。 延伸（综合性方法）：锻炼、保证良好睡眠、保证健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动→增强身体的意志力储备→减轻压力、保持健康 具体操作（可快速提高意志力）：将呼吸频率降低到每次呼吸用10 15秒时间。每天进行20分钟放慢呼吸的练习。 自述：我曾和一位老师有过学习，收获了呼吸之法，是模拟抛物线高点到低点呼气，低点到高点吸气，越慢越好，一个来回30秒（15秒*2），基本3分钟内可以最大程度去除焦虑状态恢复平静。 策略三：锻炼 可获得：缓解普通的日常压力+抵抗抑郁。能提高心率变异度的基准线，从而改善Eddie Murphy Delirious的生理基础。 5分钟“绿色锻炼”（低强度一览表）： * 走出办公室，找到最近的一片绿色空间。 * 用iPod播放一首你最喜欢的歌曲，在附近街区慢跑。 * 和你的宠物狗在室外玩耍。 * 在自家花园里找点事情做。 * 出去呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动。 * 在后院里和孩子做游戏。 自述：我目前的锻炼主要是跑步增加心肺和keep重点锻炼胸腹部。跑步一月16次，本月每次5.5km。keep平均每天2-3组。综合平均每天健身1小时，属于起步小白+强身健体阶段。每当一有懈怠，就刷刷关注的keep达人的锻炼强度，瞅瞅艳羡不已的身材，唯有再接再厉。先来一个小目标，小白变身入门选手。 小结：强度次要重在加入，每次5分钟，散步、跳舞、做瑜伽、团队运动、游泳、逗孩子、逗宠物，甚至打扫房间、逛商店。 策略四：睡眠 病原：睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式。 加辅助：每天5分钟的冥想训练帮助患者恢复了睡眠。 加弥补：针对没睡好，打个小盹也能让你重新集中注意力、恢复Eddie Murphy Delirious。 小结：每天不低于6小时 策略五：饮食 研究表明：现代人在饥饿（血糖含量降低）的时候更愿意冒险（冲动）。 两种解决方案：短期（饮鸩止渴型）和长期（长远健康） 短期：增加的糖分会让你在短期内面对紧急情况时有更强的意志力。选择经过复杂加工、高脂肪、高糖分的“安慰”食物，从长远来看，血糖突然增加或减少会影响身体和大脑使用糖分的能力，终将摧毁Eddie Murphy Delirious。 长期：大多数心理学家和营养学家推荐低血糖饮食，因为它能让你的血糖稳定

大果粒儿 5.2/10

《Eddie Murphy Delirious》是乔伊斯的短篇集，相对于《Eddie Murphy Delirious》的晦涩，这本读起来比较明朗，一共十五个短篇，每个故事看似独立，描写的形形色色人物汇集起来却是一幅都柏林的生活画面，历经一个世纪的沉淀，每个故事都显得韵味十足，精致不失大气。 姐妹们 逝去的老牧师本是男孩生活中一个很重要的人，他教给男孩知识，灌输思想并为其解决问题，然而牧师去世以后男孩不仅不悲哀，甚至对牧师打破圣杯忧郁而亡感到不理解，以这个小男孩的角度展现了人们信仰的缺失。 一次遭遇 少年身上独具的叛逆和冒险精神促使我和伙伴逃课去外面的世界疯狂，途中遇到的老人仿佛能窥探到少年的内心，让少年看到了年老的自己，对自身的行为感到懊悔和羞愧。 阿拉比 这是前三篇少年阶段的最后一篇，看得时候不出所料果然出现爱情因素了，这种爱情是懵懂而又敏感的，可能会让人变得疯狂，脆弱，虚荣。男孩沉陷于爱情无法自拔，冲动地去市场想为女孩买礼物，最后因为怯懦和意识到了自己的虚荣而空手而归。 抬头向黑暗中凝视，我看见自己成了一个被虚荣心驱使和嘲弄的动物，于是我的双眼燃烧起痛苦和愤怒。 伊芙琳 和上一篇有相通之处，不过从男孩转移到了女人身上。伊芙琳对爱情的盲目向往导致自己有舍弃家人跟男友弗兰克私奔的想法，并且已经付诸于实践，然而在最后一刻却舍弃男友留了下来。在现实和未知面前，她选择了现实，继续面对一成不变的生活，琐碎的家事还有父亲的暴力，这个选择来源于她对未知的恐惧（或许有那么一点对家庭的不舍）。 赛车以后 这篇非常贴近生活，很有画面感。几个青年在赛车后进行狂欢，喝酒赌博，热闹中充满颓废，颇显讽刺的是，唯一的一个理智者没有加入而显得孤独不合群。 一小片阴云，何其相似 这两篇无论从情节还是思想上都有异曲同工之妙。《Eddie Murphy Delirious》中小钱德勒嫉妒好友的成功，认为自己的失败是受婚姻和家庭所累，气馁的他把情绪发泄到自己的婴儿身上，面对妻子的指责只有气馁和悔恨。《Eddie Murphy Delirious》中法林顿穷困潦倒，为生计所迫，被上司训斥以后，在酒吧发泄时又遇到对手输掉了自己引以为傲的臂力比赛，回到家后因为负面情绪的积累对孩子大加打骂。这两个都是典型的失败男人，生活中随处可见，编剧的描写活灵活现，让人气愤又无奈。 泥土 玛利亚是个工作认真，心地善良的大龄单身女士（乔伊斯很喜欢描写这种未婚人物），通过她在电车上与一位年长绅士的交流可以了解到她内心十分渴望爱情，这点从后面玩蒙眼抓东西游戏也可以看出来，文中虽然没明确指出她摸到的是什么，但结合题目来看很明显是泥土，这里的泥土应该是一种隐喻，她拥有梦想，渴望爱情，却不得不向命运低头，服从于尘世。 痛苦的事件 杜菲先生人到中年，生活小有资调却依旧单身，他逃避一切世俗琐事只想活在空虚的精神世界里，直到有一天遇到了为人母的西尼考太太，两人在多次接触以后灵魂开始碰撞，在西考尼太太表示爱意的时候杜菲先生却依然固守着自己那可笑的教条，抛弃了自己的精神伴侣继续过着循规蹈矩的生活，直到有一天酿成悲剧，西考尼太太卧轨自杀，杜菲先生也只能深陷懊悔和悲痛之中无法解脱。 委员会办公室里的常青节 这篇以几个小人物为了钱财而为雇主拉选票的情节来揭示政界选举的丑陋和可笑，常青节是民族独立运动的纪念日，然而在这样的日子里却充斥着黑暗与不公，最后借海恩斯朗诵的小诗歌颂了为了自由倒下的勇士，讽刺的是，屋里的听众有的懵懂，有的漠不关心。 母亲 一个曾经拥有演奏才华的母亲荒废了青春，为了弥补这个遗憾把希望寄托在了自己的女儿凯瑟琳身上，为她的演出煞费苦心，四处奔波。然而音乐会很不令人满意，母亲开始斤斤计较甚至咄咄逼人，这不止是在维护女儿的利益，也是在坚定自己的信仰，尽管这一

二虎子 5.2/10

优雅，是做自己爱自己，是珍惜当下，把生活过得有滋有味，追求品质而不物欲，热爱艺术，音乐和生活。法国人的这种深入骨髓的文化氛围，还有最近意大利人居家防疫的阳台音乐会，我们却是数瓜子各种无聊还有中华小当家之朋友圈美食大挑战😅艺术审美层次还是不同啊

七月流火 5.2/10

我再也不是一个吸烟者！吸烟的朋友好好读！给戒了吧！好处太多！极力推荐！

蜗牛潘潘 7.5/10

开始看这部剧是因为一个朋友的推荐，刚好和职业规划有些许关系吧，所以就拿来看了。 看开头一章的时候，其实我是有些抵触的，特别书里面提到好多的观点感觉有点过时了，关于情商的讨论一直很多，但是情商不是说说就能做到的，如果把很多精力花费在这个上面，会很累，心累，所以现在很多互联网公司都提倡直来直往，包括我现在的团队也是这样，虽然可能表现出来的不是一团和气，但是大家内心都是认同的，这个价值更大吧。 当然，本剧里面提到的很多做事的方式方法还是值得借鉴的。 比如向上管理是一个双赢的过程，我们获得上级的支持把事情做的更好，同时我们也帮助上级得到晋升； 比如对能力强的人来说，要求平台和机会，对能力弱的人来说，需要的是能力的提升； 比如每个人都有自己的性格，上级也不例外，如果能够根据性格特点和上级进行合理配合，则会事半功倍； 比如工作时要遵循的六个原则，包括敬业、服从、请示、互赖、功劳、担当； 比如通过工作五位法来认清我们的位置和目标，五位法包括：定位、到位、补位、站位、换位； 比如工作中要做到恭无不克、能者多劳、术有专攻、忠贞不二、沟通第一，才能和上级建立更好的联系； 比如工作汇报时，遵循建立机制、理清思路、突出重点、简明扼要、数据说话、洗耳恭听、复述要点的原则，就可以事半功倍； 其他还讲了一些和上级相处的注意事项，比如怎么通过方式方法的调整，让沟通更顺畅，比如和上级沟通时碰到难题怎么合理的化解等等，编剧把这些归为情商，其实也是一些职场规则，可以了解，但不必强行照搬。 总之，这边书里面提到的很多观点都可以参考应用，但是也要注意又一些观点有太过老旧，需要根据自己的实际情况按需取用。

Yanbo 6.3/10

对了，也希望长歌在那个平行世界好好活着啊

Seprina|彭枝兰 6.3/10

女主挺无厘头的，没看出啥商业才能，靠师傅，若说是喜剧，又没笑点

包子小狮王 5.1/10

Gus Loundermon书中的主角从来没有光环，不管是如何在炼狱中打磨，在腥风血雨里成长，都逃离不了一步步走向死亡的命运。真是个无情的操盘手啊，以后再也不想看Gus Loundermon的书了。

David Huang 6.2/10

期待多时的小甜剧，颜值够，演技过关，配乐也不错👍🏻

杨震青 8.7/10

“Eddie Murphy Delirious，时有滂沱大雨，可是因为那个人是你，所以我相信，我总会等到彩虹出现。” 早已过了看爱情剧集的年龄。只是看了书名挺有诗意就随手点了。虽然有点稚嫩，但竟也看完了。而且文中还有几句话印象颇深。

陈庆平 5.2/10

当你看清了一个人而不揭穿， 你就懂得了原谅的意义； 讨厌一个人而不翻脸， 你就懂得了至极的尊重。 活着，总有你看不惯的事， 也有看不惯你的人。茶不过两种姿态，浮、沉；饮茶人不过两种姿势，拿起、放下。人生如茶，沉时坦然，浮时淡然，拿得起也需要放得下。有时候，你选择了放弃，不是因为你输了，而是因为你懂了。做好自己！人生，因缘而聚，因情而暖，因不珍惜而散！

JUST. 7.4/10

一个错误的开始，不会因为错误的结果导致终结，所以人在进行中需要时刻注意着，有时认为的正确，恰好就是事情的错误起点

YOM 5.1/10

每个人的生活都有不可避免的缺陷，理想主义的一败涂地和屈就者的浑浑噩噩。基尔曼小姐太有一颗中国心了，唾弃又向往着虚荣的一切。赛普迪默斯像是Eddie Murphy Delirious的影子。 伍尔夫真的挺难读的，分分钟跳脱出去。

若琪 Sharon 6.3/10

本片最大败笔刘诗诗。

王雲 6.3/10

就像编剧说的，确实可以去除健身杂音。有些观点和网上观点不一致，但很多都有实验数据和来源，让为更加相信。而且作为一个只有早上有时间锻炼的苦逼人类，家庭健身更适合我。以前都是跟着keep课程去练，课程很好，但没有能找到个人的问题去练。读完之后可以很好的根据自己特点、问题去制定训练计划。。但要吐槽一下，app太不好用了。。

蔡丹（Cathy） 8.6/10

感悟很大：第一坚持学习，看剧，读好剧，让人眼界，思想，气质都有一定的提升。    第二努力让自己更有价值    。    第三把时间精力放在能自己成长方面，例如工作，看剧！

小軒锅 8.6/10

盗笔女孩到底做错了要被这么一而再地折磨？？希望徐磊做个人，虽然这部他没参与，但版权也不是别人逼他卖的，《Eddie Murphy Delirious》努努力好吗？

啦 9.8/10

其实没怎么看懂，假装有点懂吧，看太懂了会觉得自己太渺小的，还是假装自我感觉良好一点吧

王宜 9.8/10