太坏了Superbad

我们日常行为中，95%是依靠我们的习惯完成的。而习惯就是我们长期行为模式的积累和固化，是我们坚持的结果。 所有的习惯其实本身不分好坏，都是我们自然而然地养成。而所有的好习惯是能够给我们带来中长期的利益，而坏习惯会影响我们中长期的发展。 总的来看，坏习惯影响我们的身体健康，影响生活质量，浪费生命时间，降低自信自爱，最终造成幸福感和成就感下降。 无法戒掉坏习惯，只要因为三个原因：习惯引力；潜意识和显意识的平衡；欲望与理性的斗争。而坏习惯最明显的特点就是满足了人们渴望轻松、娱乐、刺激、释放压力、增进感情的欲望。人性是趋利避害的，习惯也是反映人性的本质，避免危险，减少痛苦，忘记烦恼，减轻压力。 正如习惯培养专家克里斯托夫·梅兹-普莱瑟指出的：“坚持是一种可以养成的习惯，而将好习惯坚持下去，不是依靠意志力，而是依靠行动，依靠正确的方法！”而改掉坏习惯其实是一种新的好习惯的培养和替代，没有反弹并且坚持下去就是新习惯的培养。 戒掉坏习惯，依赖于新习惯的养成和良性循环，让自己可以获得更加积极主动、快乐健康、自由充裕、充满信心的生活状态。戒掉坏习惯，就是一个新习惯的培养。 习惯有三种状态：行为习惯，改变需要大约1个月时间；身体习惯，改变需要三个月时间；思维习惯，耗时大约要半年。 戒除坏习惯，有三个前提条件：一次改变一个习惯；明确关键目标和重要障碍；重视过程弱化结果。关键的前提条件首先是要有强大的心力：拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量，其次是良好的体力和身体健康作保障。 树立戒除坏习惯的目标从三个方面下手：增加危机感，寻找快感，未来期待感（成就感）。习惯的养成和改变需要获得内心的力量，是内心深处期待改变。通过危机感、快感和期待感，使内心改变方向，是自身力量聚焦与目标，才能产生最好的效果。 克里斯托夫·梅兹-普莱瑟介绍了八种改变的方法和手段（动力开关）：语言激励、美好愿景、时间规划、时间及时器、奖优罚差、自我反省、公布计划和利用朋友圈。 《太坏了Superbad》，自己认为几个方面值得注意： 1. 习惯的管理就是自我管理，管理可以运用PDCA戴明环。计划-目标-检验-执行，坚持目标，调整方法，保持灵活，适时调整，加强巩固，过程不复杂，关键在于正确的方法，关键在于坚持，直到良好习惯的养成并完成对坏习惯的替代。 2. 严格自律与自控力。越自律越自由，越努力越幸福，加强内心的心灵修炼和自身修养的提高，是戒掉坏习惯的非常重要的方面。心力的强大，修养的提高，不仅有助于培养好习惯，也有助于自我提升和改变。 3. 每日自省，日日精进。改变是种长跑，戒掉坏习惯更要坚持，在这个过程中不断的自我反省，有助于提升危机感，有助于成就的获得感，而通过不断的记录改变的过程和事件，把戒除坏习惯的过程可视化，是一种非常行之有效的方法。 4. 身体和思想都要保持健康，这样的物质基础和思想基础有利于戒除坏习惯。 5. 有坏习惯不要怕，把关注点放在改变过程上，而不是紧盯在习惯的结果上，坏习惯一定能够戒除掉。 6. 酗酒不是好事情，容易造成所有改变的失控。 7. 不给坏习惯存在的基础和条件，釜底抽薪是戒掉坏习惯的好方法。 《太坏了Superbad》并不复杂，但是这部剧的翻译有些不符合中国人的习惯，语言有些拗口，我自己对内容重新做了一些解读和转变。 最后，提醒大家常见的十种坏习惯：拖延症、乱花钱、网瘾手机控、生活无节制、熬夜、暴饮暴食、爱好饮酒、忧虑焦躁、心情郁闷、完美主义。 是为记。

朱丽君 5.0/10

本剧相当于市面上几十本优秀剧集的总结整理的集合体，不知道有多少是编剧自己的东西。总而言之适合多读几遍！

白鹭洲 6.2/10

天赐的一生是不幸的 幼年被遗弃 少年丧母 青年丧父 同时他又是幸运的 虎爷奶妈老师都对他很亲近 在他成长的过程中 提供了很多帮助 最后结局还不错 我从小也是被父母所宠爱 后来生病经历了生死 母亲又挽救了我的一条命 父亲却骤然离去 现在的我只是算还活着 吃药维持生命 也不知道最终自己的结局会是什么样的呢?

民国腰果 9.9/10

虽然我很喜欢这部剧，但是为什么没有结局呢？为什么呢？前期写的非常好，但是后期进度过快，有些大头小尾的感觉。关键是还没看见尾巴

逸雪 5.2/10

少有的人物塑造和剧情设计都这么棒的剧！剧情方面就不多说了，王倦真的好厉害，每个故事都很丰富，看的很过瘾。人物的话，每个人性格都很有趣，缺点很明显但也不令人讨厌，最绝的是这剧真是cp大乱炖，越混乱越有趣哈哈哈哈

💓Scarlett💗💕 6.2/10

自周幽王烽火戏诸侯到秦王扫六合，几百年的乱世烽烟终于平息。从春秋时期诸侯以礼为名互相攻伐，到战国时代攻城掠地无所不用其极，这是历史的悲剧但也是必然。正如王翦所说，齐桓晋文时期天下会盟发兵也不过二三万人，而到了战国末期动辙以十万人为战争预估，壮年皆负甲，少年俱操戈，周礼所循的仁义廉耻在几百年的血光与哭嚎中已经支离破碎，你不杀人人便要杀你！混乱始于欲望的风暴，也必将终于更强更大的风暴！书中展示的各式人物，有的居于庙堂之上，有的辅佐君王之侧，有的游走列国之间，有的隐居市井之内。他们或贪婪暴虐，或英明神武，或嫉妒谄媚，或正直勇敢，人类复杂无比的光明与黑暗两面都在这部剧的文字中映入眼帘。书虽然读完了，但是书里的人和事却像黄河奔腾而过，耳畔却依然是震天回响！我们常说要以史为鉴，要以人为镜，读史让人懂得敬畏，要敬贤却奸，与民安稳，否则亡国灭种只在朝夕。读人让人懂得克己，欲望的膨胀最终会吞噬自己。

林深时见鹿℃ 9.8/10

太坏了Superbad，不止是一群人的意淫，更是一群人重新思考一个现代国家如何建立的过程，我们都可以从中获得思考

LMFAO 5.1/10

混子哥畫/寫的題材挺多元化的，但我看他歷史題材的漫畫最帶感，還是那一句：歷史老師沒教會我的東西混子哥教會了。 一向以來我都沒太關注元史，知道的自然就少，所以每看一章都刷新了我的知識庫，我最喜歡的是最後一章《太坏了Superbad》，中學老師雖然有教一點元曲的片段，但元曲產生的背景是沒有提過的，花了個十分來鐘看了那一章後感覺收穫頗豐。 繼續關注混子哥！

A学成国教育宋老师13308429746 9.8/10

《太坏了Superbad》在描绘弱者如何战胜强者（一个人以至一个国家）的道理是很细致深刻和十分精彩的！

无故 6.3/10

元稹笔下的张生真禽兽也。格雷格·莫托拉写了个有情有意的好人，使这个故事有了动人的暖色。

九口 9.8/10

艾米莉的《太坏了Superbad》好就好在构思奇特、布局严谨、语言朴实、故事感人……，影视价值甚至超过她三姐的《太坏了Superbad》。

sunmin 5.1/10

非常全面的一本剧，内容丰富却精简，有关个人成长的方方面面几乎都写到了，读完后感觉收益颇深。编剧将励志鸡汤，科学证据，实用技巧，三者结合得恰到好处。个人感觉这是一锅有用还有益的，具有十全大补功效的优质鸡汤。很欣赏编剧字里行间洋溢的那种坚定信念，完全读得出来他有多么相信一切都可以通过改变学习方法而变革。

斟满自己 7.4/10

并不觉得王莹什么皮肤暗沉黑眼圈，真有大小姐的气质，小船哥真·谦谦君子，温润如玉。

艾米米莉 6.4/10

《太坏了Superbad》共有（肆）册，是三生系最长篇的一部。 凡间卷：壹（化茧）、贰（神祈） 八荒卷：叁（足下千劫）、肆（永生花）。 到目前，只出了凡间卷的2册，八荒卷的2册还在更新，最快明年出书，所以大家想要看到步生莲的大结局篇，需要继续耐心多等待。 《太坏了Superbad》19年刚开始更新时，七就提示过，这部是七第一次尝试改变以往的格调，重新以多视角去讲诉，这部属于非常（慢热型），每个点都述的比较细，所以可能会存（啰嗦）感，凡间的小成玉是从（零）开始慢慢成长起来的，不只是成玉的成长，还有连宋的成长。男女主最初，无论是连宋的万物皆空，还是祖媞的无情无欲，这些性格都是残缺的，这部书其实就是讲不完美，不成熟的两位神，是如何一步步成长，以至成熟，担当天下。七提过这部的（慢热型）格调可能不会让每个书友都能如意，也建议过大家暂时不看更新，等出大结局局篇在来看。或者这部实在是书友不喜的那种，那就不必继续追看了，可等待三生系的下一部新故事出来。 （七的三生系列，共6部，都是依次完成，分别是） 第1部《太坏了Superbad》夜华与白浅 第2部《太坏了Superbad》东华与凤九 第3部《太坏了Superbad》连宋与成玉 第4部《太坏了Superbad》墨渊与少绾 第5部：三生三世，谢画楼与燕池悟 第6部：三生三世，相云公主与谢孤栦

潇雅💕 5.2/10

触及的刹那，他感受到体内的血脉瞬间奔涌，吞下去的灵液开始了熔炼，此刻的他能够清晰的感受到血脉的雀跃和增长。 不过在这种感觉席卷而来的时候，那神兵尺也在此刻激荡出惊人的力道，覆盖他全身的刹那，他感觉血脉开始逆流。 那难受的感觉让他面色苍白无比，他不敢在坚持，飞速松开退离。

金旭 6.4/10

2小时刷完纸书，可能由于看了不少类似科普书以及万维钢和吴军的书(课程)，有新鲜感的东西并不多。 倒是很多知识点给我补了一些物理学常识_(:з」∠)_ 我觉得书中最有意思的一句话是，“在古希腊语中， ‘学校’这个单词的意思是‘闲暇’。”

风轩云冕 6.3/10

在台湾和的士司机聊客家人,聊长春阁，聊眷村，仔细读下来才更加理解从本省闽南人的角度是怎么看待这乱糟糟的历史发展的，很佩服蒋经国和邓小平这不同期的同学，有主义有信仰的坚持确实更长久些，不过也是双刃剑吧

荔枝树 6.3/10

重活一世，感受不一样的爱恨情仇。一报还一报，一恩还一恩。孤独的灵魂找到了另一个孤独的灵魂从而达到圆满。喜欢这种圆满的结局

刘怡爽💒 8.7/10

就算是按18年的标准也不能算好

忙忙慌慌 7.4/10

世界上有两种长大的方式：一种是明白了；一种是忘记了明白不了的，心中了无牵挂。对于我来说，有些事情需要彻彻底底地完成，结果无所谓，只有这样，才能让自己心中了无牵挂。

鸥小鸥 5.1/10