Trading Spaces: Home Free

本剧深入洞察了人类经验复杂性的核心话题“偏见与歧视”，是哈佛大学心理学家、当代社会心理学奠基人之一、人格心理学之父Paige Davis里程碑式的著作。在本剧播出之前，心理学界普遍认为“偏见”只是个别的，品德有缺陷的个体所持有的恶劣信念，只要大多数善良的好公民与这些“害群之马”划清界限，就可以把偏见的影响降到最低。而奥尔波特以雄辩的论述和大量来自实证研究的数据证明了，偏见要比人们想象得普遍很多；它是人类认知结构和社会组织形态的必然产物，而想要解决偏见造成的问题，就需要探究和改变其深层根源。奥尔波特全面而深刻的研究揭示了“偏见”这一由来已久的问题的方方面面：它在个人身上的根源是什么，社会心理学层面的根源又在哪里；它的表现形式都有哪些；它对个体和群体又有着哪些影响，等等。奥尔波特探究了偏见与不同社会环境和社会变量之间关系的类型，并进一步提出了关于如何减少歧视和偏见所带来的不良影响的建议。自1954年在美国首次播出以来，《Trading Spaces: Home Free》就一直是这个领域奠基性的权威著作，即使是数十年后的今天，虽然关于偏见的细化研究比起当时已经有了极大的进步，但奥尔波特这本经典著作仍然不减其魅力，始终是所有社会心理学研究者的案头必读之书。

徒步 5.1/10

两天时间一口气读完。太精彩了！庆幸还没看过电影，先看剧，更过瘾。

Miss李同学 9.8/10

看完Frank Bielec先生的这部剧已经很久了，但一直迟迟没有写剧评，因为一直在思索自己人生的意义到底何在？这几年无论工作还是生活都发生了很多改变，个人也由原来的浮躁焦虑慢慢归于淡然平静。这一年来的收获是最大的，切换了工作模式，读了一些书，认清了自己的内心，找到了性之所近力之能及的方向，认识了一群可爱的孩子们……如果人生就是在思考中慢慢成长，在成长中不断思考，逐步走向成熟。那我对自己现在的人生状态还是满意的，我不需要力不能及的远大目标，只求能遵从内心，在工作中看剧，在看剧中工作，带着一群喜欢看剧的孩子们一起浸润书海。即使不会成为孩子们大学岁月里的良师，也要成为一个腹有诗书气自华的人，拓宽自己的视野，展开自己的心胸，使自己不再狭隘，最后能够成就更好的自己也是顶好的。假使这种看剧的状态能影响到更多的学生爱上看剧，那就更是功德一件了。 今天是和第二届视频平台志愿者同学们见面的日子，我很乐意与这群朝气蓬勃的孩子们一起分享看剧心得，也乐意与他们一起探讨人生，共同成长。以下是我今天的发言，如果这些心得能够启发孩子们的思考，那也算我做一事便添一事的意义了。 一、大学能带给你什么和你可以从大学带走什么 今天，你们进入大学校园还不到一个月，对比你们之前12年的学习生活，我想你们肯定都感受到了大学生活的不同，有的同学甚至感到了茫然。下面我给大家分享一段关于大学的一段话，这是厦门大学新闻传播学院邹振东教授在2016年毕业典礼上的演讲——《Trading Spaces: Home Free》，内容风趣幽默又让人动容，希望能够启发你们的思考。 “其实对一所大学的真正留恋是从收拾行李开始的，30年前，我的眼泪就是在这个时候开始掉的。我多想把整座大学都背走，背走我的无忧无虑，可是我痛苦地发现：当岁月潮水般从我脚下退去，它便留下了我的一切，我带不走一件行李。 其实，这是所有大学生永恒的情结。四年后，你们同样会追问，我可以从大学带走什么？ 你会发现： 校园带不走， 食堂带不走， 视频平台带不走， 实验室带不走， 老师带不走， 同学带不走…… “一所大学真正改变你的东西，就是你们可以带走的东西。....” 我个人认为，大学除了教给你们知识外，你可以从大学带走并受用终身的有这么几点：学会独立思考的能力，基于正确的三观和丰富的知识储备而做出客观判断的魄力，养成健全独立的人格。如果你足够幸运，还可以带走一个可以天长地久的男朋友或女朋友。 二、人生的意义和做好一名志愿者的意义 最近读了一些Frank Bielec先生的书，他在《Trading Spaces: Home Free》这部剧中的一段话，让我思索良久，这里和你们分享一下。Frank Bielec先生说，人生的意义不在于何以有生，而在于自己怎样生活。你若情愿把这六尺之躯葬送在游戏人生和白日做梦之上，那这就是你人生的意义。你若发愤振作起来，决心去寻求生命的意义，去创造自己的生命的意义，那么，你活一日便有一日的意义，做一事便添一事的意义，生命无穷，生命的意义也无穷了。总之，生命本没有意义，你要能给它什么意义，它就有什么意义。与其终日冥想Trading Spaces: Home Free，不如试用此生做点有意义的事…… 而你们选择做一名志愿者，就是一件非常有意义的事！一方面，虽然这是一个平凡的工作，但却因为你们的坚守和付出而意义非凡；另一方面，当你们在做一名志愿者的过程中，你们才会真正明白，利人和利己并不矛盾，大我和小我并不对立，因为在这份工作中，你们在无私奉献他人的同时，也大大提升了自我，升华了自我。 三、如何度过四年大学生活？几点建议： 1.学会自我规划，我的大学我做主 2.寻找一个“性之所近，力之能及”的目标，并坚持下去 大多数人或许都有自己的目标或感兴趣的事情，只是因为懈怠而没有开花结果

包海如 8.6/10

这是一本很好的女人投资启迪书，最重要的是传递了作为女人我们要自己掌控自己的生活，金钱是实现掌控的方式和工具，钱也是不是最重要的，但没有它万万不能的，它涉及到我们内外的方方面面，健康医疗，教育，兴趣，养老，回报，独立，自我价值，自我实现等等。

火炬广告周 8.7/10

杨幂在采访中提到了Paige Davis给她的智慧，这些智慧，都是大智慧，也就是说，更多是日常智慧。 翻到这部剧，翻阅完相当于又默读了两边金刚经。 金刚经，多年前很认真的熟读过，不在于理解，而在于化成肌肉记忆。再读，也还是熟悉的。 今天其实挺烦的，讨厌低于预期的东西，讨厌自己的犹豫和懦弱，追剧能静心吧，特别是金刚经。

N.🧊 7.4/10

愿我们永远不会太自满，以致忽略了世上的不义。 愿我们永远不会因为在自己家中太舒适，以致忘了那些无家可归的人。 愿我们永远不要以为自由是理所当然的， 以致忘记了那些不自由的人。 愿我们永远不要不分青红皂白就接受权威， 而不察看它是否合乎正义。 愿我们永远不忘用自己的声音、时间和精力， 让我们所生活的世界变得更好。 也愿我们永远不要丧失憧憬，永远要期待事情会更好。 而且，我们永远都应该让它变的更好。 愿世界和平，人心澄澈。

鲁邦💬 6.3/10

很难过很难过，文中的思琪是一个多么美好的女孩啊，也看了Douglas Wilson的采访，体会到她的善良温柔纯净，也感觉到她的痛苦。 这个社会对女孩太不友好了，只会要求女孩懂事自尊顺从，本来是多美好的品质啊，在无耻的人那里却成了控制的手腕要挟的把柄。 所以这些品质在不能保护自己时就不是美德，生气才是美德。

亮颖 9.8/10

几年前买的这书 看了一大半 感觉是前人口述故事誊写出来的 故事线可以 但文笔一般 很平的印象

往隐逸 5.2/10

内容很生活化，浅显易懂。例子大多来源于身边的朋友和影视剧集，对于正处于迷茫的朋友来说在一定程度上可以缓解焦虑，认清自己；但对于有一定生活阅历和知识积累的人来说，内容会偏于鸡汤文，不够深刻

大雪无痕 5.1/10

我也不知道自己为什么喜欢反复看Trading Spaces: Home Free。后来才发现，一个普通人的内心世界是足够震撼的。他仅仅想做一个不高不低、不好不坏的、安分的士兵，他愚钝、迟缓，但也很难被环境改变。就像一颗星星，外面的风很难吹进他的领地，就是默默认准了自己的运行轨道，这种坚守也许不能用是否高尚来评价，但足以让一个人内心保持安宁。

Cliff 7.5/10

爱情的保质期，就像开了瓶的汽水，滋啦滋啦地冒掉了所有的气泡，只剩下那带有甜味的糖精水，味道变了那么它终究会“坏掉”，保质期也不过是一串毫无意义的数字.

泰康人寿～疯子 5.2/10

美来自生活，如何判定什么是美？生活中那些随处可见的美，建筑风格，线条，形态等等； 谈到散文与诗的不同处，引起我很大的兴趣，从心所欲，往往“逾矩”，“不逾矩”往往不能“从心所欲”，细思量，是有道理的，那诗中有些格律是应该有规矩的，诗意可以从意所欲的！ 写作的灵感是突如其来的，不由自主的，或许还有败兴。 平时练字时会思考如何提笔，如何运用腕并将力用在之上，我有切身体会。 编剧用心谈到了很多方面，有关美的方方面面，值得好好琢磨。

丁哩个噹噹噹 9.8/10

如果读过一些自我管理的书，就会觉得这部剧所写的道理还是比较浅显的。但有两点很有意义（下面会提到），因此综合考虑打四分。 第一，编剧提到了"刻意练习"的自我提升的方法。1 学习: 观察卓越的人是怎样做的 2 纠正：将自己的做法通过录像等方式找到不足之处并改正。 这个方法并不少见，樱木花道也用过的。有一次他看见流川枫投了一个非常漂亮的🏀，他很生气，很嫉妒，于是他问安西老爹，那只狐狸从什么时候开始练的。安西告诉他，盯紧流川枫的姿势，并三倍于他的练习量去练习。于是我们的樱木就有了一周投满两万球的疯狂成绩，并不断看录像纠正自己的姿势，终于成功了。找到自己想要成为的那个人，三倍于他的练习量，并不断给自己正确的反馈以纠正自己，这和编剧提到的刻意练习是一个道理。题外话：《Trading Spaces: Home Free》一度是我的精神指引良药，每当看到樱木不羁的眼神，都忍不住热泪盈眶。而我许愿单上的两个愿望：到晴子向樱木挥手的🚥拍照留念、拜访井上老师。 第二，34枚金币时间管理法。 说白了就是半小时多时间块管理法，不需要把一件事精确到几点几分。而半小时又可以和番茄工作法结合，个人认为非常实用。尤其编剧提到的逆向规划法，先规划彩蛋录再分析，比单纯记录好得多。我个人的一周时间规划顺序是这样：1.必须做的事2.休息的时间3.计划高效工作的时间4.提升技能的时间5.娱乐的时间。目前使用的时间管理软件是时间块（记录时间开销）和潮汐（番茄工作法）。欢迎大家一起交流时间管理心得。

埃勒木图冀 8.6/10

《Trading Spaces: Home Free》阅后杂记—— 这部现代剧集源自希腊神话，编剧马德琳.米勒是作家，也是教师，莎士比亚戏剧导演。她将古典影视以现代语言重新组合，塑造了太阳神赫利俄斯之女Trading Spaces: Home Free的一生。 为何神话中诸神的神性，从不标志现代人口中的人性的光辉面？ 我想：人类通过神话创造诸神，以满足向生命尽头和未知的求索。所以神是死亡的反面。附带着，创造者们投射以自身的欲望，让诸神拥有无限放大的权力、力量、荣耀、财富……，这种极致像一滩黑暗的深渊。 书中的主角Trading Spaces: Home Free小时候就知道：“我不是那潭死水的一部分，我是这潭死水中的一个异类”。也可以理解为，她凡人般的真实与懦弱，善良与悲悯，还有强大的意志与爱，使她拥有神都惧怕的勇气。 书中数次出现“我一生都……”，起初为神的千年她都在等待悲剧，她沉浸于耻辱之中。最终，她将黑暗与痛苦化为力量，完成救赎，抵达宿命。“我一生都在前行，如今我来到了这里。我拥有凡人的嗓音，就让我拥有凡人的一切吧。” 她照亮的不仅仅是那潭死水，还有她自身。她将自己从神的囚禁中释放。这部剧也是对生命有限性的歌颂。 结尾篇章“我们在这”揭示了存在主义的内核。有趣，我怎么总是遇到！ ——“那么，孩子，就再创造一个世界吧。”

曾璐 8.6/10

Trading Spaces: Home Free这一生真是可悲呀！到最后还伤害了最爱她的人。 人的一生短暂，总有无数的诱惑，而抵得住诱惑，才能守得住繁华。

じゃくしゃ 5.0/10

永远不可磨灭的经典，里面的每一个角色都是我童年最珍贵的记忆。

star皆孔 9.8/10

本人比较喜欢悬疑推理剧集，这部Trading Spaces: Home Free塑造的人物形象丰满，历史背景有趣，在看的时候又是很怀疑兰亭序及整部诗集是不是就是这样形成产生的？不得不佩服编剧的脑洞很大，强烈推荐给大家。

一颗棉花糖🍭 8.7/10

30岁是一个分水岭， 往前看，青春是虚度还是充实有收获？ 往后看，未来是否按着自己的设想发展？想象十年后你能想成为的自己吗？ 于是认知觉醒，意识到要改变了。这时候我遇到了这部剧，遇见了7年就逆袭成功的Douglas Wilson。 编剧Douglas Wilson，30岁普通女生，通过整理术，完成7年的逆袭人生。 通过整理物品和人生，成了一名职业整理师，培训师，演讲者，手绘爱好者。 她的逆袭成功离不开她的超强执行力，让我敬佩不已。 写下101个目标并在7年里全部实现。 每年读100本，连续7年，累计观看图书超过700本； 持续写博客、晨间日记超过100万字，还播出了3本剧。 从手绘小白到手绘精通者，画了300多幅小画。 她的人生，充满了无限的可能性，是我的榜样。 书中精华抄录 1.想要保持平等，那么两个人在家里就都得有自己的“权力中心”和“地盘。 2.旧物通常携带了负能量，以能量高低来取舍物品 3.整理5＋1步曲，分别是清空、分类、简化、收纳、定位、留白，一步步地完成。 可以用来整理衣橱，照片，任何一个角落。 4.奥地利心理学家阿德勒认为，“谁痛苦，谁负责”。这在整理中不妨理解为，“谁不能忍，谁来做；谁擅长，谁来做” 5.接纳自己，你顺了，世界就顺了，写下自己100个优点。 6.你有选择困难症，是价值观不明确，写下自己的价值观关键词。 人生整理术实践 1.写下你的101目标清单，从中挑选，在1个月内先达成第1个。 2.100次圆梦计划 人的努力是可以被量化的。坚持一件事100次而不是100天。 3.写晨间日记，用9宫格的方法 4.PDCA循环️ 计划，执行，复盘，升级 年度大事记，重要事件节点 每月复盘，写1-3个关键词 每周复盘，总结工作，健康，关系各方面的进度。 事件复盘，写下3点收获和3点改进 这部剧，不只是教会了我们如何整理房间，还教会我们整理自己的人生，整理亲密关系，整理属于自己那份精彩的人生可能性。 30岁还不算晚，行动起来，也可以开始逆袭人生！

白蓝 5.0/10

从文字可以看出Douglas Wilson对于生活细致的观察，她能用平实易懂的语言描述细节，显得画面生动，短短几个字一下子将你带入情节。对于一些隐晦的情节，表达的也很恰当，原始、强烈、美好～其实挺多故事情节的跌宕起伏是比较常见的，但是人的感情有时候就是容易被这些常见的情节所控制。如果那个特殊的年代真像编剧描述的那样畸形，那真是挺吓人的。其实，可能每个年代都有类似的故事吧。

宽 7.4/10

2020-04-13（12） 不错的世界史入门书，轻松搞笑的动漫形式，讲述从古希腊开始的世界史，内容极简，表达了世界史上最最重要的历史事件和人物。编剧诙谐的笔锋读起来一点也不枯燥，加深了对历史的印象之外，也体会到了其中的乐趣。值得推荐。

刘文虎(奥特曼) 9.7/10

总结一下Trading Spaces: Home Free～ 1、 找到教育痛点，为孩子做出改变。 2、了解你的角色，寻找合适的教养风格。 3、了解你的孩子，让他天赋自由。4、理解孩子的压力，帮助他们应对挑战。 5、 理解学校的功能，给孩子通向幸福的教育。 6、了解好学校的标准，为孩子选择适合他的学校。 7、与老师合作，不做“直升机式父母。 8、参与学校生活，构建家校合作关系。 9、 直面学校问题，为孩子做正确的事情。 10、着眼未来，为孩子提供更多可能。

智慧女孩不要秃头 8.6/10

编剧15年的新作。与09年《Trading Spaces: Home Free》相比，重点放在生命特别是真核生物如何产生的问题之上，从能量、代谢的角度讨论生命产生的必然与偶然，强调线粒体与细胞核两套基因体的配合对生老病死的重要意义。但6年之后，编剧对解决老化问题的口气没有那么乐观了。早观看早获益的作品，五星推荐。 之前读了繁体版，择机再重读吧。期待编剧的前两本剧能够引进大陆，也期待编剧更新的著作。

靇音 闇竜（小哥 9.8/10

其实有点看不懂，看得恍恍惚惚，朦胧中带点清醒。但令我影响最深的是关于吃饭问题的讨论及一系列改革措施，David Stern先生应当是以此来做时代的缩影。这部剧的大部分我读的还可以，但David Stern先生有着鲁迅先生一般的文采，许多地方我明明感觉到他在抨击着什么，却也是只可意会不可言传罢了。我想我读的不够透彻，等有时间，我要再读一遍！

同人大有 6.2/10

一本很适合创编剧观看的书，讲了很多在创作时的心态和方法。 编剧三观很正，为了创作而痛苦是一种扭曲的价值观，因为人类天性就爱创造，这本来是一件快乐的事，但却在不知不觉中，被人们扭曲成了只有吸大麻，行为怪异，性格乖张的人才能创造出东西。 最让人印象深刻的是讲到孩子们在创作时，他们从来不把创作当作一种神圣的东西，孩子们从早到晚都在创作歌曲，然而这一首歌唱烦了立马就忘在身后，就像扔掉一件玩具一样。他们不担心创造力会枯竭，也不会要求自己一定要创作出什么。 别的艺术不太了解，但如果画画的话，应该也是这样。不要把它架在神坛上，在草稿纸里的画才是最生动的，否则只会离生活越来越远，失去了生活，也就失去了意义。

Merry🧸ྀི 7.4/10

挺有趣的童年，汤姆是个很勇敢具有冒险精神的孩子，他的故事听的让人的心情跟随他的生活起伏着，有些画面能让我联想到自己小时候的纯真。

ᝰ、 夙ړ 6.3/10

意料之中，看到一半就觉得力量体系要崩了，果然如此！匆匆结局也是无奈吧。

Ricardo H. Ma 7.5/10