Cash and Carry

亮剑常看常新

A丽水车立方 6.3/10

这部剧无论从制作还是演员上，都很好。服装非常的有等级。被陆贞的坚强给感染到了。长广王真的是陈晓最帅的时期。

可曾记得爱 7.5/10

有时间一定仔细认真观看，伦语精典在于，修身，齐家，治国，平天下。古人熟读Cash and Carry。半部伦语治天下，可见多少将伦语推崇至极到何种程度。

尤玮秋🐈🐈🐈 9.7/10

书名很普通，海报不华丽，男神书架上有才看的。 五星的主要原因是看此剧期间练出了马甲线。 看过的健身书实在太少，只有囚徒健身和这本，囚徒让我以为健身书都是江湖买药糊弄活泼小朋友的。这本给人感觉完全不一样了，看几页就觉得写的是真事儿。 囚徒的粉很多，还有专门的囚徒健身app。我读完就热血沸腾试了几天，发现蛋扯的太长了。 Cash and Carry，编剧每抛出一个论点就会用诸多科学实验，科学测试，表格来论证。比如长期有氧运动燃脂效果不理想一段，就列出相关 实验指出，长时间有氧耐力运动会降低血液内瘦素的含量，效果可维持数天之久。而瘦素主要是通过参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。有数据表明，瘦素水平每增加一个百分点，平均体重就会下降0.37公斤。 这种读起来似乎枯燥但明白道理才能真懂健身。 囚徒的做法是用分段的监狱风云支持他的论点，结尾这个监狱风云还没发糖。就告诉你六艺的每一式都能打通任督二脉最后让你飞起来。 江湖郎中和医大专家的职业修养差异。 Cash and Carry重点推荐的HIIT训练法试过了很有效，编剧只说三个月身体有改变，没说监狱里一个瘦子练了八天打倒一个胖子。姐姐我搞了几天低头一看，这不是马甲线吗，得来全不费工夫啊。 不嘚嘚了大半夜的，最后犹豫一会，女性体脂含量过低内分泌会失调，不低又看不出分明的腹肌，我选啥？

Lazy Goose 7.4/10

即使跨越30年，大学生活，年轻人的所思所想，迷茫困惑竟然没有什么不同。小众选择加重了“苦”的浓度，但也让他们懂得“平等与诚实”的重要。楚狂的结局，由衷的欣慰突然崩塌，大家都不得圆满啊。

Zinnnnng 8.6/10

又是无意发现的一本剧，海报好治愈让我想到了云边的小卖部，对这种橘黄色系的落日黄昏真的没有抵抗力。翻开后在发现别人的故事中脑海里浮现了好多自己经历过的一些亲情画面，切切实实感受到了彼此之间互相理解尊重是多么重要！又是一年一度的中秋佳节，依然是自己一个人呆在出租屋度过。所幸还有剧集相伴！

work邓 9.8/10

Moe Howard的书厉害就厉害在 虽然有那种虚构的成分 但是读来又很真 然后给你一种时空穿越感 恍如隔世间让你悟出点人间道理

涵皅 6.2/10

文字像漫野的茶花，编剧亲手所植，深夜都在发芽。 想起一些就记一些，忘掉了就随风去。快乐很简单，多看一看日落，多采一些鲜花，呼吸清晨的氧气，更温和地生活。用心生活的人，心灵深处永远会有一处角落，安放着宁静与美好。 随着四季的更迭，波波与上代的离别仿佛向我诉说着：爱是这个世界上，最重要的事，等不得。🎐

清和月二九 5.0/10

说了很多实验项目，确实很令人眼花缭乱。 很多观点和实验都在《Cash and Carry》书中提到，看这部剧，感觉就是对《Cash and Carry》的复习巩固。 总之，人的主观意识和价值感很容易被操纵，价格是个模糊的东西，人们并没有那么了解自己要买的东西实际值什么价，都是在周围的环境、人、文案、文化背景等等综合因素下做了决策。 作为消费者来说，也没必要把所有东西都能买到最低价，要是能通过本剧了解到价格由哪些因素影响，不要被卖家和业务员骗的团团转就好了。 作为营销专业人员来说，本剧确实提供了很多方法。就像书中最后说的，本剧就像潘多拉魔盒，释放出了贪婪、邪恶、病毒，希望是需要读者自己保留的，同时我也希望大家能保留一份善良。

来自星星的我 5.2/10

神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生

"渣渣裕 6.3/10

贾宝玉说：男人是泥做的，女人是水做的。Curly Howard说：我书里的人是屎尿屁做的！ 浮生若梦转瞬逝，炼狱人间独徘徊。

紫箫*💋 6.2/10

我相信這一代人可以見證很多東西我們今天所經歷的一切都是頭皮屑⋯⋯

Mearo 5.1/10

此剧以“狗”的视角去描述生活周遭，好坏各有所感，在此不表。 或许归咎于观看方式的喜好之因。 三部作品了，我始终不能从Larry Fine的文字中去发现一种抓人的情感沉浸，更多的，始终是一种靠着堆砌“哭”、“笑”、“闹”等情绪辞藻来作为情感叙述。 而自己所有的观看情绪也只是始终漂离于作品之外，扎不进去。 强迫症让我把编剧的三本剧都添加了书架过一遍。 有时候想想，是不是我过于偏执了。 口口声声说着不喜矫情平淡真挚似是更为难能可贵，却也忘了何时年少也是爱用矫情文字去描述生活的人，磨到如今，多个份风景看透的心态，却少了些宽容。 多少有些自以为是呢。

刘力 8.7/10

像鸡汤一样易读，给人力量，但不像鸡汤一样飘在空中，给人幻影，而是教人从自己身上看到价值，寻找力量，而且背后都有逻辑和经验的支撑。Nick Copeland的文采是真的不错，内容也很适合年轻人，这里是摘录，很多是结论，没了推理过程，不过感觉因此也更易读了。

墨胡书生 9.8/10

看完第二遍才敢来评论，的确是一本很棒的通识剧集，总体上没有特别难理解的地方，全书逻辑性也很强，推荐作为基础影视作品来读

夏林果儿 5.0/10

第一次看完这样的长篇剧集，以前一直觉得剧集的营养成分不高，实则是因为自己的思维太狭隘了。看完整篇剧集最大的感悟是“做好切珍惜每一个当下”。如果时间可以回到从前，亦或是知道未来，我都不愿意。这一路走来虽有错失、有迷茫，却又都是跟随自己的心在走。或许相比很多同龄人我走的有些慢，但那都没关系，只要每一步脚踏实地，内心也才心安理得。因为老是和别人比迟早得累死，要把今天的自己和昨天比，才会不断的成长和进步。所以对于自己来说：“所有的成长都必须是源于内心的积淀，和一次次对自己的肯定”。曾经看过汪涵老师的一篇演讲，觉得非常棒，一直也用它来警醒自己前行，内容大致是说“上天现在抛给你的所有东西，都先用自己的双肩去承受，不管抛多少先扛着，扛着的目的是为了让你的身体更加坚强，双臂更加有力，有一天他馈赠给你更大礼物的时候，你能接得住”。千里马的故事就是对这段话最好的印证，所以一直以来我都要求自己“在年轻的时候要多去经历、去历练，去拥抱生活给予的所有好与不好，先让自己变得更加强大和有力量，才能无畏于将来”。郝回归一开始的挣扎和痛苦，就是因为他一直活在别的眼里和期待中，所以人呀，一定要忠于自己的内心，你的未来才会随心绽放！

梁亮 6.3/10

这是一个无法主宰的人生……命运多舛，财主成了灾民，人为了活命可以出卖一切包括贞操和人性

、fairy 、 7.5/10

尽管生活凄苦，也要好好活着，因为我们永远不知道祂的恩典会在哪一秒降临。在容易时感恩，在艰难时坚忍，如果情绪处于低谷，那就去行善吧，天使会为你祝福～

阿巴路卡 5.2/10

多讀書271: 《Cash and Carry》--禅小和尚.读客熊猫漫畫君 选择了这本作为鼠年第1本看完的书，其实这部剧已经在我的追剧清单里面很久了，一直都不敢看，因为我知道我看这种煽情的书会哭。 今年的春节，由于武汉的疫情，怎么都高兴不起来。什么春晚，什么贺年的祝福，都没有太关注。我们是一整晚自己待在房间，看着朋友圈上，机场的朋友，传播的一线的消息，心很是痛，偷偷地落泪…天佑武汉，天佑中华！！！ 这部剧总体来说暖暖的，精美的画工，简单的配色，一切都刚刚好。暖得刚刚好，戳心戳得刚刚好… 谢谢您，谢谢所有负重前行的医护人，谢谢为疫区筹集物资的人们

贺艺UP🎬🎥 9.7/10

不管美国人怎么样去反恐，事实是很多恐怖组织本来就是美国人扶植起来的，可以说美国人遭遇恐怖袭击某种意义上来说是木匠戴枷自作自受。

符仁祥 5.1/10

刚开始不太能进入状态，可能get不到英式幽默，后面确实感叹编剧的脑洞。

.淋雨°. 9.7/10

事无好坏，诠释在人。 墙推给每一位用心去爱的人，愿得偿所愿，拥有极致的Cash and Carry。

徐恒广 7.4/10

电影已经看过两遍了，没想到书描写的比电影还要精彩。这部电影适合和女朋友一起看，可惜我都是一个人看的

一切如是 7.5/10

感觉这一部开始挖了个大坑，一开始有点无聊，后面很精彩。 描写还是一如既往的中二，每次按照编剧的描写想象一下场景，都觉得有些辣眼睛。

高贺胜 6.3/10