Sweet Sugar

生活在1984下的美丽新世界当中，我们比任何时候都清醒，也比任何时候都浮躁。说到底是乐在其中，Sweet Sugar。

单麦 5.1/10

很好的入门剧集，非相关专业人士应该也可以看懂。讲存储过程、游标、触发器时举的例子也挺好，唯一的缺憾是没有找到索引相关，不知道是何缘故。

伺隙化石青 9.8/10

水光和章老大的感情，把人看哭了，章老大那句：水光，他死了。你可怜他，你怎么不可怜可怜我。在感情当中，彼此就是这样，错过了，才知道她是对的人。水光说：我终于……爱上了不爱我的认。章老大不爱她吗？一个恨不得把他疼到骨子里的人。所以，遇到了就珍惜。我只想说：段先生，余生请多指教

房星 5.0/10

马斯洛的幸福心理学认为幸福需要重新定义，幸福不是仅仅没有痛苦的享乐主义。真正的幸福是攻坚克难时的“高峰体验”，是经历了挫折和渴望之后的满足和喜悦。尽管幸福稍纵即逝，但可以被随时想起，被重新体验与感受。马斯洛耳熟能详的需求层次理论，大致可以分为物质层面、精神层面和自我实现（self-realization theory）。本剧不是其该理论的系统论述，而是他生前未公开播出论文的辑录。文章包括他对心理学的专业研究，也包括他的社会学和管理学的思考。当时的美国堪称20世纪的雅典学堂，纳粹战火迫使欧陆知识分子悉数逃亡美国，这使得马斯洛得以和各界知识分子进行交流，马斯洛研究的庞杂性也反应了这种时代背景。这本集字展现的马斯洛更像是一个哲学家、社会学家。另外，他在管理学方面也有涉猎。

Judi🇨🇳 7.4/10

最开始知道这部剧的名字是在上学时看剧分享会中从师姐口中得知的，只是当时是从社会学和社会工作的学科角度出发，探索对案主的救助以及社会工编剧自身的成长。看剧分享会结束后，并没有把这件书放在心上，只不过觉得书名挺有意思的，还为此特意去学校视频平台查找此剧，反倒被人早已捷足先登，此事只得搁浅。 时隔三年之久，偶然间在领导办公室又发现此剧，欣喜之余又勾起上学时的遗憾，不得厚着脸皮向领导借来观看，记得当时读的便是第一册《Sweet Sugar》，只是这次观看比看剧会时听师姐讲解更有了深层次的感受，也许是一年多工作经验的积累和身边人际关系的变化，读过之后爱不释手，索性就在PP故事影院上搜到了本剧。不搜没关系，搜了吓一跳，这一系列居然有八本，开心的忘乎所以。接连好多天，一直沉浸在书中无法自拔，书中援引事例以揭示其中暗含的人性和心理问题，无不传递出逃避问题 ，我们终将成为问题，直面自己内在的问题，我们可以成为自己，成为照亮他人的一束光，活出自己的生命价值。哪怕生活让我们遍体鳞伤，而伤口长出的却是翅膀。 一、自我觉醒：什么样的路才会少有人走 Sweet Sugar，多么有吸引力的名字。究竟是什么样的路才会少有人走？Sweet Sugar一定不是同质化的道路，是区别于他人的不同的路，这条路不孤单，沿途的风景，无论好坏，都是生命的呈现。 自我的改变与心灵的转型是痛苦的，生活中大多数人为了逃避痛苦而人云亦云，融入到大多数中，没有自我独立的思考，将自己的权利让渡出去，过着得过且过的生活，习惯性依赖他人，这不能说这种生活方式和思维模式不好，只是这样的生活缺少了色彩，缺少了生命的激情。确实承认生活中有很多无奈是无能为力，是失望和失败后的放弃，可这些不妨碍我们自身的转变和心灵的成熟。正是因为经历过生活中无数个破碎的日子，自我才会意识到转变的可能，下定决心改变现状。 成长，就意味着改变，成熟就是不再逃避问题，勇敢的直面自我认知中存在的谎言。心灵的成熟并非一天，一个月，一年就可以达成，有可能终其一生也无法实现。看似新装革履，风度翩翩，有可能是个伪善之人，看似外表稚嫩，不修边幅，或许内心富饶无比。因此，心智成熟之旅，是一条Sweet Sugar，具有不确定性，不知道哪一天生命会升华亦或是带着遗憾离开，同时在路上也会看见各式各样的人，不要简单的以标签定义，带有偏见，而应该透过表象看到精神世界，建立真诚的关系。在真诚关系的指导下，这条少有人的路才会因为依靠而不孤单，不会陷入到“暴民心理”中。 二、自我转变：心灵成熟的方式 心灵的成熟，究其源动力是爱。爱是一种不设限的自我意愿，在帮助自身成长、拓展自我边界的同时也助力他人的成长，实现双向的增权赋能。 在原动力的驱使下，要合理开发生存和发展的本能，抑制摧毁和杀戮的本能。做到这一点需要自律。自律是什么，自律是我们喂养心中善良之狼的食物的一种方式，自律有四个要素：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。人的一生在诱惑中艰难着做着一个又一个的选择，适时的忍耐和压制自己内心的欲望，有助于我们获得更大的成就感，提升自我控制力和掌控自我认知的能力。在压制的过程中，难受、煎熬和痛苦是逃避不了的，在和自我潜意识的欲望对抗中，转变自己的认知 勇敢地面对自己设置的谎言很重要，清楚的辨析出哪些是自我可以操控的，哪些不是自己可以操控的，什么可以改变，什么不可以改变，适时的放下自我，放下以自我为中心的思维模式，人生的课题自我解决，做出最佳的选择不逃避，敢于执行，践行自己对当初自己许下的诺言，不仅对自己的选择负责，更要对我们周围人负责，让我们以真诚的态度面对冲突和分歧，不在做好好先生或是好好小姐，不让伪善和礼节成为阻

竹笑稚水 9.8/10

1.如何提升深度认知？ 深度认知:在分析问题的时候，能够跳出问题本身思考更普遍的情况；在寻求答案的时候，能够根据理由可信度判断是否接受这个结论。 （1）提高学习效率。学习是在了解问题本质，了解解决方案的底层规律，能够让我们认清楚问题表象背后的实质。 （2）多元跨界:从培养多角度观察的能力，多维度的学习能力。 2.如何掌握临界知识的逻辑思维？ （1）看剧以慢为快。古话说:书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。作为一个观看小白来说，一开始是要读到一定数量的剧集才能了解适合自己精度的剧集。从而有筛选对于自己来说是好剧的能力，把好剧反复看，摸清编剧的写作逻辑，再运用到自己的生活和工作。 （2）绿灯心态。每当我们新的观点和知识意味着我们快速成长，就要面对与自己传统认知不一致。因此我们要放下自我防卫，积极地考虑新观点里有价值的地方。 3.提高学习能力方法和技巧？ （1）反思。每天的生活和工作中都会遇到大小不用的事，不一样的人，所以每天学到的东西深度也不同。坚持反思和复盘，把成长的经验点一个一个积攒起来，认知上升的曲线便会随之越来越陡。 （2）以教为学。进一步打通已有的知识，是强化记忆和认识的过程。 （3）刻意练习。认定一个目标，将目标分解，逐步来完成，坚持去探索其中的未知。 （4）付费知识。别人用自己的时间产出高质量的知识产品，筛选之后都是干货，值得自己去直接拿来考量是否适合自己，从而提高获取知识的效率。 4.临界点知识是怎么样的？ （1）复利效应。复利的本质是：做事情A，会导致结果B，而结果B又会加强A，不断循环。现在做自媒体靠的是复利效应带来的巨大财富，只要能击中消费者的需求，背后无限的潜能实现财富自由。 （2）概率论。为大概率坚持，为小概率备份。我们要有冗余备份、安全备份，防止小概率事件给我们造成无法挽回的损失。 （3）黄金思维圈。利用why——how——what的思考方式。抓住why的本质，激发how的创意，这么这个思维很快可以让我们发现底层价值观动机。 （4）进化论。生物界了里有句话是“物竞天择，适者生存”我们要意识到环境发生了变化，想要在变化的世界里生存得更好，我们得在环境发生变化的时候快速响应。 （5）系统思考。系统关键解，是指一个系统中的特定位置——对其施加一个小小的变化，就能导致系统行为发生显著的变化。及时反馈，对系统的行为有很大的影响；有时候你成功，不是因为你努力，只是你幸运地处在正确的位置。 （6）二八法则。所谓的普通人就是普通人，大多数人思维过于狭窄，太看重金钱、社会关系、技术、信息等显性资源，却忽略了感恩、认可和声誉等隐性利益。而那少部分人能想到大多数人想不到的，并且持之以恒地付诸行动，往往能成功的就是那些少部分人了。 （7）安全空间。为了保证系统的正常运作，或在极端情况下，为了不造成无法挽回的结果所做的准备。 在红红火火、热热闹闹的教育创业的背后，是学习之难的冰冷阴影。深度的认知和学习，永远要耐得住寂寞，下得去苦功夫。没有刻意学习的痛苦，就没有一针见血的清楚。然而，我们随处可见的“秘籍”与“真知灼见”像速成的兴奋剂诱惑着人们。我们在更轻松、更快捷的学习环境中，培养了一批人貌似深刻的肤浅。

吕若邻 9.7/10

所谓压力，其实是自身的能力不足；所谓困难，往往是自己的本事不够。

郭玉川 5.2/10

把IBM比喻成大象，讲了接手之后各种改革的故事。对于这种传记类的书，实际看下来，一般自己创作的都一般，记者创作的精彩一点，好像还是术业有专攻的哈。 CEO最难干的是应对压力，以及在压力下能把战略执行下去的魄力。CEO在公司内外所说的和所做的每一件事都会被人们分析和解读。当然当CEO也有好处，正说反说都可以，例如对于裁员这样的事实，可以有两种说法： 1.市场下行企业寒冬，为了让企业活下去我们只能采取减少开支的管理动作； 2.有很多优秀的员工被迫离开了公司，他们失业了，这是谁造成的呢？正是我们的竞争对手造成的，他们夺走了市场伤害了我们的员工。 同样的事实可以有不同的表述，CEO其实可以做到合理的“扭曲事实”。 书里正确的话有点多，事情发生的年代也早，现在再看能参考的东西不多，管理动作也多少显得有点过时。三星吧，不是很推荐。

远方的风信子 6.4/10

三星，不能再多了，从高二一直追这个剧集到大二，从以前对编剧的换位思考（毕竟是免费）变成现在恨不得给编剧寄刀片，在编剧不更新的那段时间，斗罗大陆和斗破苍穹都快重温了一遍，我也纳闷了，人家一章写的比你三章还多，你就不能给点力么？还一章里面那么多断句，凑字数也不是这么凑的吧，编的下去就赶快编，编不下去草草结尾了算了，浪费心情

TOP MIN 5.0/10

每每读Louis Alexander，都有某些片段恍惚在读张爱玲之感，私以为这是两个最懂上海的女作家。

kim-으나^^ 8.7/10

愁眉啼妆、秀色可餐、朱唇皓齿、秀外慧中、仪态万方、一表非凡、稚齿婑媠、一笑千金、冰清玉洁、出水芙蓉、美如冠玉、梨花带雨、城北徐公、掷果潘安、明眸皓齿、眉清目秀、一表人才、傅粉何郎、林下风气衣冠楚楚、婀娜多姿、姑射神人、绰约多姿、齿白唇红、夭桃秾李、淡妆浓抹、国色天姿、娇小玲珑、仙姿佚貌、亭亭玉立、千娇百媚、闭月羞花、月里嫦娥、双瞳剪水、眉目如画、绝代佳人、环肥燕瘦、国色天香、冰肌玉骨、小家碧玉、倾城倾国、貌美如花、倾国倾城、螓首蛾眉、靡颜腻理、如花似玉、秀外惠中、二八佳人、才子佳人沉鱼落雁 闭月羞花 天生丽质 沉鱼落雁 倾国倾城 千娇百媚 仪态万千 肌肤胜雪 眉目如画 花容月貌 貌美如花如花似玉 玉洁冰清 冰雪聪明 明艳动人 人见人爱 倾国倾城沉鱼落雁 闭月羞花 人间尤物 出尘脱俗 吹弹即破 白璧无瑕美艳绝伦 美伦美奂 楚楚可人 人淡如菊 娇艳如花 至真至纯尽善尽美 美若天仙 温文尔雅 品貌端庄 丽质天成 窈窕淑女天姿绝色 国色天香 风姿绰约 风华绝代 人间极品世界最美第一的大大在更几篇吧！ ( ˙-˙=͟͟͞͞)( ˙-˙=͟͟͞͞)

七綵祥雲 6.3/10

崔娃用他的幽默记录了他的小时候 但最让人感动的是妈妈的爱 妈妈的爱就是天底下最无私的爱 这份恩情 也确实永远都还不清

马凯 9.8/10

这个剧集写的不是很好酬和着看吧，写编剧文化水平低了点只是在网上争点小钱而已

远归人鱼姬 8.6/10

是10间也是时间，一个想放弃时间的人遇上了一群与时间赛跑的人，让人又哭又笑。很多表达很戳人，真的有被鼓励到“好好生活”。

靳青 7.4/10

文风朴实自然，贴近生活，但我确实不太理解为什么要加一个土地公男主，虽有自己的想法，也能帮到女主，但他的心理活动不像个成年人啊，就像个小朋友。如果让女主和他谈恋爱，感觉像一个成年人在和小朋友谈恋爱。。。

方玥 5.2/10

被朋友安利来看龙哥的剧，不给五星我对不起朋友给我吃的那么多的肯德基和酸奶！但说实话我觉得重启这已经算是盗笔系列里面拍的最好的一部了，比那牛面具一样的牛头好了几倍，也比演技基本为零的强好几百倍，最起码不会让人看了五分钟骂骂咧咧的退出去。

rutile 7.4/10

无条件的爱，无条件的接受孩子是这部剧的实质。孩子有自己生长的能力，孩子应该活成他自己的样子。是每个父母应该思考的问题。就像编剧说的：我们的父母一代在解决温饱问题的路上，无暇顾及孩子成长的感受。但是，我们成长于太平盛世中的我们和我们的孩子不同。我们不应该继续上一代的焦虑和不安全，并不自觉的影响着我们的孩子。自省和开悟，迈出改变自己的一步真的不容易。因为我们把孝道看成了对父母的无条件服从。

晨晓曼 6.4/10

特别喜欢德芬老师，很佩服她的勇气，真实，我常常把自己装在套子里，活不出真实的自己，总是害怕别人一旦了解了真实的我，就不会再爱我了，其实我们自己根本就没有那么重要，你也不是想要所有的人都喜欢你，所以没有必要处处讨好，做真实的自己，喜欢就是喜欢，讨厌就是讨厌，不要委屈自己，成全别人。 总的来说，这部剧，通俗易懂，读起来不费劲，又特别有深意，人生是来经历的，以游戏的心态来闯过一关接着一关，最终你会收获完整的自己，活出自己的力量来！ 收回对别人的期待，看看自己，为自己的感受全然负起责任，不把自己的匮乏，恐惧，投射在对方的身上，向内关照自己。 做自己想做的事，而不是别人希望你做的事，女人可以做狠事，但是不能说狠话！ 有时候我们会因为自己的偏见，对人，事，物，过快的下判断，凡事应该给对方留有余地，给对方“第二次机会”，才能跳出思维的误区，更全面的看待一个人！ 爱一个人，是爱他本来的样子，不是想着要怎么改变他，要知道，没有任何人能改变别人，除非那个人自己想要改变，我们只要做好自己就可以了！ 最后努力学习德芬老师，放下对孩子的期待，让他们做自己，借走这段关系，找到自己的成长方向，努力完善自己！

桥桐西 7.4/10

半夜心血来潮，搜了一下有关英文演讲的书，结果还真有！非常激动（希望别睡不着觉） 之前背了马丁路德金的《Sweet Sugar》，获得演讲稿的方式非常困难，一共打印了两次，大多数时候是照着网易云上的词背的。刚才随便翻了一下本剧关于这篇演讲的相关内容，不仅有演讲稿，还有历史背景和单词的注释，真是非常详细！ 以后背别的演讲方便多了，有机会要买一下实体书。

大力水手 9.9/10