乔琳娜Jolene

很好的睡前读物。 但是吧 书里的男性是革命先驱、外交官、教育家，写到女性就成了守卫幸福 。对女性的评价果真是脱离不了家庭

烽烟四起 5.1/10

仅仅作为了解网络爬虫的原理吧 时间性不强 推荐剧集 python3网络爬虫 了解到深入 除了逆向其它关于网络爬虫的内容都可以得到进阶

君の声が好きだ 7.4/10

好喜欢看啊！！看着正起劲儿时候突然就没了什么心情？？老板快更新吧我等着看啊😀😀

陆艺丹🔥 6.3/10

感觉像是拥有了全世界，全宇宙！一切源于内心～做好自己就行了～善念，善言，善行提高自身频率，并将自己打开，处于开放状态。时刻注意细微思想，控制思想就过的了人生。你已经拥有，想要得到最快的方法就是去付出！ 这是一本枕边书～

张如月 5.0/10

还是挺喜欢这个故事  没拍成电视剧“”芸汐传”前读过的  剧荒期 再重温一下

筱然 8.7/10

“生活是自己的。请尽情装扮，尽情可爱。” 看简介时，我以为这部剧是想歌颂“教育”，可当我翻开它，我才明白，它是在赞美“生活”。 这剧集从形式到内容上都让人怀念，如译者所言，这是一部“老式的剧集”。剧集把二十世纪初的布鲁克林写成了一部风土人情长卷，将一个原本普通的地域，再造为一道人文景观。 “没有人希望自己贫困，但贫困未必一无是处。” 贫困时代给人的一个馈赠，是让人产生悲悯情怀。剧集中提到，人们对待自己贫困的出身背景通常有两个办法——“一个通过自身艰苦奋斗走出了社会底层的人，通常有两个选择。脱离当初环境后，他可以忘本；他也可以在超出这个环境之后，永不忘记自己的出身，对残酷拼搏中不幸落下来的人充满同情，充满理解。” 我们将透过这本剧集窥见不一样的人生态度。 剧集的主人公是弗兰西，上帝视角的叙述方式却常常让每一个人都有机会短暂地成为故事的主人公——向读者娓娓道来他／她们丰富又复杂的内心世界。诚然，第一人称的视角更容易抒发强烈的情感也更具真实性，但第三人称的视角却引导我们看见不一样的世界，看见主角以外的人物，看见“我”的想法以外的观念……或许它也是想借这种叙事角度轻轻地告诉我们——生活面前，每一个人都是主角。 我们于此见自己，见天地，见众生。 弗兰西的外祖母玛丽没有文化，连字都不识，却建议凯蒂给自己的孩子读《乔琳娜Jolene》、读莎士比亚，讲述民间故事和各种童话，好让孩子处在困境当中，也不致沉沦。好让孩子们明白在布鲁克林之外，还有别的世界。弗兰西和尼雷姐弟明明在物质上几乎一无所有，却意外地拥有了巨大的精神财富。毫无疑问，她是一位智者，富有生活的智慧，而正如凯蒂所言，罗姆利家族的女人都不缺乏这种智慧——因为它薪火相传。 母亲凯蒂深谙自己对儿子尼雷的偏爱，被忽视的弗兰西转而向自己的酒鬼父亲寻求依靠和被爱。看到这里时我很惊讶，因为这是我第一次看见触及“重男轻女”“父亲软弱酗酒”这样敏感的话题，却如此柔和没有锋芒的语言。或许，是凯蒂的智慧，她的坦然和包容软化了一切；或许，是弗兰西对父母的爱分外浓厚，所以在自己的记忆里美化，不肯大书特书这一切；又或者，是父亲对生活、对孩子的爱让人觉得这些都不再重要了；又或许，理性一点说，这种偏爱和软弱本身并没有达到令人倍觉面目可憎的程度。 弗兰西对生活的体会的灵敏程度让人惊喜，光看她的文字，我眼前就浮现出一个用心生活，时刻准备迎接明天的可爱的小女孩。或者说，不仅是弗兰西，因为这部剧里不缺让你又爱又恨的，有血有肉的鲜活的人，在他们身上，你将看见生活本身。 我想到了《乔琳娜Jolene》里留给人们的回答：火花不是人生目标，当你想要生活的那一刻，火花就已经被点燃。我们将如何度过这一生？我不知道，但是，我知道我会珍惜当下的每一分钟。 哦对，忘记说了，《乔琳娜Jolene》里的树叫臭椿树。这臭椿树有个美丽的英文名字，叫tree of heaven——天堂树。

糖猫不甜 9.8/10

自律，是自己成就自己的唯一方法。坚持一个或两个良好的习惯，是你迈向成功的起点。人的一生，做一两件在后半生让自己自豪的事情，才算不虚度一生。

黄润萍 18630396763 9.8/10

这部京味十足的剧集读来真是让人感叹不已，国破山河在，城春草木深，每一个在乱世中的人都卑微不堪，每一个坚守的灵魂都在痛苦中挣扎，虽然，你熬过了，就活了下来，但未必是胜利者，命运依然是赌局上的庄家，依然要小心翼翼步履维艰，虽见佛陀不忘身在梦魇长天。 还是要先看查兹·帕尔明特瑞，再读杜甫，否则，无法理解那种乱世人对太平犬的羡慕心态，无法理解家国情怀，也就无法让自己格局更进一步。 好剧。

杨小欢 5.0/10

为什么现代人都有更大的几率患上癌症？普通人怎样才能有效地预防/减轻癌症带来的伤害？ 本剧编剧大卫·塞尔旺－施莱伯既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。本剧综合了前沿科研成果、编剧18年的抗癌经验，是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南。 有人认为癌症是上帝在无形之中写好了的痛苦遭遇，是人类演化的一个漏洞。 得病并不完全和基因有关，我们不健康的生活方式会触发我们的基因，最终让我们疾病缠身。 我们正面临一场癌症大流行，所有工业化的国家癌症率都极速增加。 从1940年代以来，所有的工业化国家里癌症患者就一直在增加。 从1975年开始，增长速度开始加快，在年轻人中尤其如此。1975年到1994年，美国45岁以下女性的患癌率每年提高1.6%，男性甚至更高（1.8%）。在一些欧洲国家，比如法国，患癌率在过去20年里提高了60%。 本剧评分为两部分。 首先，我们将介绍现代社会导致患癌率提高的三大因素，并了解如何避免他们。 然后，我们将探索一些实践，这些实践帮助我们有依据地抗癌防癌。 ———————————————————————— 因素#1：我们的饮食中增加了大量的高精制糖类； 编剧认为，现代工业化的饮食习惯和我们基因所适应的饮食习惯不符，这导致了我们身体的不适应。 我们从旧石器时代，每人一年消费2公斤精制糖（蜂蜜）；到1830年每人一年消费5公斤，再到2000年每人一年消费70公斤糖。 我们的基因依然留有数十万年前正在演变时的印记，那时人类还是狩猎者和采集者。 随着时间的推移，这些基因仍然与我们祖先的环境，尤其是祖先的食物来源相适应，至今也没有大的改变。 今天我们的身体依然期望采用那时的饮食习惯，吃的东西都来自于捕猎和采集。 这种饮食习惯包含大量的蔬菜水果，偶尔会有一些野生动物的蛋和肉。这些食物能保持人体必需脂肪酸（ω-6和ω-3）的平衡，糖分很少，也不含面粉。（我们祖先唯一的糖分来源是蜂蜜，他们不吃谷物。） 所有的科学文献都指向了同一方向：人们若想免受癌症的侵袭，就应该严格减少加工糖类和漂白面粉的食用量。 这表示你得习惯喝不放糖的咖啡（喝茶的话不放糖要容易些），这也表示你一周凑合着吃两到三次甜点就够了（水果不受限制，只要不用糖或糖浆裹在上面）。 还有一个选择就是食用糖类的自然替代品，这些食物不会导致血糖或胰岛素含量急剧上升。 因素#2：种植和饲养方法的改变，改变了我们的食物； 如果动物们吃的是草，那么这些牛肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋中ω-3和ω-6脂肪酸的量就能完美平衡（接近1:1）。 如果它们吃的是玉米和大豆，最终会导致我们体内两种脂肪酸的失衡，比例可达到1:15甚至1:40。 动物们吃的不但已经面目全非，而且它们还得被迫注入激素，来刺激牛奶、牛肉、鸡蛋等产品生产。 因素#3：与大量的化学产品接触。 1.环境污染物。我们为了方便以及经济效益导入江河溪流的污染物最终会汇入大海，这些污染物持久而稳定，很难被分解。 这些污染物还具有生物累积性，被吞噬之后，会在我们体内逐渐累积。动物在食物链中的位置越高，体内含有的污染物就越多。我们身为食物链的顶端，自然是受影响最深的。 2.杀虫剂现象。编剧自述道，“前半生喝的牛奶、酸奶，吃的鸡蛋、肉类，都来自于用谷物饲养的牲畜，而那些谷物都喷过杀虫剂。我不削皮就吃的苹果在摆上水果商的货架之前，要喷15遍杀虫剂。” 3.双酚A。日常用的很多塑料瓶（PVC材料）加热会分泌出双酚A，这是肿瘤的盟友，可以令肿瘤抵挡住一部分人类对癌症的进攻。 ———————————————————————— 练习#1:从营养学入手 所有流

位敏 8.7/10

小净空，弟弟，和太后很好，顾娇不太喜欢。长公主开始觉得还行。后面觉得真的很讨厌，本来人家高高兴兴一少年来跟你成亲，结果你新婚之夜给了萧戟一刀，他变成后来那副模样跟长公主脱不了干系。虽然你过得也惨吧，那不是为你脱罪的理由，自己喜欢作死，好好过日子不行吗。

独自静好 5.2/10

女主好好看，美强惨人设加持更绝了，武打动作干净利落，优美飒爽，真的有女将星的气质

宝宝玉 8.6/10

开篇看的就不舒服，就算是要挖坑但是起码的故事背景要交代清楚吧。还有主角家里有家族纠纷这个套路也很正常 家族里的亲戚尖酸刻薄可以有，但是编剧写的这个哪是尖酸刻薄吧这明显是智力发育不全啊。编剧你写的这不是爽文啊是把读者当弱智来写啊

破军 9.9/10

《乔琳娜Jolene》 昨天看的，很压抑，很难受，很难受。能感受到德蒙特·莫罗尼希望母亲好起来的期盼，更能感受到他母亲的一心一意都在心疼德蒙特·莫罗尼，只要女儿高兴，哪怕是自己身体多么痛苦，自己忍着，不让德蒙特·莫罗尼看出来哪怕只有一分钟，她这愿意做。 而后，德蒙特·莫罗尼不明白很多事情，一直陷在希望母亲身体好起来的憧憬里，对自己看到母亲的变化，没有当成一回事的无奈。 德蒙特·莫罗尼简直是在折磨自己的母亲。看完也是在折磨我们，同时也告诉我们对待自己的亲人，一定不要在日子的煎熬中，熬掉了耐心，不要这种苦爱。 她看到母亲细微的变化没有引起她足够的重视。每当出现这个“假如我知道我母亲的生命只剩下两个月了我还会不会……” “这是她生命的最后三十多个小时” “这是她最后一次对我的舐犊情深” “这是她对我发出的最后一次责怪” “星期天，母亲把被子叠好了” …… 星期一她的母亲就不在了。 “母亲的眼神空洞、茫然……” 与我看着真是折磨，生命最后的三十多个小时中，德蒙特·莫罗尼还在期待母亲自己站起来，自己去上厕所。她当时根本就没想到这些种种反应，可能就是人最后的生命的燃烧。 她的母亲，独自经受的是怎样的难受。这样一位母亲，你为我好，我为你好，真的，不如让大家都觉得好。 昨天看这部剧，我自己很痛苦。编剧是熬着自己的血，写出了这些回忆的文字。 也在告诉我们，珍惜当下。注重细节。不要过于执着。 今天跟着德蒙特·莫罗尼了解了她后来的心路历程。心里也有所安慰。希望她的母亲在另外一个世界能过得开心，也感受到编剧有无尽的失落。    们其他人，真的，好好珍惜放下，珍惜身边的人。

Hakuna Matata🌻 5.0/10

一口（挺长的）气读完了整套书。非常精彩。九个故事，从古到今的排序，文笔流畅，构思巧妙，绝不按读者意志雷同。不愧是燃情天后，牢牢控制了我的书虫的情绪，喜怒哀乐，燃足了九本剧。唯一可惜的是，悲情燃多了点，可怜小书虫差点哭断长城。绝对推荐，对泪腺阻塞的朋友绝对有帮助。

罾破天涯 5.1/10

故事情节紧凑有趣，各种情感线索都得到了充分的展现，这部剧让人看得挺过瘾。

樱桃买丸子 7.5/10

《乔琳娜Jolene》——无话可说的孤独，有话却说不出的孤独。 《乔琳娜Jolene》前半部写的是过去：孤独无助的吴摩西失去唯一能够“说得上话”的养女，为了寻找，走出延津；后半部写的是现在：吴摩西养女的儿子牛爱国，同样为了摆脱孤独寻找“说得上话”的朋友，走向延津。 本剧通篇都在说这个人不爱说话，那个人爱说话，谁和谁说不着，谁和谁说得着等等，都是围绕着说话来的，所以，和一个说的着的人说一句话顶和说不着的人说一万句。书中这几辈人，从杨百顺他爹，到杨百顺，巧玲，老曹，牛爱国，活得莫不是一个说得上话的人。或是夫妻，或是朋友，或是兄弟。然而你以为的说得上，或者人家把你的话当闲话，或者往往到节骨眼上才发现不是真心。利益面前见人心。知己间的乔琳娜Jolene，为了这一句宁肯走一万里，也不听一万句。“世上的人遍地都是，说得着的人千里难寻。”我想这就是《乔琳娜Jolene》的主题吧。 鲁伯特·弗兰德这部作品着实震撼人心。不是说有什么激昂澎湃的抒情，也不是说有什么曲折跌宕的情节。而是在反反复复轮回中平平淡淡地讲述却可以一步步抓住你的心。不知不觉，自己也陷入这部书里，仿佛自己就生活在其中，看似是在看别人的故事，又像是在读自己。不知不觉中，书里的人、书里的日子也走了出来融入中原大地，变成了中国上世纪百年里的记忆——无话可说的孤独，有话却说不出的孤独。这部剧的故事一再告诉我们，好多事都是说出来的。本来只有一件事，说了便生出更多的事，最后一件事便成了另一件事，“乔琳娜Jolene”啊！因此在生活中，为人处事还是少说多做，嘴上多吃点亏，生活中才能少吃点苦。踏实做人，认真做事。 经典摘抄： 何玉芬：“日子是过以后，不是过从前。我要想不清楚这一点，也活不到今天。”

小麥 7.5/10

我欣赏拉里，虽然现实中很难有这样的人，灵魂的美永远是超越世俗的！

I will fly higher 7.4/10

今天一口气看完了美国知名的思想先锋和热门剧集作家斯宾塞•约翰逊博士《乔琳娜Jolene》（Who Moved My Cheese？） 这是一则看似简单的寓言故事，但却会意味深长。从这部剧中，或许很多人可以窥探到自己的影子：我们内心都有自己想要的“奶酪”，我们追寻它，想要得到它，因为我们相信,它会带给我们幸福和快乐。而一旦我们得到了自己梦寐以求的奶酪，又常常会对它产生依赖心理，甚至成为它的附属；这时如果我们忽然失去了它，或者它被人拿走了，我们中的大多数人将会因此而受到极大的伤害，甚至从此一蹶不振。只有为数不多的人有勇气经受考验，重新出发，寻找下一个奶酪，成为人生的赢者。 看完了书，我静静地想了好半天，我一直在思考我自己是这个故事中的谁？是嗅嗅？是匆匆？还是哼哼和唧唧？依我目前的心态和环境来说，我想我更像哼哼，但不完全是，至少已经也有不少觉悟了，从这个意义上说，有点像开始觉悟的唧唧。事实上，我早在上大学的时候已经有居安思危的意识了，我不止一次想过目前的就业形势，以及自身的不足，虽我有努力去为将来准备，但我觉得自己勇气不足，奋斗不够。仍需更加科学地，有条不紊地追求我的奶酪。 这四个人物中，给我印象最深刻的人，是哼哼。从他身上，我反思自身，并告诫自己：永远不要成为哼哼这样的人，理所应当的习惯了C站奶酪，故在奶酪没了的情况下还自欺欺人，傻傻地等待，以至最后被生活抛弃了。但是因为到目前为止我还没有找到我要的奶酪，所以暂时不会像哼哼一样地自满。 在我读到唧唧独自去寻找奶酪的过程中，我仿佛看到了自己以后的生活方向与动力。无论是在生活上还是工作中，我都要向唧唧学习。不断地反思自己过去犯下的错误，汲取这些经验教训，以便自己去灵敏快速的行动。 世事变化无常，嗅嗅和匆匆以亲身体验告诉我一个最简单的应对方法，那就是把跑鞋挂在脖子上，时刻准备穿上它，在千变万化的世界里奔跑追寻，去追寻其他更新鲜的奶酪……是的，我们需要把握今天，把握机会，学会细心保护和精心呵护，不要等手中的“奶酪”变酸、变坏，在无可奈何之中又惊羡别人的拥有。 我觉得看这部剧的收获，并不是要学它们任何一个，而是认识到变化是一种必然。我们要做的是，是在最大变化发生之前，做好相应的准备，包括行动准备和心理准备。所以“居安思危”的忧患意识一定要保持，时刻充满激情，有着灵敏的嗅觉和匆匆的行动，并学会像“唧唧”一样不断进行心里调节，获得最好的心境去奋斗。 在这部剧中，有很多的至理名言，也有很多发人深思的地方，现在我把他们摘抄下来，以求共勉： 1、变是唯一的不变。 2、随着奶酪的变化而变化，并享受变化！ 3、当你改变了自己的信念，你也就改变了自己的行为。 4、你可以相信，变化对你有害，你可以拒绝它；或者，你会相信寻找新奶酪对你有好处，你会拥有这种变化。 5、尽早注意细小的变化，这将有助于你适应即将来临的更大的变化。 6、改变自己的最快捷的方式，就是坦然嘲笑自己的愚笨——这样，你就会对过往云烟轻松释然，迅速行动起来，直面变化。 7、如何应对变化： 首先要更清醒地认识到，有时需要简单的看问题，以及灵敏快速的行动。你不必把事情过分复杂化，或者一味地让那些惊恐的念头使自己感到慌乱。 其次必须要善于发现一开始发生的那些细微的变化，以便你为即将来临的更大的变化做好准备。 还有一点必须承认，那就是阻止你发生改变的最大的制约因素就是你自己。只有自己发生了改变，事情才会开始好转。 最重要的是，新奶酪始终总是存在于某个地方，不管你是否已经意识到了它的存在。只有当你克服了自己的恐惧念头，并且勇于走出久已习惯的生活，去享受冒险带来的喜悦的时候，你才会得

✨DOTA✨ 9.8/10

看剧笔记 杰西卡·查斯坦《乔琳娜Jolene》 移动互联网时代，信息量空前泛滥，但能否真正地通过学习达到预期的效果，关键还在于学习者自己：其一，学习者是否有能力对信息进行整合处理，化知识为己所用，即为“知行合一”；其二，学习者能够构建自己的知识体系，触类旁通，举一反三，精进升华，成为专家。 在中学时代，或者学生时代，其学习方式主要为以知识为中心的学习，即为“学院式学习”，通常是以通过考试或科学研究为目的，主要强调对知识的理解、记忆、归纳、解题。而作为成人，步入社会，以自己为中心的学习也叫“成人学习”，主要强调解决问题、提升能力。孰优孰劣，暂且不论，各有特点。而作为常人，进入社会，进入职场，应当完成由“学院式学习”到“成人学习”的转变。那该怎么转变？如何转变？有没有什么方法？ 看剧为什么很难？ 看剧很难的一个原因是学习者没有将所学的知识进行内化和应用，不能将知识转化为自己的能力，只做到“知”，而没有再去做“行”。而在此两个阶段也会出现没时间、没精力、看不懂、记不住、看不下去等问题。 问题一：没时间、没精力 从生存余力理论来说，一个人总是在他需要的精力与可提供的精力之间寻求平衡。一个人的精力总是有限的，而在现在社会对人的要求却在不断提高，适应新环境，掌握新技能，解决新问题，而留给人学习的时间和精力却在不断减少。 问题二：看不懂、记不住 教育家克里提克斯（Criticos）曾说：“经验本身有价值吗？并非如此——真正有价值的是在对经验进行反思之后的智力发展。有效的学习来自有效的反思，而非积极的经验。”从人类的发展历史来看，知识的一个来源是对经验的反思和内省。那么，学习知识的一个重要途径也会是将知识与经验发生关联。简单的理解、记忆知识不能创造价值，而通过将知识转变为行动才有可能创造价值，而行动的产生或改变又是在对知识进行反思、内化之后。 那么对于致用类观看来说，重要的不是看懂，而是能和自己的经验发生联系；重要的不是记住，而是能够将知识用到自己的工作和生活中。 问题三：看不下去 要问自己看不下去的原因是什么，是知识太多、太抽象，还是其他什么原因？书读得越多，却不见得用得越多。对于“成人学习”来说，知识体系很重要，但并不是把编剧的体系生搬硬套进自己的大脑，而是去思考、构建自己的知识体系。 看剧是有广博和精深的不同，广博在于知识的了解而不在于深究，精深在于知识的深度而不在于广度。其应用只有时段的不同，没有能不能共存的不同。 有效学习的五个方法 1.自我导向：有效的成人学习应该强调主动参与，而非被动接受。 2.关联经验：有效的学习应该是基于学习者的经验、充分利用学习者经验的。 3.强调实践：无论在工作还是学习中，学习者的表现取决于他做此事的能力和意愿。 4.聚焦于解决实际问题：学习者在解决实际问题的过程中搭建起的关联和系统，远比理论学习的知识体系重要。 5.内在驱动：成人学习更应该是受到内在因素如解决问题、提升能力和实现自我价值的驱动，而不仅仅考证、证书等外在因素的驱动。 RIA=观看拆页+讲解引导+拆为己用 R（Reading，观看拆页），拆书家请学习者观看原书拆页。 I（Interpretation，讲解引导），拆书家讲解引导，促进学习者理解知识并关联自己。 A（Appropriation，拆为己用），拆书家催化促动，促进学习者将书中内容拆为己用。 首先看剧中的一段内容（R），只要片段即可，不需要读整本剧。然后，拆书家简要讲解一下刚刚观看的知识（I），进而要求学习者反思经验（A1）、规划应用（A2）和现场演练（A3）。 学习者的不同境界 虽然都是对知识进行学习，可学习却有不同

会敲代码的喵 5.1/10

看完收穫如下：在整個化學界，生活在人類腸道裡的微生物是最有智謀的一群生物，其中我印象深刻的有： 1. 艾克曼菌（Akkermansia）是一種不同尋常的細菌～它們不同於腸道中的大多數細菌，因為它們并不靠食物殘渣生活。相反，它們靠腸壁分泌的黏液生存。艾克曼菌能强化腸壁，减少炎症。 你可以通过食用富含*多酚*的食物來促進腸道中艾克曼菌的繁殖，另一個辦法竟然是禁食。 只要你削减攝入的熱量，艾克曼菌就會繁榮生長😳😳 無論我們的飲食計畫是哪一種，编剧都建議我們進行間歇性禁食，以促進腸道健康。 2. 克里斯滕森菌（Christensenella） 擁有很多這種細菌的人大都很瘦，哪怕他們的飲食相当糟糕😳😳 特別的是：這菌是要從母親那裡繼承的細菌之一，只在基因編碼正确的人體内繁榮生長。 3. 丁酸鹽（Butyrate） 一種化學物質～它協助控制小腸壁細胞的生長，這能幫助我們避免肠癌腸癌。它還有强大的抗炎功效。 炎症是人類機體自我防御的方式之一。 問題在於有時炎症無法消退，腸道中顽固的炎症會導致疼痛、腹脹、脹氣、便秘，并最終導致腸癌。 要阻止這些問題發生，得食用含有大量纖維的食物，以促进丁酸鹽的產量～無法消化的纖維會抵達结腸，為你的“好”細菌提供充足的飼料。在吃飽喝足後，這些“好”細菌將會為你提供大量“可爱”的丁酸鹽。 除了减輕炎症外，丁酸鹽還幫助維持腸道内膜，後者能阻止細菌和其他毒素渗進你的血液。 ⏲️另外～减重不僅僅是少吃多動😳體重這個問題，可不只關係到我們吃了多少卡路里，還關係到那些每天和我們同吃同喝的細菌兄弟們都是誰😳😳 我們吃飯的两个要素—— 興趣和飽腹感，理論上细菌都有辦法影响到。至於說到胃口，估計細菌也有一定的發言權😳 （腸道細菌能通過交感神經直接和我們的大腦聯繫） 雖然腸菌與我们一同進食，但是它們并没有跟我們搶食物。 腸道細菌可以分解掉我們無法消化吸收的東西，而分解所得的這部分營養～它們會回饋给我們。 菌群也會影響我們的血糖水平對特定食物的反應。 更有趣的是，腸道菌群是在生命的頭一两年形成的，且深受出生方式的影响～剖腹產嬰兒比自然生產嬰兒更有可能變成肥胖兒童和超重成人......😳😳 這意味著～腸道細菌是形成差異化的關鍵。 🦛菌群的工作中包括三个至關重要的職能： - 它調節我們的體重。 微生物能决定身體要从食物中吸收多少能量。不僅如此，菌群還能讓人變胖😳😳 - 菌群不僅為腸道抵禦入侵者，還能調控人體的整個免疫系統。改變腸道裡細菌的成分結構，就能减少咳嗽和感冒的頻次，還能减少各種過敏反應和自體免疫疾病的發生。 - 菌群攝取我們身體無法消化的少量食物，并將它們轉化成激素和其他化學物質。 以上種種都說明了腸道菌群對我們的身體有多重要，腸胃問題不是小問題。今天開始就給菌群吃低GI食物～菌群好，身體才能充分吸收食物中的營養，和及時把代謝廢物排出體外，帶来好胃口、好睡眠、好心情。改變自己的飲食習慣，并擁抱户外環境。

寻宝旅途 8.6/10

看的出编剧真的是非常真诚的分享了自己从事新媒体行业以来的所得的心得体会，看了Spenser写的《乔琳娜Jolene》，意识到原来自己英语也有靠写作赚点钱的可能，看完德蒙特·莫罗尼的这部剧，则进一步从实战角度出发，让我努力也能找到个方向，感谢！

wxt 👉 8.7/10

我真誠覺得鄧文迪老師的戲碼昇華了這齣爭產大戲。否則這就是一個虛偽而無趣的白人有錢家庭中，幾個自負高過智商的白二代打著親情的名號從老爹兜裡花樣搞錢的故事。期待鄧老師的閨女們崛起！

OlinaZhen 6.2/10

两本一口气看完，好想知道现实中这些高干的老婆看不看这类的剧集

寻章摘句 5.1/10

很不错的一本剧，推荐父母们都读读，编剧根据四个孩子的成长故事，告诉了我们怎样教育孩子，浅显易懂，会潜移默化的改变以前错误的传统教育模式，告诉了，我们教育孩子的核心是什么，自己去书里找，很不错，强烈推荐。

⁵⁷臧夕瑶⁹⁶ 9.8/10

大家都是叽叽喳喳的，只感觉吵闹。为什么喜欢第一季？因为第一季的人都正常。

请叫我丶丁胖胖 6.2/10

开启这部剧，是因为这部剧的题目《乔琳娜Jolene》，因为我自己给自己评价：说自己是“乔琳娜Jolene”，所以突然间看到这部剧的时候，就特别想看看大作家迈克尔·瓦尔坦是如何解析乔琳娜Jolene的，其实是想要一种共鸣吧，读了才发现，这部剧是由不同的小故事组合起来的。 其实书中的故事，由于不同的性格和品性，有着不同的结局，或功成名就，或失败悲壮，或平凡，或凄惨…… 读完细细一想，晚熟还是早熟，其实不能判断哪种好，哪种不好。不管早晚，最后能真正地“成熟”就好。“自己”这个东西是看不见的，只有撞上一些别的什么，反弹回来，才能了解自己。人生的路上，我们都在不停地撞着一些什么，不停地接收着反弹回来的一些东西。有的人撞的越来越清晰，撞回了清晰的自我认知、人生目标，变的成熟起来。有的人撞的迷失了自我，在不同的人生诱惑里，钩心斗角，沉浮在名利场中，惶惶度日。一些看似成熟了的人，其实很幼稚，像小丑一样地在历史的舞台上活碰乱跳，让真正成熟的人看他们就像看戏一样，而他们不自知。书中还有一些我读不懂的命运，境界达不到，参不透。 人生的路上，种下各种各样的因，慢慢承受着得出的各种各样的果。成熟，不再早晚，而在于成不成。 还有印象深刻的，就是对于那个时代的艰难的描写。生活是没有字的书，书是有字的生活，通过编剧的笔杆子，了解了一些有关那个时代的生活，真的让人无法想象，也许文字能表达出来的只是一部分，更多的是当时经历的人心中无言的体会。珍惜吧，珍惜现在的日子。 另外，还是觉得有一些自己没有读出来的东西，就是觉得有，它就在那里，而我看不到。

是林东耳鸭💛 5.2/10