In the Open

军人的责任感异常突出，他们的勤奋刻苦都是为了国家，没有小我，这种奉献精神让人感动。能培养出这样士兵的国家是强大的。

某某先生 7.4/10

花了14个小时看完了，很庆幸我的父母不是有毒的父母，我和安哥也不是有毒的父母。但是，我的父母和生为父母的我们都有过有毒的言行，在认知和改进中……

彭彭蔡 7.5/10

从落魄离家的灵眸少年到强大的极限斗罗，霍雨浩加油！

salvatio 6.2/10

今天加入书架，以为是像《In the Open》一样的长篇科幻。一翻剧集列表，就四章 其实这个短篇带来的共鸣更多。《In the Open》，“我”曾短暂地带着她的眼睛看草原上的风景，其实也是编剧带着我们的眼睛去看风景。 现代人就像困在地心的女孩，封闭，压抑。这是最大的共同点。最大的不同点是女孩像“情感过于丰富的变态”，现代人却表现得像“正常人”。 千千万万的“我”，拥有；女孩，曾拥有； 千千万万的“我”，钝感十足；女孩，细腻如锦。 最近能感觉到女孩那种想疯狂感受真实的自然的渴望，尤其是这几天天气转暖，很明显感觉到最可爱的春天来了。近视以后，再加上经常看屏幕，也变钝了!冬天看天空时，透过镜片（度数涨了，一直没去配新的眼镜），星星有点模糊，明明人家那么亮，那么美好浪漫。唉，看不清星星，看不清月亮，多可惜啊！ 跑偏了。。 我是想说，大自然很神奇，孕育了无数美景和奇观，值得我们放下手机，去看看，去走走。要用双脚去丈量，用双眼去拍照，用心灵去存储啊！ 去感受初春的风抚过脸颊；去看小草抽出嫩芽；去踩一踩温暖的泥土；去晒一晒大大的太阳；去拾一片秋天的落叶，看看叶子的脉络；伸手去接一片洁白的雪花；抬头看看朝霞，落日，星星，月亮；低头看看脚下的土地。 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。多慷慨的馈赠! Spring is coming!Go and embrace her.

曦驭安 5.0/10

看剧是让我们心境开阔，更加包容。In the Open，艺术与尘埃，只要努力，想要的都会来。

梦寒若 7.4/10

读罢此剧，我对民国才女林徽因有了进一步的了解，在此之前，仅停留在她和徐志摩之间的故事。从她小时候帮着照顾家里、跟着父亲游学，到后来与徐志摩、梁思成、金岳霖之间的感情纠葛，还有建筑学的深耕，影视的爱好，困难中的坚强，病痛的折磨……这些都构成了一个鲜活的林徽因。

落霜 6.3/10

➡️博采众长来拆书📖 ➡️What 责任病毒，简而言之，就是“要么与我无关，要么归我管，你别插手”。病毒的根源，是人性的弱点。因为人的本能里，有着一些主导价值观，或者说叫人性潜规则：想要只赢不输、想要掌控主动、想要避免尴尬、想要保持理智。 ➡️Why 责任守恒定律，它包括两个方面的内容： 1、在一段确定的时间里，两个人之间的静态守恒。 2、在一段延续的时间里，单个人的动态守恒。 ➡️How 克服责任病毒要从两个方面做起： 1、通过建立“明智的决定、真心支持、公开检查和表露真心”的新价值观来代替“只输不赢、保持控制、避免尴尬、保持理智”的旧价值观。 2、使用“结构化决策流程、框架试验、责任阶梯、重新定义领导和追随”四种工具来减轻旧价值观的负面影响。 新的价值观和四项工具都需要通过高质量的对话来实现，通过建立起人与人之间真正的交互关系，人们将会承担合适的责任，而不是承担过多责任或者逃避责任。

꧁꫞꯭.静华安好.꫞꧂ 9.8/10

前两天重新看了一遍Who are you—学校2015，好喜欢恩星。小脑袋瓜里装满了大大的疑惑，想要变得更“高恩星”。 跳着读完的。摘抄： “煤气灯效应”来自由两人构成的一种关系：一方是煤气灯操纵者，需要扮演凡事都正确的角色，以此保持自我和握有实权的感觉。另一方是被操纵者，她总让煤气灯操纵者来定义她的现实世界，把他过度理想化，总期许得到他的认可。哪怕有一丁点“我仅靠自己肯定不够好”的想法，或者“需要对方的爱和肯定才能完整”的感觉，就容易遭遇煤气灯操纵。煤气灯操纵者会利用你的脆弱，让你一而再，再而三地怀疑自己。 事实上，煤气灯操纵是一种隐秘的霸凌行为，操纵者大多是伴侣、朋友或家人。他们一边口口声声说爱你，一边暗中搞破坏。你能感觉到哪里不对劲，但又说不出来。 你只需要理解一点：你已经是个优秀的、有能力的、招人喜爱的人，不需要一个理想化的伴侣的认可。 能解释某件事不代表这件事没有发生。 爱情的本质是一种关系，一方的所作所为必然影响另一方。这既是好消息也是坏消息——爱有喜有忧。完全不受对方行为的影响是不可能的。如果可能，我们也就不需要对方了，自己和自己谈恋爱就好。 唯一重要的就是你内心最深处的感受，你对真相最真实的感知。 我们的文化经常传递这样一条信息：如果你做健康的选择，你将获得完美的幸福。我认为事实并没有这么简单。即使最健康的选择也可能导致懊悔、悲伤和恐惧。但是，如果我们勇敢面对自己的恐惧，做出明智的选择，我们会庆幸所做的决定保持了完整的自我。 如果你因为害怕被羞辱而苦苦挣扎，那么你需要对自己仁慈一些，相信犯错不是可耻的。面对现实、承认错误也许会让你感到羞耻，但它只是你脱离苦海所要付出的很小的代价。 你还应该记住，时间会愈合很多伤口。当你抽身的时候，也许这段经历让你感到羞耻；但当你找到了一份更好的工作，或拥有了一段更加令人满意的恋情之后，它也就成了遥远的、略带讽刺意味的回忆。 如果我们可以意识到，真正的自我并不依赖于他人的维护，我们也不再是无助的婴儿或迫切需要把家长视为英雄的孩童，那么我们就可以好好享受出现在生命中的各式人物，而不是把他们当成我们缺失的优秀的父母。我们可以成为自己的父母，好好照顾自己，这样我们和伴侣、同事及朋友的关系都会基于爱和渴望，而非需求和绝望。我们可以确定，如果别人对我们不好，我们有勇气拒绝交往、果断地离开，这将大大提高我们被善待的概率。 改变自己的行为是一项了不起的成就，它将为你的余生带来可观的回报。 我由衷地希望你用对待那个小女孩——或对任何朋友或家人——的同情心来对待自己，给予自己爱和赞赏，即使你还在努力理解你是谁、你做了什么。有时候，对自己展示同情心是最艰巨的任务。但就我的经验而言，那往往是真正开始改变的时候。 也许你完全正确：放弃煤气灯操纵式的关系真的会失去一些你再也无法拥有的东西。 但问题是，你并不确定一定会那样。你唯一能确定的是，现在所处的这段关系打击着你的精神，正把你生活中的快乐一点点地榨干。 在真正的对话里，两个人都会用心聆听对方的话，并顾及对方的感受，即使有时可能比较情绪化。 你也可以对自己赋予同情心，允许自己脆弱、有需求、有缺陷——你毕竟只是个凡人。 提醒你自己，你有权设立任何你想要的限制。然后，坚信你不会妥协，同时以尽可能平静和善良的方式来守住你的底线。 改善睡眠模式就会增强你的能量，你需要依靠它去清楚地思考，然后采取新的行动。但是，如果你每天的睡眠时间超过十或十一小时，你也要把它缩短到八九小时。有时，过度睡眠会助长抑郁，并引起反应迟缓和身体倦怠的感觉。 锻炼带来的好处是巨大的。它可以释放压力、建立有助于

苏苏黄 7.4/10

气死我了，当年看小说到修黄河这一段就弃了，并未知结局全貌，但这剧后期的剧情也太赶了，大小漏洞就不提了，舅舅出场是多么聪明潇洒脱世之人，结果在洛子商之事上优柔寡断，等到拖到屠完周家满门才了结自己种下的孽，挺可笑的。顾94年纪轻轻已经是五朝元老，周爹吐槽一句：“烨儿更像范兄的孩子”，我看周烨就是你和范兄的儿子吧！

刘云 6.2/10

问题跟解决制定的方法目标很明晰。指导性强，但也不适宜全部照搬。每个孩子状态不一样，需要父母根据情况选择适宜孩子的方法去进行操作。

Yeanna Y 9.8/10

很感谢萌姐把自己人生经验、人生感悟、高效人生毫无保留的分享给我们！ 没有随随便便的成功，跟一个人背后的努力是分不开的，但是萌姐却把它们融入自己的生命，不再需要刻意为之，人们常说：行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运！ 看完了网剧我又买了纸质书，好好的模仿、好好的践行，希望未来也可以像萌姐一样管控人生！ 萌姐是我7个人物之一，你是模仿对象，更是动力！

[福]董江兰[福] 5.1/10

看到书名，以为更是励志类，看完书，觉得更生活，人想要一个平淡美好的生活，就要从好几方面提高，就像木桶原理，只要有一块短板，你的水位线就在那里，你的脉轮就滚动不起来，无法平衡的，所以事业，健康，亲情，爱情，有情，金钱，需要去找到那个平衡点，慢慢的滚动，持续向上。回想自己的生活，到了快奔四的人，才慢慢醒悟，找到自己的方向与目标，也许是太心急了，也许是没有意识到，有时候把自己逼的太紧了，就会焦虑，接下来是要找到适合自己的方向与步伐，坚定的稳步向前滚动，那样会越走越远！

肖盛粼 5.1/10

这不是一本育儿书。无论做父母还是做老师，在教育中总会遇到这样那样的问题，遇到问题怎么去解决，不是说当下解决就完事了，还要看对孩子更深远的影响。孩子其实是在陪着我们成长。

孙彦璐 5.1/10

其实主线就只是救母…感觉是一个很小的故事被强行拉长了…

琴帝 7.5/10

书中术语很多，初读非常专业感，但仔细想想，其实是老生常谈的另一种新鲜表述。最朴素的依然是如何缩小时间颗粒，如何精力管理，如何换脑立体化思维，设计有层次感目标，用商业化思维运营自己、做自己的CEO，才能最终实现变现。值得读2遍！但最根本的还是执行力，最佩服的还是Lauri Chiodini的高效精力、斜杠青年，是个狠角儿~愿三五年后成为向往之人！

🍁瞑·汐·璃·陌🍁 5.1/10

“南方的In the Open下个不停，滴滴答答在树枝上挂的玻璃瓶上，笼罩着In the Open雾中的村子里不知道又发生了什么奇怪的事。” 平行世界的设定还蛮有意思的，鬼魅氤氲的氛围相当吸引人，感觉像在夜In the Open中探险，喜欢。

賊靓富婆💋 8.6/10

非常讨厌男主什么事情都瞒着女主，充什么英雄？并肩作战才是尊重！

十二🍀 6.4/10

历史是含泪带血呼啸前行的火车头，巨大的惯性作用力不是哪个人的善良愿望可以改变的，改变和创造历史需要不断注入的新的动力，当然，还要有与时俱进的新思维。

李颖剑 8.6/10

（转发）本剧价值 本剧告诉父母该如何与孩子建立合作，减少无用而伤人的吼叫。编剧在书中分析了我们为什么会吼叫的原因，针对各种原因，提出了诸多改善的策略和工具，并运用生动案例演示了“减少吼叫”的具体步骤，以最终达到让父母和孩子有效沟通的目的。 编剧简介 罗娜•雷纳：美国著名亲子教育专家，也是“ Nuestros Nios父母热线 ”的创始人。她先后在美国、非洲、印度的医院与科研机构工作，参与多个儿童心理发展项目，有 50 年为父母提供儿童教育咨询的经验。 精华解读 一、“吼叫”对孩子有什么影响？ 在日常育儿过程中，对孩子大声吼叫，简直是90%的父母都会有的现象。只是，吼叫孩子的教育结果却往往事与愿违。长期对孩子发脾气，不仅容易造成亲子关系恶化，还会使孩子形成自我否定的消极心理，甚至影响孩子以后与他人建立亲密关系的能力。 二、为什么父母容易对孩子“吼叫”？ 引发父母对孩子“吼叫”的原因很多，编剧把它们总结为 4 种： 第一种是自身状态，这指的是父母个人的生理健康状况或者心理情绪，当你压力过大、睡眠不足、疲劳的时候，会更容易感到焦躁，自然也就容易对着孩子大吼大叫。 第二种是外部触发器，指的是环境中的他人与事件。比如有的父母一看到孩子磨蹭，立刻就爆发了，那磨蹭对于此刻的父母来说就是一个外部触发器。除了孩子的磨蹭、拖延，父母之间发生冲突、父母本身受到外界干扰或伤害也容易让父母把怒火发泄到更为弱小的孩子头上。 第三种是不断飙升的想法与情绪。面对孩子的问题，如果父母的想法和情绪没有得到及时疏导，就可能不断升级、越想越气，为怒火提供燃料，进而变得更加愤怒、焦虑，最后只能通过吼叫的方式发泄出来。 第四种是气质。书中的“气质”指的是，每个人天生就具备的一套性格特质，有些比较活泼有些比较严肃，有些比较冒险有些比较谨慎。当父母和孩子的气质维度差异较大时，也容易造成矛盾冲突，进而引发吼叫。如果能早一些观察和判断出自己与孩子的气质异同，和孩子的相处就会更轻松，吼叫的频次也会降低。 三、如何减少吼叫？ 关于减少吼叫的具体方法，编剧给出了 4 个步骤。 第一步，追踪吼叫、记录现象 记录我们吼叫的进程，能帮助我们尽早觉察情绪，进而做出改变。 书中提供了一个“吼叫追踪表”帮助我们记录，它包括：记录事件（也就是，什么事惹恼了你）、记录反应（包括你的情绪和身体反应）、记录后续情况、记录相关气质（也就是，吼叫过程中，你和孩子各自表现出的气质）、记录最后你对事情的评估。 第二步，追踪情绪、探究原因 愤怒的情绪背后，往往隐藏着引发吼叫的真正原因。只有你了解你的愤怒，知道是什么真正惹你生气，你才有可能去管理它，才有可能选择合理的表达方式，从而帮助你停止吼叫。 第三步，自我同情，自我接纳 指情绪不得已发作后，理解并原谅自己。如果你对孩子产生了吼叫，那么吼了就吼了，接受并理解这件事，不要过度地陷入内疚并苛责自己。 第四步，运用法则，自我调整 编剧在这里提出不吼不叫的 ABCDE 法则：A-Ask -自问、B-Breath -呼吸、C-Calm yourself -平静自我、D-Decide what your child needs -确定孩子的需求、E-Empathize -同理心。 四、ABCDE 法则的具体如何操作？ 第一步，“自问”，先问问自己为什么生气； 第二步，深呼吸一下； 第三步，让自己平静下来，为营造相对轻松的沟通氛围做准备； 第四步，“确定孩子的需求”，父母要在调整自我的基础上了解孩子的需要，尊重孩子的真实感受；最后，父母用“同理心”换位思考，告诉孩子自己理解他的的处境和感受。 这

Jason Li 7.4/10

这么啰啰嗦嗦的一本剧，居然手不释卷地看完了！没什么大起大伏的故事情节，四姊妹，实际是三姊妹的日常生活场景，慢慢地道来，宛如一道清流，主线当然是雪子的婚姻大事，夹杂着小妹与三位男子的感情纠纷……正面描创作心理历程的只有二姐幸子，书也是从幸子的视角在讲述故事，看樱花，大水，扑萤，大风，夹杂着一场场的相亲，居然我也不间断地看完了，可见编剧和译者的台词功底

M.Jie²⁰²² 7.5/10

愿青年人不要为自己教育的结果忧心，不论它的界线何在。只要他在每日的工作时间里，每小时都忠实地忙碌着，就大可把最终的结果留待自己去处理。他可以自信十足地期待着某一个美好的早晨醒来后，发现自己已经是当代有才能的人之一，不论他所选择追求的是什么。

清心饮露 5.0/10