Trial & Error

以九十年代两位秘书宦海故事为背景，时代感强，但有些场景现在不可能发生了。

女生 9.8/10

以零基础再次直面睡眠。睡眠“质”＞“量”，清醒与睡眠相辅相成，最佳睡眠与“量”无关。绝大多数人没有短时间睡眠遗传基因。rem睡眠（大脑已清醒，身体处于熟睡状态）非rem睡眠（大脑和身体都处于沉睡状态）睡眠保养关键：加深最深非rem睡眠。 实现优质睡眠的基础睡眠知识。认知行为疗法（获取正确知识加深对其理解，通过一些行为提升第二天白天行为质量和表现水平）本人想法：认知（睡眠本身不能储存，睡眠质量决定清醒程度。睡眠和清醒二者是一体的，我要加深最初90分钟的黄金时间，即将大脑放空。）行为（按摩穴位：手腕部腕掌横纹尺侧屈肌腱的桡侧凹陷处）。rem睡眠做梦有故事性，反之抽象。人不能做自己想做的梦，除偶然巧合外，“事先想法和梦境相一致”或“因外部刺激致梦境发生变化”概率为0。 黄金90分钟睡眠法则。不忽视最初困意。第一周期（入睡--非rem睡眠--rem睡眠）第二周期（rem睡眠--非rem睡眠--rem睡眠）。体温和大脑是睡眠的“开关”：入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者间差值缩小 即第一个开关。提高体表温度通过释放热量降低体内温度，方法：①沐浴，②足浴，③室温调节，荞麦壳枕头镇静安神。如何让大脑放空①有意识得营造单调状态，让大脑放空，②数羊sheep 安排早睡至早起这一时期的活动，养成习惯从而提升睡眠质量的方法。遇到大脑不想睡的“睡眠禁区”了怎么办？严格遵守固定睡眠作息，固定起床时间，让睡觉时间在大脑被固化。 对抗睡意妙招。清醒开关：光（早晨沐浴阳光），体温（受昼夜节律影响，不因外部因素打破）。两个闹钟，起床空窗期20min。远离诱惑睡眠的物质等。为何早晨不清醒？因为勉强自己在非rem睡眠状态中起床，因残留睡意而引发的大脑迟钝现象称“睡眠惯性”，无法最好不要摄入过多淀粉，因午后消沉的影响，让我们感觉很困，睡二十分钟为宜。

H.Z. 5.0/10

历史是个逆淘汰的过程，过多的革命浪漫主义精神掩盖不了这个残酷的现实…

鹿男_ 9.8/10

意外好看!(๑•ั็ω•็ั๑)，编剧大大太有才了，加油!!! 浪味美男深情款款，爱了爱了❤❤❤❤

迪飞儿 8.6/10

先不说模仿，但明显连大纲都没设计好，写到哪算哪就有点不能接受了。 主角前面是要把命运握在自己手中的性格，后面怎么变成了个靠女人且人格分裂的废物？关键还一个劲的把对自己好的人往别人怀里推？ 总之，为了文青而文青，是真的没意思

半山彩陶 9.8/10

2020年看到本剧，也是感叹科技的发展之快。仿佛自己也摸到了当今的壁垒。想起了三体前沿科技吧。和自己想象的科学干的事情有点不一样。但是也纠正了自己的认知。好剧。谢谢

C*330 8.6/10

编剧以前卫的观点和视角为我们讲述了扁平化的世界对个人，公司，国家的影响

赵赵-安邸美学 7.4/10

读完就像是在视频平台中漫步了一番。 印象最深，是对马尔克斯的解说，让我有重读《Trial & Error》和《Trial & Error》的欲望。 当然，更多是看待的视角，这个很重要。

OC蜕变张普15387232999 7.5/10

海伦·谢弗的书写的是家长里短，百姓生活的酸甜苦辣咸，看的很有韵味贴近生活，我喜欢看她的散文剧集。从她的作品看了民国时期的跌宕起伏，又目视到如今寻常百姓的生活，她的文章如白开水平淡且解渴，又离不开博古今闻的赤裸裸现实。

跑步聚合酶-赵延佳 9.8/10

学佛修道的过程是从迷到悟，从凡夫生死苦海到解脱的彼岸。学佛的第一步是要认清自己，了解自己的问题所在，不断修正自己偏差错乱的行为，逐渐完善自己的德行；学佛第二步是要担当起家庭责任、企业责任、社会责任，在每一次历缘对境中，了结累世的恩怨情仇，才能心无挂碍；学佛第三步是要清偿累世的因果宿债，没有欠债不还的菩萨，更没有赖账不还的佛陀，惟有还清累世的业债，才能无债一身轻，菩萨自在行。（转自灵芝师姐微博）

Tashi Tsomo 6.2/10

从一个日本人的角度回顾百年前那段残酷的岁月。了解了一些日本发动战争的最初动机和时代背景，也再次感受到当初孱弱的中国任人宰割和蔑视的痛苦和愤慨。期待我大中华民族的复兴。愿世界和平🙏。

投资正-欢喜就好55kg 8.5/10