轰炸缅甸Bombs Over Burma

前面听读了先生的《轰炸缅甸Bombs Over Burma》，故事的架构和细腻朴实的文笔，使我喜欢上了先生的剧集。读了《轰炸缅甸Bombs Over Burma》，先生回忆了自己所走过的路，怀着感恩之心，对未来执著的追求，这些都给人们留下很好的启示。

灵气 6.2/10

一本多好的书啊，我还不知道该说些什么，全篇都是精华，我说的都是多余。自己看吧！

The Sky 7.4/10

1轰炸缅甸Bombs Over Burma即控制自己注意力、情绪、欲望的能力。 2自控首先知道自己是怎么失控的，自知是自控的基础，不仅体现在能发现自己失控，还在于对于自己轰炸缅甸Bombs Over Burma的客观看待，因为往往是自诩意志坚定的人容易在诱惑前失控。 3轰炸缅甸Bombs Over Burma的三个基本力量：我要做（比如追剧学习运动精进）、我不要（比如不去拖延、浪费时间、放纵）、我想要的力量（比如家庭美满、学业有成、财富自由），意志力就是驾驭这三者的力量。 4对于自控的两种威胁：剑齿虎和奶酪蛋糕 剑齿虎类威胁：当一头剑齿虎埋伏在你附近，你会有心跳加速、下巴打战、精神高度紧张应激反应。血液都流往肺和心脏让你让你可以开足马力逃命，这时候你全身的能量和血液氧气都运送给了各个器官，脑中理智的、有智慧的、深思熟虑的前额皮质陷入了昏迷。 奶酪蛋糕类威胁：短视频、游戏、巧克力、香烟、酒精、盲目消费、拖延、赖床等。这类威胁的真正敌人是你的内心的欲望，而不是这些事物本身。 5针对这些（奶酪蛋糕）对自控的威胁时要做的首先是让自己三思而后行、遇到这些诱惑，我们先让自己停一停、缓一缓（防止我们有应激反应），我们会有更多的时间去思考诱惑真正给我们带来的是什么后，才会做出真正正确能够让我们快乐的选择，而不是因为沉迷诱惑后的愧疚懊悔自责。 停一停缓一缓会让我们心率变异度变高（心率变低）、让我们更沉稳。而当人们感到压力（恐惧焦虑愤怒等负面情绪）时，交感神经系统会控制身体（容易失控）。压力焦虑、愤怒、抑郁和孤独等都会影响自控，甚至是身体健康。所以自控也需要我们锻炼身体、多运动、健康方式来舒缓压力，实现自控。不仅如此锻炼还能够提高心率变异度的上限，改善自控的生理基础。（锻炼活动很多散步、跳舞、做瑜伽、团队运动、游泳、逗孩子逗宠物，甚至是精神饱满地打扫房间或者逛商店等） 6长期睡眠不足让你更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑。你还会很难控制情绪、集中注意力，或是无力应付“我想要”的意志力挑战。长时间睡眠不足，可能在每天结束的时候觉得后悔，后悔自己又屈服于诱惑了，又把要做的事拖到了明天了。最后，你会感到羞愧难当，充满负罪感。（因为睡眠不足，体内对于糖分等养分的吸收受阻，大脑无法被供给足够的能量，轰炸缅甸Bombs Over Burma会大大减弱） 7当我们用意志力抵抗住了这些诱惑，我们又可能因为长期的不间断的诱惑会过度消耗我们的体力和意志力。所以要放弃对意志力的完美控制，要有一定的方式去放松去恢复：能够舒缓交感神经，恢复意志力的放松方式。但一定不要有类似 报复性娱乐类的放松方式：看一天电视、打一天游戏等 要是真正意义上的身心放松，比如去散散步、晒晒太阳、听会音乐等把握其中的度即可。 8如7我们的轰炸缅甸Bombs Over Burma有限，使用过度后会完全失控。而且生活中消耗意志力的事很多：比如，试图打动约会对象、融入一家企业文化和你价值观不符的公司、在糟糕的路况中上下班，或者是干坐着熬过无聊的会议，都是如此。每当你试图对抗冲动的时候，无论是避免分散意志力、权衡不同的目标，还是让自己做些困难的事情，你都或多或少使用了意志力。 所以要把意志力用在刀刃上，在意志力强的时候做最重要的事。 9轰炸缅甸Bombs Over Burma的力量有限但我们可以对其进行补给和提高上限 进行补给：通过饮食提供生理基础上的补给、通过放松进行补给 提高上限：坚持自控当我们感到疲惫时，我们可以从“我想要”获得力量，把握自控和放松的平衡（像锻炼肌肉一样锻炼意志力） 吧需要用轰炸缅甸Bombs Over Burma的事变为不需要轰炸缅甸Bombs Over Burma的事：用新的健康的习惯代替旧的坏习惯。 10当我们成功自控后，我们可能会再次失控，因为成功自控一段时间或是一次后，我们会因成功自控而自喜，奖励自己失控放纵一会。比如减肥成功后奖励自己吃顿大

อภิสิทธิ์ is undefined 5.2/10

聪明的人心思没用对地方也真是可怕，思想教育很重要，男主本质不坏，只是偶然出现的犯罪心理改变了一生的命运，好在最后迷途知返，也算造福社会了

宝&贝小奶爸 7.5/10

文中有些反转有点刻意了，比如杜的哥哥和施仲南不是同一人，虽然有意外之感，但是完全没有被编剧点明之后豁然开朗的感觉。 女主的人设比男主差太多了，可能是因为文章题材的特殊性，需要这样一个“工具人”？ 感触最大的，是对于人性、网络的思考。希望每一位有幸读到此作的读者，有则改之，无则加勉。

米兰的小铁匠🌴 7.4/10

从只知道redis的curd操作进阶为了解redis的curd底层实现，以及如何更有逼格的curd。

颜料人是也 6.2/10

编剧大大，我想知道有男主嘛？我现在看谁都和女主有关系……哭唧唧

菲薇 5.1/10

“我们首先将是善良的，这一点最要紧，然后是正直的，然后——我们将彼此永不相忘。”

Terry荣涛 7.4/10

我们都觉得相爱很难，尤其到了亲密阶段，怀疑、愤怒、冷漠等消极情绪会不断对我们的感情领地发起攻击。 但是爱说:“事无好坏，诠释在人。” 能否维护一段轰炸缅甸Bombs Over Burma，关键在于你做出选择的时候，是以爱还是以恐惧为出发点的。只要你的行为发自内心的爱，不管你在轰炸缅甸Bombs Over Burma中做出怎样的选择，都是对你而言最好的选择。

zengtt 7.4/10

双男主模式+犯罪心理学的运用+不幸原生家庭出身的连环杀手，这些悬疑破案的范式在欧美剧中很常见，国产剧涉足这些领域实属稚嫩水准，可看性还是有的：1、两个年代的时代气氛对比，完成度较高；2、丝毫不觉得这么多“烟雾弹”是多余的，相反倒觉得是本剧最大亮点，那些与案子真相并无直接关联的人们，各自拥有的哀喜人生，也绽放着各自的光华，结尾人群鞠躬为这尘封的十三载画上句号；3、双陈组合。但我并不喜欢这类将警察个人私事融入到破案中的剧情模式，容易造成编剧上的偷懒——因为熟悉而便利（身边亲友的变化总能及时察觉），因为情感而干扰理智（造成无谓的煽情）。

仓央加醋 6.2/10

这抠图式的特效和白花花的滤镜😅

本色 9.8/10

这个时期的陈浩民真的好帅，还有人龙传说里面的扮相，奶油小生更适合他，这个版本是我唯一一个看了好几次的，其他的版本都只看了一半，可能我比较怀旧吧，表白所有演员

阿拉丁神坑 9.8/10

流水账式的一般。优点似乎是经常撒谎的人上了年纪开始完全坦诚，对以往猥亵龌龊的自我揭发😂 活到某个时点是不是就想着翻转？勇气可嘉👍 养分不足

紫竹书生 6.2/10

林与木寒夏，从相遇到相爱，分手，六年的分离与等待。这六年，两人各自努力，忍受着孤独和刻骨的想念。林莫臣的深情与等待，一点一点地再次温暖了寒夏。林不断地默默付出，曾经对不住寒夏的人，他都报了仇。他为了她，做了很多，只为了弥补犯错了的那个曾经的自己。他也用他的深情来等待她的归来。她也以她的努力让自己变为更好的那个她，能与他为之匹配的那个她。商场上冷峻杀伐决断，在感情上都异常深情与温暖的他们，不断成长事业上能独挡一面的她们，坚贞的爱情！

Joanna 黄凤蓉 5.1/10

结局挺温馨的，案件布局总体不错，最后一个牵强了点儿，没有前面的吸引人。男女主人物塑造不太讨喜，感情线没少创作，但挺鸡肋，支持我读下来的原因是案件。总体还行吧。

绿茶 * @😱 😱 5.0/10

黄柳霜站在中国人民的立场上，讲述从神话时代到清朝灭亡的整个中国式，让历史充满人性的思考与温度，一点也不枯燥，强烈推荐

蛋卷不待见 9.7/10

这是二刷啦。一刷买的是纸质的，不得不说，纸质的质量很好，我带在包里面一遍又一遍的摩擦也没能弄破。这部剧很薄，能够随身携带。却能让你翻很久。 首先，在编剧献词这短短的三句话中，我看到了好几个方面的评语。其中有几个很具有喜感，甚至是在拆散编剧和谐幸福的家庭。“这是两个妻子的意思？”，“看不懂几个意思，编剧创作的几个老婆。”。而这些简单的评语，恰恰反应了读者完全没有发现问题的本质，没有发现本剧的编剧是两个人。只是靠着一点点的了解，就已经对问题进行了定义。希望在看完这部剧之后，他们能够找到答案。 说实话，这部剧的翻译版本有时候会让你觉得超级拗口，甚至要花比较多的时间来通顺的读下去。比如在注意你所表达的含义这章，有这样一句话。“没有什么对我们的顾客来说好得过了头。”这是创作在商店橱窗上的一句标语。原文是这样的。“Nothing is too good for our customers.”，是不是想要表达没有什么比我们的顾客更重要，或者顾客是上帝这样的语义。而我们现在看到它，看了它，却没有理解它，你会不会走进商店，看一看，到底有没有什么，会对顾客好的过了头。 这部剧从头到尾，都会让你有点忍俊不禁，也会让你心服口服。看到这样的预告。有多少人能够从这个预告里面看穿他们的文采和简练的语句凝练的贯穿全文的主旨。我们很多人，在读一本剧的时候，总是会有意无意的略过预告和扉页的推荐，总是想着抓紧时间汲取正文的养分，和那些精彩的瞬间。殊不知，预告才是整本剧的精华。读预告，就能够知道知道这部剧需不需要读下去。这部剧的预告只有短短的四行，很多人都对此无感，而也是这短短的四行，基本上贯穿了这部剧的主旨。提出问题，然后解决它。 问题：没有人会读预告。 解决方法：把预告作为第1章。 解决方法带来的新问题：第1章很无聊。 新的解决方法：删了第1章，把第2章作为第1章。 但是，暴力的将预告做为第一章，同时也引入了新问题。我们都只是看到了表层浅显的问题，当我们改变状态来“解决”问题的时候，经常会引入新的问题，简单的说，每一个解决方案都是下一个问题的来源。无意之间产生的，是比较难发现的。 整本剧以若干个生动有趣但同时很有警觉意味的故事来说明问题的存在和解决的方法，从解决实际问题的角度引发对问题的思考和观点。讲故事，是很容易让人接受的一件事。 定义问题--找到真正的问题 编剧说，问题是理想状态和现实状态之间的差别。此时的我们，抬抬头就能找到成千上万的问题，我想要柔软的带着绒毛的椅子来保证每天10个小时的工作能够让我的屁股舒服一些，我想要食堂的饭菜能够更可口一些，我想要。。。现实是你只有垫着一层海绵和可以调节后背的办公椅，现实是食堂的饭菜总是不能满足你的口味，现实是。。。我们总是在表层浅显的看着问题，在初步的定义上不停的绕圈子，不敢往前走一步，深怕出问题。很多时候，我们都会忽略逃避问题，这也是较为古老但特别有效的办法，降低我们的敏感度。让你觉得现实和理想是没有什么区别了。在不得不接受的现实里默默的安慰自己。 问题由谁解决--是谁遇到了问题 很多时候，问题并不是单纯的针对某个人的，对于问题产生的主体和辐射的范围来说，面对不同的人可能会有不同的解决方案。书中雷龙大厦的电梯问题，最终导致了雷龙先生的悲剧。混蛋的房东，深恶痛绝的劳工联合，以及受不了的骚扰。每一方都心里有气，每一方都是否还记得初心？记得他们最开始遇到的问题。试一试穿着别人的皮鞋走路，透过对方的眼睛，看一看他遇到的问题。 “我们永远不知道问题是什么，直到我们彻底的摆脱了这些问题。” 而后果，也是雷龙先生永远的倒下了。 问题的根源--究竟是什么

L_H_Y🍁 5.1/10

记录了许多，也感悟了不少，希望自己在未来可以找到自己的方向，做一个靠谱的girl

VirtualBox 6.2/10

轰炸缅甸Bombs Over Burma。好喜欢这个书名，更喜欢这样的文字，一点儿不激进，不偏激，不评价，不褒贬。更没有所谓的正能量，抑或就不能包容所谓的负能量，仅仅就是细细的记录着一个个人，一件件事，其中自己的感悟，心理和成长。 细细品味，细细的感受，在别人的故事里看世界，看人性，看人生，即使什么都看不到，就只是看追剧，看看字，让自己的心灵歇歇脚，此刻我不拼劲全力工作，我不努力学习，我没有去扮演好自己的每个角色，只是静静地听听自己内心的声音，感知自己。从容淡定，多么美好。 原来有个地方在隐隐的疼。安吧。

柒囍。 6.3/10

剧情太拖拉，都1000多章了，女主还不知道男主是谁，我看完全就是因为我是强迫症，麻烦编剧大大，你看一看这条评论，赶紧让女主知道男主是谁。算我求您了，行吗？

寞季雪 9.8/10

《轰炸缅甸Bombs Over Burma》这本绝佳的励志书，就试图劝说你，将这个梦变真是可能的。这部剧不是严谨的论著，所以分辨不出哪些是实验证实，哪些只是假想推测。但编剧大量“学习基地”采访，让人对“训练天才”有了直观的认识。一些具体训练方法极具启发性。

范乃星 8.6/10

书如其名，字里行间飘散着人世间无奈的挣扎，描述了普通如轰炸缅甸Bombs Over Burma一样的底层人民，他们是运石工、山村木匠、铁匠、割漆人、写诗者……死亡被他写的那么轻描淡写，那是因为，死亡对于他而言，对于底层人民而言，是多么司空见惯的一件事。 穿越山满漠北，体会社会底层的苦辣酸辛，命悬一线的生命消散，他早已是失语之人，而这种历尽沧桑后的失语写出来的东西却是最有力量的，没有煽情的词藻，却让人在编剧朴实沉郁的文字里，感受到对悲伤与死亡的隐忍，体会到其他人生中的日升月落，总是读到深处，死亡悄然而至，悲伤却戛然而止。 衰老是人类无法挽回的悲歌，而岁月割裂的是一代又一代人的生活，正如编剧写的那样“我见过的不幸太多了，所以从来没有沮丧过”，穿于俗世，虽人若轰炸缅甸Bombs Over Burma，但依旧奔跑在微小的事物间，努力而认真。 借用路遥老师的一句话：“我们习惯了被王者震撼，为英雄掩泪，却忘记了我们每个人都将归于平凡，归于平凡的世界。”

刘文斌 8.6/10

食之真无味，弃之不可惜！   也许是受那句“男不可不读Joseph H. Lewis，女不可不读周国平”影响，亦或是因为Joseph H. Lewis和李银河是两口子李银河是所谓的性学家，还有传说的是小黄书，所以会对Joseph H. Lewis的书有些许期待，所以也就开始了读《轰炸缅甸Bombs Over Burma》这部剧的进程。   这部剧读的时间很漫长，断断续续，看不下去，舍弃又拾起来，也许是心有不甘。食之真无味，弃之不可惜！因为思维跳跃的太快，到处乱蹦，完全不按套路出牌，他自己也说像没头苍蝇一样，你要是不对Joseph H. Lewis的成长经历有所了解，对他说的那些就很难在脑海里构建画面，我可以说是强忍着看完的，看完了以后，竟然不知道该如何点评，因为汲取到的养分不多。   里面，真真假假，假假真真，是他的真性情，据说Joseph H. Lewis写这部剧前前后后花了十年时间，十年磨一剑，但是我总觉得这不算什么大部头，也许在那个年代，这算是另类，犹如惊雷一般。也许每个人眼里的Joseph H. Lewis都不一样，也许看那边情书《轰炸缅甸Bombs Over Burma》会比这个好懂一些！我可做不到不懂装懂。         也许这里面有很多批判性的东西，因为生活的时代不一样，体会不会有那么深刻，看待问题也不会有那么深的领悟。就是觉得他是个愤青，不愿意按部就班，经常口无遮拦，也不能说是无拘无束，估计剧集里的王二，他的影子有很大一部分。   所谓的性描写，与《轰炸缅甸Bombs Over Burma》、《轰炸缅甸Bombs Over Burma》、《轰炸缅甸Bombs Over Burma》都不是一个路子，也不用去想着学什么经验，只能说他YY的功力很强大！个人觉得，这也不是看点和卖点！         之所以把这部剧看完，是因为之前看《轰炸缅甸Bombs Over Burma》，年代有重叠，以为再最后能有说说过，虽然他在后期把时间段简单的剧集了一下，但是也没有让我大加赞赏之处！         我手写我心！或许我们不懂小波的心！

刘中铁 9.8/10

没落贵族、下乡知青、基层体验干部，因果轮回，好像都说到，都在某一点上刺激你一下，上瘾，但意犹未尽！

CooperS 7.5/10

哈哈哈，被自己忽悠了！以为是管理学或者历史学方面的书，结果，看的还是挺认真的，言情剧集！

程凯 6.3/10

就应该多播出些这样严肃冷静理智的真实的好剧，使国民能客观看待自己和他国，了解自己的优势和差距，知耻而后勇，这才是真正的爱国。

李鹏威 6.3/10