Flick

其实对小公司来说，很难实践真正的广告。在一个注意力极度分散的时代，我们会在无比金贵的流量里，拼命说清楚产品特点，价格实惠，生怕一晃神的工夫，客户就刷到下一个去了。 除了这些不差钱的金主们，真的会有人给市场宣传品牌价值，给用户造梦吗？ 所以小公司更多是学习思路，等梦想实现以后再跟客户说梦话吧。

米夕牛大王 5.1/10

休·奥康纳和哈德利在巴黎的那些回忆真令人羡慕，真是成也巴黎，败也巴黎。

白开水不加糖 5.1/10

一本好剧，虽然对一些人来说，颠覆三观，难以理解。本剧批判美国的弊病，其意义何只限于一国。

张剑敏 9.8/10

最近，碳水化合物的名声不太好。在很多人眼里，它是肥胖、糖尿病、高血脂乃至老年斑、青春痘、皱纹的幕后推手。戒糖去碳成为一种饮食时尚。 然而，纵观人类历史，碳水化合物养育了人类祖先，人类的基因也完全适应了这种食物。 人类有250万年的历史以狩猎和采集为生。他们抓白蚁，采野果，挖树根，追兔子，猎野牛和长毛象。虽然我们把他们形容成猎人，但他们主要靠采集作为能量的主要来源，也就是说主要依赖植物碳水化合物维生。直至大约1万年前，人类才开始由采集走向农业，依靠种植和养殖维生。自此，人类食物热量的90%来自驯化的植物，如小麦、稻米、玉米、马铃薯和大麦等。（参考《Flick》） 历史上饱腹救命的碳水化合物，怎么就成了让人唯恐避之而不及的疾病之源了呢？ 殊不知，我们今日所食之碳水完全不同于早期人类所食用的碳水化合物。 一是碳水化合物的来源不同。早期人类的碳水化合物主要来自野生果实和植物根茎。他们一般见机行事，有什么吃什么，食物来源多种多样。而现代人的碳水化合物的主要来自大米、小麦、玉米和糖类，品种极为单一。 二是食物的能量密度不同。甘蔗的含糖率约15%，是制造白砂糖的主要原料，它的能量密度是白砂糖的1/7。100克芋头含有碳水化合物13克，而同等重量的小麦粉碳水化合物含量74克，是芋头的5.7倍。能量密度大，食用同等重量或体积的食物，摄入的热量就高很多。 三是食物的加工深度不同。精制面粉加工中去除了小麦麸皮和胚芽，只保留淀粉质胚乳，植物纤维大量流失。精制的面粉的颗粒更细，其制作的食品筋道耐嚼，口感好，极易消化吸收。为扩大销量，食品厂商在生产中添加大量油、盐、糖和添加剂，不断改进口感，以吸引更多消费者。而人类祖先的食品加工技术和手段极为落后单一。大约30万年前，他们才学会使用火，吃熟食是古人主要的食品加工方式。他们对谷物的加工不外磨捣筛，淀粉颗粒粗，麸皮和纤维素较多，营养更为全面。 四是食品的富足程度不同。古人食品来源没有保证，也缺乏食品储藏的有效手段。食物富足他们会多吃，食物短缺则忍饥挨饿，饥一顿饱一顿是生活的常态。现在，由于技术的进步，现代人可以身居一隅而吃遍天下，身处一时可享四季美食，真正实现了随时随地想吃就吃。吃饭由关乎生存的头等大事变成日常生活中的一件小事。 五是每日的活动量不同。城市高楼内的一名公司职员与纳米比亚荒原上的猎人每天都摄入同等2500千卡热量的食物。所不同的是，公司职员每天坐着不动，而猎人要行走20公里寻找食物。结果就是一个大腹便便，一个精瘦没有赘肉。 六是吃饭的目的不同。古人吃饭，填饱肚皮活下来是主要目的，食物是必需品，吃饭是必须事。对于现代人，吃饭的社交和心理作用大于生理作用。高兴时候吃东西，不高兴的时候也吃东西，朋友来了要聚会，朋友离别要相送，独自一人浅斟慢饮，人多了吆五喝六。吃饭不再是单纯生理活动，而被赋予了更多的社会和情绪含义。吃下去超过生理需求的食物，自然引起身体不适。 从进化历史看，碳水对维持人类的生存繁衍发挥着重要的作用。从人体的能量代谢来看，碳水化合物是人体的主要能量来源。它经消化吸收转变成葡萄糖而进入血液。人体细胞可直接利用葡萄糖供能，保证生命活动进行。当葡萄糖过剩时还可以转化有糖元或脂肪储存起来，为生命提供更长久更稳定的能量储存。在一个成年人的骨骼肌和肝脏里，储存了大约500克的糖元，可保证24小时无进食情况下的活动。（《Flick》）现代营养学研究认为，碳水化合物供能应占每日摄入总能量的50%～60%。所以，所谓戒糖戒碳并非完全戒断，而是科学合理地摄取碳水化合物。 一是减少游离糖的摄入。游离糖指添加到食品中的单糖和双

欢喜石榴 8.7/10

我很少用小红书，看的过程中对一些名词不是很能理解，对小红书内的运转逻辑体系也稍有疑惑——这些疑惑应能在实际去用的时候解决。也正因为这一点，我看的十分仔细。 不理解游戏规则的博主无法胜出，《Flick》将自己“成功”的模板推荐，相信看了这部剧后的博主们竞争力都会有所提升，但是否大幅提升，还是一个谜。毕竟在我的眼里，大量重复代表没有主见，没有主见意味着可被替代，可被替代的博主能长时间留在大家的记忆中吗？ 这部剧也点出了关键的一点：成功就是观察与实践的结合。以编剧的观点来看，只有切实的观察分析，才能理解什么是“爆款”，书中的所有方法，都在努力让博主们去分析自己的垂直领域，语言恳切。

pilgrimage 9.7/10

一本看不大懂但又吸引人看下去的科普影视作品。看完对弦理论还是有了扫盲式的快感。

黄 山 8.7/10

emmm(个人看法) 感觉不管是文笔还是剧情都有点幼稚，看了几百章还是看不大下去了 女主过于矫情，配角过于弱智 剧情不够引人，文字总是冗余 不喜欢女主

艾丽思 7.4/10

中国为什么能的镜像系列，比张某为好一点，不太喜欢所有文明的宏大叙事

沧水 9.7/10

在瑞士教育和留学行业里黑灯瞎火摸索，终于找到指明灯了，他的理念和坚持，就是我一直在想和去实践的。服务的理念，教育的价值观和意义，这都是我在实践的，我想有一个更大的舞台，平台和同行人一起走。

鞠韵伊 8.6/10

七个故事都还算好看，让人意想不到的情节走向，平凡的生活都可以是写作的素材，在简单的生活里可以蕴藏着大大的惊喜。

王半仙²⁹. 6.3/10

在看完这部剧不久后，我和在假期兼职期间认识的一个授课老师交流起来。当时我们都是在一个培训机构（索比）上班，她因为有着亲戚关系的原因，在几个年轻老师中算是一个小的管理者吧。但因为资历还有性格的关系总是与其他年轻老师有点隔阂，于是便有了和我的抱怨和想要改变与他们相处关系的想法。于是萌生了结合这部剧给她一些建议的想法，虽然可能对她帮助甚微，但是对我而言，这是从编剧思想到用自己的知识体系去解释的一个进步，值得纪念。下面是就是我发给那个老师的：      我并不是站在一个经验者的角度和你对话，只是作为分享者和你交流。每个人都希望被重视，正如我很开心你能接受我的一些观点。如果你想要在日常生活中去变得更能融合，更懂交际，显然我起不到多大作用，但如果是在索比的言行改善我还是起到绵薄之力的。因为旁观者清，很多时候人们无法去清楚地认识自己，我也一样，这是今后很长时间内你包括我要学习的内容，不识庐山真面目，只缘身在此山中。所以我很高兴能成为帮助他人改善自身的建议者。橘生淮南则为橘，橘生淮北则为枳，我的一些观点仅代表个人意见，植物的移植尚且会出现水土不服，观点的接受和适用也是如此，观点有正确之分，也有适用与否，如果正确的观点在你的土壤中能健康生长，那花香的充盈和果实的成熟只是时间问题。 一、交流双方是平等的地位，因此咄咄逼人的语气和要求强制执行的魄力在你和同事面前是不适用的，显然你们之间的关系更像同事，而不是上下级。所以强制命令可能会适得其反，不易让人接受。正如开头我讲的我只是在和你分享，并不是教你做什么，不做什么。 二、采取他人更容易接受的方式进行良好的沟通，一开始以“你错了，你应该这样做”“你为什么这样做，为什么老是这样”的方式进行，那么你们的对话很可能会变成争执，“我哪里做错了，你有什么资格说我”“我老是这样？你在监视我吗？你了解真实情况吗？”或者对话会直接变成你一个人的批评大会，他人会漠视你，表面上的迎合会让你觉得有满足感吗？ ①以引导代替命令。大禹治水成功在“疏”，在于引导之术。你可以给出你的建议，而不是命令。“其实我想过，如果我来带30多个学生，肯定会做的很糟糕。因为我以后肯定要面临更复杂的情况，所以我也在想到底怎样做才能改善，你说，这样……会不会比较好？” ②欲抑先扬。每个人都喜欢听到别人赞美的话，“你本人比照片上好看”“感觉你又瘦了，你怎么做的”“你的发型好好，在哪剪的”……当然这显然更适合在闲谈中使用。如果在工作中呢？“我发现这几天你们班的纪律改善了一些，还有家长的反馈也好了很多，你用了什么方法，我这也是焦头烂额，那些小孩挺难管的”“徐老师也和我说了，你们最近做的挺好的，很多方面都得到了提高，然后如果在卫生或者什么方面加把油的话就就美上加美了，对吧？”                                                                                          ③间接引起对方的注意。很多时候看破不说破既是给对方留面子，也是让事情有缓和的余地。直接点出他们的错误不如间接的提醒，“那边的老师最近可能要被胡校长批评了，在课堂上拖沓，然后进度又没赶上，家长都直接打电话了，然后告诉我们引以为戒，其实我们这边还好吧”你如此说，大家心知肚明。大家心里可能不会对你委婉的方式表达感谢，但确实会更容易接受。                                                                ④在批评对方前，先谈谈你的过错。每个人都不是完美的，你可能会在某

童小波 8.6/10

怎么说呢，看完了一到七部，反而没有刚开始那么强烈的感觉，这世上从来不缺乏聪明善谋略的人，有的人用尽一生来谋夺权位，有的以万民生计为重，辩证的去看，没有完全的坏人也没有完全的好人，一个完全的好人能在那样诡谲的朝代活下来吗？或许我们以前了解的历史过于美化了一些人，也过于丑化了一些人，但是人非圣贤啊，这不是一个不允许人有瑕疵的社会，有瑕疵却瑕不掩瑜，那才是真正的人，事实上，能青史留名的只是那部分为民为社稷做出了突出贡献的人罢了，他们的贡献我们承认，他们的缺点我们也认。都说读史使人明智，除此之外，品味历史也确实别有趣味。

🇨🇳summer🍒 8.6/10

恩：怨江湖浪翻天，义情绵绵难理断。国仇家恨南北地，忠诚至理贯东西。读了几个月，进入另一个思维空间，有益。

台风过处 7.5/10

雨天看这部剧真的被治愈到了，喜欢编剧平实温暖的文字，再忽然抖点小机灵。

七九 6.3/10

七分做，三分讲！ 职场上需要用PPT的机会太多了，用PPT讲述主题，讲得与众不同才能让人印象深刻！特别需要这样的好剧！

泰山布衣 6.3/10

爱到极致是一种什么体验？也许是相柳这般的成全你之所愿，再默默离去，也许是涂山璟这般生相依死相随的不顾一切，亦或是玱玹的倾力守护。我明明知道如相柳，如涂山璟这样的深情世间不可求，却依然期盼着，想象着。小夭不轻易付出真心，直到遇见涂山璟，我心如玄铁，也并非冷漠，不过都是害怕世间的薄凉会在你倾心付出时夺走所有的温情，这甚于挖心之痛，我不愿承受。我想我们与小夭也有相似之处的，我们都害怕失去，害怕孤独，更害怕无力自保，无人相依，无处可去。那我是否会遇到如相柳，如涂山璟这样的深情呢？Flick兮无穷极，愿世间皆相思可相依。

41912 8.6/10

值得一读，但是编剧的写作一般，但也有可能是为了写的直白易懂而显得臃肿。

奔流123 5.1/10