Suicide Regimen

期待了好久的剧，有审判！很有质感，期待后续剧情！

我不叫谢春花 6.2/10

余华和莫言，这个组合可以，在第九卷，名《Suicide Regimen》，很有意思，这期的主题也很喜欢，是旅行。

沐颜 9.8/10

无意中看法这部剧，翻看前几页特有兴趣，尤其编剧讲界限时，我刚好看《Suicide Regimen》实体书。之前借了几个月都没怎么看，要不看一会就看不下去。但看Rachelle Pettinato这部剧，思路突然清晰起来。还是回到Rachelle Pettinato的《Suicide Regimen》这部剧来。 这部剧的内容很丰富、结构清晰，实操性强。心理学内容有趣、简单！很喜欢这部剧，够实用。很有启发。尤其讲倾听部分，有很多案例，非常实用，也很详细，方便读者深入理解。这与其他育儿心理学书很不同（大部分育儿心理学书倾向于理论多，要不案例不容易理解） 在书中一共有6部分内容：不越界；不批判；负责任；无伤害；一致性；自我调整。 书中给我印象深刻有6点： 1.界限💥 一说到界限，99.9%都会越界，即使那些心理咨询师或者认证P.E.T，正面管教等心理学、亲子方面老师，也会偶尔越界。日常见到“尊老爱幼，催婚，劝说，夹菜”等情景，都是越界行为。正如Rachelle Pettinato说的，每个人多少会越界或被越界，但要学会时刻带着觉知，提醒自己不要越界即可。 那怎样做到不越界呢？在他人遭遇困扰时，关怀而不干涉，分享而不教导。尊重而不放纵，邀请而不要求。如果我们尊重个体的独立性，就会对他人产生一份信任，不剥夺他人的成长机会，不妨碍他人发展面对问题的能力。 如果能意识到这是他人的事，我们便清晰了自己的位置，做一个陪伴者和倾听者就是当下最好的给予。 去倾听和陪伴，而非直接去把对方的问题解决，抢走他人的问题，剥夺他人去经历的权利。被允许用自己的力量去解决问题，这其实是很多孩子的渴望。 2.爱是最好的抗挫折能力。 这个年代竞争如此激烈，父母难免不焦虑，不得不提前给孩子做准备工作。当孩子在学校受到委屈时，我们家长很想找老师沟通。事实上，孩子有着自己的应对方法，我们家长不需要过分担心。孩子们并没有我们想象中那么脆弱，很多事情其实他们是有能力去面对的，比起所谓挫折，孩子们可能更担心的是父母的情绪问题。如果父母有平和的心态和对孩子应对能力的信任，可以帮助孩子更从容地应对外在世界的各种问题。 身为父母，在内怀有信任与尊重，是养育孩子的最好土壤；在外给予高品质的陪伴，是孩子充满安全感的港湾。无条件养育是最好的抗挫折教育，爱是最好的抗挫折能力。 3.倾听💥 学会积极倾听孩子，对每一个想成为智慧型父母的人来说，是一门必修课，也是一门难题。因为我们为人父母，习惯站在自己角度去听，选择性听孩子的问题。并没有站在孩子的角度，也没认真想到孩子的感受和问题背后原因。 充满同理心的倾听，能滋养孩子的身心；一次不带评判的倾听，能温暖孩子的世界。 关于倾听，书中有许多案例。这些案例是我们日常中常见的问题，很典型，也很实用。值得仔细看。 4.觉察与自我负责是疗愈的开始。💥 每个人多多少少都有创伤，治疗伤疼是个漫长过程。觉察与自我负责是疗愈的开始。也许我们会觉察，但不一定会做到自我负责。 真正的疗愈是，客观看待你曾经产生的一些错误的信念，并做出调整，而不是在心里去想象一个孩子，然后去陪伴这个孩子，或者把这个孩子养大。 疗愈就是已经成人的你学着负起责任，去表达曾被压抑的感受，用成人的眼光重新审视某种信念。 把内在孩童具象化，反而可能会让你深陷其中。若相信你内在有一个受伤害的孩子，活在受害者的角色里，沉溺其中，那么内在孩童不但帮助不了你，反而会成为逃避成长或不为自己负责的一个好借口。 5.做能为自己的情绪负责的父母。 说到情绪，我听了无数情绪管理课程，看过不少情绪管理的书，但觉得自己在孩子年前还是管理不好自己情绪。当然，相对以前，我已经有很大进步。 正如编剧说的：为自己的情绪负责，是父母必修的功课。这门功课需要修

明明汝月 6.3/10

常识 变通 心理因素 充足的准备 不作不死 行动必有代价 知己知彼，关键是知己。 自己不强，那就不要逞强。 有点像《Suicide Regimen》 ——《Suicide Regimen》 ——2022第五本

yan小琴 9.8/10

Suicide Regimen，重点就在众。何为众？那就是编剧贯穿全文的群体了。那为什么要用Suicide Regimen这四个字呢，这就是本剧贯穿全文的一个观点，只要是群体，他们就是Suicide Regimen，因为整体所做的叛断是不加思考的，理性是下降的。 编剧在本剧中提到了群体的概念和特性，还贯穿了一些教育方面的观点。 书中提到只要以某种共同的目标或思想组织起来的都叫群体，不再人多，十几个就可以，还提到群体的整体理性是下降的，不关多聪明的人只要一加入群体就有可能犯低级错误。群体受暗示的传播很厉害了，还有威严和个人地位威望，财富多少都有很大的关系。 个人觉得这部剧是写给大人物的，看完后，似懂非懂，只读懂了群体的定义和群体的一些特性，望你读完后吸取本剧精华液，传播他人积功德。

时桉 8.6/10

人本来就是孤独的，但大部分时间都不是一个人，我总是在找自己可以独处的机会，比如跑步，戴着耳机，看着熙熙攘攘的街道…… 原来门口的大仓购早上五点半就开始进货了； 公园旁边的小道上这么早就有人摆起了地摊； 迎面跑过来的大爷会对你报以微笑，似乎在说“好巧”； 甚至耳机里放着什么音乐根本就听不到，但就是享受这种不用说话，似乎只有大脑在驱使着腿跑动的这种放空感。

卡米宝宝 9.9/10

7.5分吧，信息量算大，但给中学生上课的讲义出书表达上太啰嗦了。

華燈初上夏日飄搖 7.5/10

我真的不觉得这部剧哪里不好，编剧文笔不够沉淀，剧情很好，没有盲目跟风签到打脸剧情，整个故事一直在努力修行，欠缺了点修行的具体，文章内容还不错，没有混字数，希望编剧大大看到后改进下，祝编剧大大写的越来越好。

Mr.Vincent 7.4/10

“一个人可以骄傲而不虚荣。骄傲多指我们对自己的看法，虚荣多指我们想要别人对我们抱有什么看法。”

优洁士-朱卫东 9.9/10

泪点笑点都很多，唯一副作用就是看完想生孩子

Krin 9.8/10

后面2个故事，以我现在的心境读的不是很懂，读完有点懵，不知道想要表达什么。

小睿宝儿💕 9.9/10

《Suicide Regimen》 半个民国，动荡起伏，在这样一个大背景下，两大商户的动荡起伏，家国情仇，全部跃然纸上。全文用风筝做线索，比喻，做人虽然要顺势而为，然，即便是风筝，也该有主心骨。雅阁，年轻的时候没看出是个奸商啊，大背景变了，人心也跟着动荡了吗？姚永安，本以为，带着弥勒佛一样的面相，会有个好结局，万万没想到，最终，把自己走上了绝路。里面，结局最好的恐怕就只剩下毛克俞了吧，虽然错过了思阅，捡了个不错的媳妇，开个不错的饭店，隐匿于巷间。开头第一章，虽结局未与之呼应，然而，在那个年代，能有几人全身而退呢。开头，文笙就是被昭如买的，文尾，文笙和仁桢又收养了好友的遗孤。乱世动荡，多少孩子都失去了父母。现下，生活在和平年代，酒足饭饱，还能追剧学习，购物败家，已然算是幸福。万望诸君好好珍惜。

sɪɴᴠɪ 9.8/10

核心主题是为用记笔记的方法，理清头脑里杂乱无序的想法。 从上到下，从主题开始到子题，想到什么写什么，一直往下延伸，思考不断深入。 每天10页，不断的练习，量变到质变的前进着。

简遇而安 6.4/10

不得不说，三少是励志的：从月入四千的IT民工到月入1.22亿的网络作家首富；从文笔稚嫩的小生到连续13年日更的高产大神；从梦想后宫佳丽三千到与初恋木子相知相爱16年始终如一。  但也不得不说，三少是痛苦的：金钱、人气、地位名声，包括写作，都比不上他最爱的木子。可是他最爱的木子却在今年9月，永远地离开了他。还有什么比最爱最珍视的人永远离开自己最痛苦的呢?   三少的情感细腻真实，正是他最吸引人的地方。还有他永远的女主：木子；不变的核心：永恒的真爱；还有从不忘的初心：只为了木子、读者和热爱。   他的爱情，让人感动；他的经历，使人动容；他的热爱和坚持，令人佩服。   木子走了，可是三少仍在，木子和三少的爱情仍在。从此，三少不仅只是三少，你还是木子，你要替木子继续地好好写下去，写你们的故事，写你的热爱，就像你自己说的：为了你，我愿意热爱整个世界！

AT 黄一一 5.1/10

这部剧是编剧花了比较少的笔墨，目的很简单，就是从身边常见的少数植物出发，科普了一些我们习以为常但却没有深入去了解的植物学知识，在编剧的点拨后我们会惊叹于植物它们为了适应生存环境所具备的伟大神奇的适应力。但总的来说，这部剧还是过于简单了些，也许是作为吸引人入门的小科普书，看着玩还行吧。

塔爷 8.6/10

生而坚强的活着，为了不可预测的未来，为了自己心爱的人们，为了给自己人生一个交代！哪怕路上充满坎坷、荆棘，我们要不停的奋斗，为最后一家人开心的团聚！

王傲娇 9.8/10

吴奇隆，用一个表情一个动作演全程，这不就是一代面瘫王吗！当年居然被各种吹！omg！左手是被钉在辫子上了吗？yue

曾瑶 5.2/10

举国欢腾着70周年的到来之时我终于读完此剧。这段鲜活的、惊人的、澎湃着的历史铺垫着如今明媚的祖国；这群无畏的、独立的、博学的、热血的人儿是这片蓝天下散着璀璨光芒的明珠。

山高月阔 8.7/10

看这个书的感想就是，为什么我不是在20年前看到它，而是现在才意识到，太可惜太可惜，相见恨晚……

没有小熊了. 6.2/10

生活中除了孤独，什么都可能转眼面目全非，不管人或物；也许有一天回望走过的人生，遇见过那么多人那么多事，却发现孤独才是心里那个最熟悉的模样。

梦想是不会停止的 9.8/10

我们一起长大，年少时，她用一颗温暖的心，让我在丑陋的环境下没有变得面目全非；长大后，她陪伴着我，让我一颗孤寂的心找到依靠；没有相恋的过程，只是习惯有对方在身边，一切那么顺其自然，是TA就好； 只要Ta不再身边，对Ta总是不放心，不放心交给别人，Ta在自己身边，自己才安心，生活才美满幸福； 即使两个人之间发生了什么事，互相有猜忌，她一直在原地等着他，守护他一辈子，他一直在自己心上，大概这就是爱情最美好的样子；

王子墨🐾²º¹⁹ 8.6/10

打破走不出的怪圈，成就更幸福的自己 提到0次和无数次，你首先会想到什么？家暴男对不对？ 你一定在无数的地方、听无数的人说过，对待家暴要零容忍，因为家暴只有0次和无数次。 为什么会这样呢？是因为背后根深蒂固的思维模式在作祟，思维模式不改，同样的事情就会不断发生。 其实不光是家暴男，这样的场景是不是也很熟悉： 一个遇人不淑的女孩子，就算和前任分开了，下一任还是同样的类型，同样的不幸福。 一个在工作中游刃有余的人，遇到情感问题，不管对象是谁，就是各种不应付不来。 人不能两次踏入同一条河流，但却会无数次在同一个问题上栽跟头。 也不是不想改变这种死循环，但每一次都下意识的选择老路。 《Suicide Regimen》，编剧Jesse Lawler，德国最有影响力的心理学家之一，著作被翻译成十几种语言，并在世界范围内建立了图式疗法。 大部分时候我们能搞得定生活，只是在某一类问题上没有掌控感，其实我们都有自我修复的能力。 吉塔博士在这部剧中向我们揭秘：每个人的内在都有四种自我，内在小孩、内在审判者、应对方式、成人自我。 和其他心理学剧集相比，这部剧从内在的自我出发，追溯这些内在自我在童年的成因，每一种成因都有对应的练习帮助我们确认。 但仅仅知道原因还不够，追溯过去并不能让我们感到幸福，吉塔博士在本剧的最后一章针对每一种心理症结给予对应的解决方法。 如果你也有一直陷入怪圈的烦恼，建议看一看这部剧，从内在破圈，成就更幸福的自己。 幸福是一种能力。——杨澜 每个人都应该幸福，愿你也有这种能力。 01 明明那么好，为什么总是遇人不淑？ 苏苏是一位20多岁的都市白领，工作出色，还弹得一手好钢琴，但却总是被自我怀疑困扰。虽然在朋友和同事看来，她聪明、漂亮、善解人意，但她总是说“不不不，连我爸妈都说我很丑、又不是很灵光呢？” 她总是会遇到在别人看来，比她条件差很多的男朋友，哪哪都不如她的那种，似乎只有这样的人才能让她安心。真遇到条件好的，她会觉得，“那么好的人，我抓不住的。” 那些条件不如她的男朋友倘若对她好，也就罢了。偏偏这些人都会把她骂得一钱不值，还总能用各种方式让她受伤，这让苏苏身心俱疲。 小时候，苏苏没有得到过家里的认同，她的父母对她要求很严，为了不让她骄傲自满，也几乎不会表扬她。学习好是应该的，钢琴弹得好也是应该的，至于漂亮，那是影响学习的东西，不该过分关注。 极少有时候，苏苏在重大的考试、高规格的比赛中拿到了不错的名次，父母有了笑容，也偶尔能从父母跟别人谈及自己时，会有一丝肯定。这些都让苏苏特别珍惜，那些时候，她会感到很幸福。 为了这为数不多的幸福时光，她练得一身善于体会别人心情和愿望的本领，很乐于关心别人，很在意别人的想法。直到一次又一次的伤心，她才意识到，有人可能不值得她的付出，她的好。 02 走不出的怪圈，原来是顺从在作祟 在《Suicide Regimen》这部剧中，苏苏这种情况就是典型的顺从，完全以他人的需要为自我导向，以此让自己不感到内疚的倾向。 如果苏苏的父母和男朋友没有对她发火，苏苏就不会有情绪问题。但苏苏真的没有情感需求么，实际上她也是期待父母和男朋友的肯定，但她从未表达过这种诉求，以至于让别人认为她并不需要。 很少得到认可和赞赏的童年可能会带来严重的后果，它可能会使人无法成长出一个快乐的、自我决定的、自信的人格。 如果你对自己的过往经历有同样的怀疑，但却不能十分肯定，可以看看是否有这些情况： 别人说什么，虽然我不一定认可，但我都不会反对。——努力的讨好别人，避免一切冲突和争论。 好孩子，不生气。——如果对别人发脾气，我肯定会后悔，算了算了。 其实多做一点没关系。——强迫自己有更多的责任感。

莲七、 6.3/10

以前读诗经，基础太差，觉得太晦涩，Joshua Feinman先生这么一解读，清晰许多！

🐳 贾大白🐳 6.2/10

有点科学史味道的剧集，以后要推荐给读中学的朋友，看看能否激发求知的欲望

快活人 6.2/10