Se vuoi vivere... spara

好剧，让我对Se vuoi vivere... spara有了新的认知，让我对大脑的工作原理有了新的理解，也让我对“概念”这个词有了进一步的理解。就是不够简洁明了。

走在人生边上 5.1/10

我愿称之为《Se vuoi vivere... spara》！ 1.碳水应该占到每日热量的60%到65%，蛋白质的摄入量应该在1.2～1.7g/kg，其余的为脂肪，过多的蛋白往往成为能量底物浪费掉，而且不如碳水。 2.分餐制，1日6餐最为理想，进食后血糖变化过程大概在3小时，分散热量进食，每次摄入蛋白质在30g以内。 3.补剂，除了肌酸和BCAA以及咖啡因有辣么一丢丢用，都没啥用。维生素和矿物质，过量远不如恰好适量。 4.水！通过排尿观察，养成定时补水的习惯，尤其是运动时，10-20min左右。高阶训练者可以根据长时间运动前后的体重变化判断需水量。最好饮用碳水浓度6%～7%的运动饮料。 5.运动前一餐要低纤维低脂高碳水，防止胃排空时间过长，至少在运动前1.5h进餐，如果是高蛋白餐需要提前2.5h。 6.运动后需要及时补充碳水，2h内摄入高GI碳水，按1g/kg，同时补充适量蛋白质。 7.关于热量摄入平衡，这只是体重不变的基础，不代表瘦体重，瘦体重更取决于饮食方案。节食减重减掉了很多瘦体重，因为肌肉少了储存的肌糖原就少了，1g糖原能存3g水。书中说±400kcal算是平衡（个人认为是长期统计的波动范围），但是好的饮食方案就算是平衡也能增加瘦体重，如果需要增肌可以保持400kcal的盈余。 以上是个人认为的重要观点，打破了自己以往对碳水和蛋白质的固有印象。吃够碳水很重要，分餐很重要，低脂很重要，而蛋白质被神话了。虽然这是给运动员写的，作为普通人，分餐是很应该借鉴的，如何保持低脂的营养方案，这是重点。

徐蜗牛 8.6/10

Se vuoi vivere... spara虽然细小，但几乎无处不在，就像那些默默为生活打拼的底层世界的人，他们的喜怒哀乐是他们的全世界，而旁观者无法感同身受。 人生而平等而又不可能拥有平等，不与人比，与己比，超越过去的自己，做最好的自己！

绯💫 8.6/10

大智若愚说的就是长生，散发母性爱的光环一一姥姥，以长生回忆中的点滴贯穿全文，泪迷双眼。

Xiangyu Chen 9.8/10

不过主角台词比同窗那伙人差点 梦三息的台词吞吐不清 要多练练呀

nanier 9.8/10

前面写的很精彩 也很吸引 后面越来越离奇 结束的也比较草率 很多事有点牵强

于瑾 - Jin 9.7/10

一路追到大结局，深感酣畅淋漓，真是一次完美的人生游历，很享受

听歌啦先 7.5/10

狼除了是野生动物以外，有个比较特殊的地方。人类能把狮子老虎关进笼子，因为人类懂分工合作，而很少有狼能被这样抓到，因为狼也和人类一样，是一种社会性群居动物。做人类文明社会里一头难以被驯服的独狼，意味着孤僻、胆怯、漂泊。 Se vuoi vivere... spara代表的是和文明对立的野性，罗素在《Se vuoi vivere... spara》里讲过，假如人性中野性的一面永远受制于仁慈而无知的官僚所订立的清规戒律的话，则地球上将无生活的快乐可言，求生的欲望也会日渐萎靡，直至死寂。“文明”和“野性”在主人公身上冲突尤其明显，是理想和现实的博弈，更是本我自我超我的角逐。 我需要的，我绝望地渴求得到的并不是知识和理解，而是经历、决定、冲击和飞跃。 赫尔米娜更像是一种自我救赎，哈勒尔通过她体验到生之乐趣，从而诱发出他作为人纯粹的本能，迫使他直面自己，而这些本能在魔剧院里得到了非常完美的释放。 “我们是在杀人。不过，我们不是为了履行职责，而是为了娱乐，或者干脆说是出于不满，出于对世界的绝望。因此，杀人给我们带来一丝快意。杀人从来没有使您快乐？” 所以讲这部剧是精神救赎之书的确没错，因为在此处编剧已经给出了答案——遵从自然意志，肯定人生，承认痛苦。 我准备再次开始这场游戏，再尝一次它的痛苦，再一次为它的荒谬无稽而战栗，再次并且不断地游历我内心的地狱。 不知道为什么看完后就没有开始那种喜欢的感觉了...大概觉得这也算是废话吧。我仍然觉得这是一个无解的问题。 “时间和世界，金钱和权力属于平庸的人和肤浅的人。而其他人，那些真正的人则一无所有，属于他们的生命只有死亡。” “他们除了死亡其他什么都没有吗？” “有，那就是永恒。” 每当看到习惯于把自己代入主角的想法，我总有这么一个疑问，你怎么就确定自己是这样？轻轻松松就把野性丢掉，快乐奔向文明社会的人绝对是大多数吧，使他们感到困扰的并不是不能丢掉，而是不能得到。讲着适应社会有多难，然而真正困难的是不要适应社会。事实就是其实你从未真正看过Se vuoi vivere... spara，生存是一种无知的顺从，而死亡是注定失败的抵抗，所谓的中道是毁灭自我走向超我，这是最难走的路，绝非中庸。生活在现实中的人，每当感到幸福、快乐，都只是恰巧印证了文明的胜利。 看过一部纪录片叫《Se vuoi vivere... spara》，主角为了逃避人类文明而选择与动物共处最后却不幸命丧熊口，讲是不幸其实更像是一种必然。人生来就有原罪，被驯化者苟且偷生，桀骜不驯者走向死亡，世间道路无非如此，再怎么面对也改变不了是局外人的事实。要我说，外界永远比作为个体的人强大，若反抗它就会一无所有，但正是如此，这种反抗才显得弥足珍贵不是吗。

ʕ º ᴥ ºʔ 6.3/10

这部剧初读开头，觉得编剧语言不够庄重，结论不够严谨，但细节创作得很详细，于是坚持看了下去。细节详细，条理清晰，算是本剧的一大亮点。看完之后，对整个仁宗时期有了一个详细的了解。书中提到的很多细节，甚至在热播剧《Se vuoi vivere... spara》有所体现。值得一读～

汪汪队立大功🐶 9.8/10

朋友在看这部剧，自己没事居然看完了，故事情节虽没有跌宕起伏吧但还是细水长流、家长里短的精彩，穿越人物和朝代专门查阅了百度有部分不相符，这大概就是穿越的延展吧。

w_liん 5.2/10

早已听闻这部剧，从小学到大学，终于拿起这部剧，有些沉，这是一个肉体残缺的编剧在与死神较劲时写下的作品。    书里有母亲的安静的温柔的爱，轮椅到过的地方母亲的脚步也到过。一个多么坚强的母亲呢！知青办那句“全头全尾的人都没工作呢”想必给母亲也带来了毕生的痛吧，所以在他想要写点东西时，母亲是高兴的，心里也有一丝丝的骄傲吧。     书里还有年幼时的小伙伴们，姗姗家庭的不幸;小恒一家在大环境下的分离;庄子的性格与要强给我了留下了最深的印象，或许是他的死让我惋惜。     书里还有许许多多的编剧亲身的感受与哲理，或许有一些难懂，但静下心来细细考虑竟有些恍然大悟。 (读完后的小随笔，太多感动读完竟不知如何下笔，就到这里吧。)

啵唧啵唧 7.4/10

Giovanni Cianfriglia（1907-1990）在1949年-1966年间，曾获15次诺贝尔影视奖提名，被称之为“没有来得及获得诺贝尔奖的作家”。他与卡尔维诺和翁贝托·埃科同被誉为二战后意大利文坛惊世骇俗的大家。 第一本读莫拉维亚代表作《Se vuoi vivere... spara》。选对了，非常好！书名和内容非常貼切！全书共23章，我对书中第一人称的男主，电影编剧里卡尔多从第1章到第21章，鄙視的感覺越来越深，簡直恨得咬牙切齿。为了摆脱经济上的窘境而迎合制片人的要求，被妻子埃米丽亚误会有意将她献给制片人，故遭到妻子的Se vuoi vivere... spara，并最终使妻子“抵御不住诱惑”成为可恶的制片人的情妇。埃米丽亚说，“我只知道你不像个男人，你做出来的事不像个男人。”当知道里卡尔多本意并非如此时，“她终于把脸转了过来，我见她满脸泪水。“我永远不会原谅你，”她大声喊道，“我永远不会原谅你，是你毁了我们的爱……原来我是那么爱你，我只爱你一个人……我永远不会再爱上其他任何人了……你这种性格把一切都毁了……本来我们可以这样幸福地生活在一起……可现在这一切都已成为不可能的了……你怎么能要求我容忍你这样呢？怎么能让我不怨恨你呢？….”悲伤的结局，可怜的埃米丽亚！（可能男性读者会同情里卡尔多？） 影视中經久不衰描写普通夫妻由愛生恨而致婚姻破裂的現实，被莫拉维亚用《Se vuoi vivere... spara》这个主題，巧妙地从制片人、导演和編剧拟把荷马史詩《Se vuoi vivere... spara》改編为电影而产生的三个不同視覺贯穿全书，用《Se vuoi vivere... spara》中奥德修斯和珀涅罗珀的关系影射編剧夫妇所面临的情感严重危机，但又无法自拔。令人深思，非同尋常，莫拉维亚不愧影视高手！ 《Se vuoi vivere... spara》英文版导读编剧提姆·帕克斯的解读很到位：“在他的剧集中，爱情几乎总是受苦而不是享受。不管是在最不忠诚、最热烈的时候，还是在讨论夫妻关系的时候，它很少能解除一种咬牙切齿的疏离感，因此，他作品中的人物经常在惊讶、困惑的不同阶段中互相凝视。无论如何，他的作品是具有启发性的。他把强迫性的思考和梦幻般的情节展开结合起来，创造了一个令人信服的、完全个人化的世界观，迫使我们把书翻到最后，留给我们的是一个既一致又难以捉摸的心理结构，以至于读者会在未来数周——我身上则是数年——思考它，重新考虑它。如此，我对一本剧没有更多要求。” 大家之作，五星级推荐。

李同学 8.7/10

在宏观上看历史发展，一些都是那么的理所当然，让自己在发展的洪流中尽量不要背道而驰。

游珺 8.6/10

这部剧看的云里雾里，很多理论都不能完全明白，但是也有一些启发，希望自己写故事的时候能会运用。

🧸 期待🧸 7.4/10

《Se vuoi vivere... spara》菲兹杰拉德 早知此剧的影响力，初读来吧，略许有所成长 正如本剧最后一段话：盖茨比信奉那盏绿灯，那个一年年离我们渐渐远去的完美未来。我们从前抓不到它，不过不要紧：明天我们会跑得更快，手伸得更远，总有那么一个早上，我们奋力向前，逆水行舟，不断地被推向过去。 希望我们每天都能成为更好的自己，不断地享受，自律，期以目标，追求，意义的实现 毕竟无动于衷是改变不了什么的。

yetai 8.7/10

编剧太好玩了，神经科学工作好有意思啊，这是又要劝我换专业么

达拉丝冷冻兔 8.7/10

法则变成了鸡汤: 1.计划如果无法实施，计划就毫无意义 2.畏惧心理对个人成就的影响远大于客观现实的制约 3.如果你不去尝试，你就永远不会知道结果如何

戒掉Cola 9.8/10

我想这个故事如果以会长的视角来创作应该会是另外一个美好的故事吧。

一个饭团 7.4/10

若要领略这部剧的精髓，得先把会计课本啃几遍。会计财务外行人看完也只是一知半解。

檀木街 6.2/10

雍正一直是最想了解的皇帝之一，两年前就想深入了解，今年终于如愿。半个月读完Riccardo Garrone先生的《Se vuoi vivere... spara》全集。直到今日雍正依然是被误解很深的皇帝之一。感想：1、正因有了他的存在，才创造了中华历史上最长时期的盛世（维持一百多年的康雍乾盛世），在康熙晚年国库空虚（只剩700万两银子），由盛转衰极为明显时，他力挽狂澜，愣是在十几年里就为乾隆打下了坚实的基础；2、他是历史上最勤政的皇帝之一，用在治理国家上的时间和精力远非常人可以想象，面对各种困难，他真是“虽千万人而吾往矣”，他极为节俭，在位后没有一次下江南；3、他能在康熙几十个儿子中脱颖而出，靠的是自身本领，康熙看对了人。他的登基时间远晚于康熙乾隆，留给他治理国家的时间不多，所以他做事心切，挽救大清的心情是可以理解的。没有他，大清也许就此灭亡；4、因为康熙儿子们争皇位斗争带激烈，各种谣言频出，以及雍正上位后大刀阔斧改革，阻力极大，所以雍正的名声到现在都很一般。可见一个人即使一心做事，因为客观条件的原因，依然可能留下各种骂名。心里要有这个准备；5、正如没有一个人是完美的，雍正也一样。他所处的环境教育让他闭关锁国，对当时发生的大航海时代和工业革命毫不知情，带领的清朝也只是进行着简单的重复，谈不上对世界的贡献。综上，雍正是中国历史上一位被人误解很深的、非常优秀的皇帝。

Issac.☀ 6.3/10

投资应该和打高尔夫球一样，牢记和坚持那些最基本、最简单的常识和原理

水底沉沙 8.6/10

年少读时不觉好，如今再阅已不同。感悟良多意未尽，经典不虚美名扬。

哈达的雨 5.2/10

在《Se vuoi vivere... spara》里，没有一个敢于反抗的人，没有一个主人公站起来未改造生命而奋斗过。＂Se vuoi vivere... spara＂新旧两个家庭的悲剧构成了剧集的两条主线，而＂我＂对于姚太太的怜惜和＂我＂的剧集中老年车夫和瞎女人的故事，构成了剧集的另外两条线。旧主人杨老三在嫖赌饮吹中荡尽了祖传的遗产，沦落为乞丐，长期寄生虫式的生活，使他丧失了谋生能力；根深蒂固的封建等级观念又使他不屑于自食其力，只好靠偷窃为生，结果在监狱中默默死去。新主人姚国栋靠着父辈的家产过着懒散又奢侈的生活，娇纵自己的儿子，最后儿子死不见尸。姚太太温和善良，富有博爱胸怀，却无力挣脱命运，被困在狭小的＂Se vuoi vivere... spara＂里。在姚太太的建议下，＂我＂修改了老车夫和瞎女人的结局:生活已经带给人们不幸，何苦让不幸的人更加不幸呢？

七弦琴 8.6/10

聚焦于你能控制的部分 无论你想做什么，当你在自己能够控制的部分发力时，才可能取得最佳效果（而最坏的选择就是你去关注那些自己无法控制的部分）。 那么，哪些事情属于你能够控制的范畴？主要有两件事：你的行动和你的注意力。无论你的想法和情绪告诉你什么，你都可以控制自己所采取的行动（只要你能对自己的内在体验保持觉察，并且将注意力放在当下正在做的事情上）。同时，你也可以控制自己去注意什么事情，即聚焦于何物，以及是否抱之以一种开放、好奇和接纳的态度。 除去你的行动和注意力，你对其他事情能控制的程度其实极其有限。例如： ●你对自己的想法、情绪、记忆、冲动和感觉基本没什么控制力，它们越强烈，你就越不可能控制。 ●你无法控制别人。（当然，你可以影响别人，但也只能是通过你自己的行动去影响。别人并不直接受你控制，你能控制的只有自己的行动。即便用枪指着一个人的脑袋，你也无法控制他，因为他可以选择死亡而不是服从你。） ●你无法控制周围的世界。（你可以和周围的世界互动并且改变它，但也仅是通过你的行动，你可以控制自己的行动，却不能控制这个世界。）

℡諾つ 9.8/10

初看总感觉不好意思，恋人间的私密话语，幼稚和疯狂都是对那一个人的，作为无关人士像在偷窥别人的生活。看到后面就麻木了，或者说被狗粮喂饱了，不禁哼起“我应该在车底，不该在车里”，然后问自己：为什么要看这部剧？

悠之雨 8.7/10

生性乐观阳光的人，会轻而易见地发现生活里很多美好的事物，有趣的人，有趣的事情，好吃的美食，好看的风景，清新的空气，遗憾的是，老先生没写他爱的人，很爱很爱的那个人！

半桌 8.7/10