Fear of Girls

“这是一本由瑜伽大师描写有关瑜伽大师的书。介绍印度现代圣人生平及其非凡能力的书……”。初读该剧，有点不可思议，但细细品读之后，真是一本值得拥有的好剧……还会复读的！

俊玲 8.6/10

这部剧相比《Fear of Girls》新增的东西大概有： ★一些心理自助表格 ★认知歪曲不同理论和几个信念思维的关系 ★接纳疗法、森田疗法等（接纳还是改变） ★心理咨询师职业道德（只有几句话） ★阻抗应对 ★咨询关系 ★行为激活技术、放松技术、注意力技术（分心和再聚焦） ★核心信念的维护机制 我不是心理咨询师，但通过读这部剧能让我用咨询师的视角来看待自己的问题。心理咨询师也是要教会来访者成为自己的咨询师！所以普通人看这部剧学会自我咨询也很不错！有很多枯燥东西，怕麻烦的建议只看《Fear of Girls》哈哈哈。因为看过入门，这部剧对于我来说有很多重复的东西，有时候就刷刷刷飞过…

合家欢 7.5/10

项羽:無敵小孩 曹操:可愛奸雄 武则天:千古女帝 海瑞:萬代忠臣 雍正:一代明君

🎁 你是谁啊 9.9/10

一个人的存在感，来自于他的感受被另一个人看到。感受被看到，就是最好的治疗。自愈能力确有提升，可喜可贺。Mark： 这个世界上真正的道理是很简单的，其中最简单的道理之一是，爱只会导致好的结果，而不会导致伤害，导致伤害的一定不是爱。 任何看似荒诞的事情背后，都有它最真切的原因。如果你觉得它荒诞，那很可能是因为你不理解它。 爱与分离，是生命中两个永恒的主题。健康的家庭，充盈着爱，也懂得分离。 健康家庭的父母，深爱孩子，将他养大，不是为了自己分享这一结果，不是为了永远与孩子黏在一起，而是要将他推出家门，推到一个更宽广的世界，让他去过独立而自主的生活。 而他，则势必会找一个伴侣，也会有自己的孩子。 等他的孩子长大后，他也会向父母学习，把他的孩子推向更宽广的世界。 爱，就在这样的循环中不断地传递，从我们的原生家庭传递到我们的新生家庭。 分离和爱同等重要，它们是生命中最重要的两个主题，它们一起作用，让一个人成长，让一个人成为他自己。 因为，最爱的，我们都必然最难割舍。所以，势必要割舍的，不要让它成为最爱。 如果是儿子，就要对自己说，爸爸才是妈妈最爱的人，自己不是； 如果是女儿，就要对自己说，妈妈才是爸爸最爱的人，自己不是； 如果是父亲，就要对女儿说，我爱你，但妈妈才是能陪伴我一生的； 如果是母亲，就要对儿子说，我爱你，但爸爸才是能陪伴我一生的。 这才是健康家庭之道。夫妻关系是家中的No.1，这是健康家庭的第一定律。

志诚堂中医诊所 5.1/10

d银纸识得讲嘢

章翔 7.4/10

书中很多观点在现在看来显得非常的不合时宜，尤其是写王安石的那章，对王安石改革的批判非常有失偏颇；还有俞秀才际遇上皇那篇，也显得古代用人制度非常的不合理，放在现在并起不到警世的作用。不过作为了解古代中国社会心理壮态和价值观的一个种资料，倒是有不少可以参考的参考价值。

执简 8.6/10

从多个角度阐述对生活的态度、方法，通过朴实的语言娓娓道来，告诉我们在面对生活的不幸和困惑时，通过修养生心，通过释放真我，通过安静祥和，找到正真自我。在人生的道路上，放下不必要的包袱和负担，给心灵一次彻底的洗涤。面对嘈杂与纷扰，懂得取舍，在生活的每一个角落，留下雨露和阳光；有时带着对美好生活的向往，学会随遇而安。活着不在于物质的奢华，不在于外在的耀眼，而在于精神的升华，灵魂的清静以及自我涵养的修炼，活着本身就是幸福，想的太多也是一种负担，以平常心泰然处之，不以物喜，不以己悲，做自己的主人，与心灵进行一次面对面的交流，释放真我，找回真我。面对自我不足，懂得宽容，并且确定计划，去弥补，不停留于当下，不念及过往，正真的活出精彩，生命不息，奋斗不止。用每一滴汗水，浇灌自己的幸福。

ametrin 6.2/10

观看完本剧，给我的感觉就是，摄影原来是这么学的，多看照片培养审美，五个阶段分析好的照片提高自己的眼光。编剧给我们介绍了自己学习并成为摄影师的思维方式，很值得借鉴，之前看完纽摄后不知道该看什么书，也不知道下一步该做什么，看完这部剧后，我知道该去做什么了，真是超级棒的一本剧。

瑶瑶瑶 8.6/10

说来惭愧，这部剧原计划是在5个小时内想读完的，不知怎的读了8个小时，很多时间是在娃睡后和娃醒前，在娃醒时读的囫囵吞枣，被娃爸说最近看手机的时间太久～ 在看这部剧时被一诺的真诚打动有时会跟着落泪，有时跟着一起大笑，更是在在育儿的“鸡飞狗跳”的生活中达到了共鸣，在写到什么是真正的我时，我正在被家里的婶婶“批评”，不注意形象之类的，又把我送到小时候的那种无力感的状态，在一诺回忆起她9岁的时光时，我也仿佛回到了自己年幼时光，一段很懵很无助，很渺小的时光，发现我的心病或许在小时候种下的，进而更加的肯定一诺说的儿童时期有个可以给予无条件的爱的人多么幸福～我没有遇到希望我可以成为，对自己的儿子与侄子，希望他们回忆童年时，很坚定的知道有人这么爱他们。 力量从哪来呢，从不敢，看了一诺的经历，现在自己无论在学习上还是在工作上都只是做的一般般，没有高光时刻与自信的履历，让我现在感到很遗憾与失败感，我在寻求着原因，情绪原因与执行力的能力，还有学习方法的匮乏～ 感恩读到此剧，让自己洗礼了一番。

等🐈 7.4/10

迄今为止PP故事影院上看到的最贵的一本剧～最近不知咋的总会觉着浑身酸痛，先观看一下，觉着值再花44书币～

肖了个赞 9.8/10

“一抹上扬的微笑。 一只鞋上的磨损。 一道散落的阳光。” 不是每个人都有这些经历，也不是每个人都会进行朝圣，但需要心灵的洗涤。

落叶花开 8.7/10

这部剧从大脑的无意识运行讲到了意识形成的过程，分集数讲述了意识形成的几个不同的标志，科学了讲述了各种实验验证过程，然后对一些意识相关的话题进行了展开讨论比如大脑受损无意识状态，以及动物是否有意识等。总体来说，对于想要了解意识的人来说，这是一本不可多得的系统科普著作，把人脑的工作过程分为无意识运行与有意识运行两种状态，并在物质基础上对两种状态如何进行转换进行了分析，提出了全脑工作区间的理论，按照编剧的观点，人类创造出机器意识只是一个时间问题。期待神经科学的进一步发展。

徐跃洛 5.1/10

耳目一新的感觉，真是别扭的感情行进路线，专业的律师角度精彩的案例辩护，拍成电视剧感觉一定好看

茗MING 6.2/10

非经济学专业人士，仅仅作为了解宏观经济的通识阅看剧籍之一。提供了一些有用的概念及观点，以及关于编剧观点的解释。由于的确篇幅不长，很多观点的解释不太充分，个人没有完全理解。但是，编剧分析国家以及家庭的经济情况的一些框架或者重要指标，对于提升对经济学的理解有很重要的帮助。

咲九 6.3/10

第四集：房间 影碟 跳舞 三人 凳子 乌龟 《Fear of Girls》

名字太长懒得起 8.7/10

有点钱，不用太多，够用就好； 有点权，不用太大，安全就行； 有点闲，多多益善，做自己该做能做和做得好的事情。

王喜春 5.1/10

男女思维上的差异，这部剧写的很透彻，也很明白。作为女性看了这部剧，多少会真正理解男人我不理解的行为。

崔心平 5.2/10

阅世事无数，仍不免困惑，此剧洞悉事物本质，深入了解人性，从更高处看问题，也让自己纠结许久的事一下释然，感叹编剧的智慧，也将此剧推荐大家，真心值得一读！

闲字 8.7/10

看完了Charles Hubbell教授所著的《Fear of Girls》 对于睡眠的益处和睡眠不足可能引发的问题，那是不必说的。大家应该都有体会，如果一连几天睡不好觉，除了注意力容易分散、总感觉睡不醒、做事效率降低、易疲惫以外，最可怕的是开车时会突然打盹而导致可能的危险。而相反，如果这段时间睡眠质量高睡眠时间充足，在白天整个人是神清气爽，效率高精神好。 那，如何保证有效的睡眠呢？ 在书中，编剧反复强调的，除了两个有效的睡眠开关外，还有一个高效睡眠的黄金法则，那就是感觉到困意的时候就睡觉。一定不要忽视最初的困意。如果明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入深度睡眠状态，而且也不会有一个好的睡眠质量。 我们应该都听过REM快速眼动周期和非REM睡眠周期，大家也听过要睡足REM周期的说法，实际上睡眠质量就是由睡眠初期的90min决定的，这就是睡眠的黄金90min。 我们应该如何把握好这刚开始入睡的黄金90min呢？关键点就在于体温和大脑。 一、体温开关。让自己入睡的关键，一者在于缩小体内和体表温度之间的差值。你也许听过，“双手暖和的孩子才能安睡”这句话，也许感受过天冷睡觉冰凉怎么都睡不熟的感觉，这都清楚的表达了睡眠与体温的关系。 既然知道了这点，我们该如何去做呢？编剧给了几个简单可行的建议： - 入睡前90min沐浴、泡脚或做一些舒缓动作如睡前舒缓瑜伽，保证睡前手脚是温暖的。而为了保温穿袜子不如运动和按摩效果好，为了保暖一直开着电热毯可能会有出汗，反而不利于睡眠。 - 调节合适的室内温度。不能过低，也不能太大湿度。 二、大脑开关。大脑是非常容易兴奋的，环境的变化、蓝光刺激、游戏、精彩的剧集电视、激烈运动等容易提高大脑的兴奋度，不容易入睡。在入睡前降低大脑的兴奋度，让自己进入一种放空状态是非常重要的。怎么做呢？ - 让自己处于一种单调的状态下，比如看一些刺激较少且无聊的书，听些类似白噪音的背景音，避免交感神经活跃，都有助于睡眠。 - 我们在公交地铁火车上容易睡着，是因为有节奏的摇晃让人放松犯困。但这种摇晃需要处于被动受制状态。对于成人很难操作，但可以用在宝宝身上。 其实，如何能够好好的睡眠，很重要的一点还有要清醒的过完白天一天。 如果白天昏昏沉沉或者睡了很多，晚上反而因有睡眠压力而睡不着。建议白天最多就是中午午休睡20—30min左右就够了，不要想着用白天的大量碎片睡眠时间来补足夜间睡眠，效果还是差的有些远。不过better than nothing，碎片睡眠对于偶尔补充精力还是有一定小效果的。 那么，白天如何清醒的过完一天呢？清醒其实也是有开关的，包括光和体温两个。如何能更清醒的开始每一天呢？建议如下： - 早上醒来后让自己晒晒太阳。 - 设置两个起床闹钟。编剧提出了起床空窗期的概念。在早晨，我们的REM睡眠时间变成，从非REM睡眠转到REM睡眠的时间约为20min。所以第一个闹钟设置的声音音量小且时间短的铃声，第二个闹钟正常铃声。这样，即使第一个闹钟响起我们在非REM期，醒来有困难，在第二个闹钟响起时也可以精神百倍的醒来了。 - 刚起床是光脚踩地面，有利于清醒。一方面给皮肤带来刺激，让上行性网状结构处于活跃状态，告诉大脑该醒了；另一方面降低体表温度，拉开温度差距。 - 对于拉开体表体内温差大原理，同样可为的是冷水洗脸刷牙和短时间淋浴。 - 必要的早餐和充分的细嚼慢咽，也可以刺激大脑神经回到清醒状态。 - 适当的运动但避免汗流浃背、疲惫不堪。 - 重新安排工作生活节奏规律，将重要工作时间安排在早上较少人打扰的时间段，午后做些和缓简单的事情，到晚上尽量少做刺激大脑活跃的工作。 - 好好吃晚饭，

🐰萌兔叽🐰 9.9/10

很有意思的书，用词精俏，用意广袤。 《Fear of Girls》——2021年的第三十四本剧打卡√

aaron2489 6.4/10

开篇故事看完，回味无穷，惊叹大刘的能力如此之高，舆论导向翻云覆雨· 从开始没钱到后来名利双收，大多数人有钱后就失去自我了，但是大刘一直坚持自己的原则，这样的人内心才能真正得到安宁，平静· 我们很多人需要做的就是平定内心的战乱，回归自我

王国春 5.0/10

父母可以在这上面看见作为父母的自己和作为孩子的自己。 不过很感谢我的父母，她们就是这样来教育我的，所以我对自己目前的人生很满意，也不会空虚迷茫。

WaldenZou 6.3/10